Woche Morgensport

Damit wir euch nun richtig entspannt ins Osterwochenende schicken können, hat die WOCHE-Leserin und Kapfenberg Bulls Fan Veronika Sander für euch ein paar Entspannungsübungen vorbereitet. Damit wollen wir euch nun auch von der Serie "WOCHE Morgensport" entlassen. Vielen Dank an alle Trainer und Trainerinnen für die tollen Videos. Vielleicht konnten wir ja wirklich etwas Bewegung in den ungewöhnlichen Alltag bringen. Danke an alle die mitgemacht haben! 

Heute zeigt uns der Obmann der Beachelors Kindberg fünf Übungen mit Gewichten, die jeder zuhause hat. Viel Spaß beim Mitmachen!

WOCHE-Leser Andreas Deutschmann hat für euch heute ein kurzes Training zur Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur zusammengestellt. Viel Spaß beim Mitmachen!

Nach der Einführung und dem Sonnengruß, zeigt uns die Yogalehrerin mit Mürztaler Wurzeln heute einige Yoga-Basispositionen. Viel Spaß dabei und Namaste! 

Nach 16 Tagen voller Bewegung erklärt euch der Kindberger Wrestler "Dan Main" Dennis Zinner heute, wie es ihm gelungen ist, schnell und gesund abzunehmen. Vielleicht sind ja auch für euch ein paar wertvolle Tipps dabei.  Hier geht's zum Youtube-Kanal von Dennis Zinner.

Unter dem Motto "beweglich bleiben - beweglich werden" hat Judith Doppelreiter vom ASKÖ Kindberg ein paar Übungen für jedermann und jede Frau zusammengestellt. Sämtliche Übungen können immer wieder zwischendurch durchgeführt werden. Viel Spaß und bleibt gesund!

Trotz Ausgangsbeschränkungen sind individuelle Spaziergänge oder Laufrunden in der Natur weiterhin erlaubt. Der Race Across America-Bezwinger Franz Preihs zeigt euch heute, wie man sich im Garten oder im Wald mit einfachsten Mitteln fit halten kann. Viel Spaß beim Mitmachen! 

Kein Blabla, sondern einfach nur ein gutes Ganzkörpertraining für zuhause, präsentiert euch heute Tim Tösch vom FC Kindberg-Mürzhofen. In diesen sechs Minuten kommt ihr auf jeden Fall ins Schwitzen. Am besten legt ihr euch gleich auf eure Trainingsmatte, denn es geht gleich voll los. Viel Spaß dabei!

Nachdem uns der Obmann der Beachelors Kindberg in seinem ersten Video bereits die Grundfertigkeiten für ein erfolgreiches Training zuhause gezeigt hat, geht es in der heutigen Einheit schon etwas anstrengender zur Sache. Viel Spaß beim Mitmachen.

Das Ziel einen gesunden Geist in einem gesunden Körper zu vereinen, hat sich die indische Lebensphilosophie Yoga auf die Fahnen geschrieben. Die in Graz lebende St. Lorenzenerin Tatjana Weitzer ist ausgebildete Yogalehrerin und zeigt uns heute zum Einstieg den Sonnengruß. Viel Spaß beim Mitmachen und Namaste! 

Der Nachwuchsleiter der Kapfenberg Bulls zeigt euch heute, wie man mit einem einfachen Sessel zahlreiche Übungen für die Schultermuskulatur machen kann. Viel Spaß beim Mitmachen.

Petra Weberhofer ist KSV-Nachwuchstrainerin (Leichtathletik) und ihre Tochter Sophia geht in die Teamsportakademie (Basketball). Die beiden St. Lorenzenerinnen haben sich vorgenommen ihre Umgebung mit regelmäßigen Videos fit zu halten. Hier geht's zu ihrem Facebook Account.

Andreas Breidler von den Beachelors Kindberg zeigt euch heute ein paar fordernde, aber auch sehr lustige Übungen, die ihr mit herkömmlichen Alltagsgegenständen zuhause durchführen könnt. Viel Spaß beim Mitmachen.

Für all jene, die der WOCHE Morgensport bislang zu wenig gefordert hat, hat unser "Ninjadoc" Uwe Weitzer nun ein sogenanntes HIIT-Training (Hochintensives Intervall-Ausdauertraining) für zuhause zusammengestellt. Wer dabei nicht ins Schwitzen kommt, ist nicht von dieser Welt. Viel Spaß und vor allem Durchhaltevermögen beim Mitmachen.

Während seines Studiums war Oliver Wohlmuth stets als Fußballprofi in den heimischen Ligen unterwegs. Auch heute kickt er noch beim SC Bruck. Für das spezielle Training der Beine lässt er aber vor allem auch seine Erfahrung als Sportwissenschaftler bei Reha Bruck miteinfließen. Viel Spaß beim Mitmachen.

Judith Doppelreiter und Hopsi Hopper vom ASKÖ Kindberg haben heute wieder mal eine Bewegungseinheit für die Kinder zusammengestellt. Das heißt aber keinesfalls, dass sich die Erwachsenen ausrasten können. Viel Spaß beim gemeinsamen Turnen.

Helmut Graber, Obmann der Beachelors Kindberg, hat für euch ein knackiges Zirkeltraining zusammengestellt. Viel Spaß beim Mitmachen! Das Wichtigste dabei: "Bleibt's fit und bleibt's gsund!"

Veronika Sander ist Volksschullehrerin in Hart bei Graz und trägt viel Liebe fürs Mürztal in sich. Für euch hat sie heute ein fünfminütiges Workout zusammengestellt, bei dem sie die verschiedenen Plank-Positionen präsentiert. Viel Spaß beim Mitmachen! 

Für unseren dritten Beitrag der Serie WOCHE-Morgensport konnten wir den aus Kindberg stammenden Kinderchirurgen Uwe Weitzer gewinnen. So mancher von euch kennt ihn vielleicht auch als Teilnehmer in der beliebten Fernsehshow "Ninja Warrior Germany". Der "Ninjadoc" hat für euch ein zehnminütiges Programm zur Rumpfstabilisation zusammengestellt. Viel Spaß beim Mitmachen. 

In unserer täglichen Serie "WOCHE-Morgensport" präsentieren Hopsi Hopper und Judith Doppelreiter, Vorturnerin beim ATUS Kindberg, heute das "Turnzwerge-Spiel". Dabei kommen nicht nur die Kinder, sondern auch die Erwachsenen ins Schwitzen. Viel Spaß beim Mitmachen. 

In Zeiten von Homeoffice und Ausgangsbeschräkungen ist es umso wichtiger, dass wir auch unseren Körper fit halten. Daher hat die WOCHE Mürztal nun die Serie WOCHE-Morgensport ins Leben gerufen. In den kommenden Tagen und Wochen wollen wir jeden Tag um 6.30 Uhr ein sportliches Mitmach-Video veröffentlichen, um fit in den Tag zu starten. Dafür konnten wir auch bereits zahlreiche regionale Sportgurus gewinnen, die für ein abwechslungsreiches Programm sorgen werden.  Den Anfang macht Sascha Sander,...