Schnupperkurs "TABATA Training"
ZIELGRUPPE
- Bewegungsinteressierte
- Personen die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit verbessern wollen
- Personen die Kraftausdauer erhöhen möchten
KURS 1
18:15 Uhr Begrüßung durch SCL und Vorstellung der Kursleiterin bzw. des Kursleiters
18:20 Uhr Schnupperkurs
19:25Uhr Abschlussworte durch den/die Kursleiter/in und SCL
19:30 Uhr Ende
Teilnehmeranzahl: Höchstzahl 25 Teilnehmer/innen
INHALT
In diesen Workshop zeigen wir die Möglichkeiten des TABATA-Trainings auf und geben verschiedenste Inputs und Übungen. Im Mittelpunkt steht das HIIT-Training (hochintensives Intervalltraining) mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Utensilien zur Verbesserung der Herzkreislaufleistungsfähigkeit durch gezielte Cardioübungen und Kräftigung des gesamten Körpers. TABATA ist ein hochintensives Intervalltraining, in dem möglichst viele Muskeln beansprucht werden. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass TABATA-Training eine ausgezeichnete Methode zum Definieren der Muskulatur ist, den ganzen Körper kräftigt und die Fettverbrennung im Körper stark anregt. Mit dem HIIT-Protokoll lassen sich in kürzester Zeit beste Erfolge erzielen. Das hochintensive Training sichert einen Nachbrenneffekt (After-Burn-Effect) von bis zu 48 Stunden.
DURCHFÜHRUNG
Nach einer kurzen Einführung in die Thematik des HIIT-Trainings, werden mit den Teilnehmern Praxisübungen durchgeführt.
Infos unter der Tel. 0676/5754543
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