mehrKRAFT Training - es ist nie zu spät

Heimtraining für Menschen im Alter

Über ein Jahr waren Isolation, Einsamkeit eingeschränkte Mobilität und Angst tägliche Begleiter vieler älterer Menschen. Dadurch wurde die Idee ein Heimtraining für Senioren anzubieten geboren. 

Da mit zunehmendem Alter die körperliche & geistige Leistungsfähigkeit abnimmt, erlangt gezieltes Krafttraining immer mehr Bedeutung.

Ein kombiniertes Kraft- und Gleichgewichtstraining soll den altersbedingten Abbauprozessen, wie Demenzerkrankungen, Sarkopenie, Osteoporose u.v.m. entgegenwirken und damit die Mobilität und Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten. Die Reduktion der Sturzgefahr und der Erhalt der Selbstständigkeit gelten dabei als wichtige Trainingsziele.

Wissenschaftliche Studien zeigen eine enorme Wichtigkeit des Krafttrainings bis in hohe Alter, das zusätzlich durch Mobilisierung und Dehnung des Stütz- und Bewegungsapparates ergänzt werden sollte. Somit wird die Muskelmasse, Muskelkraft und Knochenfestigkeit massiv gesteigert.
Außerdem bewahrt der physikalische Effekt der Gelenk- und Skelettstabilisierung im Alter vor gefährlichen Stürzen mit komplizierten Brüchen und deren Folgen. 

Mag. Verena Geleckyj, Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin mit 10-jähriger Erfahrung im Reha-Bereich bietet im Raum Salzburg & Hallein dieses mobile personal Training für ältere Menschen an. Dabei sind ein Kennenlernen im persönlichen Gespräch, eine genaue Anamnese und die Gestaltung eines individuellen Trainingsplanes wichtige Inhalte.

Besonders immobile Menschen bekommen somit die Möglichkeit ein individuell angepasstes Training in Anspruch zu nehmen und somit gesund & glücklich zu altern.

Fazit: Krafttraining ist in jedem Alter sinnvoll, es trägt nicht nur zur körperlichen Fitness und der gesamten körperlichen Ästhetik bei, sondern ist auch die beste Altersvorsorge.

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