Gymnastik für Morgenmuffel
Frischer Schwung für den Tag durch einfache Übungen am Morgen (APA/dpa). Wem es morgens schwerfällt, aus den Federn zu kommen, dem hilft kräftiges Strecken und Recken im Bett. „Das kurbelt den Kreislauf an und macht wacher für den Tag“, erklärt die Sportlehrerin Uschi Moriabadi. Kniebeugen im Badezimmer Wer sanftes Aufwachen bevorzugt, zieht die Beine zum Brustkorb, umfasst die Knie mit den Händen und führt kleine Kreise mit dem Rücken im Bett aus. „So wird der Kreislauf sanft aufgeweckt, die...