Gesunde Gemeinde

Beiträge zum Thema Gesunde Gemeinde

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Superfoods
Superfoods unter der Lupe von Powermeal

♫♫♫Super Foods are gonna verblend me But I won't feel Juchuu Like I immer do …♫♫♫ Super Foods lassen wir uns davon blenden ... Vermutlich!!! Superfood Definition Unter Superfoods fallen laut Definition Lebensmittel, die einen gesundheitlichen Nutzen bringen, da sie besonders nähr- und vitalstoffreich sind, gegen oxidativen Stress und Entzündungen wirken, das Immunsystem stärken, den Körper entgiften "schön" machen,beim Abnehmen unterstützen,schlauer machenKonzentration fördern,etc. Superfood...

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  • Petra Mayr
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Figurveränderungen in den Wechseljahren
Aus der Birne wird (k)ein Apfel

Trotz gleichbleibendem Essverhalten steigt das Gewicht bei vielen Frauen während der Wechseljahre. In der Regel nehmen Frauen  bei gleicher Kalorienzufuhr in den Wechseljahren drei bis fünf Kilogramm zu. Gewichtszunahme in den Wechseljahren - WARUM? Die Fortpflanzungsorgane stellen nach und nach ihre Tätigkeit ein. Es kommt nicht mehr in jedem Zyklus zu einem Eisprung. Der Eisprung verbraucht in der zweiten Zyklushälfte täglich bis zu 300 Kalorien.Die Muskelmasse nimmt ab. Durch die Abnahme von...

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  • Petra Mayr
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Mood food - Essen für die gute Laune
Eine Portion Serotonin bitte

Die Tage werden kürzer. Die Sonne scheint nicht mehr so oft. Der Organismus stellt sich langsam auf Wintermodus um. Das trübt bei vielen Menschen die Stimmung: Niedergeschlagen, müde, antriebslos... Dazu stellt sich oft Heißhunger auf Süßes ein. Wir wollen aber auch im Winter fit und munter sein! Mein Erfolgsrezept: „Gute Laune Essen“! Moodfood Schon mal was von Moodfood gehört? Moodfood steht für Lebensmittel, die unsere Stimmung positiv beeinflussen können! („Mood“ für Stimmung und „Food“ für...

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  • Petra Mayr
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Kirschen naschen mit Power Meal
Mit wem isst gut Kirschen essen

Kirschen süß und rot ♫♫♫ Die Kirschen in unserem Nachbars Garten Die waren so süß und so gut Die Kirschen in Nachbars Garten Die waren so süß Die waren so süß und so gut... ♫♫♫ Heuer 🍒🍒🍒 ist gut Kirschen essen. Die Bäume stöhnen unter der roten Pracht. Wenn man so wie ich oft durch die Mühlviertler Landschaft wandert, leuchten einem schon von weitem die roten Früchte entgegen. Ein Süßkirschbaum kann bis zu 23 Meter hoch werden. Am besten isst man Kirschen direkt frisch vom Baum. So bekommt man...

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Foto: Petra Mayr
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Energiebedarf von Power Meal
Kennst du deinen Energiebedarf?

Energiebedarf Damit dein Körper funktionieren und arbeiten kann, benötigt er Energie. Die Energiezufuhr sollte dem Energiebedarf angepasst sein. Der individuelle Energiebedarf des Menschen ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Er setzt sich aus Grundumsatz (GU) und Leistungsumsatz (LU) bzw. Arbeitsumsatz zusammen. Sowohl GU und LU hängen wiederum von verschiedenen Einflüssen ab. Grundumsatz Der GU oder Ruheumsatz ist die Energie, die der Körper im Ruhezustand für lebenswichtige Aufgaben (zB...

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Oxymel von Power Meal
Sauerhonig ein fast vergessenes Hausmittel

Oxymel DIYHast du schon mal etwas von Oxymel oder Sauerhonig gehört? Vermutlich nicht! Oxymel ist ein altes, in Vergessenheit geratenes, Hausmittel. Bei mir feiert es sein Comeback! BegriffDer Begriff kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet übersetzt Sauerhonig („oxy“ = sauer bzw. „oxos“ = Essig und „meli“ = Honig). Oxymel ist also eine Mischung aus Honig und Apfelessig. Geschichte Die Quellen von Oxymel gehen bereits auf die Antike zurück.Angeblich wurde Oxymel damals bei...

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  • Petra Mayr
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Superfood Baobab von Power Meal
Baobab - Das haut den stärksten Affen um

Baobab ist ein mächtiger Baum in Afrika, der sogenannte Affenbrotbaum. Er wird bis zu 30 Metern hoch. Seit Jahrhunderten wird er wegen seiner heilenden Eigenschaften geschätzt. Angeblich kommt es rund um einen Baobab-Baum zu weniger Infektionskrankheiten und Epidemien. Dieser Baum kann bis zu 3000 Jahre alt werden. Demnach wird er auch als Baum des Lebens bezeichnet. In der afrikanischen Volksmedizin findet man nahezu für jeden Teil des Affenbrotbaums Verwendung. Früchte, Fruchtpulver, Samen...

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Fastensuppe | Foto: Petra Mayr
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Abnehmen mit Power Meal
Der Weg zur Wunschfigur

Wunderdiäten versprechen Wespen Taille und Sixpack Der Frühling steht vor der Tür. Die Tage werden wieder länger. Unsere Lebensgeister erwachen schön langsam aus dem Winterschlaf. Und jedes Jahr das gleiche. Die Zeitschriften sind voll mit den neuesten Diät Trends und "Mittelchen" zur Traumfigur. In den Zeitschriften verleiten uns Frau "Wespentaille" und Herr "Sixpack" gezielt zur neuesten Wunder Diät!  Und Hand aufs Herz: Wer von uns hat nicht den Wunsch schlanker und fitter zu werden? (am...

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Roter Rüben Hummus | Foto: Petra Mayr
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Hülsenfrüchte wahre Alleskönner
Prinzessin Erbse - Königin Bohne - Kaiserin Linse

Hülsenfrüchten sind die Samen von Pflanzen.Darf ich vorstellen: Prinzessin Erbse, Königin Bohne, Kaiserin Linse … Weniger bekannt sind Kichererbsen, Lupinen oder Erdnüsse. Am 10. Februar ist der internationale Tag der Leguminosen oder Hülsenfrüchte. Mit dem Tag der Hülsenfrüchte (engl.: World Pulses Day) wird weltweit auf die positiven Eigenschaften von Hülsenfrüchten aufmerksam gemacht. Ehre wem Ehre gebührt. Hülsenfrüchte sind wahre Alleskönner. Sie sind kleine Energiepakete, die vor gesunden...

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Veränderungen Power Meal
Den inneren Schweinehund besiegen

Jahresbeginn Ein Neues Jahr ist für viele der Zeitpunkt um über Veränderungen nachzudenken. Vorsätze zu schmieden. Einen neuen Anlauf zu nehmen: Gesünder leben, mehr bewegen, gelassener den Alltag bestreiten, ein neues Hobby in Angriff nehmen ….. Es gibt VIELES was wir verändern möchten.Nimm dir ein paar Minuten Zeit und überlege, was DU in deinem Leben gerne verändern möchtest. Überlege dir, ob die eine oder andere kleinere oder größere Veränderung deinen Alltag, deine Stimmung oder deine...

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  • Petra Mayr
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Wie stärke ich mein Immunsystem?
Power Meal empfiehlt den Zaubertrunk "Abstandhalter"

AbstandhalterDie Corona-Pandemie hat Österreich fest im Griff. Gesund durch diese Krisenzeit zu kommen, ist daher das Gebot der Stunde. Mehr denn je sind Menschen auf der Suche nach Möglichkeiten, um sich gegen Viren, Bakterien, etc. zu wappnen. Der erste Weg muss jedoch nicht immer das Medikament oder ein Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke sein. Die Natur stellt uns hervorragende biologische Ressourcen zur Verfügung, die gegen Bakterien, Viren, Parasiten und Pilze hochwirksam sind und...

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Immunsystem stärken
Power Meal - Wie aktiviere ich meine Schutzpolizei

Immunsystem stärkenCorona hat zwar ihren ursprünglichen Schrecken verloren. Dennoch erkranken gerade in der kalten Jahreszeit immer noch sehr viele Menschen daran. Teilweise mit schweren Verläufen. Neben dem Corona Virus gibt es natürlich noch viele andere Viren, die uns zusetzen! Das Immunsystem ist das Verteidigungssystem des Körpers, sozusagen unsere angeborene „Schutzpolizei“. Täglich wird unser Organismus nämlich mit unzähligen Viren und Bakterien konfrontiert. Um diese Krankheitserreger...

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  • Petra Mayr
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Tag des Apfels - Ehre wem Ehre gebührt
Wissenswertes zum Apfel von Power Meal

Apfel (Malus domestica) Der Tag des Apfels wird in Österreich seit 1973 immer am zweiten Freitag im November gefeiert. Das beliebteste heimische Lagerobst wird uns in den kommenden Monaten bis ins Frühjahr als gesunder Snack gute Dienste leisten. Der Apfel begleitet den Menschen seit Urzeiten. Er ist Symbol für Liebe, Fruchtbarkeit und Leben. Somit ist er der König unter den Früchten. Wer kennt ihn nicht als Verführer bei Adam und Eva. Adam und Eva wurden bekanntlich von der Schlange...

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  • Petra Mayr
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Vorträge und Seminare mit Gabriele A. Petrig
HEUTE IN GRAZ: Genetic-Healing® Freu Dich auf Dein bestes Leben aller Zeiten! Endlich in der Fülle leben.

HEUTE IN GRAZ: Genetic-Healing® Freu Dich auf Dein bestes Leben aller Zeiten! Endlich in der Fülle leben. Vorträge und Seminare mit Gabriele A. Petrig Wer von uns möchte nicht in Fülle, Freude und in einer erfüllten Beziehung leben? Und doch ist das Leben vieler Menschen geprägt von emotionalem und materiellem Mangel. Ob wir es im Leben zu Wohlstand und Fülle bringen, Glück und Erfüllung in Beziehungen finden, oder erfolgreich in unserem Beruf sind, hängt nämlich maßgeblich von unseren Genen...

  • Stmk
  • Graz
  • Leben Event
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Gemeinsam zu kochen und zu essen ist nicht nur für Erwachsene, sondern vor allem für Kinder wertvoll und prägend. | Foto: Gettyimages
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Gemeinsam schmeckt's besser

Mahlzeit miteinand’ heißt eine Aktion von BezirksRundschau und Gesundes Oberösterreich Gesundes Oberösterreich lädt in Kooperation mit der BezirksRundschau alle oberösterreichischen Gemeinden ein, sich an dieser Initiative zu beteiligen und im Zeitraum vom 1. April bis 15. August 2015 eine gemeinsame Mahlzeit für die Bevölkerung zu gestalten. Das kann beispielsweise ein gemeinsamer Mittagstisch über den ganzen Marktplatz sein, ein Tag der offenen Tür in einem „Gesunde Küche“-Betrieb in Ihrer...

  • Linz
  • Online-Redaktion Oberösterreich
Mobile Dienste können das Älterwerden zu Hause ermöglichen. | Foto: Stefan Pflügler

Informationsnachmittag: Unterstützungsangebot für Pflegebedürftige

GALLNEUKIRCHEN. Die Gesunde Gemeinde bietet einen Informationsnachmittag zum Thema "Älter werden zu Hause – Unterstützungsangebote für Pflegebedürftige" am Freitag, 13. Februar, um 15 Uhr im Pfarrzentrum St. Gallus an. Peter Kumar-Reichenberger, Leiter der Seniorenarbeit Urfahr Umgebung des Diakoniewerks, wird zu diesen Themen referieren und für Fragen zu den Pflegemöglichkeiten im Alter zur Verfügung stehen. Wann: 13.02.2015 15:00:00 Wo: Pfarrzentrum St. Gallus, Pfarrg. 5, 4210 Gallneukirchen...

  • Urfahr-Umgebung
  • Ruth Manzenreiter

Über Prävention von Mediensucht informieren

ST. GOTTHARD. Die "Gesunde Gemeinde" veranstaltet am Dienstag, 2. Dezember, um 20 Uhr einen Elternvortrag zum Thema "Schalt doch einmal ab! - Prävention von Mediensucht" im Gemeindesaal Rottenegg. Andrea Schrattenecker vom Institut für Suchtprävention wird referieren und Fragen beantworten. Wann: 02.12.2014 20:00:00 Wo: gemeindesaal, 4112 st. gotthard auf Karte anzeigen

  • Urfahr-Umgebung
  • Ruth Manzenreiter
Foto: Fotolia/Robert Kneschke

Aktionstag der "Gesunden Gemeinde" Ottensheim

OTTENSHEIM. "Wissen und Wünsche werden zu einem gemeinsamen Traum zusammengetragen und daraus werden gemeinsame Ziele entwickelt." Im Rahmen von "Gesundes Ottensheim" wird am Samstag, 8. März im Gemeindesaal Ottensheim ein Aktionstag gestartet. Ab 10 Uhr beginnt Simone Roth, Philosophin und Trainerin in gewaltfreier Kommunikation aus Wien, mit der Einführung in das Thema "Träumen erlaubt". Der "Traumkreis" wird um 10.30 Uhr gebildet und wird bis Mittag dauern. Etwa um 12 Uhr ist Mittagspause....

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  • Gernot Fohler
Martina Schneglberger-Pflanzl (Hilfswerk GmbH OÖ),
Mitarbeiterin der Fa. Pfizer, Sabine Rieger,
Referentin Dr. Birgit Raffier, FA für Dermatologie, 
Referentin Dr. Gabriela Eichbauer-Sturm, FA für Rheumatologie, 
Roberta Pelzl-Mairwöger (OÖ Hilfswerk GmbH, Leitung Stützpunkt Oberneukirchen), 
Elisabeth Führlinger-Oblinger, Fa. Pfizer, 
Michaela Stranzinger, Pflegedienstleitung OÖ Hilfswerk GmbH, 
Elisabeth Freundlinger, Obfrau Hilfswerk Verein Oberneukirchen und 
Vize-Bgmst. Anneliese Bräuer (Gesunde Gem).
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Besucheransturm beim Vortrag "Haut trifft Rheuma" im Lebenshaus Oberneukirchen

Im Rahmen der „Gesunde Gemeinde“ lud die OÖ Hilfswerk GmbH am 12. November 2012 ins Lebenshaus Oberneukirchen zum Gesundheitsvortrag „Haut trifft Rheuma“ ein. Dabei ging es um Krankheiten, die häufig Haut und Gelenke betreffen. Als Referentinnen konnten bei freiem Eintritt Frau Dr. Gabriela Eichbauer-Sturm, FA für Rheumatologie und Frau Dr. Birgit Raffier, FA für Dermatologie gewonnen werden. Eine Stunde vorher stand die Gesundheitsstraße der Hilfswerk GmbH für jedermann offen. Hier konnten...

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  • Erika Ganglberger
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Klangmeditation in der Gruppe

Am 19. September 2012 um 19:00 Uhr findet wieder eine Klangmeditation in der Gruppe statt. Klang verbindet über Raum und Zeit hinweg und holt Erinnerungen zurück. Sie werden sich Ihrer Selbst bewusst und entdecken die Freiheit des eigenen Körpers und des Geistes neu. Nehmen Sie Ihr Lebenssteuerrad mit der Kraft der Schwingungen und der Gefühle wieder selbst in die Hand. Klang bringt Sie in Ihre eigene Mitte - Themen werden klarer - Sie werden klarer. Mit den Klängen des Monochords führe ich Sie...

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  • Irmgard Kogler

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