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Beiträge zum Thema fitness

Neben Yoga, Tanzen, Wirbelsäulengymnastik bietet die Sportunion auf ihrer Webseite viele weitere Kurse, die man schnell und einfach nutzen kann.
Aktion 2

Yoga im Wohnzimmer
Sportunion bietet Fitness-Stunden für zu Hause

Sport daheim ist mit der Sportunion und dem Online-Portal "Zoom" wieder möglich. SALZBURG. Neben einer digitalen Turnstunde für Kinder im Homeschooling bietet die Sportunion auf der Webseite kostenfreie Sportstunden für Erwachsene an. "Auch wenn digitaler Sport unseren geliebten klassischen Vereinssport nicht ersetzen kann, freut es uns, dass wir mit unseren Live-Einheiten Fitness weiter fördern", so Sportunion-Salzburg-Präsidentin Michaela Bartel. Zum Mitmachen wird lediglich ein Computer bzw....

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  • Sabrina Moriggl
Fitness-Unternehmer Christian Hörl.
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Einfach näher dran
Podcast "Einfach näher dran" mit Christian Hörl

In der vierten Folge des Bezirksblätter-Podcasts "Einfach näher dran" mit Michael Kretz ist Christian Hörl, Branchensprecher und Fitness-Unternehmer zu Gast. SALZBURG. Der Geschäftsführer der Bezirksblätter Salzburg lädt zum persönlichen Gespräch. In einer ungezwungen und nicht als klassisches Interview angelegten Gesprächsreihe plaudert Michael Kretz mit seinen Gästen über Vergangenes, die Gegenwart und Zukunft. Fakten und philosophische Gedanken finden hier genauso Platz, wie die...

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  • Stefan Schubert
Abstimmung Salzburg: Was machst du um körperlich fit zu bleiben.
Aktion

Abstimmung Salzburg
Was machst du um körperlich fit zu bleiben

Als kleine Alternative zu den gemeinsamen Bewegungseinheiten bieten viele Activ-Clubs Online-Kurse an, wie hältst du dich körperlich fit, wo Fitnessstudios und Co momentan geschlossen sind. Egal ob draußen im Freien, zu Hause auf der Yoga-Matte, mit Online-Videos, was machst du, damit du in dieser Zeit fit bleibst? Deine Meinung interessiert uns! >>HIER

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  • Theresa Högler
Mit dem Bike ist es in der Botanik mit Vollgas ein Spaß die Natur von ihrer besten Seite zu erleben.
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Tennengau-Tipps
Bestes Wetter für eine Tour mit dem Gravelbike

Während den Ausgangsbeschränkungen ist Outdoorsport angesagt. Es boomt vor allem das Gravelbiken. TENNENGAU. Der Tennengau bietet zahlreiche Schotterstraßen und Wege, die fürs Rennrad ungeeignet sind und auch den echten Mountainbiker nicht ansprechen. Gelegenheit genug also, eine ganz neue Kombination auszuprobieren, wie Sportwissenschaftlerin Anita Birklbauer findet. "Mit dem Rennrad bin ich auf asphaltierte Straßen limitiert, das Gravelbike ermöglicht die Fahrt auf Schotterstraßen oder...

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  • Tennengau
  • Thomas Fuchs
"Mehr Energieverbrauch führt unweigerlich zur Gewichtsabnahme. Und das Schöne daran ist: Dazu muss man nicht einmal weniger essen", sagt der Nährstoff- und Sportmediziner Dietmar Rösler. Er leitet das Institut für nutriologische Medizin (Inumed) in Unternberg-Moosham (Lungau, Salzburg).
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So purzeln die Kilos, die zu viel drauf sind
Doktor Dietmar Röslers Top-Maßnahmen 2021

So purzeln die Kilos, die zu viel drauf sind! Wir haben beim Nährstoff- und Sportmediziner, der das Institut für nutriologische Medizin (Inumed) in Moosham leitet, nachgefragt, wie das am besten geht. Und Doktor Dietmar Rösler hat uns sechs Top-Maßnahmen 2021 verraten, wie du im Alltag deinen Energiestoffwechsel optimieren kannst. SALZBURG. "Die Mitochondrien sind unsere ureigene Gesundheits- und Lebensversicherung", weiß der Nährstoff- und Sportmediziner Dietmar Rösler. Er leitet das Institut...

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  • Peter J. Wieland
Margit Haslinger, sportpsychologische Trainerin und Fitnesscoach sowie Gründerin von Piyoma aus Mondsee, rät Menschen, die ein aktiveres Leben starten wollen, mit spazieren gehen zu beginnen.
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Bewegung
Das Argument "keine Zeit zu haben" gilt nicht

Wir schreiben das Jahr 2021 und mit dem Jahreswechsel nehmen sich viele wieder einige Jahresvorsätze vor – neben dem angedachten Stopp mit dem Rauchen, Alkohol oder fettigem Essen ist auch mehr Bewegung und Sport sehr oft ein Neujahrsvorsatz. Entscheidend für Margit Haslinger, sportpsychologische Trainerin und Fitnesscoach sowie Gründerin von Piyoma aus Mondsee, sind kleine Schritte und nicht gleich alle "Rekorde" brechen zu wollen. SALZBURG/MONDSEE. "Wichtig ist es, dass man nicht gleich alles...

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  • Daniel Schrofner
Fit blieben in der kalten Jahreszeit erfordert tägliche Bewegung.
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Sporttipps
Fit und gesund bleiben trotz Ausgangsbeschränkung

Immer wieder Ausgangssperren und Homeoffice stellen für viele Menschen eine gesundheitliche Herausforderung dar. Es gilt trotz des vielen Sitzens und der beengten Situation fit zu bleiben. RIF. Anita Birklbauer, Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin hat in letzter Zeit viel zu tun: "Die Menschen klagen vermehrt über Stress und schlechten Schlaf." Stressbedingt gehe der Blutdruck nach oben und das Herz schlage unrythmisch. Sinnvoll bei solchen Beschwerden ist immer ein...

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  • Thomas Fuchs
Margit Haslinger aus Mondsee (r.) hat mit Piyoma ein Konzept für Unternehmen entwickelt, das Fitness, Wellness, Gesundheit und Mentaltraining in ein wirkungsvolles und leicht umzusetzendes Angebot vereint.
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Piyoma
Ein innovatives Konzept zur betrieblichen Gesundheitsförderung

Körperliche und mentale Gesundheit des Teams noch stärker mit gezielten Maßnahmen zu unterstützen, sehen immer mehr Betriebe heute als wichtigen Teil der Unternehmensphilosophie. Wellbeing, Motivation und Teamwork sind bedeutende Faktoren für den Gesamterfolg und festigen die Bindung zum Unternehmen. Das Fitness-Konzept Piyoma von Margit Haslinger aus Mondsee setzt mit seinem Fitnesskonzept speziell für Unternehmen genau dort an. Kürzlich wurde es vom Österreichischen Franchise-Verband zum...

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  • Daniel Schrofner
Chris Bacher von One Move springt wie ein Profi und zeigt im Video, was möglich ist.
Video

Sportlicher Tag
VIDEO - Parkour: so gelingt der Präzisionssprung Teil 4

Die gute Nachricht des Tages: Chris Bacher von One Move hat dir in den letzten Wochen  gezeigt, wie der Präzisionssprung gelingt. Heute kannst du dir ansehen, wie die Profis es machen. Bitte seid sehr vorsichtig und macht das nur nach, wenn ihr geübt darin seid! SALZBURG. Jede Woche gibt es von Montag bis Samstag ein ausgewähltes Video auf der Bezirksblätter-Webseite: Witze aus dem Pongau, Kräuterhexen-Tipps aus dem Pinzgau und Sportliches aus der Stadt. Wir haben euch in den letzten Wochen...

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Chris Bacher von One Move ist Parkour-Läufer und zeigt dir im Video, wie du den Sprung meisterst.
Video

sportlicher Dienstag
VIDEO - Parkour: so gelingt der Präzisionssprung Teil 3

Die gute Nachricht des Tages: ab heute springt ihr bereits wie die Profis. Chris Bacher von One Move zeigt dir Schritt für Schritt, wie der Präzisionssprung gelingt. Heute der dritte Teil. SALZBURG. Jede Woche gibt es von Montag bis Samstag ein ausgewähltes Video auf der Bezirksblätter-Webseite: Witze aus dem Pongau, Kräuterhexen-Tipps aus dem Pinzgau und Sportliches aus der Stadt. Wir starten in eine neue Woche mit einer neuen Serie, die dir Chris Bacher - Parkour und Freerunningläufer näher...

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Für Chris Bacher ist Parkour etwas alltägliches. Im Video zeigt er dir, wie du den Präzisionssprung verbessern kannst.
Video

sportlicher Dienstag
VIDEO - Parkour: so gelingt der Präzisionssprung Teil 2

Die gute Nachricht des Tages: Chris Bacher von One Move zeigt dir Schritt für Schritt, wie der Präzisionssprung gelingt. Heute Teil 2. SALZBURG. Jede Woche gibt es von Montag bis Samstag ein ausgewähltes Video auf der Bezirksblätter-Webseite: Witze aus dem Pongau, Kräuterhexen-Tipps aus dem Pinzgau und Sportliches aus der Stadt. Wir starten in eine neue Woche mit einer neuen Serie, die dir Chris Bacher - Parkour und Freerunningläufer näher bringt. Wie man den Präzisionssprung ausbaut, siehst du...

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  • Sabrina Moriggl
Chris Bacher kennt sich aus mit Parkour. Im Video zeigt er dir, wie ein Präzisionssprung gelingt.
Video

sportlicher Dienstag
VIDEO - Parkour: so gelingt der Präzisionssprung Teil 1

Die gute Nachricht des Tages: Chris Bacher von One Move zeigt dir Schritt für Schritt, wie der Präzisionssprung gelingt. Heute Teil 1. SALZBURG. Jede Woche gibt es von Montag bis Samstag ein ausgewähltes Video auf der Bezirksblätter-Webseite: Witze aus dem Pongau, Kräuterhexen-Tipps aus dem Pinzgau und Sportliches aus der Stadt. Wir starten in eine neue Woche mit einer neuen Serie, die dir Chris Bacher - Parkour und Freerunningläufer näher bringt.  Wie der Präzisionssprung gelingt, siehst du...

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Viel Aufmerksamkeit schenken wir derzeit in unseren wöchentlichen Videos den Händen.
Video

sportlicher Dienstag
VIDEO - Training für starke Finger

Die gute Nachricht des Tages: mit dieser Übung werden die Finger gestärkt. SALZBURG. Jede Woche gibt es von Montag bis Samstag ein ausgewähltes Video auf der Bezirksblätter-Webseite: Witze aus dem Pongau, Kräuterhexen-Tipps aus dem Pinzgau und Sportliches aus der Stadt. Wir starten in eine neue Woche mit einer neuen Dehnungsübung, die eure Finger kräftigt. Wie das funktioniert, sieht man hier im Video: Die Hand gespreizt auf die Tischplatte legen und nun jeden Finger einzeln nach oben heben....

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  • Sabrina Moriggl
Kursleiterin Lena Danner zeigte uns Teilnehmer des Kurses "Park Fit" des Projektes "Bewegt im Park" im Hellbrunner Park die einzelnen Übungen vor.
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"Bewegt im Park"
Mittendrin beim "Park Fit"-Kurs für den ganzen Körper

Seit Anfang des Monats läuft das Projekt "Bewegt im Park" der Österreichischen Gesundheitskasse gemeinsam mit den Sportverbänden ASKÖ, ASVÖ und Sportunion. Den ganzen Sommer über kann man kostenlos an diversen Sport- und Bewegungskursen teilnehmen. In der vergangenen Woche nahmen auch die Bezirksblätter in Person von Redakteur Daniel Schrofner dieses Angebot in Anspruch – er machte beim Kurs "Park Fit – Ganzkörperfitness für alle" im Hellbrunner Park mit und schildert seine Eindrücke. SALZBURG....

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Die Sportwissenschafter Alexander Schaar-Christen, Roland Stegmüller und Bernhard Bayer (v.l.) sind die Gründer des Vereins "OUTWORX – Bewegung & Gesundheit". Sie planen schon intensiv für den Herbst, um trotz Covid-19 gemeinsam mit Salzburgs Lehrlingen wieder voll durchzustarten.
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Gesundheitsförderung
„Initiative Gesunder Lehrling“ unterstützt Berufsschüler

Bewegung, Ernährung und mentale Fitness – auch in herausfordernden Zeiten begleitet die „Initiative Gesunder Lehrling“ Berufsschüler durch den Schulalltag. Mit der Hilfe von Alexander Schaar-Christen, Roland Stegmüller und Bernhard Bayer, Sportwissenschafter und Gründer von „Outworx – Bewegung & Gesundheit“, bekommen Lehrlinge hier Werkzeuge in Form von Wissen und Handlungskompetenzen mit auf den weiteren Berufsweg. Ab dem Herbst starten die drei Salzburger mit ihrem "TRAINEEng" wieder voll...

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  • Daniel Schrofner
Unsere zwei "Sportgurus" Chris und Chris zeigen jede Woche eine Sportübung für daheim.
Video

FITNESS-TIPP DER WOCHE
VIDEO - Wie man die Brustwirbelsäule mobilisiert

Die Gute Nachricht des Tages: Chris und Chris zeigen heute eine weitere Übung für die eigenen vier Wände.  SALZBURG. Die Bezirksblätter zeigen euch heute eine schöne Übung zur Mobilisation der Brustwirbelsäule. Dazu in den Halbkniestand gehen, zwischen Wand und abgewinkeltes Knie wird eine Faszienrolle geklemmt. Aus dieser Position wird versucht, den Oberkörper möglichst weit weg zu drehen. Wie das aussieht könnt ihr euch hier im Video ansehen: Sport-Vorschau auf nächste Woche Auch nächsten...

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Immer Dienstags zeigen uns "Chris und Chris" von Pteins  in einem sportlichen Video, wie man fit bleibt.
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FITNESS-TIPP DER WOCHE
UMFRAGE - sportlich durch die Woche mit dem Seitstütz

Die Gute Nachricht des Tages: in den eigenen vier Wänden lässt es sich mit Chris und Chris ganz leicht in Schwung kommen und schon jetzt Muskeln aufbauen.  SALZBURG. Die Bezirksblätter zeigen hier online jede Woche eine neue Fitnessübung – diesmal den Seitstütz. Dazu seitlich mit angewinkelten Knien hinlegen, auf den Ellbogen gestützt das Becken hochheben und absenken. Die Übung lässt sich auch im langen Seitstütz machen. Wie das aussieht könnt ihr euch hier im Video ansehen: Sport-Vorschau auf...

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  • Sabrina Moriggl
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Supplement-Bewertung.de – Das unabhängige Bewertungsportal im Fokus

Mit dem Fitness- und Gesundheitsboom der letzten Jahre haben auch Nahrungsergänzungsmittel immer mehr Einzug bei der breiten Masse erhalten. Wo vor einem Jahrzehnt Proteinpulver, Aminosäuren, Fatburner und Co. hauptsächlich Leistungsportlern vorenthalten waren und der „Ottonormal Verbraucher“ maximal zu Multivitamintabletten und Mineralstoffpräparaten gegriffen hat, findet man heute kaum noch einen Fitness Sportler, der nicht regelmäßig Supplemente nutzt. Eine hohe Nachfrage bei den Konsumenten...

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  • Fabio Mayer
Jeden Dienstag gibt es auf den Bezirksblättern ein neues sportliches Video von "Chris und Chris", zum mit turnen.
Video

FITNESS-TIPP DER WOCHE
UMFRAGE - sportliche Übung für einen trainierten Po

Die Gute Nachricht des Tages: in den eigenen vier Wänden lässt es sich mit Chris und Chris ganz leicht in Schwung kommen und schon jetzt an der Bikinifigur arbeiten. SALZBURG. Bei den Bezirksblättern gibt es ab sofort jeden Dienstag eine neue Fitness-Übung, die ihr daheim nachmachen könnt. Und auch heute zeigen die beiden "Fitness-Gurus" Christoph Schwarzl und Christian Walterscheid-Müller eine besonders tolle Übung für die Gesäßmuskulatur. Dazu legt ihr euch auf den Boden, mit dem Rücken auf...

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  • Sabrina Moriggl
Dehnen der Hüftbeuger, Becken nicht verdrehen.
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Übungen und Tipps
Fit bleiben in den eigenen vier Wänden

Auf das richtige Training und die richtige Ernährung kommt es jetzt an. Warum Ihr auf Bauchtraining verzichten solltet und was ihr sonst für eure Gesundheit tun könnt.  HALLEIN. Ausgangsbeschränkungen, Homeoffice und Homeschooling verlegen den Alltag in die eigenen vier Wände. Gerade jetzt ist es wichtig, Fitness und Körpergewicht nicht zu vernachlässigen. Manfred Petautschnig, Chef des Fitcenter Hallein, hat die richtigen Tipps und Übungen parat. "Kein Bauchtraining" „Auf ein Bauchtraining...

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  • Thomas Fuchs
Chris und Chris bringen euch jede Woche in Schwung.
Video

FITNESS-TIPP DER WOCHE
UMFRAGE - Sportübung für den Rücken

Die Gute Nachricht des Tages: in den eigenen vier Wänden lässt es sich ganz leicht in Schwung kommen. SALZBURG. Bei den Bezirksblättern gibt es ab sofort jeden Dienstag eine neue Fitness-Übung, die ihr daheim nachmachen könnt. Unsere beiden "Fitness-Gurus" Christoph Schwarzl und Christian Walterscheid-Müller zeigen euch heute eine Übung, mit der man den oberen Rücken stärkt. Dazu benötigt ihr ein Theraband, das sich auch an einem Tür- oder Schrankgriff befestigen lässt. Das Band wird dann zu...

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  • Sabrina Moriggl
Traditionelles Ambiente half den Besuchern, sich die Techniken fernöstlicher Lehrer anzueignen.
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Hallein
Auf der Suche nach Ruhe und Energie

Den Tag der offenen Tür nutzten viele Besucher des Energiezentrums Hallein, um zu sich selbst zu finden und Energie zu tanken. HALLEIN. Lange ist es nicht her, dass Peter und Irmgard Ganzer sich für ein besonderes Experiment entschieden haben: "Wir haben das Energiezentrum vor eineinhalb Jahren gegründet. Es war uns ein Anliegen, einen Raum für Gesundheit und Entfaltung herzustellen", erklärt Peter Ganzer. Die Ganzers sind auch selber tätig im Energiezentrum, im Stockwerk über dem Modegeschäft...

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  • Thomas Fuchs
Manuela Rösner aus Oberalm weiß genau, dass gerade in der Fastenzeit weniger mehr ist.

Gesundheit
"Die Fastenzeit nutzen, um den Körper zu reinigen"

Entgiften und Entschlacken kann man auch ganz einfach daheim machen. Ein paar Regeln gilt es aber zu beachten.  OBERALM. Die Fastenzeit ist für viele Menschen die Gelegenheit, einmal den Körper gründlich zu entgiften: Alkohol, fettiges Essen oder Süßigkeiten werden verbannt. Man kann aber seiner Gesundheit noch zusätzlich einen extra Schub geben: "Ich rate dazu, in der Fastenzeit den Körper zu reinigen", erklärt Manuela Rösner, Ernährungsberaterin aus Oberalm. "Im Frühling oder Herbst ist das...

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  • Thomas Fuchs
Redakteuer Daniel zeigt im Büro, wie man eine perfekte Kniebeuge macht.
Video

Fitness-Tipp der Woche
Die perfekte Kniebeuge machen

Bei den Bezirksblättern gibt es ab sofort jeden Dienstag eine sportliche Übung, um in Schwung zu kommen.  SALZBURG. Für die Kniebeuge werden die Beine hüftbreit auseinander gestellt. Mit geraden Oberkörper, der sich nach vorne neigt, geht man in die Knie. Die Knie bleiben dabei hinter den Zehenspitzen. Die Übung 10 mal wiederholen, danach 30 Sekunden Pause und erneut wiederholen, 3 Serien. Wie die Kniebeuge geht, zeigt Redakteur Daniel im Video:   Vorschau auf nächste Woche Nächsten Dienstag...

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