Rund ums Bett

Beiträge zum Thema Rund ums Bett

Die Matratze sollte auf die indivuduellen Schlafbedürfnisse abgestimmt werden. | Foto: MEV Verlag GmbH

Matratzenkauf: Wie man sich bettet, so liegt man auch

Wenn die Matratze Dellen aufweist, der Rücken schmerzt und man nachts kein Auge zutut, dann ist es Zeit für einen Matratzenwechsel. Diese sollte aus hygienischen Gründen nach etwa zehn Jahren erneuert werden. Seite, Rücken oder Bauch? Wer sich ein neues Bett anschaffen möchte, sollte sich gut beraten lassen. Seiten-, Rücken- oder Bauchschläfer benötigen Matratzen mit unterschiedlichen Liegeeigenschaften. Paare sollten immer gemeinsam entscheiden, denn eine zierliche Frau hat ganz andere...

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Foto: MEV Verlag GmbH

Auswirkungen von Schlafmangel

(red.) Zu wenig Schlaf hat üble Folgen. Selbst eine einzige Nacht mit wenig Schlaf geht nicht spurlos an uns vorbei. Das steigert das Hungergefühl und man neigt dazu, mehr und auch ungesünder zu essen. Bei weniger als sechs Stunden Schlaf verdreifacht sich das Risiko eines Verkehrsunfalls. Für eine Erkältung sind wir ebenfalls drei Mal so anfällig, da unser Immunsystem geschwächt ist. Schlafmangel lässt uns auch weniger attraktiv wirken. Nicht genug, dass dunkle Augenringe und dicke Tränensäcke...

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Wer in der Nacht gut schläft, startet frischer in den Tag und fühlt sich einfach gut. | Foto: MEV Verlag GmbH

10 Regeln für einen gesunden Schlaf

Pro Nacht sollte man zwischen sechs und acht Stunden schlafen. Doch abschalten ist nicht immer leicht. (red.) Gesunder Schlaf ist keine Selbstverständlichkeit. Alltägliche Sorgen oder Stress lassen uns nachts oft wach liegen. Auch beim Matratzen- und Bettenkauf sollte man auf Qualität achten, denn wie man sich bettet, so liegt man bekanntlich. Gut beraten ist man hier beim Matratzen- und Bettenexperten. 1. Rechtzeitig entschleunigen Schon ab der Mittagszeit sollte man versuchen zur Ruhe zu...

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