Expertentipp

Jetzt, mitten im Fasching, wird der eine oder andere auch einen Maskenball oder ein Gschnasfest besuchen und sich verkleiden. Sich zu maskieren, hat aber nicht nur mit der närrischen Zeit zu tun. Das Tragen von Masken oder ganzen Kostümen finden wir in vielen Kulturen. Die Totenmasken sollten einst Unheil abwenden, und bei den Naturvölkern tragen heute noch Schamanen rituelle Masken, um andere Identitäten anzunehmen und böse Geister zu vertreiben. In der Antike hingegen spielte die Maskierung...

Viele von uns haben gerade jetzt damit begonnen, persönliche Wünsche zu definieren. Manche wollen Ordnung schaffen. Ordnung in einer verfahrenen Situation in der Partnerschaft, in der Familie oder im beruflichen Umfeld. Meist geht es dabei um Beziehungsangelegenheiten. "Manchmal stürzen unvorhersehbare Konflikte von außen auf einen herab. Menschen mit starker innerer Stabilität werden zwar auch von solchen Konflikten durchgeschüttelt, schaffen es aber in angemessener Zeit, in ihren ausgewogenen...

Glaubt man der Statistik, dann ist der erste Arbeitstag nach den Weihnachtsferien jener Tag, an dem weltweit die meisten Trennungswünsche ausgesprochen werden. Meistens schwelgen viele Unzufriedenheiten schon über eine längere Zeit vor sich hin, und sehr oft werden diese Unzufriedenheiten nicht beim Namen genannt. "Gerade die Weihnachtsferien sind dann oft der Anlass, die das Fass zum Überlaufen bringen. Vor allem dann, wenn Erwartungen nicht erfüllt oder gar in provozierender Weise...

Zum Jahreswechsel äußern viele Menschen den Wunsch, in ihrem eigenen Leben etwas zu verändern, etwa Ballast abzuwerfen. Das gehört zu den Vorsätzen, die man sich für die restlichen Tage des Jahres jetzt. Der Beginn eines neuen Jahres ist sozusagen ein Stichtag, an dem Veränderungen angegangen werden sollen. Schritt für Schritt "Wenn Sie zu dieser Gruppe zählen, nutzen Sie die Aufbruchstimmung und gehen Sie die Veränderungen in kleinen, überschaubaren Schritten an. Beginnen Sie mit...

Im letzten Expertentipp "Können Kinder in eine heile Welt geboren werden?" hat sich die WOCHE-Expertin und psychologische Beraterin Anna Katharina Lanz damit befasst, wie ein Kind im Idealfall in unserer Welt willkommen geheißen wird. Es hat erfahren, dass es geliebt, beschützt und ohne Überforderung gefördert wird. Es hat erfahren, dass es einen festen Platz in der Familie und in der Kommune hat. Wie geht es aber dann als Erwachsener weiter? Unterschiedliche Gefühle Kinder, die so aufwachsen...

Wenn ein Paar erfährt, dass ein Kind unterwegs ist, gilt es für die angehenden Eltern, die eigene Identität und Prägungen zu hinterfragen. Warum? WOCHE-Expertin und psychologische Beraterin Anna Katharina Lanz hat eine Antwort darauf. Ratschläge und Eigenverantwortung Schon kurz nach der Geburt hören Mutter und Vater von allen Ecken "Das Kind sieht dir ja ähnlich" und dergleichen. Viele empfinden es als Kompliment, dass das Kind einem ähnlich sieht. Man sagt, es sei ein biologischer "Trick",...

Alle Jahre wieder kommt nicht nur das Christkind, sondern auch der Stress rund um die Feiertage. "Ich höre immer wieder, dass aufgeatmet wird, sobald der Jänner da ist und alle Erwartungen an Zeit, Familien und Geschenke sowie alle Spannungen des zwangsläufigen Zusammenseins erledigt sind und der normale Tagesablauf wieder Einzug gehalten hat", sagt WOCHE-Expertin und psychologische Beraterin Anna Katharina Lanz. Und sie gibt Tipps, wie die stressigen Tage zu den schönsten Tagen im Jahr werden....

"In meinen Beratungen", verrät die WOCHE-Expertin und psychologische Beraterin Anna Katharina Lanz, "wird auch immer wieder die Frage aufgeworfen, was Gerechtigkeit sei. Über diese Frage kann man wohl diskutieren oder philosophieren, eine gerechte Antwort darauf habe ich aber nicht. Ein Beispiel gefällig? Angenommen Sie haben drei Kinder, jedes hat eine gute Ausbildung, jedes ist erfolgreich in seinem Beruf. Der Unterschied ist, dass eines der Kinder einen sehr gut dotierten Beruf ausübt, ein...

Wenn sich ein Kalenderjahr zu Ende neigt, ist es Zeit, Bilanz zu ziehen. "Auch wenn die Bilanz nach außen hin erfolgreich scheint, kann es sein, dass sich trotz allem Unzufriedenheit und Erschöpfung breitmacht", weiß die WOCHE-Expertin und psychologische Beraterin Anna Katharina Lanz. "Ich muss ja" Spätestens Silvester ist es wieder so weit: Wir lassen das Jahr Revue passieren. Im Idealfall blicken wir auf viele erfolgreiche Momente zurück. Es kann aber auch sein, dass sich plötzlich Sinnfragen...

Aus der zwanghaft herbeigeführten Verbindung des Flussgottes Kephissos und der Nymphe Leiriope entstand Narkissos, der besser als Narziss bekannt ist. Narziss war so stolz auf seine eigene Schönheit, dass er all die Verehrer um sich herum ignorierte. Nemesis, die Göttin des gerechten Zorns, strafte seine Eitelkeit mit Selbstliebe. Das Ergebnis: Als Narziss sein Spiegelbild in einer Wasserquelle sah, verliebte er sich in sich selbst, ohne zu erkennen, dass er es selbst ist. Das Problem: Narziss'...

Ein Blick auf die Statistik zeigt, dass 2019 bislang mehr Ehen geschieden wurden als im vergangenen Jahr 2018. Fakt ist, dass jede Trennung Schmerzen verursacht. Auch wenn fast 90 Prozent der Scheidungen einvernehmlich vonstattengehen, heißt das nicht, dass diese Trennungen deshalb weniger schmerzvoll sind. Wie soll man mit all den Gefühlen umgehen? WOCHE-Expertin und psychologische Beraterin Anna Katharina Lanz weiß Rat. Geht es auch ohne Streit? Zumeist leidet der zurückgelassene Partner mehr...

"Ein jeder kehre vor seiner Tür, und rein ist jedes Stadtquartier. Ein jeder übe sein' Lektion, so wird es gut im Rate stohn", hat der Dichter Johann Wolfgang von Goethe einst gesagt. Allerdings ist das Sprichwort "vor der eigenen Tür kehren" womöglich noch älter, gar aus dem 16. Jahrhundert. Das bedeutet wiederum, dass die Menschen sich schon sehr lange zu wenig in Selbstkritik üben und sich nicht um die eignen Angelegenheiten kümmern. Es kann ja vorkommen, dass das Laub die Fußmatte bedeckt,...

Selbstbewusstsein bedeutet nichts anderes, als "sich selbst bewusst sein", sich als eigenständig denkendes menschliches Wesen, mit allem, was dazugehört, wahrnehmen zu können. Das bedeutet auch, sich seiner Stärken, Schwächen, Vorlieben, Abneigungen etc. klar sein. Klingt einfach, ist es aber in den meisten Fällen nicht. Denn vielen Menschen fehlt der Mut für das Selbstbewusstsein. Selbstbild und Selbstwert "Gehören Sie auch zu jenen Menschen, die manchmal neidvoll auf andere, auf...

Ob Verunsicherung, Bequemlichkeit oder mangelndes Selbstwertgefühl: Die Erfahrung zeigt, dass viele Menschen Probleme damit haben, Entscheidungen zu treffen. Entscheidungen haben ein Ziel und sind eine Kompetenz. Aber warum bereiten mitunter schon kleine Herausforderungen großes Kopfweh? WOCHE-Expertin und psychologische Beraterin Anna Katharina Lanz weiß Rat. Wann soll man auf seinen Bauch hören oder umgekehrt: Wann soll man sich bewusst gegen scheinbar sichere Gefühle wenden? Welcher Weg ist...

"Kürzlich wurde ich gefragt, was ich davon halte, wenn Fussballer nach einem Sieg im Interview betonen, man müsse auch weiterhin demütig sein", teilt die WOCHE-Expertin und psychologische Beraterin Anna Katharina Lanz mit. Und sie erklärt, was sie von Demut und Hochmut hält. Es gibt kein Oben oder Unten Demut wird in unserem Sprachgebrauch nur noch selten verwendet. Der Begriff kommt aus dem Althochdeutschen und bedeutet "dienstwillig". Demut wird als Tugend verstanden, als ein sittliches...

Schon von klein auf ist unser Leben von fixen Abläufen geprägt. Die Kinder lieben es, wenn es am Abend nach dem Duschen oder Baden und Zähneputzen vor dem Schlafen noch eine Gute-Nacht-Geschichte vorgelesen wird. Viele Erwachsene wissen es vielleicht nicht, aber gerade solche Situationen geben Kindern eine Art der Sicherheit und Geborgenheit. Turbulente Momente, die tagsüber erlebt wurden, verschwinden plötzlich. Jetzt ist Zeit für Wärme und Zweisamkeit. Gewohnheiten helfen uns, damit wir...

Runterkommen, gleiten statt hetzen, Slow Food genießen: Das alles kommt immer häufiger in den Medien vor, wenn von Achtsamkeit die Rede ist. Ist Ihnen schon aufgefallen, wie viele Bücher zu diesem Thema geschrieben wurden? WOCHE-Expertin und psychologische Beraterin Anna Katharina Lanz weiß, warum. Intensiver leben "Fakt ist, man kann die Achtsamkeit nicht kaufen, man muss sie leben", sagt Lanz. Das Thema Achtsamkeit hat ein Philosoph seinen Schülern so erklärt: "Wenn ich sitze, dann sitze ich,...

Jedem von uns kann etwas passieren, das den Blutdruck in die Höhe treibt, das einem sozusagen "das Häferl übergeht" – und man Sachen sagt, die man so gar nicht wollte. Die WOCHE-Expertin und psychologische Beraterin Anna Katharina Lanz weiß, dass das ein normales Verhalten ist, erklärt aber, wie "Ausraster" sich von Nörgler unterscheiden. Grenze zum Pathologischen Ein falscher Blick, ein falsches Wort, oder eines, das einfach nur anders verstanden wird, als es gemeint ist. Und schon entsteht...

"Hi wg?"– "cu" – "gn" – "ka"* ... Sie verstehen nicht, was damit gemeint ist? Dann liegt das wohl daran, dass Sie nicht zum ganz jungen Eisen gehören. Diese Kürzel werden über WhatsApp und Co. gerne von der Jugend verwendet, um sich mitzuteilen. Nicht nur das: Auch mündlich werden diese Kürzel verwendet. Und wer sich jetzt denkt, dass "mitteilen" mit solchen Kürzeln oder Kurzformen von Gesprächsphrasen gar nicht wirklich funktioniert, scheint recht zu haben. Meint zumindest auch unsere...

Sommerzeit ist Urlaubszeit. Das heißt: raus aus der Arbeit und raus aus dem Alltag. Aber: Ist Urlaub auch Entspannung? Eines gleich vorab: Sie dürfen sich auch mal langweilen, um den Urlaub genießen zu können. Schönste Zeit ist stressig Für den wohlverdienten Urlaub nehmen Herr und Frau Österreicher viel Zeit mit der Planung in Anspruch. Fährt man ans Meer oder an den See, gönnt man sich einen Städtetrip, das volle Kulturprogramm oder soll die freie Zeit für sportliche Aktivitäten genutzt...

"Warum tust du dir das an?" – "Vielleicht ändert er/sie sich noch?" Diese Gesprächskombination hat sicher jeder schon einmal gehört und ausgesprochen. Aber wie kommt es überhaupt so weit? WOCHE-Expertin und psychologische Beraterin Anna Katharina Lanz weiß Rat. Gewinn und Katastrophe Manchmal quälen sich Paare jahrelang in einem Zustand zwischen Hoffen und Bangen, ehe sie sich dazu entschließen, einen Schlussstrich zu ziehen. "Vielleicht haben sich schon am Anfang der Beziehung unausgewogene...

Vielleicht hätte sich der römische Dichter Ovid gefreut, wenn es zu seiner Zeit bereits E-Mail, WhatsApp und Co. gegeben hätte. So hätte es nicht so lange gedauert, bis seine Liebesbotschaft die Angebetete erreicht. Doch die Botschaft, die in einem Brief übermittelt wird, hat etwas Besonderes an sich: Jedes Wort ist mit Bedacht verfasst worden, jeder Satz ein kleines Geheimnis zwischen Sender und Empfänger - und das Warten auf eine Antwort ist ein Abenteuer für sich. WOCHE-Expertin und...

Wenn die Sonne auf der Haut kitzelt, spielen die Hormone verrückt. Ja, der Sommer ist gerade für die Liebende eine aufregende Zeit. Warum? Das weiß die WOCHE-Expertin und psychologische Beraterin Anna Katharina Lanz. Verlieben – oder vorsichtig sein? Sommer, Sonne, Urlaubszeit: Das ist die Zeit, in der die Sonne für vermehrte Serotonin-Ausschüttung sorgt. "Diese Serotonin-Ausschüttung ist auch dafür verantwortlich, dass Singles Lust auf eine neue Beziehung verspüren. Gerade im Urlaub ergeben...

Geht es eher darum, viel zu besitzen, oder hauptsächlich darum, mehr als der andere zu haben? Die Rede ist von Neid. Neid wird durchwegs als negativ empfunden, egal, von wem er ausgeht. Doch: "Nur wenige von uns können von sich behaupten, noch nie Neid gehabt zu haben", weiß die WOCHE-Expertin und psychologische Beraterin Anna Katharina Lanz. Versuch der Nachahmung Irgendeinen Grund gibt es immer, Neid zu verspüren. Neid, weil jemand im Bekanntenkreis einen hohen Gewinn gemacht hat, weil ihm...