Ernährungstipps für die kalte Jahreszeit

Die besten Tees zum Abnehmen

In der kalten Jahreszeit braucht der Körper viel Wärme, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Regelmäßige warme Mahlzeiten und warme Getränke sind sehr wichtig, um den Körper von innen zu stärken. Viele Teesorten haben außerdem eine stoffwechselfördernde und entgiftende Wirkung und unterstützen Sie damit perfekt beim Abnehmen.

Belebende, koffeinhaltige Tees:

Mate-Tee

Mate-Tee ist der Klassiker unter den Schlankmacher-Teesorten. Er hat einen relativ hohen Koffeinanteil, was sich belebend auf das Kreislaufsystem auswirkt. In Südamerika trinkt man den Tee deshalb vorbeugend gegen körperliche und geistige Ermüdung. Wertvolle Nährstoffe im Mate-Tee regen den Stoffwechsel an, fördern die Verdauung und der Energieumsatz steigt an. Die Bitterstoffe im Tee unterdrücken außerdem das Hungergefühl, weshalb man den Tee am besten zwischen den Mahlzeiten trinken sollte.

Grüner Tee

Die sogenannten Katechine im Grüntee wirken sich durch ihre anregende Wirkung positiv auf den Energiestoffwechsel aus und hemmen den Heißhunger auf Süßes. Der hohe Koffeinanteil macht wach, leistungsfähig und optimiert die Fettverbrennung.

Matcha Tee

Matcha nennt man die gemahlenen Teeblätter der Grünteesorte Tencha, die durch mehrwöchige Beschattung eine tiefgrüne Farbe aufweist. Die aufwendige Herstellungsweise macht diesen Tee zwar zu einem relativ teuren Getränk, allerdings überwiegen die gesundheitlichen Inhaltsstoffe, die hier im Gegensatz zum herkömmlichen Grüntee in hochkonzentrierter Form vorliegen. Matcha-Tee wird zur Entgiftung des Körpers und wegen seiner Anti-Aging Eigenschaften getrunken, wirkt aber vor allem durch seinen hohen Koffeingehalt als Wachmacher.

Tipp: Bitte beachten Sie, dass dieser Tee auch Oxalsäure enthält. Das hemmt die Aufnahme bestimmter Mineralstoffe und Spurenelemente. Trinken Sie diesen also eher zwischen und nicht zu oder unmittelbar nach Ihren Mahlzeiten.

Koffeinfreie Teesorten:

Ingwer-Tee

Ingwer enthält unter anderem viel Vitamin C und ist somit gerade im Winter ein wirksamer Helfer für unser Immunsystem. Ingwertee wirkt belebend auf Körper und Geist und kurbelt den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung an. Die ätherischen Öle des Ingwers regen die Verdauung an und entgiften den Körper. Trinken Sie am besten in den Wintermonaten nach jeder Mahlzeit eine Tasse Ingwertee.

Tipp: Ein walnussgroßes Stück der Ingwerknolle in dünne Scheiben schneiden und mit kochendem Wasser übergießen, mindestes 5 Minuten ziehen lassen und heiß trinken.

Rooibos-Tee

Durch seinen hohen Gehalt an Flavonoiden schmeckt Rooibostee süßlich, obwohl er weder Zucker noch Kalorien enthält. Der Tee ist meistens in Kombination mit natürlicher Vanille erhältlich, was den süßen Geschmack zusätzlich verstärkt und dadurch den Heißhunger auf Süßes effektiv bekämpft. Ein weiterer Vorteil ist, dass Rooibostee koffeinfrei ist und man ihn deshalb auch nachmittags und abends genießen kann – am besten als Ersatz von Kuchen und Schokolade!

easylife – Stoffwechseltee

Die Abnehmexperten von easylife schwören auf die spezielle Kombination von heimischen Kräutern, um den Stoffwechsel richtig einzuheizen. 

Der easylife-Stoffwechsel-Kräutertee enthält Kräuter, die vor allem eine entwässernde, entgiftende Wirkung haben und sich positiv auf Stoffwechsel und Bluthochdruck auswirken.

Hier ein kurzer Überblick der Kräuter:

Die Brennnessel wirkt harntreibend, blutreinigend und entzündungshemmend und wird aufgrund ihres Eisengehalts oft bei Eisenmangel empfohlen. Brennnesselkraut fördert die Ausscheidung von Harnsäure und wirkt anregend auf Galle und Bauchspeicheldrüse.

Der Löwenzahn regt Niere und Leber zu erhöhter Aktivität an, was sich auch positiv auf die Verdauung und den Stoffwechsel auswirkt. Die Bildung von Gallensteinen kann durch den regelmäßigen Genuss von Löwenzahntee vermindert werden. Darüber hinaus wird er bei rheumatischen Erkrankungen und zur Stärkung des Bindegewebes eingesetzt.

Der easylife-Stoffwechseltee enthält neben Brennnessel und Löwenzahn auch andere Kräuter wie zum Beispiel Goldrutenkraut, Schachtelhalmkraut und Haushechelwurzel. Diese Inhaltsstoffe kurbeln unseren Stoffwechsel an und wirken zudem entwässernd und entgiftend.

Fazit: Tee ist ein Getränk, das Sie beim Abnehmen unterstützt, Sie beruhigt, wenn Sie sich entspannen möchten, und Sie in Schwung bringt, wenn Sie neuen Antrieb brauchen. Nehmen Sie sich Zeit – für sich und die Kraft des Tees!

Mehr Expertentipps und Unterstützung beim Abnehmen bekommen Sie im easylife-Zentrum Ihrer Nähe.
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Weitere Informationen unter www.easylife.at