Sunshine Yoga

Beiträge zum Thema Sunshine Yoga

Der Tänzer, vorgezeigt von Stephanie Doms von Sunshine Yoga.

Yoga-Tipp von Stephanie Doms
Tänzer: Starke Beine, weites Herz

RIED. Sanfter Kraftaufbau und intensives Dehnen: Diese Verbindung macht Yoga so wohltuend. Heute zeigt Stephanie Doms von Sunshine Yoga eine Übung, mit der die Kombi aus Anstrengung und Entspannung sehr gut deutlich wird. "Der Tänzer" kräftigt das Standbein und dehnt das angehobene Bein. Diese Gleichgewichtsübung stärkt außerdem die Körpermitte, während die gesamte Körpervorderseite, insbesondere die Brustmuskulatur, geweitet wird. So geht'sStelle dich am besten barfuß auf eine stabile...

  • Ried
  • Bernadette Wiesbauer
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Stephanie Doms
Stress abschütteln mit Yoga

RIED. Nacken, Schultern und Brustwirbelsäule sind Hotspots für Verspannungen. Hier setzt sich gerne der Stress fest. Mit der folgenden Übung wollen wir Anspannung abschütteln und Platz für mehr Leichtigkeit schaffen. So geht’sKomme in einen bequemen, aufrechten Sitz. Das kann am Boden sein oder auf der Sesselkante. Lege deine Hände auf die Schultern, die Daumen zeigen dabei nach hinten. Hebe die Ellbogen leicht nach oben auf Schulterhöhe, sodass die Unterarme parallel zum Boden sind. Halte die...

  • Ried
  • Bernadette Wiesbauer
Setze dich mit gekreuzten Beinen auf den Boden...
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Stefanie Doms von Sunshine Yoga
"Rücken lockern, Kraft aktivieren"

Diese Woche stellt Stephanie Doms von Sunshine Yoga wieder eine Übung vor, die insbesondere die Muskulatur entlang der Wirbelsäule mobilisiert und das „Kraftzentrum“ im Bauch aktiviert. Setze dich mit gekreuzten Beinen auf den Boden. Sollte dies für Knie oder Hüfte schwierig sein, mache die Übung im Sitzen auf einem Sessel. Lege die Hände auf die Knie und lenke die Aufmerksamkeit zu Steißbein und Sitzknochen. Stelle dir hier Wurzeln vor, die weit in den Boden wachsen. Ziehe von den Wurzeln...

  • Ried
  • Bernadette Wiesbauer
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„Bring Freude ins Leben“ lautet das Motto von Yoga- und Mentaltrainerin Stephanie Doms.

Sunshine Yoga
Neue Yoga-Angebote in Ried

Yoga & gesund Essen: Mit diesem und weiteren Specials begeistert Stephanie Doms von Sunshine Yoga. „Für mich ist Yoga wie ein sonniger Sommertag, an dem einfach alles stimmt und die Freude wie von selbst ins Herz kommt“, drückt Yoga- und Mentaltrainerin Stephanie Doms ihre Begeisterung für die aus Indien stammende Philosophie aus. Für Doms ist Yoga mehr als nur Bewegung, darum legt sie neben den beliebten Körperübungen in ihren Kursen und Workshops auch großen Wert auf Atem- und...

  • Ried
  • Lisa Nagl
Yoga spricht auch spezielle Zielgruppen an, wie Schwangere und Mütter.
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Yoga für die Kleinsten: Auf der Matte mit Baby und Babybauch

BEZIRK. Yoga steigert seit Jahrtausenden das Wohlbefinden. Verstaubt ist das Training aber nicht. „Es entwickeln sich laufend neue Stile“, erklärt Stephanie Doms von Sunshine Yoga. „Auch spezielle Zielgruppen, wie Schwangere und Mütter, werden angesprochen.“ Die Übungen sind auf die besonderen Bedürfnisse zugeschnitten. „Es ist wie ein Geburtsvorbereitungs- oder Rückbildungs-Kurs, der dem Herzen gut tut.“ Davon profitieren auch die Kinder. „Babys im Bauch spüren, wenn sich die Mama wohlfühlt,...

  • Ried
  • Katrin Stockhammer

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