Ausdauertraining

Beiträge zum Thema Ausdauertraining

Das hochintensive Ausdauertraining vom Kindberger Kinderchirurgen geht ganz schön auf die Pumpe. | Foto: Weitzer
Video

WOCHE Morgensport #8
Hochintensives Ausdauertraining mit Ninjadoc Uwe Weitzer

Für all jene, die der WOCHE Morgensport bislang zu wenig gefordert hat, hat unser "Ninjadoc" Uwe Weitzer nun ein sogenanntes HIIT-Training (Hochintensives Intervall-Ausdauertraining) für zuhause zusammengestellt. Wer dabei nicht ins Schwitzen kommt, ist nicht von dieser Welt. Viel Spaß und vor allem Durchhaltevermögen beim Mitmachen.

  • Stmk
  • Mürztal
  • Bernhard Hofbauer
Wer beim Abnehmen auf Sport setzt, wird langfristig erfolgreich sein. Versprochen! :-) | Foto: Picture-Factory - Fotolia.com
1

Warum Bewegung beim Abnehmen wichtig ist

Die Formel für einen dauerhaften Abnehmerfolg lautet: Bewusste Ernährung + Sport. Zugegeben, diese Information ist nicht neu. Die gute Nachricht: Jede Form von Bewegung zählt – selbst kleine Alltagsaktivitäten. Beine statt Auto Versuchen Sie Wege, die unter einem Kilometer liegen unter Verzicht von bequemen Verkehrsmitteln zurückzulegen. Wer öffentlich in die Arbeit anreist, kann eine oder zwei Stationen später in die U – Bahn einsteigen oder diese entsprechend früher verlassen. Den restlichen...

  • Sylvia Neubauer
Im höheren Lebensalter nimmt die Anzahl an Erkrankungen des Herzens stark zu. | Foto: Fotolia.com/Photographee.eu
1 7

Herzschwäche ist häufig

Ab dem 70. Lebensjahr leidet jeder Zehnte unter einer Herzinsuffizienz (Herzmuskelschwäche). Bei der Erkrankung handelt es sich um eine unzureichende Pumpfunktion des Herzens, bei der das Herz nicht mehr in der Lage ist, Gewebe und Organe ausreichend mit Blut zu versorgen. Als Reaktion darauf werden eine Reihe von Kompensationsmechanismen aktiviert, die versuchen die Sauerstoffversorgung der Organe zu gewährleisten. Es wird beispielsweise die Schlagkraft des Herzens erhöht, der Blutdruck...

  • Sabine Fisch

Du möchtest selbst beitragen?

Melde dich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.