Gedächtnistraining

Beiträge zum Thema Gedächtnistraining

Ständig unter Strom: Dauerhafter Stress kann das Konzentrations- und Denkvermögen beeinträchtigen. | Foto: Elnur/Shutterstock.com

Stress am Arbeitsplatz
Stresshormon Kortisol schwächt das Gedächtnis

Laut der Europäischen Agentur für Sicherheit und Gesundheitsschutz fühlt sich beinahe die Hälfte aller österreichischen Arbeitnehmer durch Stress im Beruf belastet. ÖSTERREICH. Dies führt dazu, dass der Körper vermehrt Kortisol ausschüttet. Dieses Stresshormon hilft uns dabei, alle körperlichen und geistigen Kräfte für die Bewältigung von brenzligen Situationen zu aktivieren. Auf Dauer schwächt dieser Hormonschub jedoch unter anderem die Gedächtnisleistung. Überdosis Kortisol"Auf Informationen...

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Unser Gehirn muss eine Flut an Informationen verarbeiten.  | Foto: Just dance / shutterstock.com

Ein Gedächtnis wie ein Elefant
Omega-3 Fettsäuren helfen den grauen Zellen auf die Sprünge

Unser Gedächtnis ist ein wahres Multitalent. Es trennt wichtige von unwichtigen Informationen, speichert sie an verschiedenen Orten im Gehirn ab und ruft sie wieder auf, wenn sie benötigt werden. Meistens zumindest, denn manchmal lässt uns das Gedächtnis auch im Stich – man wird vergesslich. Nicht weiter verwunderlich, zumal das Gehirn von sich aus fast schon faul ist. Damit es nicht schrumpft, erfordert es die regelmäßige Benutzung verschiedener Areale. Ein Gedächtnistraining, beispielsweise...

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Umfassende Information hilft beim Umgang mit der Krankheit Demenz
Wie gehe ich mit Demenz um?

Nicht jeder Demenzpatient zeigt dieselben Symptome: jede/r bringt eine andere Lebensgeschichte mit. Für Betroffene und Angehörige gibt es daher keine einheitlichen Antworten auf Fragen und Probleme. Es hilft jedoch sich über die Krankheit zu informieren, denn ein umfassendes Wissen über Demenz wird mit Sicherheit dazu beitragen können Verhaltensweisen Betroffener besser zu verstehen. Zunehmende Vergesslichkeit Dass die geistige Leistungsfähigkeit kontinuierlich abnimmt wird von den Betroffenen...

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Die Ballsaison ist eröffnet. Viele Gründe sprechen dafür, warum sich auch Tanzmuffel auf das Parkett wagen sollten. | Foto: Viacheslav Iakobchuk / Fotolia

Fitness für Körper und Geist auf dem Tanzparkett

Tanzen macht Freude und ist zudem gesund. Beispielsweise wird durch Beinwechsel und Gewichtsverlagerung der Gleichgewichtssinn geschult. Vor allem ältere Menschen können so ihr Sturzrisiko und somit Verletzungen vermeiden. Wer sich regelmäßig auf das Tanzparkett wagt, trainiert zudem gleichzeitig Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Die Wechsel zwischen großen und kleinen, schnellen und langsamen Schritten macht das Training zudem sehr effizient. Die grauen Zellen haben ebenfalls einiges zu tun:...

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Auch der Kopf will trainiert werden, damit er lange klar denken kann – am besten in Kombination mit Spaß. | Foto: photophonie / Fotolia

Bewegung, soziale Interaktionen, geistiges Training und Ernährung
Für ein leistungsfähiges Gehirn

Das Gehirn ist unser komplexestes Organ und leistet Außerordentliches. 86 Milliarden Neuronen kommunizieren ständig miteinander und sorgen dafür, dass Unmengen von Informationen gefiltert und verarbeitet werden. "Die Synapsen, mehr als 100 Billionen Verästelungen der Neuronen im Gehirn, dienen dabei als Verbindungsstellen, durch die sich die Nervenzellen mithilfe elektro-chemischer Reize austauschen", weiß Michael Rainer, Leiter des Instituts für Gedächtnis- und Alzheimerforschung der Karl...

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