Alles zum Thema wochebewegt.at

Beiträge zum Thema wochebewegt.at

Sport
Auch wenn es mittendrin manchmal brennt und man am liebsten aufgeben möchte: Das Gefühl nach einer absolvierten Laufrunde kommt einem Höhenflug gleich.
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WOCHE bewegt: „Laufen bedeutet gleichermaßen Bestrafung und Belohnung“

Bewegung, die den Teamgeist stärkt. Auf wochebewegt.at treffen sich alle sportbegeisterten Steirer. Kaum ein anderer Sport lässt sich so leicht in die Tat umsetzen wie Laufen. Die Voraussetzungen sind simpel: passendes Schuhwerk – das ist für den Anfänger auch schon die einzig wirklich sinnvolle und wichtige Investition – und die nötige Motivation. Im Idealfall kommt noch eine abwechslungsreiche Laufstrecke sowie – so gewünscht – ein Laufpartner dazu, mit dem man sich quasi laufend Freud und...

  • 30.03.18
Sport
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Streckenverlauf WOCHE E-Businessmarathon 2018

Heuer geht der WOCHE E-Businessmarathon bereits in die 18. Runde. Rund um den Schwarzlsee können 5, 10 oder 20 km gelaufen werden. Wir geben vorab bereits einen Einblick in die volle Strecke unseres begehrten Businessmarathon und freuen uns auf zahlreiche Teilnehmer! 

  • 15.02.18
Freizeit
Ihr braucht noch Ideen für eure Neujahrsvorsätze 2018? Wir haben 5 Vorsätze, die ihr im neuen Jahr umsetzen könnt.

5 Neujahrsvorsätze für 2018

Das neue Jahr ist bereits einige Tage alt und ihr wisst immer noch nicht welche Neujahrsvorsätze ihr heuer umsetzen wollt? Wir haben 5 Neujahrsvorsätze für 2018 als Inspiration für euch. Das eigene Land erkunden“Reisen ist das Einzige, was man kauft, das einen reicher macht.” - Anonym. Ganz nach diesem Motto, darf Reisen auf der Liste der Neujahrsvorsätze 2018 natürlich nicht fehlen. Mit wenig Geld und Aufwand lassen sich tolle Abenteuer im eigenen Land erleben. Die Steiermark alleine ist...

  • 03.01.18
Sport
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WOCHE-Silvesterlauf 2017: Sportlich ins neue Jahr

Laufen Sie mit und feiern Sie im Anschluss bei der Silvesterparty mit der WOCHE und Egon 7 ins neue Jahr. ++ Alle Fotos und Ergebnisse des WOCHE-Silvesterlauf 2017/18 finden Sie HIER ++ Sonntag, 31. Dezember 2017 Start um 14.30 Uhr Start/Ziel: Graz, Mariahilferplatz Bewerbe5 km-Lauf (1 Runde)10 km-Lauf (2 Runden)400 m Kinderlauf (6-14 Jahre)TeilnahmeberechtigungPersonen der Jahrgänge 1999 und älter. Schüler und Jugendliche nur mit schriftlichem Einverständnis des Erziehungsberechtigten. Die...

  • 28.09.17
Sport
Beim Berglauf werden viele Muskelgruppen trainiert.

WOCHEbewegt: Damit man hoch hinaus kommt

Bergläufe können auch als Training für Wettkämpfe im Flachen dienen. Der Summa ist umma? Noch ist es nicht so weit, die ganz heißen Phasen neigen sich aber langsam dem Ende zu. Somit steht ausgedehnten Lauftrainings auch untertags nichts mehr im Wege. Wer jetzt aber ein wenig Abwechslung in seinen Alltag bringen will, kann sich auch einmal im steileren Gelände versuchen. Wichtig dabei zu beachten ist allerdings, dass man beim Berglauf nicht gleich übertreiben sollte. Übermut tut selten...

  • 03.09.17
Sport
Bergauf treibt ihn der Ehrgeiz. Auch beim Dolomitenmann in Lienz möchte Michael Fürstaller überzeugen.

Dolomitenmann: "Der Schmerz geht, der Stolz bleibt"

Am 9.9. stellt sich Michael Fürstaller dem "härtesten Teambewerb der Welt": dem Red Bull Dolomitenmann. Zum 30. Mal lockt am 9. September der "Red Bull Dolomitenmann" in Lienz Bewerber aus zig Nationen nach Österreich, um sich einen der härtesten Wettkämpfe der Welt zu liefern. Auch viele erfolgreiche Grazer stellen sich immer wieder diesem taffen Bewerb. Die WOCHE hat einen davon, der ebenfalls "Wiederholungstäter" in Osttirol ist, getroffen. Der 25-jährige Michael Fürstaller erklärt seine...

  • 30.08.17
Sport
Auch Sarah Ulz ist Teil des WOCHEbewegt-Teams.

WOCHEbewegt: Der Hitze jetzt davonlaufen

Experte rät zu erhöhter Flüssigkeitsaufnahme beim Laufen im Sommer. Heiß, heißer, Graz: Das Wetter der vergangenen Wochen hat den Bewohnern der Murmetropole so richtig eingeheizt. Vor allem im urbanen Bereich liegt die gefühlte Temperatur durch die hohe Asphaltdichte noch höher. Die Frage, die sich WOCHEbewegt-Mitglied Sarah Ulz daher stellt, scheint mehr als logisch: "Wie sollte ich mein Lauftraining im Hochsommer gestalten?" Weniger ist mehr Für Experte Georg Jillich, der das...

  • 22.08.17
Sport
Stöcke, Sportbekleidung, Turnschuhe und schon ist man für das Nordic Walking gerüstet.

Nordic Walking stärkt Rücken und Kondition

Besonders auf weichen Böden werden beim Walken zahlreiche Muskelgruppen beansprucht. Walking ist eine gelenkschonender Ausdauersportart, die sich für jede Alters- und Leistungsgruppe, für Wiedereinsteiger und auch für übergewichtige und ältere Personen eignet. Daher greifen viele Menschen, um sich fit zu halten, zu Nordic-Walking-Stöcken. Gesundheitlicher Effekt Beim reinen Gehen wird hauptsächlich die Fuß-, Bein- und Beckenmuskulatur trainiert, beim Nordic Walking zudem auch die...

  • 19.07.17
Sport
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Ein Volksfest im 24-Stunden-Takt

Der Ultralauf in Irdning ist eigentlich viel mehr als „nur“ ein Laufevent, denn neben dem sportlichen Aspekt zählen hier mehr denn je das Durchhalten und damit das Zusammenhalten und der Teamgeist. Heuer stellten sich insgesamt 2.100 Teilnehmer der Herausforderung dieser größten österreichischen Ultralauf-Veranstaltung. Um Punkt 19 Uhr ertönte am Freitag – noch bei trockenem Wetter – die berühmte Sirene, die den Dauerlauf einleitete. Die Strecke über 1,2 Kilometer wurde je nach Teamgröße und...

  • 03.07.17
Sport
Hilfe beim Training: Georg Jillich, Verena Schaupp

#WOCHEbewegt-Team: Ein richtiger HIIT im Lauftraining

Spezielles Intensivtraining kann trotz Zeitmangel gut ausgeführt werden. Keine Zeit fürs Laufen, aber man will im Training bleiben? Verena Schaupp, Autorin dieser Zeilen und WOCHEbewegt-Teammitglied, stellt sich diesmal diese Frage. Hit-Strategie Experte Georg Jillich, der das WOCHEbewegt-Team im Training begleitet, weiß die Antwort: HIIT! "HIIT bedeutet hochintensives Intervall-Training und ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen...

  • 20.06.17
Sport
Mit sportlichen Tipps begleitet Georg Jillich das WOCHEbewegt-Team im Training.

#WOCHEbewegt-Team: Auch ein Ironman braucht Pausen

Bei der Steigerung des Lauftempos kann ein Intervalltraining helfen. "WOCHE bewegt" die Steiermark und das WOCHEbewegt-Team bewegt mit seinen Fragen. Diesmal will das Team wissen, wie man sein Lauftempo steigern kann. WOCHE-Geschäftsführer und zukünftiger Ironman-Bestreiter Jürgen Rothdeutsch meint: "Manche Läufer absolvieren ihr Training stets im gleichen Tempo und wundern sich, warum sie nicht schneller werden. Ich trainiere für den Ironman viel mit Intervallen." Esel oder Rennpferd Wie...

  • 13.06.17
Sport
Läuft momentan ohne Uhr: Andrea Sittinger

#WOCHEbewegt-Team: Das pulsierende Lauftraining

So sinnvoll kann eine Pulsuhr oder ein Pulsgurt im Laufsport sein. 160, 170, 180 ... Wenn der Puls immer weiter steigt, wird die Frage laut: Hilft mir eine Pulsuhr oder ein Pulsgurt, mein Tempo zu kontrollieren und den richtigen Rhythmus zu finden, oder ist es gar gesundheitsschädlich, ohne Pulsuhr zu laufen? Diese Frage stellt sich diesmal Andrea Sittinger vom WOCHEbewegt-Team. Jede Woche werden redaktionell die Lauffortschritte des Teams begleitet. Nicht schädlich "Der Grundsatz lautet:...

  • 09.06.17
Sport
Aller Anfang ist ... leicht für Sarah Ulz mit guten Tipps.

#WOCHEbewegt-Team: Der Untergrund gibt den Ton an

Der Experte erklärt, welches Gelände für Laufanfänger optimal geeignet ist. Wie man läuft, so lernt man. Laufanfängerin Sarah Ulz vom WOCHE bewegt-Team (siehe Spalte links), dessen Lauffortschritte wöchentlich redaktionell begleitet werden, fragt sich diesmal, in welchem Gelände sie ihr Training am besten absolviert. Eben und einfach "Das Laufen unterscheidet sich vom Gehen oder Walken durch eine sogenannte Flugphase. Beide Füße befinden sich gleichzeitig in der Luft", erklärt Sportexperte...

  • 31.05.17
Sport
Fit: Bernd Perchthaler setzt neben "Crossfit" nun auch aufs Laufen.

#Wochebewegt-Team: Mit starkem Bauchgefühl ans Ziel

Richtige Ernährung und Muskelaufbau gehören zum Laufsport dazu. "Der Durchstarter" – so nennt sich "WOCHEbewegt"-Teammitglied Bernd Perchthaler. Denn eigentlich kommt der fitte Online-Verkaufsleiter aus dem "Crossfit"-Bereich, nun startet er aber auch lauftechnisch mit "WOCHEbewegt" durch. Die Trainingsfortschritte des "WOCHEbewegt"-Laufteams werden wöchentlich redaktionell begleitet. Bernd Perchthaler stellt sich diesmal die Frage: "Wie kann ich durch meine Ernährung meinen Körperfettanteil...

  • 24.05.17
Sport
Chefsache: Sportcoach Georg Jillich und WOCHE-Chefredakteur Roland Reischl beim Lauftraining.

#Wochebewegt-Team: Dieser (Lauf-)Plan soll aufgehen

Experte Georg Jillich erklärt, wie man einen Trainingsplan für Läufer erstellt. 5,2 Kilometer in 30:32 Minuten. Ein guter Schnitt für den WOCHE-Businessmarathon am 12. Mai für WOCHE-Chefredakteur Roland Reischl, doch die gesetzten Ziele liegen höher. "Ich will unter 30 Minuten, also einen Schnitt von sechs Minuten pro Kilometer, schaffen", sagt Reischl, Teil des WOCHEbewegt-Teams, dessen Trainingsfortschritte und Fragen jede WOCHE redaktionell begleitet werden. Der perfekte...

  • 17.05.17
Freizeit
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Bilder 3: WOCHE-Businessmarathon - Jetzt darf gefeiert werden

Siegerehrung und Partybilder Gratulation an die Gewinner! Wir hoffen ihr hattet genauso viel Spaß wie wir in diesem Jahr und freuen uns darauf euch im nächsten Jahr wieder bei WOCHE-Businessmarathon 2018 begrüßen zu dürfen. Bildergalerie vom Businessmarathon 2017 * Bildergalerie 1 - Die Teams * Bildergalerie 2 - Der Lauf * Bildergalerie 3 - Die Party

  • 11.05.17
Freizeit

WOCHE-Businessmarathon: Die Ergebnisse

Gratulation an die Sieger! Die Gewinner findet ihr auf maxfunsports.at Hier geht es zu den gesamten Ergebnissen: http://www.maxfunsports.com/event/2017/woche-e-businessmarathon-2 Bildergalerie vom Businessmarathon 2017 * Bildergalerie 1 - Die Teams * Bildergalerie 2 - Der Lauf * Bildergalerie 3 - Die Party Alle Laufveranstaltungen der Steiermark gibt es auf www.WOCHEbewegt.at

  • 11.05.17
Freizeit
100 Bilder

Bilder 2: WOCHE-Businessmarathon - Der Lauf

Run, Run, Run Bei tollem Wetter und warmen Temperaturen ging es rund um den Schwarzlsee. Auch in diesem Jahr war das Event auch wieder ein voller Erfolg! Viel Spaß beim Durchklicken! >> HIER geht's weiter mit den Laufbildern. ©Fotos: Claudia - 73 Bilder Pontolux - 27 Bilder Bildergalerie vom Businessmarathon 2017 * Bildergalerie 1 - Die Teams * Bildergalerie 2 - Der Lauf * Bildergalerie 2.1 - Der Lauf, Teil 2 * Bildergalerie 3 - Die Party

  • 11.05.17
Freizeit
71 Bilder

Bilder 1: WOCHE-Businessmarathon - Die Teams bereiten sich vor

Die Teams Der WOCHE-Businessmarathon hat begonnen! Bei warmen Temperaturen und trockenem Wetter starteten über 5000 Läufer am Schwarzlsee. Die Teams hatten sichtlich Spaß bei den Vorbereitungen. Hier findet ihr alle Bilder der Teams. ©Fotos: Claudia - 42 Bilder Jorj Konstantinov - 21 Bilder Pontolux - 4 Bilder Bildergalerie vom Businessmarathon 2017 * Bildergalerie 1 - Die Teams * Bildergalerie 2 - Der Lauf * Bildergalerie 3 - Die Party

  • 11.05.17
Lokales
Begeisterte Schüler mit Mario Haas und Kurt Hohensinner

1.000 Schüler bei Nestlé Schullauf

Bei der bereits 18. Auflage der Nestlé Austria Schullaufserie waren am 5. April beim steirischen Vorausscheidungslauf in Graz 1.000 Schüler am Start. 45 steirische Schulen nahmen teil. Sportstadtrat Kurt Hohensinner eröffnete den Lauf. „Es ist das zentrale Ziel des Grazer Sportressorts, die Grazer Kinder und Jugendlichen für den Sport zu begeistern. Die Nestlé Austria Schulläufe sind ein Vorzeigeprojekt, das Schüler aus der gesamten Steiermark in Bewegung versetzt hat.“ Auch Ex-Sturm-Spieler...

  • 13.04.17
Sport
Mit dem Laufprofi Manfred Konrad in 30 Tagen fit für den E-Businessmarathon
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Trainingsplan: In 30 Tagen zum E-Businessmarathon der WOCHE

In wenigen WOCHEN ist es so weit, der große E-Businessmarathon der WOCHE geht über die Bühne. Noch ausreichend Zeit sich für den Lauf mit Hilfe eines Trainingsplans fit zu machen. Die perfekte Vorbereitung in 30 Tagen Manfred Konrad, der vielfache Staatsmeister und Laufcoach, hat einen Trainingsplan erstellt, um nicht nur fit sonder auch vorne mit dabei zu sein. Zum downloaden klicken: Mehr zum WOCHE-Businessmarathon gibt es hier: * Themenseite WOCHE-Businessmarathon ...

  • 12.04.17
Sport
Schneller als Lemawork Ketema war beim Sorger Halbmarathon in Graz noch keiner.
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Ein Sonntag der Rekorde lässt Läufer jubeln

1.800 Starter, bestes Wetter und zahlreiche Bestzeiten: Der Grazer Halbmarathon 2017 im Rückspiegel. Da war er zunächst, der skeptische Blick nach oben. Wird das Wetter halten? So richtig sicher war sich frühmorgens keiner jener Läufer, die am vergangenen Sonntag den Weg in Richtung Herrgottwiesgasse angetreten haben. Letztendlich wurden jegliche Zweifel aber sofort ausgeräumt: Der Sorger Halbmarathon, präsentiert von der WOCHE, erlebte sogar richtiges Kaiserwetter. Mit der Sonne um die Wette...

  • 29.03.17
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Erfolgreicher Start in die Laufsaison: Das war der Sorger Halbmarathon 2017

Impressionen eines erfolgreichen Lauf-Tages in Graz Entgegen so mancher Wetterprognose stand einem erfolgreichen Tag nichts im Wege. An die 1.900 Teilnehmer machten die diesjährige Auflage des Sorger Halbmarathons präsentiert von der WOCHE zu einem wahren Lauf-Fest für Jung und Alt bei strahlendem Sonnenschein. Erste Impressionen (alle Fotos: Jorj Konstantinov) gibt's hier bei uns, alle Sieger und Ergebnisse finden Sie dann am Mittwoch in der WOCHE sowie auf...

  • 26.03.17
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