Stark bleiben mit Yoga

RIED. In Ausnahmesituationen liegt die größte Stärke manchmal darin, flexibel auf Veränderungen zu reagieren. Yoga kann uns dafür im wahrsten Sinne den Rücken freihalten – ein Bereich, der schnell mit Spannung und Schmerz reagiert, wenn wir unter Druck stehen. Diese Übung dehnt Körpervorder- und -rückseite und sorgt für eine tiefe Atmung. Und so geht'sKreuze die Beine und lege die Hände bequem auf die Beine. Lenke die Aufmerksamkeit zum zwischen Bauchnabel und Brustbein, dem sogenannten...