wir bewegen salzburg

Der neue Radtouren-Führer "Meine E-Bike Tour" zeigt die schönsten Ausflüge für den elektrifizierten Drahtesel im ganzen Bundesland. Unsere Regionautin Christa Kramer war maßgeblich an der Kreation des Werkes beteiligt. SALZBURG. Im schönsten Bundesland Österreichs gibt es eine fast unendliche Anzahl an Almen, Wiesen und imposanten Ausblicken, die es zu entdecken gibt. Die Wahl-Pongauerin Erika Scherer fasste daher in Zusammenarbeit mit der Radstädter Hobby-Fotografin Christa Kramer über 100 der...

Out of date war einmal: Der Radsport boomt, und auch das Rennrad wird wieder häufig verwendet. TENNENGAU. Schon vor der Corona-Pandemie begann der Radsport-Boom, nicht nur in der Natur, auch in den Städten wird der Drahtesel zum beliebten Fortbewegungsmittel. Einige Trends lassen sich erkennen, ist Sportwissenschafterin Anita Birklbauer aus Rif überzeugt: "Das Rennrad galt schon als out of date, jetzt boomt es hierzulande extrem." Das sei bei jetzt auch bei beiden Geschlechtern so, obwohl das...

Der Verein Kanupolo fand am Lieferinger Badesee ein Zuhause und besticht mit einem modernen Bootshaus. "Es sollte nicht nur ein Lagerort für das Equipment werden, sondern ein Gemeinschaftsort für die Mitglieder – ein Ort, an dem man gerne ist." SALZBURG. Wenn Kanupolo-Salzburg-Obmann Tobias Nietzold das Licht im Bootshaus anknipst, staunt man nicht schlecht. Neben den aufgereihten Kajaks und den Schwimmwesten samt eingeschlichteten Paddeln finden sich hier eine Theke und Lichtspots an der...

Sechs Wandertipps zum Thema Wasser: Der Energie des Wassers kann man sich nur sehr schwer entziehen. Augen auf für heimische Bäche, Seen und Flüsse. SALZBURG. Wasserfälle, kleine Gebirgsquellen, unberührte Wildbäche oder glitzernde Bergseen – der Kraft des Wassers begegnet man in Salzburg auf nahezu jeder Wanderung oder Bergtour. Der Energie des Wassers in seinen unterschiedlichen Formen kann man sich nur sehr schwer entziehen. Sie fesselt und fasziniert Kinder wie Erwachsene gleichermaßen....

"Beim Berglauf braucht man starke Leidensfähigkeit, also Laktattoleranz", sagt der Sportmediziner Dietmar Rösler, "leidensfähig sollte man  sein." SALZBURG. "Leicht tut sich, wer nicht zu groß ist und eine gute Übersetzung, sprich nicht zu lange Gliedmaßen, hat; ein Mensch, der schlank und sehnig ist", beschreibt Dietmar Rösler den Idealtypus einer Bergläuferin beziehungsweise eines Berg-läufers, "weil so kann die Kraft ideal übertragen werden", sagt der Sportmediziner und Ernährungsmediziner...

Fußball kennt jeder. Wie sieht's mit Ultimate Frisbee aus? Oder standen Sie schon einmal auf dem Kickbike? RIF. Anita Birklbauer ist am Universitäts- und Landessportzentrum in Rif ein bekanntes Gesicht. Die Sportwissenschafterin kennt sich aber nicht nur mit Mainstreamsport aus, sondern weiß auch einiges über "Randsportarten" zu berichten. Drei Sportarten gehen besonders häufig unter, findet die Expertin. Die gute Mischung macht es ausNummer eins: Kickbike fahren. "Ein Kickbike ist eine...

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel findet ihr alle sechs Übungen in einem Video kompakt zusammengefasst. PUCH/SALZBURG. Das sind die sechs Kräftigungsübungen für Läufer, vorgestellt von Lukas Unterasinger in einem Video: Hier kommt ihr zu allen sechs Einzelartikel: Kniebeuge Wadenheber Standwaage Bridging Unterarmstütz Ausfallschritt > findet ihr alle Artikel zu unserem ST...

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige, wie man richtige Kniebeugen macht. PUCH/SALZBURG. Intensität: 15 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Sätze Ausführung: Füße hüftbreit auf den Boden stellen, wobei die Zehenspitzen leicht nach außen zeigen. Danach die Knie beugen und sich langsam nach hinten setzen, bis die Knie etwa einen 90 Grad-Winkel erreichen....

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel geht es um die Übung "Wadenheber": PUCH/SALZBURG. Intensität: 15 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Sätze Ausführung: Bei dieser Übung steht man auf einem Bein. Dann den Vorfuß in den Boden drücken, sodass man nur noch auf den Zehenspitzen steht. Danach die Ferse langsam wieder absenken und kurz bevor sie den Boden berührt, den Vorfuß...

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige, wie man die Übung "Standwaage" richtig durchführt. PUCH/SALZBURG. Intensität: 10 Wiederholungen, 1 Minute Pause, 3 Sätze Ausführung: Auf einem Bein stehen, dieses leicht beugen und den Oberkörper nach vorne bewegen. Nun das andere Bei nach hinten und die Arme nach vorne strecken, sodass der Oberkörper eine möglichst...

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige die Übung "Bridging". PUCH/SALZBURG. Intensität: 15 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Sätze Ausführung: Ausgangsstellung ist auf dem Rücken liegen. Die Knie beugen und die Füße vor dem Gesäß am Boden absetzen. Nun Bauch und Po anspannend und das Becken so weit Richtung Himmel bewegen, sodass der Oberkörper und die...

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige, wie man den Unterarmstütz perfekt durchführt. PUCH/SALZBURG. Intensität: 20 bis 60 Sekunden halten, 3 Sätze Ausführung: Die Ausgangsstellung ist, dass man sich mit den Unterarmen und den Füßen am Boden abstützt, sodass der gesamte restliche Körper in der Luft ist. Dabei Bauch und Po anspannen, damit der Körper eine...

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige, wie man den perfekten Ausfallschritt macht. PUCH/SALZBURG. Intensität: 15 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Sätze Ausführung: Aus dem breitbeinigen Stand einen großen Schritt nach vorne machen und die Knie so weit beugen, bis sich der hintere Unterschenkel parallel zum Boden befindet. Danach beide Knie...

ADNET. "Kuchen-Runde von Moossiedlung". Mittelschwere Mountainbike-Tour, eine gute Grundkondition ist erforderlich, technische Grundkenntnisse genügen. Die Tour startet bei der Schule und der Startpunkt ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Die Fahrdauer der 16,7 Kilometer langen Strecke beträgt rund eindreiviertel Stunden, 750 Höhenmeter sind zu überwinden. Den Streckenverlauf findet man auf der Tourenplattform Komoot. HIER geht zur Tour in den Tennengau.

Leistungsbezogene Fragen wie "Wo stehe ich gerade?" oder "Wo möchte ich hin?" werden mit der sportmedizinischen Untersuchung genauso beantwortet wie gesundheitliche Fragen wie "Bin ich überhaupt gesund?". Es wird die Leistungsfähigkeit des Sportlers bestimmt und die Belastbarkeit überprüft. Ich durchlief in einem Selbst-Check die Untersuchung im Institut für Sportmedizin in Salzburg. SALZBURG. "Jeder profitiert von der sportmedizinischen Untersuchung", betont Josef Niebauer, Primar und Vorstand...

Der Alpenvereinsobmann gibt Tipps zum Thema Tourenplanung TENNENGAU. Wolfgang Guttmann ist seit 2010 Vereinsobmann des Alpenvereins – Sektion Hallein. Er hat das Funktionärswesen damals als Quereinsteiger angetreten. In Sachen Tourenplanung ist der mittlerweile pensionierte Professor aufgrund seiner Erfahrung definitiv ein Experte. Planung ist das halbe Leben"Ganz wichtig ist es, sich vor einer Wander- oder Radtour die Frage zu stellen: 'Was kann ich leisten?' und diese auch ehrlich zu...

Wanderer und Radler aufgepasst. Das sind unsere Wandertipps für Salzburg – Hüttenpass nicht vergessen! Jetzt geht's los. Wanderschuhe schnüren, Rucksack packen, Hüttenpass rein und rauf auf unsere schönsten Gipfel, zu unseren charmantesten Almen und den idyllischsten Platzerl. Passend zum Start der Wandersaison liegt dieser Ausgabe auch wieder der Hüttenpass bei. So funktioniert's Stempeln Sie den Pass auf jeder von Salzburgs schönen Hütten und senden Sie ihn ein. Alle Einsendungen mit...

Noch einmal finden die Salomon Trailwochen presented by Bezirksblätter in diesem Herbst in der Shopping Arena Salzburg statt. SALZBURG (tres). Zur Vorbereitung auf das Salzburg Trailrunning Festival 2017 und für jene, die Trailrunning einmal versuchen möchten, gibt es am 19. Oktober 2017 noch einmal die Möglichkeit, bei einem Gratis-Lauftreff mitzumachen - und zwar von 18.00 bis 19.30 Uhr in der Shopping Arena Salzburg (Alpenstraße 107). Treffpunkt ist outdoor beim Eingang (auf der...

Am 7. Oktober findet ganztags am Asitz der Bergwelten-Wandertag 2017 statt: in Kooperation mit den Bezirksblättern Salzburg und Saalfelden-Leogang SAALFELDEN-LEOGANG (tres). Es erwarten Sie fünf geführte Themenwanderungen (Kräuterworkshop, Sagenwanderung, Genusswanderung, Bergwelten-Wanderung mit Klaus Haselböck, Fotowanderung mit Tamron), ein umfangreiches Rahmenprogramm für die ganze Familie und das beeindruckende Panorama der Leoganger Steinberge und des Steinernen Meeres. Und nicht...

Achtung, neuer Termin: "Bezirksblätter Sisi-Wanderung" im wunderschönen Wandergebiet Dachstein-West Annaberg-Rußbach-Gosau am 25. August. SALZBURG (tres). Was wäre die Geschichte Österreichs ohne die legendäre Kaiserin Elisabeth, genannt Sisi? Immer wieder unternahm die Kaiserin Ausflüge, Reisen und Wanderungen, um der Enge des Habsburger Hofes in Wien zu entfliehen. Dabei kam Sisi auch in den Tennengau. Im wunderschönen Wandergebiet Dachstein-West Annaberg-Rußbach-Gosau, vergaß sie ihre...

Der internationale Triathlon Zell am See-Kaprun geht wieder an den Start ZELL AM SEE (tres). Der TriZell Triathlon 2017, der am 29. Juli in Zell am See stattfindet, hat wieder einiges an sportlichen Herausforderungen zu bieten. Die Bezirksblätter Salzburg sind als Medienpartner mit dabei. Neben dem Hauptbewerb in olympischen Distanzen (1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, 10 km Laufen), finden auch wieder die Sprintdistanz und der Kinderaquathlon statt. Infos & Anmeldung: hier

Mit dem ASVÖ Salzburg, seinen Mitgliedsvereinen, erfahrenen Wanderguides und prominenten Sportlern kostenlos das Salzburgerland erwandern SALZBURG (tres). „Salzburg wandert!“ versteht sich als eine Reihe von Wandertagen, die zum Ziel haben, die Bevölkerung zur Bewegung in der frischen Luft zu animieren und die Salzburger Bergwelt samt Umgebung kennenzulernen. Zusätzlich wird den Vereinen so die Möglichkeit gegeben, neue Zielgruppen anzusprechen. Dabei kooperiert der ASVÖ Salzburg mit dem...

Beim Salzburg Trailrunning Festival am 21. und 22. Oktober 2017 warten auf euch abwechslungsreiche Strecken! SALZBURG (tres). Ende Oktober verwandelt sich Salzburg erneut in eine Trail-Hochburg. Und die Bezirksblätter Salzburg sind auch heuer wieder Medienpartner. Top-Stars der internationalen Laufszene werden gegeneinander antreten und ihre Fähigkeiten unter Beweis stellen. Sandra Koblmüller und Stefan Linseder haben sich heuer wieder angekündigt und wollen ihre Titel erneut verteidigen. An...

Juristin mit Pferdestärken: Bald-Ehefrau von LH Haslauer legt bei Trumer "Ladies Run" die Zeit vor OBERTRUM (tres). Die Vorbereitungen für den Trumer Triathlon von 21. bis 23. Juli laufen auf Hochtouren. Den Start macht am 21. Juli, um 19.30 Uhr der 4,1 km lange "Ladies Run powered by Bezirksblätter Salzburg" (Einzel & Team). "Der 'Ladies Run' ist berühmt für die extrem gute Stimmung", weiß Organisator Josef Gruber. Die Strecke ist bewusst kurz, damit auch jede Hobbysportlerin mitmachen kann....