Schön fit und gesund

Das Kriseninterventions-Team wird zweimal pro Woche benötigt VÖCKLABRUCK. Das Kriseninterventions-Team des Roten Kreuzes ist immer dann zur Stelle, wenn ein geliebter Mensch stirbt und die Angehörigen sich in einer scheinbar auswegslosen Situation befinden. Die speziell ausgebildeten Personen versuchen, in Notsituationen die Handlungsfähigkeit der Betroffenen wieder herzustellen und ihnen den Boden wieder unter die Füße zu setzen. Diese Akut-Betreuung wird im Bezirk beinahe zweimal pro Woche...

VÖCKLABRUCK. Die Wahrscheinlichkeit, unter Blasenschwäche zu leiden, steigt bei Männern ab dem 60. Lebensjahr stark an, ab 70 Jahren ist sogar rund ein Drittel betroffen. Die Ursachen sind vielfältig, weiß Urologe Peter Gebhartl vom Salzkammergut-Klinikum Vöcklabruck: „Häufig sind gutartige Prostatavergrößerungen oder neurologische Erkrankungen die Ursache. Auch Diabetes und Übergewicht erhöhen das Risiko.“ Es gibt zwei Formen, die Drang- und die Belastungsinkontinenz. Sind die Ursachen...

ST. GEORGEN AN DER GUSEN. Beim Abnehmen, Körperformen und bei Verletzungen hilft Fitnesstrainer Stefan Kogler. Der Personal Trainer weiß: "Wichtig für den Start ist etwas zu machen, das Spaß macht. Nimm dir nicht zu viel vor, steigere dich über Wochen und Monate". Was nicht sinnvoll ist? "Viele Leute quälen sich oft lange mit 'Bauch-Beine-Po'-Übungen und zu langen Ausdauereinheiten mit zu niedrigen Intensitäten. Oder sie hungern mit sinnlosen Diäten oder trainieren mit nutzlosen,...

SIERNING. PILOXING® ist ein brandneues und innovatives Programm aus den USA, welches auf eine einzigartige Weise Pilates- mit Boxelementen kombiniert. PILOXING® verbindet diese zwei Extreme: Power und Schnelligkeit des Boxens mit Beweglichkeit und Flexibilität aus dem Pilates – und das alles mit einem enormen Spaßfaktor bei motivierender Musik! Dieses mitreißende Intervalltraining zielt vor allem darauf ab, die Fettverbrennung anzukurbeln (bis zu 900 Kalorien in einer Stunde!), das...

ROHR. Durch psychologische Trainings lernen Profisportler, auch unter dem größtem Druck einen klaren Kopf zu bewahren, Gefühle und Gedanken zu kontrollieren und zu steuern. Auch im Alltag kann man sich mentale Stärke zunutze machen. Wenige Sekunden entscheiden über Sieg oder Niederlage – gibt man sich mit dem zweiten Platz zufrieden oder kann man den Sieg feiern? Im alles entscheidenden Moment die beste Leistung abzurufen, dafür arbeiten Spitzensportler häufig mit Sportspsychologen zusammen....

BAD HALL. Hohe medizinische Standards in Österreich ermöglichen es uns, bei allen möglichen körperlichen und psychischen Beschwerden verschiedene Untersuchungen und Therapien aus der Schulmedizin in Anspruch zu nehmen. Desweiteren wird uns eine große Zahl an ganz verschiedenen alternativen Methoden zur zusätzlichen Unterstützung wie Kinesiologie, Shiatsu, CranioSacral, Klangschalen, Quantenphysik und mehr geboten. Für den Laien ist es oft nicht einfach, die richtige Methode zum richtigen...

Richtig waschen, pflegen, föhnen, kämmen: So hält man seine Haare gesund. BEZIRK (kat). Glanzlose, splissige oder fettige Haare machen vielen Menschen zu schaffen. Einfach hinnehmen ist hier der falsche Weg, denn es gibt einige Tipps und Tricks, um die Haare wieder in Schwung zu bringen. "Wichtig ist es vor allem, zu guten, hochwertigen Produkten zu greifen. Endverbraucher-Artikel aus dem Supermarkt sind oft mit Dimethiconen, also Silikon-Ölen, versetzt, um einen schnelleren Aha-Effekt zu...

Diätologin Sigrid Kastner: Meiste Diäten wirken nicht. Wie Sie übermäßige Kilos am besten abbauen. BAD KREUZEN. "Wichtig ist sich bewusst zu machen: Man hat nicht von Heute auf Morgen zugenommen. Daher wird man auch nicht von Heute auf Morgen abnehmen", sagt Sigrid Kastner. Die Bad Kreuznerin arbeitet am UKH Linz und freiberuflich als Diätologin. Sie rät, sich realistische Ziele zu setzen. "Die meisten Diäten sind von der Nachhaltigkeit gleich Null, weil sie nur auf kurzfristige...

Die Tage werden wieder länger und man kann bereits erahnen, dass der Frühling nicht mehr allzu weit entfernt liegt. Mit einigen Tricks ist es auch ganz einfach, schön und bestens gepflegt in die warme Jahreszeit zu starten. MICHELDORF. Die kalten Wintermonate gehen meist nicht spurlos an unserem Körper vorbei, so sind trockene und strapazierte Haut keine Seltenheit. Marion Hinterwirth, die in Micheldorf ihr Kosmetikstudio betreibt, rät daher nach dem Winter und vor allem nach der Heizperiode zu...

Eine ausreichende Jodversorgung ist das Um und Auf einer funktionierenden Schilddrüse. Jodmangel ist in West- und Zentraleuropa eine Volkskrankheit. Die WHO schätzt, dass über 380 Millionen Menschen in diesen Regionen unter einem Mangel dieses wichtigen Spurenelements leiden. Unmittelbare Auswirkungen hat dies auf die Schilddrüse des Menschen, die aufgrund von Jodmangel knotige Veränderungen aufweist und an Volumen zunimmt – ein "Kropf" entsteht. "Die Schilddrüse stellt mit Hilfe von Jod...

Yoga hilft dem Körper, sich zu regenerien und Energie aufzutanken Den Stress hinter sich lassen und abschalten ist oft nicht so einfach. Yoga bietet die ideale Lösung, um den inneren Einklang wieder zu finden. Beliebt sind Körperübungen wie zum Beispiel "Asanas", weiß die selbständige Yoga-Lehrerin und Nuad-Thai-Yoga-Practioner Andrea Pojor: "Yoga ist aber mehr als nur Übungen durchzuführen. Yoga kann zur Lebensphilosophie werden." Besonders jetzt in der Fastenzeit spielt Yoga eine große Rolle....

MÜHLVIERTLER ALM. Ob mit dem Pferd, zu Fuß oder mit den Schneeschuhen, auch bei winterlicher Landschaft kann die schöne Mühlviertler Alm neu entdeckt werden. Vergessene Plätze und alte Steine kann man jetzt mit neuer AlmTour App für iPhone und Android finden. Denn, ob der Wanderweg „Hergottsitz Nr. 80“ oder Reitweg „Gstöttner Hofrunde“, es sind alle Wege der Mühlviertler Alm in die App eingetragen. Entwickelt wurde die App vom Schönauer Verein Zero Emission, welcher viele Stunden intensiver...

Die Ursprünge von Shiatsu liegen in der traditionellen chinesischen und in der japanischen Gesundheitslehre. Ins Deutsche übersetzt bedeutet shi Finger und atsu Druck. Mit Daumen, Handballen, Knien und Füßen wird ein Druck auf den Klienten ausgeübt. Durch Verlagerung aus der Körpermitte, der sogenannten Hara, erfolgt die Druckausübung. WINDISCHGARSTEN. Shiatsu versteht sich auch als eine eigenständige, in sich geschlossene Form der ganzheitlichen, manuellen Körperarbeit. Wichtig ist die...

Besonders bei Menschen mit Stress, Migräne, Nackenverspannungen und Schwindelanfällen wird die Kopfmassage angewendet. EDLBACH. Sie hilft auch bei Konzentrationsschwächen und führt zu einer Entspannung des ganzen Körpers. Andrea Dilly vom s.moritz Windischgarstnerhof dazu: „Im Kopf befinden sich sehr viele Blutgefäße. Bei der Kopfmassage kommt es zu einer besseren Durchblutung der Haut und außerdem wirkt diese Massage entstauend.“ Vorbild für die Kopfmassage ist die Marnitztherapie. Dr. Harry...

Vom Bodybuilding zum Basistraining: Kraft & Ausdauer im Fitness-Studio. BEZIRK. "Er hat an Hintern wie Apollo ...", besingt Rainhard Fendrich den getrimmten "Body" in den 80er Jahren - jene Zeit, in der mit Arnold Schwarzenegger und Jane Fonda Fitness-Studios ihren ersten Boom erlebten. Seitdem hat sich in der Fitnessbranche viel verändert. Mit den ständig weiterentwickelten Hightech-Geräten und dem kontinuierlich individueller werdenden Angebot hat sich die Zielgruppe und das Image der...

GUTAU. Die Herstellung von Kapuzinerkresse-Kren-Auszug ist denkbar einfach. Kapuzinerkressekraut (Stiel, Blatt, Blüte) und eine gesäuberte Krenwurzel werden mit einem Keramikmesser klein geschnitten und schichtweise mit gutem Bienenhonig in ein Glas gefüllt. Gut verschlossen wird das Ganze an einem dunklen, kühlen Ort für mindestens sechs Wochen stehen gelassen. Der anfänglich feste Honig beginnt sich zu verflüssigen und kann dann durch ein Sieb geseiht werden. Der Auszug sollte lichtgeschützt...

VÖCKLABRUCK. Der Herbst steht beim OÖ. Roten Kreuz seit vielen Jahren unter dem Motto „Erste Hilfe“. „Lebensrettende Sofortmaßnahmen sichern das Überleben der Patienten. Man kann nichts falsch machen, außer man tut gar nichts“ betont Bezirkslehrbeauftragter Helmut Strohbach. In Attnang-Puchheim (Redlham), Frankenburg, Frankenmarkt, Mondsee, Seewalchen, St. Georgen, Thomasroith, Unterach und Vöcklabruck kann ab 24. September das benötigte Know-how erlernt werden. Für alle, die das erworbene...