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Beiträge zum Thema fitness

Fit mit einem individuell abgestimmten Trainingsplan im Grieskirchner Studio unter fachkundiger Anleitung.
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Fit mit Trainingsplan

Viele Jobs heutzutage bieten zu wenig Bewegung, um tatsächlich fit zu bleiben oder zu werden. GRIESKIRCHEN (raa). Jeden Tag acht Stunden im Büro oder die ganze Woche am Steuer eines Fahrzeuges. Geht es dann mal am Wochenende auf eine Bergtour, merken viele doch recht schnell, dass es mit der Fitness nicht mehr weit her ist. Besser dran sind jene, die sich schon die Woche über in einem Fitnessstudio die nötige Ausdauer erarbeiten. Gesünder durch Bewegung "Rund 90 Prozent unserer Gäs-te haben...

  • Grieskirchen & Eferding
  • Rainer Auer
Bürohengste kennen es: Irgendwann spielt der Rücken nicht mehr mit.

Rückenschmerzen: Das Kreuz mit dem Kreuz

Es zwickt, sticht und schmerzt – ein quälender Rücken ist kein Zuckerschlecken. Abhilfen gibt es. HAAG/HAUSRUCK (jmi). Rückenschmerzen sind in den letzten Jahren zur Volkskrankheit geworden. So viele Personen sie haben, so viele Gründe dafür gibt es. "Die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen sind Bewegungsmangel und einseitige Belastung", weiß Physiotherapeutin Karoline Wöllinger von PhysikoFit in Haag am Hausruck. Fit am Arbeitsplatz Wenig Bewegung zu haben – das können viele im Büro...

  • Grieskirchen & Eferding
  • Julia Mittermayr
Ein großes Display erleichtert das Arbeiten und strapaziert die Augen weniger.
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Schöner, besser, schneller

Sie sind unsere täglichen Begleiter und unterstützen uns im Alltag auf vielfältige Weise: Smartphones. "Die Entwicklung des Smartphones und die Vielzahl an Einsatzmöglichkeiten ist enorm. Ein gutes Gerät ersetzt eine Reihe anderer Geräte, somit rentieren sich die Anschaffungskosten je nach Einsatz und Verwendung recht schnell", erklärt Jerome Pointinger von CTK in Grieskirchen. Das Smartphone ist meist schneller zur Hand,, als ein herkömmlicher Fotoapparat. Daher sind Handys mit guter Foto- und...

  • Grieskirchen & Eferding
  • Melanie Pöpl
Maxx Berger, Fitness- und Konditionstrainer

FITNESSTIPP: HIIT – Training

Das hochintensive Intervall-training, auch HIIT genannt, ist eine Trainingsmethode die aus längeren Trainingsintervallen mit einer hohen Belastung besteht. Diese wechseln sich fortlaufend mit kurzen Regenerationspausen ab. Im Normalfall sind bereits nach zwei Wochen die ersten Erfolge sichtbar. HIIT macht nicht nur schön, sondern ist auch gesund. Es optimiert den Muskelaufbau und Muskelerhalt, erhöht die Ausdauerwerte, fördert den Fettabbau, senkt die Blutzucker- und Insulinwerte und führt auch...

  • Grieskirchen & Eferding
  • Omer Tarabic
Maxx Berger, Fitness - und Konditionstrainer

FITNESSTIPP - Bei Krankheit ist Vorsicht geboten

PEUERBACH. Regelmäßiger Sport hilft, Erkältungen vorzubeugen. Gesunde Ernährungsweise minimiert das Risiko zu erkranken zusätzlich. Trotz aller Vorsichtsmaßnahmen kann es besonders in der jetzigen Jahreszeit vorkommen, dass einen eine Erkältung oder ein grippaler Infekt erwischt. Dadurch verlangt der Körper nach einer dringenden Ruhepause, und diese sollte ihm auch unbedingt genehmigt werden. Deshalb ist es sehr ratsam, bei den ersten Anzeichen des Krankwerdens eine Trainingspause einzulegen....

  • Grieskirchen & Eferding
  • Omer Tarabic
Maxx Berger - Fitness- und Konditionstrainer

FITNESSTIPP - Neuer Trend CROSSTRAINING

PEUERBACH. Crosstraining ist am ehesten mit dem klassischen Zirkeltraining vergleichbar. Das effektive und abwechslungsreiche Ganzkörpertraining, welches aus vielen funktionellen Übungen besteht und mit hoher Intensität ausgeführt wird, ist eine Verschmelzung aus verschiedenen Sportarten wie Turnen, Gewichtheben und Leichtathletik. Im Training kommen Seile, Gymnastikbälle, Sandsäcke und viele weitere Trainingsgeräte zum Einsatz. Der Fokus hierbei liegt nicht beim Training einzelner...

  • Grieskirchen & Eferding
  • Omer Tarabic
Fitness- und Konditionstrainer Maxx Berger.

Fitnesstipp - Gezielt trainieren und richtig essen

PEUERBACH. Ein muskulöser Körper ist der Traum vieler Frauen und Männer. Dabei ist ein gezielter Muskelaufbau nicht so kompliziert, wie viele annehmen. Nur wenige wissen, dass sich Muskeln in Ruhephasen entwickeln. Deswegen sollte darauf geachtet werden, das Training der einzelnen Muskelgruppen auf mehrere Trainingstage aufzuteilen. Des Weiteren sollten sämtliche Muskelgruppen beansprucht werden. Wenn beispielsweise nur die Bauchmuskeln trainiert werden und die Rückenmuskulatur nicht, führt...

  • Grieskirchen & Eferding
  • Omer Tarabic
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Körper, Geist und Seele in völligem Einklang

Von der Couch aufstehen, gemeinsam motivieren, Sport betreiben und sich dann besser fühlen. GRIESKIRCHEN (hb). Die Idee, Fitness mit Entspannung zu vereinen, kam Sonja Steger und Birgit Waltenberger in einer Zeit, in der sie sich selbst ausgepowert fühlten. "Sport entspannt viel mehr, als nur auf der Couch herumzuliegen. Wenn man der Bequemlichkeit nachgibt, ist man am Ende doch wieder nur frustriert, weil man nichts getan hat", sagt Steger. Doch wer kennt sie nicht, die Schwierigkeit, sich...

  • Grieskirchen & Eferding
  • Beatrix Haidinger
Die Smovey-Ringe eignen sich als Trainingsgerät für jedermann. Damit soll Bewegung richtig Spaß machen.

Eine runde Sache

"Swing, move and smile" (schwingen, bewegen und lächeln): So die Kurzbeschreibung des Smovey-Trainings. BEZIRK (mak). Immer öfter sieht man Menschen mit grünen Ringen in den Händen flotten Schrittes durch die Gegend marschieren. Auch in Turnsälen oder Schwimmbädern treffen sich die Freunde dieser Fitnessgeräte, um Gymnastik zu machen. Dahinter steckt Smovey. In den zwei Kunststoffringen stecken je vier frei bewegliche Stahlkugeln. Diese erzeugen durch einfaches Schwingen Vibrationen, die Heil-...

  • Grieskirchen & Eferding
  • Margit Koudelka
Yoga hat die ganzheitliche Fitness zum Ziele.
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Fitness für Körper, Geist und Seele

Viele Menschen finden in Sport und Bewegung Ausgleich zur Überlastung im Alltag. Yoga ist die ganzheitliche Fitness von Körper, Geist und Seele. "Die Körperübungen kräftigen die Muskulatur und fördern die Beweglichkeit. Die Lebensenergie wird in Zirkulation gebracht", weiß Birgit Söllinger - Markanovic von der "Bewegungslounge" Bad Schallerbach. "Verschiedene Angebote, von ruhig-meditativ bis sportlich oder therapeutisch bieten für jeden das Passende." Konzentrations- und Meditationsübungen...

  • Grieskirchen & Eferding
  • Melanie Pöpl
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Kangatraining: das ultimative Fitnesstraining für Mama mit Baby im Bezirk Grieskirchen

Kangatraining, benannt nach dem Känguruh „Kanga“ aus Winnie Pooh, ist das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel. Während Mama an ihrer Fitness arbeitet, kann sich das Baby voll entspannen und die Nähe zu seiner Mutter genießen. Gründerin und Erfinderin Nicole Pascher ist ehemalige Tänzerin, seit 20 Jahren in der Fitnessbranche tätig und spezialisiert auf pre/postnatales Training. Als Mutter von 3 Kindern weiß sie aus eigener Erfahrung, dass oft keine Zeit bleibt, um für sich selber etwas...

  • Grieskirchen & Eferding
  • lidija pocedulic
Die Yoga Conference Austria findet am Samstag, 4. Februar und Sonntag, 5. Februar jeweils von 9 bis 17 Uhr statt. Am Freitag, 3. Februar gibt es eine Pre-Conference für Yoga-Lehrer.
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4. Yoga Conference in Wels

Die Yoga Conference Austria findet am Samstag, 4. Februar und Sonntag, 5. Februar jeweils von 9 bis 17 Uhr statt. Am Freitag, 3. Februar gibt es eine Pre-Conference für Yoga-Lehrer. WELS. Am ersten Februarwochenende ist wieder Om-Zeit in Wels: Eine gute Mischung aus bekannten Gesichtern und neuen Yoga-Lehrern aus den USA, Japan und dem deutschsprachigen Raum laden ein, die Vielfalt und die Tiefe des Yogas miteinander zu teilen. Wie jedes Jahr werden unter den Teilnehmern viele Yoga-Anfänger,...

  • Grieskirchen & Eferding
  • Bernadette Aichinger
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