Wenn die Tage kürzer werden

Die Tage sind wieder kürzer geworden und jetzt darfst auch du kürzer treten. Die letzten Monate waren für unseren Körper anstrengend und nun darf sich dieser und auch unser Geist erholen.
Schaffe dir einen angenehmen Rückzugsort in deinem Eigenheim, wo du dich rundherum richtig wohl fühlen kannst.
Wenn sich dein Körper wohlfühlt dann macht das dann auch dein Inneres.
Vielleicht hast du einen eigenen Raum, wo du dich zurückziehen darfst oder du kannst dir auch ein Plätzchen im Wohnzimmer nur für dich gestalten.
Zuerst darfst du Ordnung in deinen Raum bringen und somit Platz für Neues schaffen. Trenne dich von Dingen, die du nicht mehr brauchst. Lasse los! So wird dein Raum optisch größer und du bekommst auch mehr Luft zum Atmen und neue Ideen oder auch neue Gegebenheiten und Dinge können in dein Leben treten.
Jetzt geht es an den kreativen Teil. Stelle ein paar Kerzen auf, eine Duftlampe, kaufe dir bunte, neue Polsterüberzüge und bringe damit Farbe in die etwas tristen Monate.
Du kannst dir auch von deinem Kind, Enkel ein buntes Bild malen lassen und dieses aufhängen. Ein paar schöne Urlaubsfotos tun es auch.
Bringe eine blühende Pflanze und Grünpflanzen in deinen Raum und lege dir auch eine angenehm, weiche Kuscheldecke bereit.
Wenn du dann bewusst in den Raum gehst und schaust ob dein Raum oder dein Plätzchen für dich gemütlich und stimmig ist, dann darfst du diesen täglich genießen.
Nimm dir bewusst jeden Tag Zeit für dich und wenn es nur 10 Minuten sind.
Wickle dich in deine Decke ein, mach’s dir gemütlich, schließe die Augen und nimm deinen Körper bewusst wahr und genieße!
Du kannst auch dein Lieblingsmusik oder entspannende Musik auflegen und dieser lauschen. Schnappe dir ein Buch, das du schon immer lesen wolltest und nimm dir jetzt in diesen Monaten Zeit dafür.
Was auch zur Entspannung beitragen kann, atme ein paar Mal in deinem Atemrhythmus tief ein und aus und stelle dir dabei vor, dass du goldenes Licht oder frische Luft einatmest und alle Sorgen, Anspannung, Druck, auch Schönes, das du tagsüber erlebt hast ausatmest…

Viel Spaß beim Entspannen und Genießen.
Über Rückmeldung freue ich mich sehr unter: manuela.gruebler@deinewohlfuehloase.at
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