Adventzeit: Der Winterspeck lässt grüßen

Gerhard Dorfer motiviert Ines Vogelleitner beim Training. | Foto: Werilly
6Bilder
  • Gerhard Dorfer motiviert Ines Vogelleitner beim Training.
  • Foto: Werilly
  • hochgeladen von Bianca Werilly

ST. PÖLTEN. Der Dezember läutet nicht nur die Weihnachtszeit ein, sondern bedeutet für viele auch: zahlreiche Familienessen, Schokolade vom Nikolaus sowie Kekse, Punsch und Co. am Christkindlmarkt. Da leidet nicht nur so manches Geldbörsl darunter sondern auch die Figur. Wer hat sich nach den Weihnachtstagen nicht schon einmal im Fitnessstudio angemeldet und geschworen, die gegessenen Pfunde wieder los zu werden?

Ein Ziel setzen

"Weniger als 50 Prozent der Kunden, die sich aufgrund von Neujahrsvorsätzen anmelden, halten auch wirklich durch", so Gerhard Dorfer vom Pueblo Fitnessstudio. "Nach ein bis zwei Monaten nach Jahresbeginn wird es meist ruhiger", ergänzt er. Wenn Sie Ihren Vorsatz für mehr Fitness durchhalten wollen, hat Dorfer folgende Tipps:
• Setzen Sie sich ein Ziel, als dieses zählt auch, wenn man den Sport einfach nutzen möchte, um "runter zu kommen".
• Ernährung und Sport müssen zusammen. Je näher man seinem Ziel kommt, desto wichtiger ist die Ernährung.
• Regelmäßige Mahlzeiten - die wichtigste ist das Frühstück.
• Motivation - man hält länger durch bzw. bleibt eher am Training dran, wenn man zu zweit kommt.
• Empfehlung: Zwei Mal in der Woche trainieren, am besten wäre sogar drei Mal. Nach drei bis vier Monaten verlieren viele den Faden, da es zu einem "Stillstand" kommt, - bleiben Sie dran!

Soziale Kontakte

Doch nicht nur der Sport lockt viele in ein Fitnessstudio sondern auch der soziale Kontaktaustausch. "Gruppentraining ist gerade bei Frauen beliebt. Beim Krafttraining würde ich sagen, sind es zu 70 Prozent Männer und zu 30 Prozent Frauen", so Dorfer.

Du möchtest regelmäßig Infos über das, was in deiner Region passiert?

Dann melde dich für den MeinBezirk.at-Newsletter an

Gleich anmelden

Kommentare

?

Du möchtest kommentieren?

Du möchtest zur Diskussion beitragen? Melde Dich an, um Kommentare zu verfassen.

4:00

Wassermann – Glückskind des Monats
So wird das Horoskop im April

Alle zwölf Sternzeichen sind schon gespannt, was Astrologe Wilfried Weilandt zu berichten hat. Wie der April wird, wollt ihr wissen? Werft einfach einen Blick ins aktuelle Horoskop! ÖSTERREICH. Der April macht, was er will, das sagt uns schon der Volksmund. Damit es aber nicht ganz so turbulent wird, schauen Astrologe Wilfried Weilandt und Moderatorin Sandra Schütz wieder in die Sterne. Und so viel sei vorweg verraten: Der Wassermann ist das Glückskind des Monats, tapfer müssen hingegen die...

Hier findest du die billigsten Tankstellen in Niederösterreich.
4

Benzin- und Dieselpreise
Die billigsten Tankstellen in Niederösterreich

Hier erfährst du täglich, wo die billigsten Tankstellen in Niederösterreich sind, wie man günstig tankt und auch, wie man am Besten Sprit sparen kann. NÖ. In ganz Österreich ist es am günstigsten Vormittags zu tanken, da die Tankstellen nur einmal täglich, um 12 Uhr, die Spritpreise erhöhen dürfen. Preissenkungen sind jedoch jederzeit und in unbegrenztem Ausmaß möglich. Wir aktualisieren die Liste der günstigsten Tankstellen in Niederösterreich täglich mit den aktuell gültigen Preisen. Die...

UP TO DATE BLEIBEN

Aktuelle Nachrichten aus Niederösterreich auf MeinBezirk.at/Niederösterreich

Neuigkeiten aus Niederösterreich als Push-Nachricht direkt aufs Handy

Bezirksblätter auf Facebook: MeinBezirk.at/Niederösterreich

ePaper jetzt gleich digital durchblättern

Storys aus Niederösterreich und coole Gewinnspiele im wöchentlichen MeinBezirk.at-Newsletter


Du möchtest selbst beitragen?

Melde dich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.