Flüssigkeitsbedarf

Viel trinken! An heißen und nicht so heißen Tagen. Täglich sollte man als Erwachsener zwei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen – an heißen Tagen und bei körperlicher Tätigkeit auch mehr. Und wieviel Flüssigkeit brauchen Kinder? OÖ. Nicht nur an extrem heißen oder schwülen Tagen ist Flüssigkeit für uns extrem wichtig. Ganz generell wird häufig zu wenig Flüssigkeit (vor allem Wasser, Mineralwasser, ungesüßte Tees) aufgenommen. Flüssigkeit erfüllt im Körper unterschiedliche und vor allem wichtige...

Endlich ein stabiles Sommerhoch und dann verleiden permanente Kopfschmerzen die Stimmung – nicht wenige Menschen kennen dieses Problem. Dabei kann hinter Dauerkopfschmerzen oft ein einfacher Grund stecken: Wassermangel im Körper. KIRCHDORF/KREMS. Warum es gerade bei hohen Außentemperaturen wichtig ist, dass unser Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt wird, weiß Diätologin Carina Bamminger vom Pyhrn Eisenwurzen Klinikum Kirchdorf. Sie kennt außerdem gesunde und vor allem erfrischende...

Experte rät zu erhöhter Flüssigkeitsaufnahme beim Laufen im Sommer. Heiß, heißer, Graz: Das Wetter der vergangenen Wochen hat den Bewohnern der Murmetropole so richtig eingeheizt. Vor allem im urbanen Bereich liegt die gefühlte Temperatur durch die hohe Asphaltdichte noch höher. Die Frage, die sich WOCHEbewegt-Mitglied Sarah Ulz daher stellt, scheint mehr als logisch: "Wie sollte ich mein Lauftraining im Hochsommer gestalten?" Weniger ist mehr Für Experte Georg Jillich, der das WOCHEbewegt-Team...

Die Temperaturen sind der Jahreszeit entsprechend hoch. Der Körper schwitzt, verliert so am Tag und in der Nacht während des Schlafes unaufhörlich Flüssigkeit, die der Mensch durch Getränke und Speisen wieder zu sich nehmen muss. Wie viel aber soll getrunken werden? „Der Mensch soll trinken, wenn er Durst verspürt“, so der Allgemeinmediziner Bernhard Fitzek. „Empfehlungen von fünf oder mehr Litern Flüssigkeit täglich stimmen grosso modo nicht.“ Die Nierenfunktion würde auch bei dieser großen...

BEZIRK. Die meisten Menschen trinken viel zu wenig. Um gesund und vital zu bleiben, benötigen Erwachsene mindestens zwei Liter Flüssigkeit pro Tag, die durch flüssige und feste Nahrung zugeführt werden muss. „Täglich sollten wir mindestens 1,5 Liter trinken“, nennt Diätologin Angelika Achleitner aus Steinhaus die empfohlene reine Trinkmenge. Der Bedarf erhöht sich bei schweren Arbeiten, Sport oder bei heißem Sommerwetter. Am besten löschen wir unseren Durst mit Leitungs- oder Mineralwasser....

Die Tage werden länger und die Temperaturen steigen weiter an. Wie sind Sie dafür gerüstet? Der tägliche Flüssigkeitsbedarf ist hoch, doch welche Getränke sind zu empfehlen? „Der Flüssigkeitsbedarf für Erwachsene bis 50 Jahre liegt bei 35 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht, bezogen auf das Normalgewicht. Bei Erwachsenen, die älter als 50 Jahre sind, ist die Empfehlung, 30 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht zu trinken. Das bedeutet, eine Person mit 40 Jahren und einem Normalgewicht von...