Mit WOCHE bewegt und Gigasport aktiv in den Urlaub
Fit werden auf dem "Holzweg"

Detailliert: WOCHEbewegt-Coach Georg Jillich (r.) erklärt Redakteur Stefan Haller den richtigen Fußaufsatz am Holzlaufband | Foto: Jorj Konstantinov
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  • Detailliert: WOCHEbewegt-Coach Georg Jillich (r.) erklärt Redakteur Stefan Haller den richtigen Fußaufsatz am Holzlaufband
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Mit WOCHEbewegt und Gigasport bleibt man in Sachen Fitnesstrends immer am Ball.

Dass sich Herr und Frau Österreicher großteils immer gesünder ernähren, generell besser auf sich acht geben und Fitness bei vielen groß geschrieben wird, ist seit einigen Jahren mehr als nur Trend und schon fix in vielen Menschen verankert. Durch die Coronapandemie, den Lockdown und die – kurzarbeitsbedingt –  bei vielen umfangreichere Freizeit, erlebt der Fitnesssport aktuell einen weiteren Schub. Deswegen hat sich die WOCHE gemeinsam mit Gigasport sowie WOCHEbewegt-Experte Georeg Jillich die spannendsten neuen Fitnessgeräte, Trends am Fitnesssektor und einige schnelle Übungen für zu Hause angesehen.

Holz macht fit

Besonders gefragt sind am Fitnesssektor aktuell Geräte aus Holz. Rudermaschinen, Ergometer, Hantelbänke und sogar Laufbänder werden nachhaltig und ästhetisch anspruchsvoll aus dem Naturprodukt Holz hergestellt. "So gut wie alle bekannten Fitnessgeräte können mittlerweile aus Holz hergestellt werden. Dabei kann der Kunde sogar die Holzart auswählen, die am Besten zur jeweiligen Wohnungseinrichtung passt", erklärt Gigasport-Experte Thomas Handl. Der Fitness-Profi weiter: "Natürlich sind diese Geräte nicht nur schön anzuschauen. Das Laufband aus Nussholz funktioniert beispielsweise vollkommen ohne Motor und wird nur durch die eigene Kraft angetrieben. Schrittgröße- und geschwindigkeit bestimmen das Lauftempo, je weiter vorne am Laufband ich meine Schritte aufsetze, desto schneller laufe ich auch."
Das Holz-Laufband wird zwar ohne Strom angetrieben, für optimale Begleitung während der Laufeinheit ist aber ein Tablet-Computer integriert, der sowohl zur Laufanalyse als auch zum Streamen von Videos genutzt werden kann.
Auch WOCHEbewegt-Experte Georg Jillich zeigt sich von dieser neuen Generation der Laufbänder begeistert: "Diese Art von Laufband eignet sich hervorragend, um die richtige Lauftechnik zu perfektionieren. So ist es besonders wichtig, nicht in den Fersenlauf zu verfallen, da sonst ein Bremsimpuls entsteht. Stattdessen soll der Aufsatz unter dem Schwerpunkt erfolgen."

Praktisch: Gigasport-Experte Thomas Handl (r.) zeigt Übungen für das Heimtraining auf der Matte | Foto: Jorj Konstantinov
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Eine Matte reicht aus

Laut Gigasport-Experte Thomas Handl gibt es neben dem Trend zu Holz-Fitnessgeräten allerdings auch noch eine zweite – weitaus spartanischere – Form der körperlichen Ertüchtigung, die weiterhin besonders beliebt ist: "Yoga ist und bleibt ein großes Thema, auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zur Rumpfstabilisation sind bei vielen Menschen gefragt, da sie einfach und ohne aufwändiges Equipment schnell zu Hause durchgeführt werden können."
Dem pflichtet auch Jillich bei: "Grundsätzlich braucht man in den eigenen vier Wänden nicht viel um sich fit zu halten – eine ordentliche Matte ist da schon top!" Handl empfiehlt extrabreite Sportmatten, die vor allem rutschfest sind, um Sicherheit zu gewährleisten. Zu den Übungen hat Georg Jillich einen klaren Rat: "Viele Menschen trainieren Dinge, die sie schon beherrschen, dabei sollte man vor allem Muskelgruppen und Körperregionen trainieren, wo noch Schwachstellen auftreten, das bringt einen besonders weiter." Der Experte abschließend: "Als Grundregel gilt, immer einen geraden Rücken zu bewahren, mit Zusatzgewichten aufzupassen und die Belastungen langsam zu steigern."

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