09.08.2018, 14:35 Uhr

Brütende Hitze und keine Abkühlung in Sicht? 6 Lebensmittel für einen KÜHLEN, LEICHTEN SOMMER!

Zitrusfrüchte sind ideal für heiße Sommertage


Brütende Hitze und keine Abkühlung in Sicht? Gönnen Sie sich einen erfrischenden und leichten Snack! 6 Lebensmittel für einen KÜHLEN, LEICHTEN SOMMER:

  • Pfefferminze 
Minze ist eine der ältesten Heilkräuter überhaupt. Ihre Arzneiwirkung beruht hauptsächlich auf dem hohen Gehalt an ätherischen Ölen. Speziell das in der Pfefferminze reichlich enthaltene Menthol hat ausgeprägte antibakterielle, krampflösende, schmerzstillende und kühlende Eigenschaften. Hintergrund dazu: Menthol stimuliert dieselben Rezeptoren, die auf Kälte reagieren –dem Körper wird also vorgegaukelt, dass es kühl ist.


  • Wassermelonen 
Die saftige Frucht, die eigentlich zur „Familie Kürbis“ gehört, reduziert innere Hitze im Verdauungstrakt. Speziell Menschen, die zu starkem Schwitzen neigen, profitieren von den hitzeausleitenden Eigenschaften der sogenannten „Panzerbeere“.


  • Gurken
97% Wasseranteil macht die Gurke zum idealen Durstlöscher. Die grüne Sommerfrucht punktet mit Vitamin A und Csowie Kalzium, Phosphor, Kalium und Silizium. Besser bekannt als „Kieselsäure“ kräftigt letzteres Haut, Haare und Nägel. Das in der Gurke reichlich enthaltene Enzym Pepsin hilft wiederum der Verdauung auf die Sprünge. Ganz nebenbei entwässert und kühlt das heimische Super-Food.


  • Zitronen 
Sie finden Zitronen oder Limetten gehören in die kalte Jahreszeit? Aus thermischer Sicht sollten Sie viel eher im Sommer dazu greifen. Ein Mineralwasser mit einem Schuss Zitronensaft sorgt demnach für einen Frische-Effekt.


  • Spinat
Das grüne Blattgemüse zählt ebenfalls zu den kühlenden Lebensmitteln. Es unterstützt Ihren Organismus zudem bei der Blutbildung und hat eine reinigende Wirkung auf den Magen. Die richtige Zubereitungsart kann den abkühlenden Effekt zusätzlich beeinflussen. Obst und Gemüse sollte daher entweder roh in Form eines Salates oder schonend blanchiert und gedünstet verzehrt werden.


  • Grüner Tee 
Grüntee ist das perfekte Sommergetränk. Ihm wird eine kühle, thermische Wirkung zugeschrieben. Laut traditioneller, chinesischer Medizin leitet er sogenannte Hitze-Toxine aus. Er befreit vor allem den Kopfbereich von zu viel Hitze und lindert somit auch hitzebedingte Kopfschmerzen.

Diese Tipps wurden erstellt von den Abnehmexperten von easylife.

Das gesamte easylife Team wünscht Ihnen einen angenehmen Sommer!

www.easylife.at
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