fitness

Hallo liebe Freunde! Mein neues Abenteuer Projekt befindet sich in Planung. Von Norden nach Süden zu Fuß durch Österreich. Vom Nebelstein an der tschechischen Grenze bis nach Eibiswald an der slowenischen Grenze. Mit dieser Wanderung möchte ich unserer wunderschönen Heimat Tribut zollen und gleichzeitig das Klima schonen, indem ich eine lange Anreise vermeide. Der erste Schritt: Es gilt Kondition aufzubauen. Meine letzte große Abenteuer Wanderung durch Lappland liegt schon mehr als ein halbes...

Der OÖ Seniorenbund legt einen Schwerpunkt auf die Seniorengesundheit. Durch Prävention sollen die gesunden Jahre verlängert und die Pflegebedürftigkeit auf später verschoben werden. OÖ. „Jeder will alt werden“, sagt OÖ Seniorenbund-Landesobmann Josef Pühringer, „und jeder kann selbst etwas dazu beitragen“. Um die Senioren dabei zu unterstützen, hat der OÖ Seniorenbund in Kooperation mit der Sportunion OÖ ein Trainingsbüchlein, den „Fit-Pass“, gestaltet. Außerdem werden in verschiedenen...

Rock the Billy ist ein völlig neues Tanzkonzept, das keinen Tanzpartner erfordert. Es ist eine Kombination aus Boogie Woogie, Rock’n’Roll, Swing und Jazzabilly plus Body Workout und macht diese Form von Fitness zu einem einzigartigen Erlebnis. Das effektive Group-Dance-Fitness-Workout ist ein Fitnesskonzept der Superlative. Du trainierst deinen gesamten Körper, ohne es wirklich zu merken. Egal ob Jung oder Jung geblieben, aktiver Tänzer oder Beginner, Mann oder Frau; Rock the Billy ist für...

Ein großes Stück Lebensqualität gewinnen!  Ich möchte an dieser Stelle all jene, die die Möglichkeit dazu haben, ersuchen ein Experiment zu wagen: Verzichten sie auf Ihr Auto. Nehmen Sie die Nachteile, die dadurch scheinbar entstehen in Kauf und lassen Sie sich überraschen.  Ich habe dieses Experiment vor Jahren gewagt und es wurde zur Gewohnheit. Ich nutze heute für 80 Prozent meiner Wege öffentliche Verkehrsmittel, mein Fahrrad und meine Beine und habe deutlich an Lebensqualität gewonnen,...

Gestern (Sa, 19.10.2019) fand das Nationalligafinale in Vösendorf statt. Nach fünf Vorrunden trafen alle fünf Mannschaften zum Finale aufeinander. WKG WSV-ATSV Ranshofen / ASKÖ Vöcklabruck I USV Lochen AKH Vösendorf II SK VÖEST Linz II SC Harland Das Finale wurde in zwei Startgruppen ausgetragen, wobei in der ersten Gruppe je drei und in der zweiten Gruppe je zwei Athleten pro Verein an den Start gingen. Die zweite Startgruppe wurde im Blockheben ausgetragen, d.h. jeder Athlet absolvierte...

solarCity. Am Dienstag, 08. Oktober, starten wir mit der neuen Trendsportart mit „Rock the Billy" in die Herbst/Winter Saison. Das effektive Group-Dance-Fitness-Workout ist ein Fitnesskonzept der Superlative.Teilnehmer trainieren den gesamten Körper ohne es wirklich zu merken. Egal ob Jung oder Alt, aktiver Tänzer oder Anfänger, Rock the Billy ist für jeden geeignet, der gerne tanzt und Spaß an Sport und Musik findet. Die Kombination aus Boogie Woogie, Rock’n’Roll, Swing und Jazzabilly macht...

Rock the Billy ist ein Tanz-Workout, das Boogie Woogie, Rock’n’Roll und Swing kombiniert. Der gesamte Körper wird trainiert, die Koordination geschult und nebenbei Kalorien verbrannt. Maßgeblicher Erfinder und Gründer von Rock the Billy ist René Taumberger, 6-facher Österreichischer Meister in Rock’n’Roll Akrobatik und in den Top Ten der Rock’n’Roll Weltrangliste. Nachdem eine Kursleiterin der Kontakt zur VHS Leitung hergestellt hatte, wurde kurzfristig eine Schulung in Wels für 10 motivierte...

Du hast beschlossen gesünder, sportlicher und beweglicher in die Zukunft zu gehen? Mit MRS.SPORTY erhältst du die optimale Beratung im Frauen-Fitnessstudio in deiner Nähe. Der Sommer rückt immer näher, aber dir fehlt es noch an Motivation um dich wieder in Form zu bringen? Das Frauen-Fitnessstudio MRS.SPORTY hilft dir mit seinem Fitness- und Ernährungskonzept weiter und setzt sich dein Wohlbefinden als oberstes Ziel. Gemeinsam mit MRS.SPORTY verlosen wir 1 Monat gratis Training je Club....

OÖ. Schneller, höher, stärker – nach diesem Motto trainieren nicht nur die Profis, sondern auch viele Freizeitsportler. Regelmäßige Bewegung ist zwar gesund – bei falscher oder zu hoher Belastung können sich die positiven Effekte des Trainings jedoch schnell ins Gegenteil verkehren. „Vor allem unter Fitnesscenter-Neulingen herrscht teilweise ein Mangel an Wissen über die sachgemäße Benutzung von Geräten und die korrekte Ausführung der Übungen. Im besten Fall bleibt der gewünschte...

Muskeln, Tattoos und Charakter ließen Gerold Zoidl in Los Angeles ordentlich performen. LINZ (rei). Mit seinen 48 Jahren gehört Gerold Zoidl längst nicht zum alten Eisen, sondern zu den Besten seiner Zunft. Zuletzt errang er in Kalifornien bei der World Fitness Federation-WM (WFF) den zweiten Platz und verpasste nur knapp das Profiticket, den Einlass in den Olymp der Fitness-Athleten. Ärger längst verflogen"Zuerst musste ich schon schlucken, als nach dem Dritten mein Name aufgerufen wurde",...

Sie glauben Sie sind zu alt für richtiges Krafttraining? Auf keinen Fall. Denn richtig ausgeführt, reagieren Ihre Muskeln immer auf die Reize. Das ist ihr täglicher Weckruf, das ist ihr genetisches Profil seit Millionen von Jahren. Außerdem gibt es keine alten Muskeln, da sich die Zellen ständig erneuern. Das garantiert theoretisch auch im Alter ein hohes Maß an körperlicher Leistungsfähigkeit.Praktisch muss natürlich jeder dieses Potenzial auch nutzen – gemäß der amerikanischen Weisheit: „Use...

Ab 25. September geht es mit "Rock the Billy", los! Das effektive Group-Dance-Fitness-Workout ist ein Fitnesskonzept der Superlative. Du trainierst deinen gesamten Körper ohne es wirklich zu merken. Egal ob Jung oder Alt, aktiver Tänzer oder Beginner, Rock the Billy ist für jeden geeignet der gerne tanzt und Spaß an Sport und Musik findet. Infos und Anmeldungen ab sofort unter rockthebilly@muts-kids.at Wo: Volkshaus Solarcity, Lunaplatz, Lunapl., 4030 Linz auf Karte anzeigen

Der Weg ist weit….von Linz nach Dornbirn. Vormittags um 11 gings los – auf ins Ländle. Nach einer etwas längeren Autofahrt an den Start gehen – wenn möglich mit ausreichend Motivation ist auch so eine Sache. Aaaaber Vici Hahn machte gleich das Beste daraus und lieferte als Tagesbeste mächtige 346,76SC-Punkte ab. Ein klarer 6:0-Sieg mit gesamt 1540,05SC-Punkten wurde daraus, dank der tollen Betreuung von Sargis Martirosjan und Klaus Hofwimmer! Fotos und Videos dazu auch auf unserem Instagram...

Du möchtest mit persönlicher Betreuung zur Traumfigur? Mit MRS.SPORTY erhältst du die optimale Beratung im Frauen-Fitnessstudio in deiner Nähe. Der Sommer rückt immer näher und die Bikinifigur ist noch nicht perfekt? Das Frauen-Fitnessstudio MRS.SPORTY hilft dir mit seinem Fitnesskonzept weiter und setzt sich dein Wohlbefinden als oberstes Ziel. Gemeinsam mit MRS.SPORTY verlosen wir acht Jahresmitgliedschaften für das Fitnessstudio in deiner Nähe. Registriere dich einfach als Regionaut und...

Die beste Krankenversicherung der Welt ist unser eigener Körper. Krafttraining ist dabei ein ganz besonderer "Versicherungsschutz", der nicht nur dem altersbedingten Muskelabbau entgegenwirkt, sondern unter anderem auch Botenstoffe in unseren Körper schickt, die uns helfen, gesund zu bleiben. Von allen anderen positiven gesundheitlichen Eigenschaften einmal ganz abgesehen. purfit Linz: Wir haben die Spezialisten dafürEine Grundvoraussetzung dafür ist jedoch eine Trainingsplanung die sich nach...

Da das Thema Selbstverteidigung in der heutigen Zeit leider sehr wichtig geworden ist, waren wir bestrebt in dieser Sache aktiv zu werden. Um dies der breiten Masse zugänglich zu machen gründeten wir die Sektion „FIT & SAFE“ der ASKÖ Blauen Elf und spezialisierten uns auf Frauenselbstverteidigung. Es war uns sehr wichtig, die Einheiten zu einem leistbaren Preis anzubieten. Unser Fokus liegt auf der Regelmäßigkeit der Übungen, daher bieten wir die Einheiten jeden Dienstag und Donnerstag an....

Bewegungsarmut führt zu Muskelabbau, eine zusätzliche falsche Ernährung zu Übergewicht, die sitzende Tätigkeit zur Dysbalance der Muskulatur. Rückenschmerzen sind vorprogrammiert und oft kommt es dann durch eine Fehlbelastung zum Bandscheibenvorfall. Richtiges Krafttraining hätte hier vorgebeugt und alles verhindert. Ist es dann so weit, sollte erst recht mit differenziertem Krafttraining begonnen werden. Aber richtig: in optimaler Körper- und Gelenkposition, voller Bewegungsamplitude, in...

Tägliche Sit-ups, Crunch- und andere Bauchmuskelübungen habenkeinen Einfluss auf eine schlanke Körpermitte! Der dadurch erhoffte Fettabbau am Bauch kann nicht funktionieren, da dem Körperfett darüber egal ist, was die Muskulatur darunter macht. Bauchübungen kräftigen die Muskulatur und erhöhen somit den Muskeltonus in dieser Region. Häufiges Bauchmuskeltraining schadet eher als es nutzt, da das Kraft-Gleichgewicht zur gegenüberliegenden unteren Rückenmuskulatur immer mehr differenziert....

Beim heutigen Landesligawettkampf in Ranshofen wurden wieder alle Kräfte mobilisiert. Robert Wachet unterbrach extra seinen sportlichen Ruhestand und half in der Landesliga mit aus. Die Stimmung in der Mannschaft war heute ausgezeichnet, alle waren Top motiviert. Im Reißen gab es sogar nur einen Schlechtversuch. Unterm Strich - neue Mannschaftsbestleistung mit 1412,02 Punkten. Mannschaftsbester Manuel Modrey. Florian Hofwimmer und Markus Gigl kämpften untereinander wieder um jeden Punkt. Der...

Wer wandert, tut seiner Gesundheit auf Schritt und Tritt einen Gefallen Was vor einiger Zeit noch als eher verstaubte Freizeitaktivität galt, erfreut sich wieder zunehmender Beliebtheit. Das Wandern ist eine einfache Bewegungsart, die für jedermann zu jeder Jahreszeit geeignet ist. Je nach Tempo werden Kalorien verbrannt und der Körper mehr oder weniger intensiv trainiert. Vom Wandern profitiert vor allem die Ausdauer. Flottes Gehen mit beschleunigtem Puls stärkt das Herz-Kreislauf-System und...

Die Rechnung ist ganz einfach. Je kräftiger die Muskulatur, umso mehr Zucker kann der Körperverarbeiten. Sie senken während dem Krafttraining den Blutzuckerspiegel mehr als bei Ausdauereinheiten und steigern den Verbrauch dadurch auch im Ruhezustand! Die Muskelzellen brauchen Insulin, damit sie Zucker aus der Blutbahn aufnehmen können. Bei Typ-2-Diabetikern sind die Muskelzellen mehr oder weniger resistent gegenüber Insulin, wodurch die Bauchspeicheldrüse immer mehr Insulin produzieren muss,...

Wer mit dem richtigen Trainingsplan Gewichte bewegt, wird belohnt durch guten Schlaf und guten Appetit. Viele Menschen leiden unbewusst an einem Mangel an Serotonin und brauchen eigentlich nichts dringender als den Stimmungsaufheller aus der Körperapotheke: Krafttraining setzt den Stoff frei und flutet mit dem Antidepressivumden Körper. Ganz ohne Rezept und lästigen Nebenwirkungen. Serotonin macht nicht nur gute Laune, es reguliert auch den Blutdruck sowie die Verdauung. Wer mit beiden so sein...

Hohes Alter und körperliche sowie geistige Fitness schließen einander keineswegs aus. Im Alter lange fit zu bleiben, ist ein edles Ziel, das wohl die meisten Menschen verfolgen. Prinzipiell unterliegt der Körper einem natürlichen Alterungsprozess, der sich nicht gänzlich vermeiden lässt. Viele machen allerdings den Fehler, nach den ersten Verschleißerscheinungen zunehmend auf Sport zu verzichten. Wenn die Arme ständig zwicken oder das Knie nicht mehr ganz so dehnbar ist, verspüren manche keine...

Gezieltes Muskelaufbautraining sorgt dafür, dass Rückenschmerzen, Knieprobleme oder andere Wehwehchen verschwinden. Toller Nebeneffekt: Je aktiver die Muskelpartien arbeiten, umso mehr Fett wird verbrannt, die Figur wird straffer und das Aussehen verbessert sich. Fit und aktiv bleiben Dass Ausdauersportarten wie Joggen und Schwimmen gesundheitsfördernd wirken, ist seit langem bekannt. Doch kaum einer weiß, dass auch Krafttraining unerlässlich ist, um bis ins hohe Alter fit und aktiv zu bleiben....