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Wenn das Kind erst einmal das Licht der Welt erblickt hat, bleiben noch immer die lästigen Kilos, die so manch frischgebackene Mama möglichst bald wieder loswerden will. Nadja Possegger, diplomierte Fitnesstrainerin und Chefin von „Nadjas Fitnesswelt“, kennt hier ein besonderes Rezept: Fit dank Baby!
SPITTAL (obl). Nach der Geburt ihres Kindes sehnen sich viele junge Mütter danach, ihr Ursprungsgewicht zurückzuerlangen. Fitnesskurse verschaffen hier zwar eine mögliche Abhilfe, doch währenddessen eine verlässliche Betreuung für die Sprösslinge zu finden, stellt sich oft als unverhofftes Problem dar. Dies weiß auch Nadja Possegger, diplomierte Fitnesstrainerin und Lizenznehmerin des „fitdankbaby“-Konzepts, eines innovativen Fitnessprogramms für Mamas mit Baby oder Kleinkind: „Die Babys sind durch den Einbezug in die Übungen ruhig und entspannt. Zusätzlich werden sie mit altersgerechten Bewegungsspielen gefördert und die Mutter-Kind-Bindung wird gestärkt.“
Hobby zum Beruf machen
Die ursprünglich aus Serbien stammende und seit 15 Jahren in Österreich lebende 39-Jährige sei laut eigenen Aussagen nur durch Zufall auf das „fitdankbaby“-Konzept gestoßen. Die Kurse dafür bietet sie mittlerweile seit zwei Jahren im Spittaler „City Fitness“ wie auch in ihrer Heimatgemeinde Stockenboi an. Possegger, die gesundheitsorientierte Sportarten bevorzugt und sich deshalb für lizenzierte Trainingsweisen entschieden habe, liebt ihren Beruf und bezeichnet Fitness als ihren Lifestyle: „Da ich immer schon Sport betrieben habe, ergab sich für mich rein zufällig die Möglichkeit, mein Hobby zum Beruf zu machen.“
„fitdankbaby“-Konzept
Das „fitdankbaby“-Konzept werde immer bekannter und beliebter, erklärt die zweifache Mutter. Viele ihrer Kundinnen beginnen die Kurse mit ihren drei Monate alten Babys und bleiben sogar, bis diese im Kleinkindalter sind: „Für mich ist es besonders schön zu beobachten, wie sich die Babys entwickeln“, gesteht die herzliche Frau und leidenschaftliche Sportlerin.
Die Kurse, die Fitnesstraining für Mütter mit spielerischen Übungen für Kinder vereinen, starten mit einem Begrüßungslied für die Babys. Weiter geht es mit Gelenkmobilisation, dem Stretching sowie dem Warm-up mit einfachen Aerobic-Schritten, bei dem sich das Baby im Bauchgurt ganz nah am Körper der Mutter befindet und die Bewegung genießen kann. Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden durchgeführt. Nach dem Schlussritual fühlen sich dann nicht nur die Mamas gut, sondern auch die Babys begeben sich meist schon vor Heimantritt glücklich und zufrieden ins Land der Träume...
Bevorstehende Termine
Die neuen „fitdankbaby“-Kurse im „City Fitness“ finden an den folgenden Tagen statt: 23. März – fitdankbaby MINI für Mamas mit Babys ab 3 Monate bis 8 Monate 25. März und 26. März – fitdankbaby MAXI für Mamas mit Babys ab 8 Monate bis ins Kleinkindalter
Empfehlenswert ist, sich jetzt schon einen Platz für den Sommer zu reservieren, da die Kurse schnell und bereits fast ausgebucht sind. Alle Infos, auch zu Terminen und Anmeldungen, findet man unter www.nadja-fitness.at.
Wo: City Fitnesscenter, Lutherstr. 6-8, 9800 Spittal an der Drau auf Karte anzeigen
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