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Training

Beiträge zum Thema Training

Die Volleyballer sind nach der gezwungenen Corona-Pause wieder motiviert für neue Herausforderungen.

Nach Covid-19-Fällen
Die Nordmänner trainieren wieder

Aufgrund eines Covid-19-Ausbruches ruhte der Spiel- und Trainingsbetrieb der Union Volleyball Raiffeisen Waldviertel (URW). Nun sind die Spieler samt Trainer wieder gesund, fit und voll motiviert zum Training in der Stadthalle Zwettl angerückt. ZWETTL. Nach über zehntägiger Quarantäne stand für die Volleyballer zuerst ein leichtes Athletiktraining und Ballgewöhnung auf dem Programm. Vor der ersten Trainingseinheit unterzogen sich die Spieler noch einem Test beim Teamarzt zur Freigabe. "Wir...

  • Zwettl
  • Katrin Pilz

BUCH TIPP: Toni Innauer – "Die 12 Tiroler - Bewegung von den Tieren lernen"
Zwölf Übungen für Körper und Seele

Der Bewegungsarmut in unserer Gesellschaft hat Skisprung-Legende und Erfolgstrainer Toni Innauer den Kampf angesagt. "Es geht so einfach", zeigt er uns mit seinen "12 Tirolern": Übungen, in denen sich der Mensch als Krönung der Schöpfung zu seinen grundlegenden Fähigkeiten zurückbesinnt. 12 Bewegungen, heimischen Tieren nachempfunden, helfen, den verkümmerten Bewegungsapparat und die Seele fit für den Alltag zu machen. Christian Seiler Verlag, 144 S., 19,80 € Zur BUCH-PRÄSENTATION im Alpenzoo...

  • Tirol
  • Telfs
  • Georg Larcher
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Risikofaktor Bauchfett: Mrs.Sporty bietet Bauch-weg-Training

ZWETTL. „Frauen klagen oft über Fettpolster an Po und Hüfte. Tatsächlich aber sind die unliebsamen Schwimmreifen am Bauch ein viel größeres Problem. Hier geht’s nämlich um die Gesundheit“, erklärt Daniela Bandion, Personaltrainerin von Mrs.Sporty Zwettl. Bereits ab einem Bauchumfang von 80 cm haben Frauen ein leicht erhöhtes gesundheitliches Risiko, ab 88 cm ein hohes Risiko, an Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck zu erkranken. Der Grund für das erhöhte Risiko liegt in der Ansammlung von...

  • Zwettl
  • Bernhard Schabauer
Der Mukin Shori Nachwuchs, die Trainer und Weltmeisterin Alisa Buchinger hatten viel Spaß beim gemeinsamen Training.
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Groß Gerungs
Karateka trainieren mit Weltmeisterin Alisa Buchinger

Der Mukin Shori Nachwuchs Groß Gerungs trainierte mit Champion Alisa Buchinger GROSS GERUNGS. Die Salzburgerin Alisa Buchinger ist eine der erfolgreichsten Karate-Athletinnen Österreichs. Ihre größten Erfolge sind ohne Frage die Siege der Weltmeisterschaft 2009 und 2016. In Ihrer beeindruckenden Sportkariere kann sie aber auf zahlreiche Staats-, Europa- und Weltmeistertitel zurückblicken. Doch nicht nur sportlich hat sie Großes vor - auch sozial engagiert sich Buchinger sehr stark. Seit 2015...

  • Zwettl
  • Katrin Pilz

Videos: Tag der offenen Tür

Dominique Pipal: „Finde deine Routine und gewinne mehr Matches.“
Foto: privat
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Tennis-Workshop in Zwettl: Wie man im Match seine maximale Leistung abruft
Auch Tennisprofis haben ihre Tricks

ZWETTL (ms). „Du kannst dich ärgern wie Tommy Haas, dich freuen wie Gael Monfils? – Dann ist dieser Tag genau das Richtige für dich!“, lädt Herwig Pipal alle Tennis-Freaks zur Beteiligung. Der UTC Zwettl kann nämlich jetzt einen wirklich spannenden Tennis-Workshop anbieten. Am Sonntag, den 31. März 2019 geht es von 9 Uhr bis 17 Uhr um Routinen und Rituale, die es allen (Meisterschafts-)Spielern ermöglichen, das bereits vorhandene Können auch effektiv umzusetzen. Im Sport entscheiden oft...

  • Zwettl
  • Michaela Seyer
Close-up Of An Injured Male Soccer Player On Field

Training an persönliche Möglichkeiten anpassen

Bem Sport kann es schon einmal zu einem Malheur kommen. Rund 200.000 Sportverletzungen passieren jährlich in Österreich, die meisten beim Fußball. Grundsätzlich unterscheidet man zwischen Verletzungen und Überlastungsschäden. Für letztetes ist die Ursache häufig beim Sportler selbst zu suchen: Ungeeignete Ausrüstung, falscher Ehrgeiz, unzureichendes Motoriktraining und Ermüdung können zu Blessuren führen. Eine Sportverletzung hingegen ist auf ein akutes Ereignis zurückzuführen. Doch das sollte...

  • Margit Koudelka
Wandern tut Körper und Geist in vielerlei Hinsicht gut.
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Die neue Wanderlust entdecken

Wer wandert, tut seiner Gesundheit auf Schritt und Tritt einen Gefallen Was vor einiger Zeit noch als eher verstaubte Freizeitaktivität galt, erfreut sich wieder zunehmender Beliebtheit. Das Wandern ist eine einfache Bewegungsart, die für jedermann zu jeder Jahreszeit geeignet ist. Je nach Tempo werden Kalorien verbrannt und der Körper mehr oder weniger intensiv trainiert. Vom Wandern profitiert vor allem die Ausdauer. Flottes Gehen mit beschleunigtem Puls stärkt das Herz-Kreislauf-System und...

  • Margit Koudelka
Physiotherapie kann Menschen aller Altersgruppen helfen.

Fit im Schritt: Physiotherapie für einen gesunden Beckenboden

Physiotherapie ist ein unterschätzter Teil der Medizin, der Menschen in vielen Lebenslagen helfen kann. Sexualprobleme oder Inkontinenz können in jedem Alter auftreten und sowohl Frauen als auch Männer betreffen: Fast eine Million Menschen in Österreich haben Beschwerden im Beckenbodenbereich, nur wenige holen sich jedoch professionellen Rat oder Hilfe. Betroffene verspüren ständigen Drang und leiden unter Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und Wasserlassen. Die Problematik geht mit...

  • Michael Leitner
Übungen der Kampfsportart Tai Chi trainieren auch das Gehirn.

Dank Sport bleibt das Gehirn länger fit

Ausdauertraining (Aerobic) oder die chinesische Kampfkunst Tai Chi sind besonders gut geeignet, die geistigen Fähigkeiten von Menschen über 50 zu stärken. Das hat nun eine australische Studie gezeigt. Verblüffend ist, dass der Effekt sogar dann auftritt, wenn der Betroffene bereits mit leichteren Demenzerscheinungen zu kämpfen hat. Ernährungsseitig können B-Vitamine den Energiestoffwechsel aller Körperzellen - und damit das Allgemeinbefinden - verbessern. Mehr zum Thema auf www.gesund.at...

  • Silvia Feffer-Holik
Neuer sportlicher Treffpunkt in Gutenbrunn: Im Fitnessraum bringen sich Sportbegeisterte bereits fleißig in Form.
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Bewegung und Fitness für alle

Ehemaliges Sparkassengebäude zu neuem Leben erweckt: Gutenbrunn startet mit Fitnessraum durch. GUTENBRUNN (ms). Noch ist der Fitnessraum so gut wie unbenutzt. Jedoch stürmten bereits zur Eröffnungsfeier am Samstag zahlreiche Gäste den neuen Sporttreff, um bei einem Schnuppertraining mit Sportartikel-Berater Christoph Schildorfer die Geräte genau unter die Lupe zu nehmen. Mit diversen Hanteln, einem Stepper, Crosstrainer, einem Rudergerät, einem Laufband, Crossrack, einem Ergometer sowie...

  • Zwettl
  • Michaela Seyer
Wer ein paar Regeln beachtet, darf sein Trainingsprogramm bei kühleren Außentemperaturen fortsetzen.
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Wie Sportskanonen der Kälte trotzen

Kälte birgt nicht nur das Risiko des Auskühlens, sie fordert außerdem auch die Atmungsorgane. Was sollten Sportler bei "Eisbären-Wetter" beachten? Der Spruch „es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung“ wird so manch einem ein genervtes Seufzen entlocken. Tatsächlich sind Temperaturen bis zu minus 10 Grad für Gesunde nicht per se schädlich. Im Gegenteil: Der Wechsel von Wärme und Kälte kurbelt das Immunsystem an und beugt somit Erkältungen vor. Auf die Atmung achten Allerdings kann...

  • Sylvia Neubauer
Muskeltraining ist gut fürs Gehirn.

Muskeltraining macht auch Gehirn fit

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

  • Michael Leitner

Biathlon-Training an der VS und NMS Langschlag

Für die 3. und 4. Klassen Volksschule und die 1. Klasse Neue Mittelschule Langschlag stand der 28. Oktober ganz im Zeichen der Vorbereitung auf den Winter. Unter fachkundiger Anleitung durch Wolfgang Neuwirth (SC Nordwald) konnten die Schülerinnen und Schüler in diesen immer beliebter werdenden Wintersport hineinschnuppern. Beim abschließenden Wettbewerb zeigten sich einige Talente. Am 6. November bietet sich bereits die Möglichkeit zu einem weiteren Training am Sportplatz in Langschlag. Wir...

  • Zwettl
  • Bernhard Schabauer

Gut vorbereitet auf's Rennrad

BUCH-TIPP: Rob Spedding – "Rennradfahren - Fahrtechnik, Ausrüstung, Training" Wer den Rennrad-Virus in sich hat, dem ist die Jahreszeit egal: Es gibt immer was zu tun, um Körper, Geist und Material fit zu halten. Einsteiger und Leistungssportler finden in diesem sehr übersichtlichen und hilfreichen Ratgeber viele Tipps (auch direkt von Profis) für Radkauf, Material, Training, Ernährung, Gesundheit und alles, was rund ums Rad wichtig ist und den Fahrer bei Rennen oder bei Sonntagstouren...

  • Tirol
  • Telfs
  • Georg Larcher
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Zutaten für ein perfektes Wochenende

Ein tolles Hotel, eine coole Location, ein motivierter Lauftrainer und begeisterte Hobbysportler - das waren die Zutaten für ein ausgesprochen gelungenes Menü, denn am Plan stand das erste Lauf- und Wellnesswochenende mit Running Schritti auf der Schwarz Alm in Zwettl. Gelungener Auftakt Am Freitagnachmittag trafen wir uns nach dem Check-In sowie dem Beziehen der Zimmer zu einem Come-together sowie einem anschließenden lockeren Kennenlernenlauf. Dabei konnte man sich bei perfektem Herbstwetter...

  • Melk
  • Werner Schrittwieser
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Ein Marathon auf Raten

ZWETTL. Seit gestern habe ich ja wie angekündigt meine Zelte für eine Woche im Hotel Schwarz Alm aufgeschlagen. Das Trainingslager dort gibt mir immer wieder die Möglichkeit Neues auszuprobieren. Und so war mein heutiges Ziel einen Marathon zu absolvieren - jedoch nicht im herkömmlichen Sinn die Distanz von 42,195 Kilometer am Stück zu absolvieren, sondern auf Raten. Lässige Lauftour über 25 Kilometer Zum Start in den Tag absolvierte ich einen lockeren Morgenlauf über 6 Kilometer. Nach der...

  • Zwettl
  • Werner Schrittwieser
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Tolle Trainingswoche auf der "Alm"

ZWETTL. Als Vorbereitung für die heurige Saison absolvierte ich diese Woche mein erstes Trainingslager in diesem Jahr auf der Schwarz Alm in Zwettl. Dieses präsentierte sich nach der 7-monatigen Totalrenovierung in komplett neuem Glanz. Der Umbau der Zimmer, Restaurant sowie der Rezeption sowie der Neubau des Hallenbads ist mehr als gelungen. 140 Kilometer laufend abgespult Nach der Anreise am Montag und einer ersten lockeren Einheit ging es für mich ab Dienstag richtig zur Sache. Fünf Tage...

  • Melk
  • Werner Schrittwieser
Wer beim Sport langsam beginnt und sich Stück für Stück steigert beugt Muskelkater vor.

Muskelkater mit richtigem Training vorbeugen

Wenn Muskeln stärker beansprucht werden als sie es gewohnt sind, kommt es häufig zu dumpfen Schmerzen in den überstrapazierten Regionen Wer es ungeübt mit dem Sport übertreibt, bekommt einen Muskelkater. Der Schmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Diese erleiden kleine Risse. Es folgt eine Entzündung. Der Muskelschmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Die Fasern bekommen kleine Risse und diese lösen eine Entzündung aus. Langsam die Schwierigkeit erhöhen Eine gute...

  • Carmen Hiertz
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Mit dem Gleichgewicht Körper und Konzentration fördern

Regelmäßiges Gleichgewichtstraining ist wichtig und lebenslang trainierbar. Den Körper in Balance zu halten und diese bei Körperverlagerungen nicht zu verlieren, das ist ein wichtiger Aspekt der täglichen Bewegung. Das Gleichgewicht zu halten gilt als sogenannte „koordinative Fähigkeit“ - vergleichbar mit der Geschicklichkeit. Dies bedeutet: Wenn man mit bestimmten Übungen das Gleichgewicht trainiert, so stärkt man nicht nur die Muskeln, sondern man fördert auch die Konzentration. Ein...

  • Carmen Hiertz
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Beachwochenende

Wir, eine Projektgruppe der BHAK/BHAS Zwettl organisieren ein spannendes Beachvolleyballwochenende für Jung und Alt unter dem Motto „Volleyball – starker Sport, stark unterschätzt“. Am Programm steht ein lehrreiches Training (12.September) mit den Stars der Union Volleyball Raiffeisen Waldviertel und ein spannendes Beachvolleyball- und Fußballturnier (13.September). Falls ihr Lust auf Beachvolleyball habt, dann schaut auf unserer Website www.beachvolleyball-zwettl.at vorbei! Wann: 12.09.2015...

  • Zwettl
  • elisabeth penz

Eine schräge Angelegenheit

Wie bereits einmal kurz angekündigt werde ich am 29. August 2015 beim Red Bull 400 in Bischofshofen an den Start gehen. Die härtesten 400 Meter der Welt mit einer Steigung von bis zu 79 Prozent werden mir an diesem Tag wohl alles abverlangen. Um mich auch ein bisschen auf diesen einzigartigen Bewerb vorzubereiten, werde ich bis zur Veranstaltung ab sofort noch die eine oder andere spezifische Trainingseinheit einplanen. Bergsprints verlangen alles ab Die erste Einheit dieser Art habe ich nun im...

  • Melk
  • Werner Schrittwieser
Während des Trainingslagers in Zwettl konnte ich fast 110 Laufkilometer mit über 2.000 Höhenmeter abspulen.
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Tolle Grundlage für die kommenden Aufgaben

Das Trainingslager auf der Schwarz Alm in Zwettl war wieder ein voller Erfolg - ingesamt wurden wieder über 100 Laufkilometer bei hochsommerlichen Bedingugen im Waldviertel abgespult Zum zweiten Mal in diesem Jahr absolvierte ich von 3. bis 9. August 2015 bei hochsommerlichen Bedingungen ein einwöchiges Trainingslager auf der Schwarz Alm in Zwettl. Bis zu vier Trainingseinheiten standen pro Tag am Programm, immer beginnend mit einem lockeren Morgenlauf und der anschließenden Stärkung beim...

  • Melk
  • Werner Schrittwieser

Training

Smovey mit Herta Steindl, Anm.: 0650/4148193 Wann: 02.06.2015 19:00:00 Wo: VS, 3804 Allentsteig auf Karte anzeigen

  • Zwettl
  • Daniela Hofbauer

Training

Smovey mit Herta Steindl, Info & Anm. 0650/4148193 Wann: 21.04.2015 19:00:00 Wo: VS, 3804 Allentsteig auf Karte anzeigen

  • Zwettl
  • Daniela Hofbauer

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