Yoga

"Das Leben ist für mich Yoga", bringt Nicki Vellick ihre umfassende Begeisterung für die aus Indien stammende Philosophie zum Ausdruck. Als Yoga-Lehrerin mit eigenem Studio fließt Yoga in all ihre Lebensbereiche ein – körperlich, beruflich aber auch wie sie "leibt und lebt".  GRAZ. Leidenschaftliche Herzöffnerin, 'An-das-Gute-Glauberin', Inside-Flow-Enthusiastin – die Attribute, mit denen sich Nicki Vellick beschreibt, mögen im ersten Moment etwas abstrakt klingen. Trifft man sich mit der...

Yoga hat sich mittlerweile auch in Fußball-Kreisen etabliert, denn die indische Praktik bringt Vorteile für Körper und Geist. Auch unter Grazer Fußballern ist man Yoga als Ergänzung zum Trainingsalltag nicht abgeneigt.  GRAZ. Fußall und Yoga – diese beiden Sportarten werden in der Regel nicht unmittelbar miteinander in Verbindung gebracht. Doch erkennen offenbar immer mehr Fußballer die vielseitigen Vorteile für sich, die Yoga für den Körper und den Geist mit sich bringt. Dem Vernehmen nach...

Im Alter von 16 Jahren hat sie ihren ersten Yoga-Kurs besucht. Mittlerweile begeistert die gebürtige Deutschlandsbergerin Kira Loibner tausende Followerinnen und Follower mit Bildern, Storys und Reels zu den Themen Yoga und Slow Living auf ihrem Instagram-Kanal "beflowing". STEIERMARK. "Begonnen habe ich ungefähr im August 2021 damit, bewusst Yoga-Videos aus der Praxis hochzuladen. Der Austausch mit meiner Community macht mir wirklich unglaublich Freude", erzählt die 23-Jährige, die für ihr...

Dehnen, den Körper kräftigen und entspannen. Im Grazer Annenviertel bietet sich einmal wöchentlich die Gelegenheit, an kostenlosen Yoga-Einheiten im Freien teilzunehmen. GRAZ. Es ist ein sonniger Mittwoch, als ich um kurz nach 18 Uhr mit einer umgehängten Yogamatte den Volksgarten im Annenviertel betrete. Suchend sehe ich mich um und werde sogleich fündig. Direkt vor der buddhistischen Stupa entdeckte ich einige Sportwillige in bunter Kleidung, die startklar auf ihren Matten im Gras sitzen....

Dieses Jahr wird der Weltlachtag am 1. Mai mit einem Lachpicknick in der Grazer Innenstadt gefeiert. Ursprung des Weltlachtags Der Gründer von Lachyoga, ein indischer Arzt namens Madan Kataria, rief 1998 den Weltlachtag erstmals ins Leben, in der Absicht, Frieden, Gesundheit und Glück in die Welt hinauszutragen. Im ersten Jahr sind über 12.000 Menschen in Mumbai, Indien zusammengekommen, um gemeinsam Lachyoga zu praktizieren und eine riesige Lachwelle rund um den Erdball zu schicken. Seitdem...

Im Workshop der Krebshilfe Steiermark lernen Interessierte am 17. März Entspannungsmethoden, die die Selbsthilfekräfte stärken sollen. STEIERMARK. Yoga-Übungen, Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken gehören zum Inhalt des Online-Seminars "Yoga für Krebserkrankte". Das Gezeigte soll Betroffenen beim Entspannen helfen und ihnen neue Kraft schenken. Abgesehen vom Erlernen neuer Zugänge zu Geist und Körper steht vor allem im Vordergrund, dass es den Teilnehmenden Freude bereitet und "einfach gut...

Ein Beitrag vom Start-Up Absolutely Sugarfree Wie sich ein bewusster Lebensstil auf den eigenen Energiehaushalt auswirkt. Zwei Grazer Yoga-Lehrerinnen berichten.  Romana Schneider von "Manayoga" ist Pädagogin und Yogalehrerin in Graz. Schneider litt längere Zeit an einem Energietief und wusste, dass sie etwas an ihrem Lebensstil ändern musste, damit es ihr wieder besser geht. Ab diesem Zeitpunkt strich sie Zucker konsequent von ihrem Speiseplan.Durch die achtsamere Ernährung war ihr eine...

Wassergeplätscher und Paddelgeflüster: Was kann der Nischensport Stand-Up-Paddeln (SUP)? Ein erster Selbstversuch in der Mur. Im neuen Hafen bei der Seifenfabrik ist es ruhig. Es ist noch zu früh für Badegäste, nur ein paar Schwäne ziehen über den frisch renovierten Puchsteg, als Philip Moser sein Board ins Wasser schiebt und in Richtung Flussmitte paddelt. Ganz so einfach wie es bei ihm aussieht, ist das Kunststück allerdings nicht. Nachdem wir die Boards vorher gut zehn Minuten quer durchs...

Viele wissen schon "wie es geht", für manche ist es Neuland. Mit dem lockdown 2.0. trifft sich die Yoga-Welt wieder im virtuellen Raum. Hier geht nicht nur um Bewegung, sondern auch um Gemeinschaft und Beständigkeit in diesen außergewöhnlichen Zeiten. Mut und Kraft als MonatsthemaFür die Zeit des Online Yoga begleitet uns das Thema "Mut und Kraft". Es sind Übungen, die das "sich trauen" fördern. Wir werden dadurch ermutigt unser eigenes Potential auszuschöpfen. Für alle Übungen zeige ich...

Um sowohl Körper als auch Geist etwas Gutes zu tun, bietet das Frauenservice Graz ab sofort jeden Mittwoch von 9.30 bis 10.45 Uhr Yoga für Frauen im Volksgarten (neben der Friedensstupa) an. Unter freiem Himmel und unter Einhaltung des Mindestabstands nimmt sich Yogalehrerin Doris Gruber Zeit für die Teilnehmerinnen. Die kostenfreie Kurse finden noch bis zum 3. Juli statt, eine Anmeldung ist nicht nötig. Auch die Deutschkonversationen im Infocafé Palaver am Lendplatz finden ab sofort wieder...

Vom Theraband über Kettlebells bis zur Faszienrolle: Das Training wird immer abwechslungsreicher. Es gibt gewisse Grundsätze für Sportler, die unabhängig von der Jahreszeit gelten. Wer sich nämlich nicht ausreichend vorbereitet und gute Grundlagen schafft, der läuft Gefahr, sich schneller zu verletzen. Die Ausrede, dass es draußen langsam zu kalt wird, gilt dabei nicht, gibt es doch mittlerweile eine Fülle an Trainingsmöglichkeiten für die eigenen vier Wände. "Gerade vor und während einer...

Die Anzahl an Fitnessgeräten für daheim steigt von Jahr zu Jahr. Faul auf der Couch liegen war definitiv gestern. Wer auch in der kalten Jahreszeit draußen radeln will, kann sich bei Gigasport etwa ein Bike der Marke "NOHrD" zulegen, das durch einen stabilen Holzrahmen besticht und besonders robust und langlebig ist. Selbst auf Rudereinheiten muss man nicht verzichten, schließlich bietet WaterRover ein Design-Rudergerät, bei dem man das Gefühl hat, auf echten Wellen zu rudern. Für jene...

Die zahlreichen Studios in Graz belegen es: Yoga boomt. Verschiedenste Richtungen machen es aber oft schwer, den Überblick zu behalten.  Einen intensiven, aber dennoch ruhigen und erdenden Stil praktiziert beispielsweise Carla Apschner. "Forrest-Yoga hat mir geholfen, den eigenen Körper anzunehmen, zu respektieren und wertzuschätzen", sagt die Grazerin. In der heutigen Zeit gehe es oft um Äußerlichkeiten und um Erwartungen, die man erfüllen solle. "Vor allem auch durch soziale Medien wird einem...

Luna Yoga basiert auf altem Wissen und neuen Erkenntnissen der Gesundheitsforschung. Diese besondere Form des Yoga gibt es dank Romy Schneider – dabei handelt es sich nicht um die berühmte Sissi-Darstellerin – nun auch in Graz: "Luna Yoga ist eine von Frauen für Frauen entwickelte Körperkunst, die die Bedürfnisse des weiblichen Körpers in den Mittelpunkt stellt", schwärmt die passionierte Yoga-Lehrerin, Pädagogin und Achtsamkeitstrainerin Romana Schneider. Die Grazerin suchte einen für sie...

Sitzende Tätigkeiten führen nicht selten zu Nackenschmerzen. In den meisten Fällen entstehen diese durch Verspannungen aufgrund falscher Kopf- oder Schulterhaltung und sind zwar quälend, meist aber nicht gefährlich. Dagegen können Massagen helfen. Sie durchbluten das Gewebe, fördern den Abtransport von Schlackstoffen und reduzieren Stresshormone. Wer zu Verspannungen neigt, ist mit gezielter Bewegung gut beraten. Eine gut durchblutete Muskulatur verspannt weniger leicht und gut trainierte...

Entspannung und Spannung pur gibt es am morgigen Donnerstag, dem 30. August, im Park Frohnleiten. Dort ist jeder herzlich eingeladen, an einer 90-minütigen Yoga-Einheit teilzunehmen. Die Veranstaltung startet um 18 Uhr im Volkshauspark. Instruktorin Martina Schweizer lädt alle zu mitmachen. Egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, die Einheit wird ausgeglichen für alle durchgeführt. Der Eintritt beträgt lediglich eine freiwillige Spende, als Ausrüstung ist eine Yogamatte oder eine Isomatte...

Von Samstag, 18. November, 9.30 Uhr bis Sonntag, 19. November 2017, 13 Uhr findet im Haus der Frauen in St. Johann bei Herberstein ein Yoga-Seminar mit Gong-Meditation statt.   Klassische indische Körperübungen – für alte wie junge Menschen gleich bekömmlich, keine Wettkämpfe, kein Werberummel – das ist Yoga. Sich darauf einzulassen heißt, mehr Gelenkigkeit, Gesundheit und Energie zu gewinnen. Die Schmerzgrenze wird nie missachtet. Und weil Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden, wird mehr...

Powerhouse, Zentrierung, Bewegungslänge und- weite, Pilates Atmung? Lerne Grundhaltungen, die Grundübungen, die PILATES BODYMOTION Prinzipien und hole für Dich das Meiste aus dem Pilates Kurs heraus! Lerne die Basics und worauf Du achten musst und hole so das Meiste aus Deinem Pilates Kurs! Dieser 3 stündige Pilates Anfänger Workshop werden der Anfang für ein völlig neues Körper- Bewußtsein und Körpergefühl für Dich sein! Dieser Workshop bereitet Dich optimal auf den Pilates Kurs, der am...

Nia- Tanz, Entspannung & Lebensfreude mit Kristin Nia- Getanzte Lebensfreude ist ein empfindungsorientiertes Fitnessprogramm für Körper, Geist und Seele. Es kombiniert Tanz, Kampfsport und Körpertherapieformen zu einem Workout bei dem Du schwitzt, lachst und Energie auftankst, wie nie zuvor. Gleichzeitig erreichst Du eine unglaubliche Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, Kraft und Fitness. Zeiten: Nia- Kurs, Donnerstags, 19:00 Uhr Kosten: Schnupperstunde am 14. September 2017, 10 € Kurs: 21....

Faszien Pilates – Das Beste aus Pilates, Faszien Fitness, Yin Yoga & MELT Methode Stabilisierende Pilates Übungen, lange Dehnungen und Mobilisationen, evtl. auch kombiniert mit Übungen mit Faszienrolle und Bällen, sorgen für wunderbare Beweglichkeit, Kraft und Balance, wirken entspannend und energetisierend zugleich. Für jeden geeignet. Dienstag, 10:00 – 11:00 Uhr: Schnupperstunde am 12.9.2017: Lerne in dieser Stunde Pilates kennen, bevor du dich für Kurs und/oder Workshop entscheidest. 10 €...

Nia- Tanz, Entspannung & Lebensfreude mit Kristin Nia- Getanzte Lebensfreude ist ein empfindungsorientiertes Fitnessprogramm für Körper, Geist und Seele. Es kombiniert Tanz, Kampfsport und Körpertherapieformen zu einem Workout bei dem Du schwitzt, lachst und Energie auftankst, wie nie zuvor. Gleichzeitig erreichst Du eine unglaubliche Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, Kraft und Fitness. Zeiten: Nia- Kurs, Montags, 19:00 Uhr Kosten: Schnupperstunde am 10. September 2018, 10 € Kurs: 10. September-...

Krafttage mit Wandern, Yoga & Meditation - Natur genießen, Kraft tanken, Klarheit schöpfen. Das kann man vom 4. September, 9 Uhr bis 7. September 2017, 13 Uhr, im Haus der Frauen in St. Johann bei Herberstein erleben.     Eine stärkende Zeit zur Erholung, Entspannung und Erneuerung mit geführten Wanderungen durch die schöne Natur der Oststeiermark, mit angeleitetem Kundalini-Yoga und Meditationen, um Ihnen Kraft, Klarheit und unvergessliche Erfahrungen zu spenden. Die einzigartige Kombination...

Auch abseits der Becken gibt’s viel zu entdecken! Auf Badegäste wartet ein buntes Programm. Wenn das Eis bereits beim Bezahlen schmilzt und die raren Schattenplätzchen im Park schon seit den frühen Morgenstunden besetzt sind, gibt es nur noch ein Ziel: das Freibad. Glücklicherweise ist Graz diesbezüglich gut ausgestattet, weshalb die WOCHE einen genaueren Blick auf das Angebot der umliegenden Freibäder geworfen hat. (Die wichtigsten Fakten finden Sie in der Grafik links.) Entspannung durch Yoga...

Immer mehr Menschen sehnen sich nach Methoden zur aktiven Erholung und Meditation. Das Seminar "Alphalauf mit Yoga" für Körper, Geist und Seele (auch für EinsteigerInnen) findet vom Samstag, 25. März, 9 Uhr bis Sonntag, 26. März 2017, 13 Uhr im Haus der Frauen in St. Johann bei Herberstein statt. In diesem Seminar erlernen Sie, wie der Alphalauf zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele beiträgt. Außerdem werden Entspannungs- und Atemtechniken vermittelt, die zu mehr Wohlbefinden und...