Übungen für Büro und Home Office
Fit in das neue Jahr starten

Uniqa VitalCoach Isolde Schwaiger-Fleckl zeigt praktische Übungen für Büro und Homeoffice.
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  • Uniqa VitalCoach Isolde Schwaiger-Fleckl zeigt praktische Übungen für Büro und Homeoffice.
  • hochgeladen von Stefan Schubert

An die guten Vorsätze hat rund um den Jahreswechsel wohl jeder gedacht. Viele von uns haben sich nach Lockdown und Weihnachtskeksen vorgenommen, etwas auf die Linie zu achten und mehr Sport zu machen. Zurück im Büro sind die Vorsätze dann oft schnell vergessen und das Fitnessstudio weit, weit weg.

SALZBURG. Dabei gilt Folgendes: Jeder kann seine Neujahrsvorsätze erreichen, man muss nur wissen, wie. Uniqa VitalCoach Isolde Schwaiger-Fleckl zeigt in diesem Video einige Übungen, welche problemlos zwischendurch im Büro oder Homeoffice absolviert werden können.

Ideal für Büro und Homeoffice

Die Übungen, welche Uniqa VitalCoach Isolde Schwaiger-Fleckl vorzeigt, sind perfekt geeignet, um in einer kurzen Pause wieder Schwung in den müden Körper zu bringen. Man braucht außer einer Matte – hier reicht im Notfall auch ein Teppich, – keine Utensilien.

Aktive Pausen einlegen

Wir brauchen im Büroalltag aktive Pausen. Sitzen ist bekanntlich schlecht für den Körper. Als Gegenmittel wird von Experten regelmäßige Bewegung empfohlen. Es muss sich dabei nicht um Leistungssport handeln, auch mäßige, aber dafür regelmäßige Bewegung hält den Stoffwechsel auf Trab.

Dranbleiben zahlt sich aus!

Eines sollte man in jedem Fall beherzigen: Dranbleiben zahlt sich aus, ganz egal ob man den Übungen von Schwaiger-Fleckl folgt oder ein anderes Programm absolviert. Ergebnisse sieht man meist erst nach drei bis vier Wochen. Stellen sich erste positive Ergebnisse, sorgt das für zusätzliche Motivation – versprochen!

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