Gesundheitstipp
Ich mache ca. 5 mal in der Woche nach der Arbeit folgende Übungen: 3 x 20 Kniebeugen, 3 x 20 Liegestütz, weiters 20 Hampelmänner, dann lege ich mich auf den Boden (auf einer Poritunterlage) und stemme zwei 5-kg Hanteln 80 mal, später dann nochmals 40 mal in die Höhe. Dann laufe ich noch eine kurze Steigung von etwa 500 Meter - danach auslockern und dehnen. Dies ist mein besonderer Gesundheitstipp für Euch - mir hilft er jedenfalls sehr. Liebe Grüße Karl Aichmayr, 4502 St.Marien, Tulpenweg 2...