fitness

Beiträge zum Thema fitness

Der Physiotherapeut und Trainer Manuel Koll.

Gesundheit
Fit durch den Alltag

Der Physiotherapeut und Trainer Manuel Koll gibt Tipps, wie man seinen Körper gesund hält. SCHWANENSTADT. "Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer Eins", erzählt Manuel Koll. Der ehemalige Eiskunstlauf-Spitzensportler hat 2016, nach seiner Ausbildung zum Physiotherapeuten, das Therapie- und Trainingszentrum "Koll active" in Schwanenstadt eröffnet. "Durch die vielen sitzenden Berufsbilder sowie inaktive Freizeitgestaltung treten Rückenprobleme vermehrt in Erscheinung", so Koll....

  • Vöcklabruck
  • Matthias Staudinger
Aktion 2

Gewinnspiel GesundheitsRundschau
Würfle dir deine Fitnessstory

Bewegung ist nicht nur gesund, sondern sorgt auch für gute Laune. Deshalb starten wir gemeinsam fit in den Frühling und würfeln uns unsere persönliche #fitnessstory.  Wie funktioniert's?4 Übungen, die den ganzen Körper stärken: Crunches/Sit-upsMountain Climbers/Bergsteiger-ÜbungSquats/KniebeugenJumping Jacks/Hampelmänner1. Pro Übung einmal würfeln und Zahl notieren. 2. Nach den gewürfelten Zahlen eine 0 stellen. 3. Daraus ergibt sich die Anzahl pro Fitness-Übung. 4. LOS GEHT'S! Foto hochladen &...

  • Oberösterreich
  • Bezirksrundschau Oberösterreich
Abschalten beim Training im Fitnessstudio.

Sport
Fitness – gut für Körper & Seele

Beim Training kann man sich vom Stress des Alltags erholen. SEEWALCHEN. Wenn man den Begriff "Fitnessstudio“ hört, denkt man oft gleich an muskulöse Männer, die nur mit Gewichten trainieren, um große Muskeln zu bekommen. Doch Fitnessstudios sind mehr als nur das! Für mich ist das Fitnessstudio ein Ort der Erholung. Hier kann ich abschalten und von meinem stressigen Alltag entfliehen. Ich trainiere selbst seit circa eineinhalb Jahren bei Mitterlehner Premium Fitness und konnte in dieser Zeit...

  • Vöcklabruck
  • Bezirksrundschau Vöcklabruck
v.l. Landesgeschäftsführer Franz Ebner, Landeshauptmann-Stellvertreterin Christine Haberlander, und OÖ Seniorenbund-Landesobmann Landeshauptmann a.D. Josef Pühringer.

Seniorengesundheit
„Auf die gesunden Jahre kommt es an“

Der OÖ Seniorenbund legt einen Schwerpunkt auf die Seniorengesundheit. Durch Prävention sollen die gesunden Jahre verlängert und die Pflegebedürftigkeit auf später verschoben werden. OÖ. „Jeder will alt werden“, sagt OÖ Seniorenbund-Landesobmann Josef Pühringer, „und jeder kann selbst etwas dazu beitragen“. Um die Senioren dabei zu unterstützen, hat der OÖ Seniorenbund in Kooperation mit der Sportunion OÖ ein Trainingsbüchlein, den „Fit-Pass“, gestaltet. Außerdem werden in verschiedenen...

  • Oberösterreich
  • Ingo Till
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Die Volkshochschule Vöcklabruck und Lenzing ist mit Daniela Averdunk bei Tanz und Fitness immer on Top

Die bestens ausgebildete Tanzpädagogin Daniela Averdunk bringt mit Tanz und Fitness in allen Altersstufen Schwung in die Volkshochschule. Seit Jahren leitet sie trendige Tanz und Fitnesskurse wie Dance Ercise, Step , Ballettworkout, Rock the Billy und Aquakurse, im Besonderen auch für Kinder: Ballett, Dance for Kids, Musical Dance mit Schwerpunkt auf Gesundheit, Bewegung und Haltung. Der Spaßfaktor steht bei Daniela an erster Stelle, fördert die Gesundheit und bringt ein gutes Körpergefühl....

  • Vöcklabruck
  • VHS Vöcklabruck
Elemente aus Yoga und Pilates sorgen nicht nur für körperlichen Ausgleich, sondern entspannen auch den gestressten Geist.
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Fitness am Arbeitsplatz
Training für gesunde und entspannte Mitarbeiter

MONDSEE. "In meinem ursprünglichen Beruf als psychiatrische Krankenschwester habe ich ganz viele überlastete Menschen gesehen", sagt Margit Haslinger aus Mondsee. "Deshalb finde ich es wichtig, das Zeichen der Gesundheitsprävention am oft fordernden Arbeitsplatz zu setzen." Bewegung gegen Stress Die Mondseerin arbeitet inzwischen seit 15 Jahren als Fitnesstrainerin und hat vor vier Jahren das "Piyoma Health Concept" entwickelt, das sie über ein Franchise-Modell für Firmen anbietet. Damit trifft...

  • Vöcklabruck
  • Maria Rabl
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Gewinne 1 Monat gratis Training im Mrs. Sporty Studio in deiner Nähe

Gewinnspiel
MRS. SPORTY verlost 1 Monat gratis Training im Studio deiner Wahl

Du hast beschlossen gesünder, sportlicher und beweglicher in die Zukunft zu gehen? Mit MRS.SPORTY erhältst du die optimale Beratung im Frauen-Fitnessstudio in deiner Nähe. Der Sommer rückt immer näher, aber dir fehlt es noch an Motivation um dich wieder in Form zu bringen? Das Frauen-Fitnessstudio MRS.SPORTY hilft dir mit seinem Fitness- und Ernährungskonzept weiter und setzt sich dein Wohlbefinden als oberstes Ziel. Gemeinsam mit MRS.SPORTY verlosen wir 1 Monat gratis Training je Club....

  • Linz
  • OÖ BezirksRundschau
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Training für Anfänger
Verletzungen beim Sport vermeiden

OÖ. Schneller, höher, stärker – nach diesem Motto trainieren nicht nur die Profis, sondern auch viele Freizeitsportler. Regelmäßige Bewegung ist zwar gesund – bei falscher oder zu hoher Belastung können sich die positiven Effekte des Trainings jedoch schnell ins Gegenteil verkehren. „Vor allem unter Fitnesscenter-Neulingen herrscht teilweise ein Mangel an Wissen über die sachgemäße Benutzung von Geräten und die korrekte Ausführung der Übungen. Im besten Fall bleibt der gewünschte...

  • Linz
  • Birgit Leitner
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Gewinne eine Jahresmitgliedschaft für ein MRS.SPORTY Studio in deiner Nähe
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Gewinnspiel: MRS.SPORTY verlost acht Jahresmitgliedschaften für ein Studio in deiner Nähe

Du möchtest mit persönlicher Betreuung zur Traumfigur? Mit MRS.SPORTY erhältst du die optimale Beratung im Frauen-Fitnessstudio in deiner Nähe. Der Sommer rückt immer näher und die Bikinifigur ist noch nicht perfekt? Das Frauen-Fitnessstudio MRS.SPORTY hilft dir mit seinem Fitnesskonzept weiter und setzt sich dein Wohlbefinden als oberstes Ziel. Gemeinsam mit MRS.SPORTY verlosen wir acht Jahresmitgliedschaften für das Fitnessstudio in deiner Nähe. Registriere dich einfach als Regionaut und...

  • Linz
  • OÖ BezirksRundschau
Bewegung erzeugt Glücksgefühle – in Straß wartet als zusätzliche Belohnung noch ein traumhafter Ausblick auf den Attersee.
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Geheimtipps: Fitnesstraining an der frischen Luft

Laufstrecken und Fitnessparcours bieten individuelles Training für Anfänger bis zum Profisportler. BEZIRK (rab). Sobald die ersten Sonnenstrahlen im Frühjahr erscheinen und die Temperaturen wieder ansteigen, zieht es viele Sportbegeisterte wieder raus in die Natur. Wer sich dabei Abwechslung zur gewohnten Laufrunde wünscht, findet in vielen Gemeinden neue Wege. Diese sind so ausgeschildert, dass man sich auch im fremden Terrain nicht verlaufen kann. Dank kurzer Beschreibung beim Start- und...

  • Vöcklabruck
  • Maria Rabl
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Katrin Lukas-Kosovrasti mit Patricia Schiner.
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Mrs. Sporty: Haut straffen durch Muskelaufbau

VÖCKLABRUCK. Das beste Schönheitsmittel finden wir in uns selbst, unsere Muskeln. Wenn wir regelmäßig trainieren, sorgen sie als wahre Energiebrennöfen für den gewünschten Straffungseffekt. Das kann Patricia Schiner (31) bestätigen: "Durch das Mrs. Sporty Trainings- und Ernährungsprogramm konnte ich nach meiner Schwangerschaft Muskeln aufbauen und Körperfett reduzieren. Außerdem ist das Training abwechslungsreich und ich fühle mich für den Alltag mit meinen kleinen Sohn fit. Bei Mrs. Sporty...

  • Vöcklabruck
  • Maria Rabl
Wandern tut Körper und Geist in vielerlei Hinsicht gut.
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Die neue Wanderlust entdecken

Wer wandert, tut seiner Gesundheit auf Schritt und Tritt einen Gefallen Was vor einiger Zeit noch als eher verstaubte Freizeitaktivität galt, erfreut sich wieder zunehmender Beliebtheit. Das Wandern ist eine einfache Bewegungsart, die für jedermann zu jeder Jahreszeit geeignet ist. Je nach Tempo werden Kalorien verbrannt und der Körper mehr oder weniger intensiv trainiert. Vom Wandern profitiert vor allem die Ausdauer. Flottes Gehen mit beschleunigtem Puls stärkt das Herz-Kreislauf-System und...

  • Margit Koudelka
Auch im Älter darf und kann man Stärke demonstrieren.
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Alter schützt vor Fitness nicht

Hohes Alter und körperliche sowie geistige Fitness schließen einander keineswegs aus. Im Alter lange fit zu bleiben, ist ein edles Ziel, das wohl die meisten Menschen verfolgen. Prinzipiell unterliegt der Körper einem natürlichen Alterungsprozess, der sich nicht gänzlich vermeiden lässt. Viele machen allerdings den Fehler, nach den ersten Verschleißerscheinungen zunehmend auf Sport zu verzichten. Wenn die Arme ständig zwicken oder das Knie nicht mehr ganz so dehnbar ist, verspüren manche keine...

  • Michael Leitner
Höheres Alter schließt körperliche Aktivitäten keineswegs aus.
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Körperliche Fitness im Alter

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

  • Michael Leitner
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Am 15. Oktober lädt Mitterlehner Training Interessierte zum Tag der offenen Tür ein.

Offene Tür bei Mitterlehner Training in Schwanenstadt

SCHWANENSTADT. Das Team von Mitterlehner Training lädt am Sonntag, 15. Oktober, von 9 bis 18 Uhr zum Tag der offenen Tür im neuen Studio in Schwanenstadt, Huberstraße 1, ein. In­teressierte werden von Fitnessexperten über das Trainings­konzept und die individuellen Trainingsmöglichkeiten informiert. Infos unter Tel. 07673/41273 oder www.mitterlehner-training.com.

  • Vöcklabruck
  • Alfred Jungwirth
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LadiesRun Linz Fotobox Bilder

Zahlreiche Läuferinnen waren beim 1. Linzer Ladies Run dabei. Für perfekte Unterhaltung sorgte auch das vielfältige Rahmenprogramm. Hier sind die Bilder aus unserer beliebten BezirksRundschau Fotobox. Wir wünschen euch viel Spaß beim Durchklicken!

  • Oberösterreich
  • BezirksRundschau FotoBOOX
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Bei Fit for Life den Körper neu definieren.

Bodytransformation in nur zwölf Wochen bei Fit for Life

Bei Fit for Life kann man seinen Körper in nur zwölf Wochen verwandeln. Die Bodytransformation beinhaltet ein individuell angepasstes Paket – ganz ohne Bindung und für nur 336 Euro. Folgende sechs Schritte sind dabei zielführend: Step 1 ist die kurze Trainingszeit – 45 Minuten „aus­powern“ sind genug, optimal genutzt wird diese Zeit mit der Technogym Cloud und einem maßgeschneiderten Trainings­programm. Step 2 steht für den perfekten Wiederholungs-Rhyth­mus, denn neben der Zahl der...

  • Vöcklabruck
  • Alfred Jungwirth
Wolfgang Stabauer lief selbst bei vielen Wettkämpfen.

"Keine Angst vor einem hohen Puls beim Laufen"

TIEFGRABEN (rab). "Wenn man mit dem Laufen beginnt, sollte man es nicht übertreiben", rät der akademische Sport- und Fitnesstrainer Wolfgang Stabauer aus Tiefgraben. So reiche es am Anfang aus, wenn man sich zwei- bis dreimal pro Woche etwa 30 bis 40 Minuten bewegt. "Man muss seinen Rhythmus langsam finden. Wer keine 30 Minuten am Stück laufen kann, geht zwischendurch", so Stabauer. Die Intervalle, in denen man läuft, könne man dann langsam steigern. Oft sei jedoch das Problem, dass gerade...

  • Vöcklabruck
  • Maria Rabl

PILOXING® Knockout - Kostenloses Schnuppertraining im Freiraum der Varena!

Komm' vorbei und probiere dieses innovative Intervalltraining! Was ist PILOXING® Knockout? PILOXING® Knockout ist der ultimative Test für Athletik und das neueste Programm der weltbekannten Fitness-Marke PILOXING®. Knockout bringt Fitness auf ein vollkommen neues Level! Dieses Killer-Training wird nicht nur deine Ausdauer bis aufs Äußerste testen, sondern deine körperlichen Fähigkeiten weit über deine bisherigen Grenzen hinaus antreiben. Mit diesem High-Intensity, plyometrischen, funktionellen...

  • Vöcklabruck
  • Carina Pühringer

PILOXING® - Kostenloses Schnuppertraining im Freiraum der Varena!

Komm' vorbei und probiere dieses innovative Intervalltraining! Was ist PILOXING®? PILOXING® ist ein schweißtreibendes und sehr effektives Programm aus den USA, welches auf eine einzigartige Weise Pilates- mit Boxelementen kombiniert. PILOXING® verbindet zwei Extreme: Power und Schnelligkeit des Boxens mit Beweglichkeit und Flexibilität aus dem Pilates – und das alles mit einem enormen Spaßfaktor bei motivierender Musik!Dieses mitreißende Intervalltraining zielt vor allem darauf ab, die...

  • Vöcklabruck
  • Carina Pühringer
Andreas Riedl gibt in seinem Attnanger "Präventionsstudio" Tipps, wie man Verletzungen vorbeugen kann.

Mit einfachen Übungen für die kalten Tage gerüstet

ATTNANG-PUCHHEIM. "Nicht nur beim Sport, auch im Alltag kommt es auf die Reaktion an, um etwa einen Sturz zu vermeiden", sagt Andreas Riedl, Inhaber des Fitnessstudios "Proaktiv4D". Stürzen könne man lernen, wenn man seinen Körper darauf vorbereite, so Riedl, der seinen Betrieb gerne auch als "Präventionsstudio" bezeichnet. Tägliche "Good Mornings" "Die einfachen Übungen dauern nicht länger als drei Minuten und sollten zu den täglichen ,Good Mornings' gehören", so Riedl. Fünf Körperdrehungen,...

  • Vöcklabruck
  • Alfred Jungwirth
Muskeltraining ist gut fürs Gehirn.

Muskeltraining macht auch Gehirn fit

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

  • Michael Leitner
Gezieltes Körpertraining beugt Fehlhaltungen vor.
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Fit von Kopf bis Fuß

Von Lehrlingsredakteurin Stefanie Hammerer Immer mehr junge Menschen erkennen den Mehrwert eines gezielten Körpertrainings. SCHÖRFLING. Von Kopf bis Fuß fit zu bleiben – das ist das Ziel von vielen Menschen. Sportliche Aktivität und gesunde Ernährung haben einen hohen Stellenwert. Dabei rückt das individuell abgestimmte Training immer mehr in den Fokus. Fitness-Tracker zeichnen Bewegung auf, errechnen Strecken und verfolgen die Kalorienaufnahme und -verbrennung. Sportbegeisterte verfolgen so...

  • Vöcklabruck
  • Alfred Jungwirth
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Sport: Auch wenig ist gesund

Desto mehr Sport, desto besser, aber schon ein bisschen Bewegung ist gesund. Regelmäßiger Sport ist enorm wichtig, um unseren Körper in Schuss zu halten. Wer sich zu wenig bewegt, hat ein wesentlich erhöhtes Risiko auf diverse Probleme wie Übergewicht oder Herzerkrankungen. Vielen Menschen fällt es aber schwer, immer wieder den inneren Schweinehund zu überwinden. Da hilft es wenig, dass sämtliche Experten empfehlen, dass man am besten mehrmals pro Woche Sport machen sollte. 70 Minuten pro Woche...

  • Michael Leitner
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