meditation

Was ist Erholung? Oft wechseln wir unseren Aufenthaltsort und erkennen, dass wir uns mit denselben Problemen herumschlagen. – Die Zen-Meditation lehrt uns einen über Jahrhunderte tradierten Weg, wie wir mit unseren Gedanken bewusst umgehen können und so zur Ruhe finden. Bei einem Kurs in den verschneiten Kärntner Nockbergen bieten einsame Schneeschuhwanderungen eine entscheidende Hilfe, zu sich selbst zu finden. Auf diese Weise wird das in der Zen-Meditation Eingeübte fortgesetzt und verstärkt....

Träume schön und gut, aber wie setze ich sie um Der Jahresbeginn ist ca. 45 Tage her. Solche Momenten, Grenzen, Abschnitte laden geradezu dazu ein, zu reflektieren und eine Bilanz zu ziehen. Was ist im letzten Jahr passiert? Habe ich umgesetzt, was ich mir erträumt habe? Was ist auf der Strecke geblieben? Warum fühle ich mich nicht gut und wie kann ich das ändern? Diese oder ähnliche Fragen werden auch in deinem Kopf bereits aufgetaucht sein. Deshalb zeige ich dir heute den 3 Schritte Fahrplan,...

Was ist Empathie Per Definition ist Empathie die Fähigkeit und Bereitschaft, Empfindungen, Emotionen, Gedanken, Motive und Persönlichkeitsmerkmale einer anderen Person zu erkennen, zu verstehen und nachzuempfinden. Umgangssprachlich wird Empathie auch oft durch das Wort, Einfühlungsvermögen ersetzt. In dieser Definition lässt sich auch sehr schnell erkennen, wie wertvoll es ist, wenn du die Eigenschaft Empathie besitzt, denn du kannst dich mühelos auf dein Gegenüber einstellen. Wenn man genauer...

Heute teile ich mit dir eine Übung, die du eigentlich überall anwenden kannst. Diese Atemübung fokussiert auf deine Ausatmung. Immer wenn wir länger aus- als einatmen, können wir unseren Geist/unsere Gedanken mehr und mehr beruhigen. ATEM - ÜBUNG: Setze dich bequem aufrecht hin, vielleicht auf eine gefaltete Decke oder einen Polster. Du kannst die Übung auch im Liegen machen, wenn du zu Hause bist und damit wohler fühlst.Schließ deine Augen und nimm deine Atmung wahr, so wie sie gerade ist,...

Unser Gehirn hat 2 Prioritäten: Sicherheit & Bequemlichkeit. Es ist dafür da, unser Überleben zu sichern und das mit möglichst wenig Energieaufwand. Deshalb lauf auch sehr viele Prozesse und Abläufe, wenn wir sie einmal gelernt haben, automatisch ab, nämlich bis zu 95% unserer Gedanken und Gefühle. In Zeiten, wo im Außen viel Veränderungen und Unsicherheit herrscht, können wir uns daher schnell verwirrt oder überfordert fühlen. Dies macht sich durch Gereiztheit, Müdigkeit,...

Programm zur persönlichen Transformation ~ Lerne etwas über persönliche Transformation und erlang ein tieferes Verständnis für ihre Auswirkungen auf das Leben in der heutigen Zeit ~ Starte deine persönliche Reise der inneren Transformation, um den Ballast der Vergangenheit loszuwerden, der dich daran hindert, in deinem Leben zu wachsen ~ Bewirke und erlebe eine positive und fundamentale Veränderung in deinem Verhalten und deinen Denkmustern ~ Erfahre Positivität, Frieden und Liebe, während du...

Du hast schon öfter was von Neurodings® gelesen oder einige der Bilder in sozialen Netzwerken gesehen? Kannst dir aber nicht so recht vorstellen, was es mit dieser Selbsthilfetechnik auf sich hat und wie einfach du sie für DICH nutzen kannst? Dann komm zu einer (gerne auch mehrere) Schnupperstunde(n) und versuch das neurokreative Zeichnen. Spüre wie einfach es ist damit Stress abzubauen, kreativ zu sein und zu entspannen. Hol dir Inspirationen und Anregungen rund um NEURODINGS® Die...

Am 20. Juni 2022 starten wir offiziell mit unserem Sommerprogramm. Hier gibt es aber schon einmal einige Highlights zum Start in einen stressfreien Sommer. Gerne senden wir Ihnen auch bei Anfrage an urania@vhs.at ein gedrucktes Sommerprogramm zu! Meditation und Achtsamkeit kann gegen Stress, Burnout, Angst und Schmerzen helfen. Für Personen, die Interesse an Meditation und Achtsamkeit haben und diese gerne ausprobieren möchten ist der Workshop "Stressfrei und achtsam in den Sommer" genau das...

Mehr als nur ein Slogan: eine Lebenseinstellung. Die ganzheitliche...Meine Methoden basieren auf anerkannte ganzheitliche Techniken, die schnell Blockaden in deinen Energiesystemen und ihre Lösungsansätze erkennen lassen: KinesiologieBachblütenberatungAromatherapieResilienz-TrainingErnährung-TrainingAchtsamkeit-TrainingEntspannung-TrainingMetamorphische Methodeneue Homöopathie nach Körbler Praxis...Wenn deine Energie frei fließen kann, ist alles paletti! Wäre da nicht die Achterbahn des...

Gönne Dir 2 Abende der Entspannung und der inneren Einkehr. Ich leite am 08.12. die Entspannung nach Jacobson und am 21.12. die Lichtermeditation für Dich an. Lass Dich fallen und lass Dich in dieser Zeit des Rückzugs berühren. Jedes Jahr versuche ich in der Adventszeit ein Projekt zu unterstützen, das mir sehr wichtig ist. Und immer wichtiger und dringlicher wird für mich die Unterstützung des Kinderpalliativteams in Graz. Alexander, mein schwerstbehinderter Sohn, wird seit einigen Jahren...

Achtsam, entspannt und gestärkt durch die Vorweihnachtszeit: Mit dem Yoga-Adventkalender von Liesa Schmitzberger und Gabriele Fink.  RANSHOFEN, ST. PETER. Die Vorweihnachtszeit ist auch ohne eine Pandemie schon stressig genug. Deshalb haben sich die Yoga-Lehrerinnen Gabriele Fink aus St. Peter und Liesa Schmitzberger aus Ranshofen einen Adventkalender der etwas anderen Art einfallen lassen: Die 24 Türchen des Online-Kalenders zeigen jeden Tag neue Video-Anleitungen zu sanften Körper- und...

Mit 400 Einheiten und 40 Lehrenden ist der Yogaherbst in Gastein einer der größten Yoga-Events Europas. GASTEIN. "In der Natur ist es besonders reizvoll Yoga zu praktizieren. Man spürt eine ganz andere Energie", sagt Yogalehrerin Miruna Mihailescu und rollt ihre Matte auf der Yogaplattform beim Bad Gasteiner Wasserfall aus. Bis 26. Oktober läuft der Yogaherbst im Gasteinertal. Über 400 Einheiten mit rund 40 Yogalehrenden werden in den drei Orten abgehalten. Damit ist der Yogaherbst eine der...

Wer kennt das nicht: vollgekritzelte Schulbücher, Notizseiten, Heftumschläge oder Schreibunterlagen? Wie oft hatten wir früher beim Telefonieren einen Stift in der Hand und ließen ganz nebenbei und unbewusst phantasievolle Kritzeleien entstehen! Knoten und Knäuel -  im Englischen knots and tangles -  so werden kleine gezeichnete Achtsamkeitsübungen genannt, deren Linien und Bahnen diese Formen nachahmen. Zeichnen entspannt, vor allem, wenn wir uns nicht zu viele Gedanken darüber machen müssen,...

Nach dem erfolgreichen Workshop über die Neuro-Art entführt uns Erika Haba nun in die Welt der Muster und Linien.  Am Mittwoch, dem 28.04.2021 um 18:30, gibt es wieder die Möglichkeit einen Einblick in weitere kreative Entspannungstechniken zu erfahren. Vorkenntnisse sind dazu nicht nötig, es reichen ein paar Stifte und Papier. Die Trainerin wird eine Stunde lang online live mit den Teilnehmerinnen und Teilnehmern unter anderem die Zeichentechniken der Tangles und Doodles erläutern und...

APP-TIPP.  Unser App Tipp der Woche "Stoic" ist eine App, die dabei hilft, die innere Ruhe – auch in herausfordernden Zeiten – zu finde. Stoic gibt es für IOS und Android. Stoic – Mental Health TrainingDie aktuelle Situation stellt viele Menschen vor große Herausforderungen. Stoic – unser App Tipp der Woche – hilft mit kleinen Übungen und Anleitungen zu Verhaltensänderungen mehr Gelassenheit und Ruhe zu erlangen. Mit der App soll man die Philosophie des Stoizismus und den Umgang mit Stress...

FLIEß/KAUNERTAL/PITZTAL. Von Anfang Juni bis Anfang Oktober bietet der Naturpark Kaunergrat Einheimischen und Gästen an zahlreichen Terminen ein vielfältiges Programm zum Thema "Lebensraum Wald". Naturpark Kaunergrat (Pitztal-Fließ-Kaunertal)Von artenreichen Sonnenhängen bis zur faszinierenden Welt des Kaunertalers und Pitztaler Gletschers: Der vielfältige Naturpark Kaunergrat mit seinen sechs Schutzgebieten ist von 84 Dreitausendern gekrönt, rund tausend Steinböcke leben hier. Im Sommer können...

Die gute Nachricht des Tages: Energie gibt es jetzt gratis vom Wald. Der neue Gesundheitstrend "Waldbaden" erobert derzeit viele Menschen und Länder. SALZBURG. Die aus Japan stammende "Shinrin Yoku"-Methode wurde dort bereits in den Achtzigern vom japanischen Landwirtschaftsministerium mitbegründet. Wissenschaftliche Studien belegen, dass der Blutdruck gesenkt wird, sich der Puls reguliert, die Stresshormone im Körper zurückgehen und das Immunsystem gestärkt wird. Außerdem ließ sich...

In uns liegt eine unglaubliche Quelle von Frieden, Freude, Licht und Liebe. Durch Meditation auf das innere Licht können wir uns damit verbinden. Unser nächster Meditationskurs für Einsteiger startet am Montag,16. März 2020 um 18:00. An 4 Montag-Abenden, jeweils von 18:00 - 19:15 bieten wir eine Einführung in diese Meditation. Wir freuen uns auf deine / Ihre Teilnahme. Eintritt frei Anmeldung erbeten unter steyr@sos.org Meditationszentrum Wissenschaft der Spiritualität in Steyr, Stadtplatz 1/1....

RUDMANNS BEI ZWETTL. Gerlinde Pfeffer bietet wieder am letzten Freitag im Monat eine Meditation mit der Kraft des Feuers an. Anschließend lädt sie herzlich zur Agape ein. Die nächste Meditation ist am Freitag, 28. Februar 2020 Beginn: 20 Uhr 3910 Rudmanns 108 (bei Zwettl). Wertschätzungsbeitrag: 10 Euro Eine Anmeldung ist nicht notwendig.

Für entspannende Momente und um Gedanken neu ordnen zu können. Musik für die Seele

Entspannung, Meditation, zur Ruhe kommen; das sind die zentralen Elemente für einen gesunden Geist und Körper. Entspannende Klaviermusik hilft dabei, die Gedanken des Alltags für einige Momente aus dem Fokus zu lenken, um auf sich auf die Entspannung einlassen zu können.

RUDMANNS BEI ZWETTL. Gerlinde Pfeffer bietet wieder am letzten Freitag im Monat eine Meditation mit der Kraft des Feuers an. Anschließend lädt sie herzlich zur Agape ein. Die nächste Meditation ist am Freitag, 31. Jänner 2020 Beginn: 20 Uhr 3910 Rudmanns 108 (bei Zwettl). Wertschätzungsbeitrag: 10 Euro Eine Anmeldung ist nicht notwendig.