Läufer

Beiträge zum Thema Läufer

Viele Läufe wurden an diesem schönen und herbstlichen Wochenende beim Trailrunning Festival Salzburg angeboten.  | Foto: sportograf
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Über 1.600 Personen liefen mit
Das war das Trailrunning Festival Salzburg

Am Wochenende liefen wieder alle Laufbegeisterten durch Salzburg. Zum zwölften Mal fand das Trailrunning Festival über drei Tage lang statt. Ein Teilnehmerrekord konnte dieses Jahr mit über 1.600 Läufer und Läuferinnen verzeichnet werden.  SALZBURG. Die Laufveranstaltungen konnten bei idealem Wetter ablaufen. Am Freitag ging es los mit dem Nightrun presentet by MeinBezirk.at, mit Livemusik und 333 Teilnehmern. Am Samstag folgten der Kindertrails, Festungstrail und der Panoramatrail. Den...

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Am Sonntag, dem 12. September 2021 findet in Seekirchen im Rahmen des Rupertilaufs der 21. internationale Halbmarathon rund um den Wallersee statt. | Foto: Skiclub Seekirchen/Heinrich Vorlicky
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Lauf-Event
Rupertilauf und Halbmarathon rund um den Wallersee

Am Sonntag, dem zwölften September 2021 findet in Seekirchen im Rahmen des Ruperti-Laufs der 21. Internationale Halbmarathon rund um den Wallersee statt. Rund 500 sportbegeisterte Teilnehmer werden dabei zu den Laufbewerben erwartet. Auf dem Programm stehen Halbmarathon, Rupertilauf, Staffelbewerbe, der Nordic-Walking-Bewerb sowie spezielle Läufe für die Kleinsten. SEEKIRCHEN. Erwartet werden rund 500 sportbegeisterte Läufer die an den diversen Laufbewerben wie dem Halbmarathon über 21,1...

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Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, hat einige Kräftigungsübungen für Läufer wie die Kniebeuge oder wie auf dem Bild den Ausfallschritt vorgezeigt. Kompakt in einem Video zusammen gefasst. | Foto: Schrofner
Video

Wir bewegen Salzburg
Alle sechs Kräftigungsübungen für Läufer

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel findet ihr alle sechs Übungen in einem Video kompakt zusammengefasst. PUCH/SALZBURG. Das sind die sechs Kräftigungsübungen für Läufer, vorgestellt von Lukas Unterasinger in einem Video: Hier kommt ihr zu allen sechs Einzelartikel: Kniebeuge Wadenheber Standwaage Bridging Unterarmstütz Ausfallschritt > findet ihr alle Artikel zu unserem ST...

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Lukas Unterasinger, Physiotherapeut, zeigt die Übung "Kniebeuge" vor. Dabei ist wichtig, während der Ausführung den Rücken möglichst gerade zu halten und die Knie nicht nach innen oder außen fallen zu lassen. | Foto: Schrofner
Video 2

Wir bewegen Salzburg
Die Kniebeuge – Kräftigungsübung für Läufer

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige, wie man richtige Kniebeugen macht. PUCH/SALZBURG. Intensität: 15 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Sätze Ausführung: Füße hüftbreit auf den Boden stellen, wobei die Zehenspitzen leicht nach außen zeigen. Danach die Knie beugen und sich langsam nach hinten setzen, bis die Knie etwa einen 90 Grad-Winkel erreichen....

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Bei der Übung "Wadenheber" hilft sich Lukas mit einer Gleichgewichts-Stütze. Der vordere Fuß wird fest in den Boden gedrückt, sodass man nur noch auf den Zehenspitzen steht. Der andere ist in der Luft. | Foto: Schrofner
Video

Wir bewegen Salzburg
Der Wadenheber – Kräftigungsübung für Läufer

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel geht es um die Übung "Wadenheber": PUCH/SALZBURG. Intensität: 15 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Sätze Ausführung: Bei dieser Übung steht man auf einem Bein. Dann den Vorfuß in den Boden drücken, sodass man nur noch auf den Zehenspitzen steht. Danach die Ferse langsam wieder absenken und kurz bevor sie den Boden berührt, den Vorfuß...

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Dies ist die Endstellung der Übung "Wadenheber": Ein Bein ist nach hinten gestreckt, die Arme nach vorne und der Oberkörper soll eine möglichst horizontale Linie bilden. Auf den folgenden Bildern seht ihr die Übung auch bildlich dargestellt: von Beginn bis zum Ende. | Foto: Schrofner
Video 4

Wir bewegen Salzburg
Die Standwaage – Kräftigungsübung für Läufer

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige, wie man die Übung "Standwaage" richtig durchführt. PUCH/SALZBURG. Intensität: 10 Wiederholungen, 1 Minute Pause, 3 Sätze Ausführung: Auf einem Bein stehen, dieses leicht beugen und den Oberkörper nach vorne bewegen. Nun das andere Bei nach hinten und die Arme nach vorne strecken, sodass der Oberkörper eine möglichst...

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Bei der Übung "Bridging" ist es wichtig, dass man Bauch und Po anspannt und das Becken so weit Richtung bewegt, sodass der Oberkörper und die Oberschenkel eine Linie bilden. | Foto: Schrofner
Video 2

Wir bewegen Salzburg
"Bridging" – Kräftigungsübung für Läufer

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige die Übung "Bridging". PUCH/SALZBURG. Intensität: 15 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Sätze Ausführung: Ausgangsstellung ist auf dem Rücken liegen. Die Knie beugen und die Füße vor dem Gesäß am Boden absetzen. Nun Bauch und Po anspannend und das Becken so weit Richtung Himmel bewegen, sodass der Oberkörper und die...

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Die Ausgangsstellung des Unterarmstütz: Mit den Unterarmen und den Füßen am Boden abstützen, sodass der gesamte restliche Körper eine Gerade bildet. | Foto: Schrofner
Video 2

Wir bewegen Salzburg
Der Unterarmstütz – Kräftigungsübung für Läufer

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige, wie man den Unterarmstütz perfekt durchführt. PUCH/SALZBURG. Intensität: 20 bis 60 Sekunden halten, 3 Sätze Ausführung: Die Ausgangsstellung ist, dass man sich mit den Unterarmen und den Füßen am Boden abstützt, sodass der gesamte restliche Körper in der Luft ist. Dabei Bauch und Po anspannen, damit der Körper eine...

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Beim Ausfallschritt beugt man das hintere Knie so weit, bis es sich parallel zum Boden befindet. | Foto: Schrofner
Video 2

Wir bewegen Salzburg
Der Ausfallschritt – Kräftigungsübung für Läufer

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige, wie man den perfekten Ausfallschritt macht. PUCH/SALZBURG. Intensität: 15 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Sätze Ausführung: Aus dem breitbeinigen Stand einen großen Schritt nach vorne machen und die Knie so weit beugen, bis sich der hintere Unterschenkel parallel zum Boden befindet. Danach beide Knie...

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Gold und Bronze für Robert Merl. | Foto: Uwe Merl
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Staatsmeisterschaft
Gold und Bronze für Robert Merl zum Saisonabschluss

Zweimal Gold für Fallschirmspringer des HSV Red Bull SalzburgStaatsmeisterschafts-Gold und -Bronze für Orientierungsläufer Robert Merl zum Saisonabschluss. HENNDORF. Zwei Wochen nach seinem Sprint-Staatsmeistertitel konnte sich Robert Merl vom ASKÖ Henndorf zum Saisonabschluss auch noch den Staatsmeistertitel über die Langdistanz und Bronze über die Mitteldistanz holen. Zu Beginn Platz 3 In den anspruchsvollen Wäldern südlich von Klagenfurt wurden die letzten beiden Staatsmeisterschaften (ÖSTM)...

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Das Salzburg Trailrunning Festival findet heuer als kostenloser App-Run von 10. bis 26. Oktober statt. Aufgrund der aktuellen Rahmenbedingungen haben sich die Veranstalter letztendlich zu dieser Lösung entschieden. | Foto: Sportograf
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Laufevent
Salzburg Trailrunning Festival wird als App-Run ausgetragen

Die Sicherheit der Läufer steht für die Veranstalter des Salzburg Trailrunning Festivals an oberster Stelle. Dennoch war eine Absage der Veranstaltung keine Option, nach einer gangbaren Lösung unter Einbeziehung aller Beteiligten wurde konstruktiv gesucht. Aufgrund der aktuellen Rahmenbedingungen haben sich die Veranstalter letztendlich entschlossen, einen App-Run von 10. bis 26. Oktober durchzuführen. SALZBURG. Die Austragung des Salzburg Trailrunning Festivals als App-Run ist gesichert,...

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Ein wenig Kraft für den Jubel nach den 53,82 km beim Wings for Life World-Run war beim Bergheimer Daniel Steinlechner noch da. Er wurde der weltweit Beste in seiner Altersklasse M50. | Foto: D. Steinlechner
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Laufveranstaltung
Daniel Steinlechner brillierte beim "Wings for Life"-World-Run

Der Bergheimer Daniel Steinlechner war beim "Wings for Life"-World-Run am gestrigen Sonntag der weltweit beste Läufer in seiner Altersklasse M50 (Männer 50-55 Jahre). Er lief ingesamt 53,82 km und das alleine  – aufgrund von Corona liefen alle Teilnehmer mit einer App in ihrer Heimat. "Ich bin mehr als happy, das toppt das Vorjahr noch um einiges", freute sich der Sportler riesig über seine Leistung. Weltweit belegte der fast 51-Jährige Platz 25, in Österreich Rang 6 und in Salzburg war keiner...

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Die Veranstalter des Leimüller Silvesterlauf in Seekirchen am Wallersee freuen sich auf die bereits 14. Austragung des Laufevents zum Abschluss des Jahres. | Foto: Leimüller Racing Team

Größte Salzburger Silvesterlauf
Leimüller Silvesterlauf – laufend das Jahr beenden

Zum bereits 14. Mal findet der Leimüller Silvesterlauf in Seekirchen am Wallersee statt. 700 Teilnehmer werden sich am letzten Tag des Jahres auf die 5,8 Kilometer lange Strecke machen. Neu ist das "Junior Race" für 9 bis 12-Jährige und wie jedes Jahr gibt es auch heuer wieder eine Spendenaktion, dieses Mal zugunsten des SOS Kinderdorf Seekirchen. SEEKIRCHEN. Ein Fixpunkt in der Salzburger und der Bayrischen Laufszene ist der Leimüller Silvesterlauf in Seekirchen am Wallersee, der heuer zum...

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Spezielle Biathlon-Luftgewehre stehen für die Teilnehmer am Schießstand bereit. | Foto: Josef Rehrl
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"An das Luftgewehr, fertig, los!"

Am 16. Oktober um 10 Uhr findet in Faistenau der "Run and Shoot" Herbstbiathlon für Jedermann statt. FAISTENAU (ap). Mit dem Faistenauer Herbstbiathlon kommt erstmalig auch ein Salzburger Sommerbiathlon Cup-Lauf im Flachgau zur Austragung. Gelaufen wird auf Wiese, Wald und Schotterboden - für jede Altersklasse die entsprechende Distanz. Verfehlt man die Klappscheibe, ist eine Strafrunde zu laufen. Bei diesem "Jedermann Biathlon" stehen auch spezielle Biathlon-Luftgewehre zur Verfügung und...

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Holten sich die Stockerlplätze: Günther Winkler (Zweiter), Stefan Bitesnich (Sieger) und der Drittplatzierte Hermann Binder (v. li.).
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Ganz Plainfeld auf den Beinen

PLAINFELD. Los ging es mit einer Reihe von Kinderläufen, die in den Kategorien Knirpse, Kinder I, Kinder II und Schüler abgehalten wurden. Über Siege in den jeweiligen Klassen freuen durften sich Vivien Rennleitner, Mateo Kasumovic, Mara Thaler, Elias Hörl, Christian Vorhauser und Tobias Dollmann. Die stolzen Eltern fanden sich am Rand der Strecke und feuerten ihre Lieblinge lautstark an. Im Vordergrund stand dabei natürlich der Spaß, den die Kleinsten auch hatten. Richtig ernst wurde es dann...

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Laufwunder Robert Gruber

Robert Gruber ist ein Lauf-Phänomen. Der Hofer schnürte vor einem Jahr erstmals die Laufschuhe – und hält heuer bereits bei 21 Gesamtsiegen. SEEKIRCHEN. Der jüngste Streich gelang dem seit gestern 35-Jährigen beim „Lauf rund um den Wallersee“ am Sonntag in Seekirchen. Sogar der internationale Topläufer Tivadar Toth aus Ungarn sah Gruber während der 21,1 km nur von hinten. Dabei hatte Gruber noch am Vortag einen 9-km-Lauf in Gampern gewonnen. „Es ist eine schöne und abwechslungsreiche Strecke“,...

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Erster Fitnesslauf in Straßwalchen

STRASSWALCHEN. Mehr als 300 Läufer und Walker sportelten am Sonntag in Straßwalchen. Veranstaltet wurde der erste Fitnesslauf der "Gesunden Gemeinde". Strömender Regen hielt auch die Besucher nicht davon ab, das sportliche Ereignis mitzuverfolgen. Außerdem wurde der neue Lauf- und Walkingpark eröffnet.

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Foto: Bezirksblatt Flachgau
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1. Oichtental-Halbmarathon war ein voller Erfolg

NUSSDORF. Rund 450 Läufer und Nordic-Walker nahmen beim 1. Oichtental-Halbmarathon in Nußdorf teil. Gemeinsam mit dem Nußdorfer „Lauftreff“ organisierte der Skiclub eine Sportveranstaltung, die künftig eine weitere Auflage erhalten soll. „Bei uns gibt es seit mehreren Jahren den Haunsberglauf. Es war für uns ein Ansporn einen schnellen Lauf zu veranstalten, den viele Läufer auf einer ebenen Strecke als Anreiz für ihr Training nützen konnten“, erklärte Skiclub-Obmann Bernhard Schwärz. Beim...

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