Bewegung

Herzerkrankungen und Sport schließen einander nicht aus. Zwar müssen Herz-Kreislauf-Patienten besonders auf ihre Belastungsgrenzen achten, ein moderates Training wirkt sich jedoch günstig auf die Gesundheit auf. Bewegung in einem bestimmten Trainings-Herzfrequenzbereich wirkt langfristig blutdruck- und cholesterinsenkend, verbessert die Durchblutung des Herzens und macht es somit leistungsfähiger. Voraussetzung ist jedoch ein individueller Trainingsplan, der mit dem Arzt erarbeitet wird....

Fast jeder vierte Erwachsene gibt an, unter chronischen Rückenschmerzen zu leiden, der Rückengesundheit ist deshalb sogar ein eigener Tag gewidmet – der 15. März. Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Ursachen für Arbeitsunfähigkeit in Österreich. Verspannte, verkürzte Muskeln, eine Fehlbildung der Wirbelsäule und Haltungsschäden sind häufige Ursachen. Aber auch Faktoren wie Stress und Leistungsdruck können zu Muskelverhärtungen und somit Rückenbeschwerden führen. Raus in die Natur Vorbeugen...

Etwa ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Knochendichte ab – das ist ein ganz natürlicher Prozess. Wenn zusätzlich Osteoporose vorliegt, beschleunigt sich dieser Verlust an Knochenmasse. Eine erhöhte Bruchgefahr ist die Folge. Mittels einer Knochendichtemessung, zu der der Hausarzt überweisen kann, wird das individuelle Risiko abgeschätzt. Jeder kann aber auch selbst etwas dafür tun, seine Knochen stark zu halten: Ausreichend Bewegung und der Aufbau von Muskeln, die die Knochen stützen, stellen...

Richtige Technik vorausgesetzt, ist Langlaufen eine wunderbare Sportart, die vielen Menschen entgegenkommt. Eine Übersicht über die besten Wintersportarten finden Sie hier... Weitere interessante Tipps zu Gesundheitsthemen gibt es auf gesund.at, dem Partnerportal von meinbezirk.at

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

Aufgrund der schlechten Witterungsverhältnisse im September, hat sich die Fertigstellung des neuen bzw. erweiterten Spiel- und Erholungsbereiches im Haltergraben (Steinabrückl) etwas verzögert. Am 24. Oktober war es nun endlich soweit! Der neue Bewegungspark konnte den aufgeregten Kindern übergeben werden und hat seine "Feuertaufe" bravourös gemeistert. Die ersten Klassen der Volksschule Steinabrückl hatten die Ehre, den Platz offiziell einzuweihen und sichtlich jede Menge Spaß dabei!Im...

Wer sich selbst nicht zu Sport überreden kann, sollte es vielleicht mit einem Wettbewerb versuchen. Zu gewinnen zählt zweifelsohne zu den schöneren Gefühlen des menschlichen Daseins. Ob es ein großer Triumph auf einer der großen Sportbühnen dieser Welt ist oder nur ein knapper Erfolg im familieninternen Memory-Vergleich, ist am Ende egal. Der Beste gewesen zu sein, ist einfach anspornend. Forscher haben herausgefunden, dass das auch oder sogar insbesondere für Sportmuffel gilt. Demnach sind...

Diabetes hat sich als Volkskrankheit etabliert Nicht weniger als 285 Millionen Menschen sollen Schätzungen zufolge von Diabetes betroffen sein, das sind satte 6,6 Prozent der Weltbevölkerung. Der Weltdiabetestag am 14. November ist einerseits ihnen allen gewidmet, soll andererseits aber auch vor der Stoffwechselkrankheit warnen. Prinzipiell unterscheidet man zwischen dem angeborenen Typ 1 und dem im Laufe des Lebens erworbenen Typ 2. Letzterer wird gerade in der westlichen Welt immer häufiger,...

Übergewicht und Diabetes sind zwei typische Erscheinungen des 21. Jahrhunderts. Gerade für Kinder ist Bewegung als Vorbeugung eine extrem wichtige Maßnahme. Fast jedes vierte österreichische Kind im Alter zwischen sieben und 14 Jahren ist übergewichtig. Da Betroffene das Problem meistens mit ins Erwachsenenalter tragen, stellt Hermann Toplak, Präsident der Österreichischen Diabetes Gesellschaft (ÖDG), eine düstere Prognose: "Wenn man hier nicht gegensteuert, sind das die chronisch Kranken von...

Sport hat sich im Kampf gegen psychische Probleme als Unterstützung bewährt. Wenn ein Tag einmal gar nicht nach Wunsch verlaufen ist, kann Sport wieder für seelisches Gleichgewicht sorgen. Bewegung gilt gemeinhin als bestes Hausmittel gegen schlechte Laune. Dafür sorgen unter anderem Glückshormone, die der Körper dabei automatisch ausschüttet. Schon seit längerer Zeit setzt man Sport daher auch in der Therapie von psychischen Problemen ein. Im Rahmen einer Studie stellten Forscher nun fest,...

Die Herzgesundheit ist im höheren Alter ein wichtiger Teil der Lebensqualität. Man stelle sich eine Welt vor, in der wir ständig arbeiten müssen. Selbst nachts bekommen wir keine Pause und Pension gibt es auch keine, weil wir einfach ständig gefordert sind. So sieht nicht die neueste düstere Zukunftsprognose, sondern die Realität unseres Herzens aus. Das Organ darf Zeit unseres Lebens nie rasten, pumpt es doch fleißig überlebenswichtige Stoffe in den Körper. Mit dieser vorbildlichen...

Die Wirkung von regelmäßiger Bewegung auf psychischer, sozialer und körperlicher Ebene ist vielfältig. Bewegung stärkt das Wohlbefinden, die Stressbewältigung und die psychische Widerstandsfähigkeit. Doch wie gelingt es, Sport und Bewegung zu natürlichen Bestandteilen des Lebens werden zu lassen? In diesem Vortrag werden psychologische Hintergründe der Motivation thematisiert und erläutert. Inhaltliche Schwerpunkte: • Psychologie der Motivation • Vom Wissen zum Handeln • Überwindung...

Unsere Gelenke sind täglich sehr gefordert. Hüft- und Kniegelenke sind die größten Gelenke und übernehmen die stärkste Belastung beim Gehen und Laufen. Die gelenksbildenden Knochen sind mit Knorpeln überzogen, die wesentlich elastischer sind als Knochen. Gelenkknorpel sind nicht durchblutet, sie können keine Schmerzen verursachen. Nützt sich aber der Knorpel ab, so liegt das Gelenk teilweise frei, das bewirkt Schmerzen, eine gereizte Gelenkinnenhaut ebenso. Wichtige Stoffe zum Gelenksaufbau Ist...

Einer Studie zufolge liefert Stiegen steigen mehr Energie als eine Portion Koffein. Ein stressiger Arbeitstag kann bei unseren Energiereserven zu einem regelrechten Notstand führen. War die Nacht zuvor auch noch unruhig, rückt der Sekundenschlaf schon mal in gefährliche Nähe. Um solch dramatische Situationen zu vermeiden, greifen viele Menschen nicht zuletzt in Österreich liebend gerne zum Kaffee. Als weiterer Kraftspender hat sich der Energy Drink längst etabliert. Doch während Koffein und...

Viele Menschen finden in der Bewegung einen guten Ausgleich zum Alltag. Doch wie setzt man den richtigen Anfang? Wie bei vielen Dingen im Leben gilt es auch bei der Trainingsplanung das richtige Maß zu finden. Dieses liegt auf der schmalen Grenze zwischen „zu viel“ und „zu wenig“. Wie geht man mit diesem Balanceakt um? Und was bedeutet das für Ihr Training? Auf Belastung folgt Erholung Haben Sie schon einmal von der Superkompensation gehört? Dieses Trainingsprinzip beruht auf der Annahme, dass...

Wieder viele Sport- und Bewegungskurse im Sommersemester 2017 - Start am 13. Februar Die Vorteile von körperlicher Aktivität sind hinlänglich bekannt. Regelmäßige körperliche Bewegung hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit. Bewegung und Sport unterstützt die Prävention, Behandlung und Rehabilitation von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselerkrankungen sowie Erkrankungen des Bewegungsapparats und ist somit die Grundlage für ein längeres zufriedenes Leben. Die Sportunion Wiener...

Bewegung, Spiel und Spaß in den Ferien in Markt Piesting! Das beliebte Happy-Moving-Camp bietet viele abwechslungsreiche Aktivitäten im Bad, Wald, Turnsaal,... ebenso wie unvergessliche gemeinsame Momente unter Gleichaltrigen. ANMELDUNG und Information: karin@happy-moving.at oder Karin Koller Tel.: 0699/16306721 Die Bewegungswoche findet ab 8 Kindern statt. Beachtet den Frühbucherbonus! Wann: 04.08.2017 09:00:00 bis 04.08.2017, 15:30:00 Wo: Turnsaal Volksschule, Bahngasse 1, 2753 Markt Piesting...

Die ersten drei Interessenten erhalten am 14. 2. 2017 eine Fit & G'SUND Stund' (8:30 - 10 Uhr) gratis. Kottingbrunn - Bewegungsraum. Anmeldungen bis 12. 2.! Ein spielerisch-koordinatives Trainingserlebnis für Erwachsene, bei dem der Spaß nicht zu kurz kommt! Dienstag 8:30-10 Uhr ACHTUNG: BEGRENZTE TEILNEHMERZAHL! Das Bewegungstraining in Kleingruppen -) reduziert Schmerzen -) löst Verspannungen -) verbessert Gleichgewicht, Reaktion, Beweglichkeit und Gang! -) stärkt die Muskulatur! Nur nach...

Unter allen Anmeldungen der 7-10 Jährigen werden drei Gutscheine für dieses Semester für die Happy Moving Turnstunden im Wert von je € 20,- verlost! Ziehung am 21.2.2017! Achtung: begrenzte Teilnehmerzahl! Anmeldung über Happy Moving/facebook oder einfach über mein bezirk.at eine Nachricht senden mit Name und Geburtsdatum des Kindes, sowie eine Mobiltelefonnummer und Mailadresse. Wann: 30.05.2017 17:35:00 bis 30.05.2017, 18:30:00 Wo: NMS-Bad Erlach, Altagasse 6, 2822 Bad Erlach auf Karte...

Kommt in einer Verkleidung, in der ihr euch gut bewegen könnt und habt mit euren Eltern Spaß beim Kinderfaschingsturnen. Anschließend gibt es Krapfen für alle Kinder. (Unkostenbeitrag € 5,-) NUR nach vorheriger ANMELDUNG!!! (noch vereinzelt Plätze frei!) Anmeldung über Happy Moving/facebook oder einfach über mein bezirk.at eine Nachricht senden mit Name und Geburtsdatum des Kindes, sowie eine Mobiltelefonnummer und Mailadresse. Beginn der Eltern-Kind-Gruppe: 16 Uhr! Beginn der 5-6Jährigen:...

Im Zuge des Schwerpunktprogramms des 1. Halbjahres "Bewegung" lud die NÖGKK am 25.1.2017 zum Schnupperkurs "Bewegungsideen für zwischendurch" ein. Der Sportwissenschaftler Mag. Christian Michal führte das Publikum nach einem kurzen Theorievortrag in die Praxis der Bewegung ein. So wurden Übungen am Sessel, im Stehen, am Boden, mit und ohne Gymnastikball bis hin zum Jonglieren gezeigt und geübt. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhielten noch schriftliche Unterlagen für das Üben zuhause und...

Der ideale Einstieg in den Ausdauerdreikampf! Sind deine Absichten für das noch junge Jahr 2017 möglicherweise eine gesündere Ernährung, mehr Sport treiben und/oder ein paar Kilo zu verlieren? Damit es nicht nur bei den guten Vorsätzen bleibt und du direkt durchstarten kannst, solltest du dir ein Ziel setzen. Ein mögliches Ziel wäre der Triathlon des Triathlon Team Pöttsching, welcher heuer bereits zum 29. Mal veranstaltet wird. Der familiäre Wettkampf mit Stimmung wie bei Großveranstaltungen...