Winterzeit in Deutschlandsberg - Thema auf meinbezirk.at

Zeitumstellung bei Kindern: Durch das Zurückstellen der Uhrzeit für die Winterzeit sind in den nächsten Tagen auch kleine „Nachteulen“ eine Stunde früher müde. | Foto: Pixabay

Tipps von der Expertin
So bereitest du dein Kind auf die Zeitumstellung vor

In der Nacht von Samstag, 29. Oktober, auf Sonntag, 30. Oktober, werden die Uhren auf Winterzeit umgestellt. Was das für den kindlichen Schlaf bedeutet und wie sich Familien am besten auf die Zeitumstellung vorbereiten, erklärt die ärztliche Leiterin des Interdisziplinären Schlaflabors an der Uniklinik für Kinder- und Jugendheilkunde in Graz Astrid Sonnleitner. STEIERMARK. Zwei Mal im Jahr wird in Österreich die Zeit umgestellt. Während die Uhren am letzten Märzwochenende um eine Stunde...

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Martina Schweiggl

Auch die Tauben auf der Wieser Kirchturmuhr können nicht verhindern, dass am Wochenende die Uhr wieder zurück gedreht wird.

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Gerhard Woger

Am Sonntag darf jeder länger schlafen. | Foto: Dasha Petrenko / Fotolia

Zeitumstellung als Herausforderung für Groß und Klein

Die Zeitumstellung bringt die innere Uhr durcheinander. In der Nacht auf Sonntag, den 29. Oktober, folgt die Umstellung auf die Winterzeit. Streng genommen müssten die Uhren um genau 3.00 am Morgen eine Stunde zurück gestellt werden. Wir dürfen also eine Stunde länger schlafen, im Gegenzug wird es aber früher dunkel. Medizinische Experten sehen die Regelung mit Sommer- und Winterzeit äußerst kritisch, da der Rhythmus durcheinander bringt. Vor allem bei Kindern ist oftmals verstärkte Unruhe...

Michael Leitner

Auch die Tauben auf den Zeigern der Wieser Kirchturmuhr können nicht verhindern, dass am Sonntag die Uhren wieder auf Winterzeit umgestellt werden!

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Gerhard Woger

Diese Tipps gegen Müdigkeit können auch das ganze Jahr angewendet werden. | Foto: Fotolia.com/pathdoc

Zeitumstellung: Tipps gegen Müdigkeit

Diese Ratschläge sind das ganze Jahr wichtig für guten Schlaf Viele Menschen leiden unter der Umstellung von Winter- auf Sommerzeit. Ein regelmäßiger Schlaf-Wach-Zyklus hilft ebenso dagegen wie Sport etwa sechs Stunden vor dem Schlafengehen und einen entspannten Abend zu verbringen. In den ersten Tagen der Zeitumstellung sollten abends nur leichte Mahlzeiten verzehrt und auf Alkohol und Kaffee verzichtet werden.