Rückenfit

Lebendiges, enkeltaugliches Dorfleben braucht Begegnung, Austausch, neues Wissen, Bewegung, Kultur, den sorgsamen Umgang mit der Umwelt und immer wieder den Blick über die Gemeindegrenze. Die ehrenamtliche Leitung der Erwachsenenschule gestaltet dazu ein vielfältiges, wohnortnahes aber auch kostengünstiges Programm. Damit dieses noch mehr den Wünschen der Bevölkerung entspricht, sind alle BewohnerInnen unserer Gemeinde eingeladen, Ideen mitzuteilen oder ihre Kompetenzen als ReferentIn...

Ende November fand der Sportunion Akademie Impulstag für Fitness und Gesundheitssport in Eisenstadt statt. Insgesamt nahmen 12 interessierte Personen daran teil. EISENSTADT. In den zwei Themenbereichen Rücken-FIT und Osteoporose und Sturzprophylaxe wurden viele Inputs für Übungsleiterinnen und Übungsleiter für die Umsetzung in der Vereinsstunde vermittelt. Mit Julia Zwonarits und Christina Hamp konnten erfahrene und kompetente Referentinnen gewonnen werden. Für Präsidentin Karin Ofner steht die...

Der Verein "ActivFit - Bewegter Rücken Mödling" freut sich, sein dreijähriges Jubiläum zu feiern und gleichzeitig sein vielfältiges Kursangebot für generationenübergreifende Zielgruppen zu erweitern. Trotz der anfänglichen Herausforderungen während der Corona-Pandemie hat sich ActivFit zu einer bedeutenden Institution für die Förderung des aktiven Wohlbefindens und der ganzheitlichen Gesundheit in Mödling entwickelt. Das KursangebotSeit der Gründung im September 2020 liegt das Hauptaugenmerk...

Die psychische Gesundheit wirkt sich häufig auch auf die körperliche aus. So auch bei Rückenproblemen, deren Ursache häufig bei psychischen Belastungen liegt. Immer mehr junge Menschen leiden demnach bereits unter Rückenbeschwerden.  ÖSTERREICH. Am 15. März ist der Tag der Rückengesundheit. Fast zwei Millionen Österreicherinnen und Österreicher leiden unter Rückenproblemen. Betroffen ist jeder Dritte über 60 Jahren und jeder Fünfte unter 60 Jahren. Die Situation wurde durch die Pandemie...

Birgit Gratsch, Centerleiterin des F10 in Urfahr, erklärt, wie Sport die eigene Zufriedenheit und somit auch das Wohlbefinden steigert. LINZ. "Bewegung fördert die Lebensfreude und steigert nicht nur die physische, sondern auch die mentale Gesundheit", weiß Birgit Gratsch. Sie und ihr Ehemann Guido haben seit 2011 die Centerleitung des F10 in Urfahr über. Mit ihrem Team renovierten die beiden die Räumlichkeiten des ehemaligen Pueblos und entwickelten ein neues Sportprogramm. Sportcenter als...

„Rücken-fit“ – Neu ab 22.02.23 Der Fitness-Verein Fit-Gym in St. Johann i.T. ändert ab 20. Feb 2023 seine Fitness-Stunden. Auf Grund der großen Nachfrage für die Rücken-Fit-Stunden, werden wir diese jeden Mittwoch von 19-20 Uhr anbieten. Für Neueinsteiger kann in der KW 8 kostenlos geschnuppert werden – es ist keine Anmeldung nötig. Jetzt ist wieder die optimale Zeit gekommen, um sich die Fitness zu verbessern, bzw. schon Kraft und Ausdauer für das kommende Frühjahr zu holen –– Die...

Noch bis Ende September bietet die Sportunion OÖ über 700 kostenlose Bewegungsangebote im Rahmen des Projektes "Bewegt im Park" an.  SCHLIERBACH, WINDISCHGARSTEN. Im Rahmen des Projekts "Bewegt im Park" bieten professionelle Trainerinnen und Trainer aus Vereinen in öffentlichen Parks zahlreiche kostenlosen Kurse aus verschiedensten Sportarten in ganz Oberösterreich an. Die Angebote richten sich an alle Bewegungs- und Sportinteressierten.  Bei den Kursen ist keine Anmeldung notwendig, die...

Das Ergebnis des 14-wöchigen Sportkurses der ÖGK kann sich sehen lassen. Alle Teilnehmer sind sich einig, dass das Training von 28 Einheiten mehr an Rückenstärkung, Ausdauer, Vitalität, Bewegungsfreude und Gelenkigkeit brachte. Bei den Einheiten, die 2x wöchentlich stattfanden, wurde speziell auf die Rumpfstabilität hingearbeitet - zur Vorbeugung als auch zur Bekämpfung leichter Beschwerden. Mit Nordic-walking-Einheiten wurde das Projekt, das kostenlos über die Sportunion abgewickelt wurde,...

Das Projekt der ÖGK "Rückenfit" startete Mitte März 2022. Mit Freude für die Trainerin, Sabine Gruber, ist der Kurs ausgebucht. Es ist auch für mich als Betreuerin motivierend, dass die Lungauer Bevölkerung dieses kostenlose Angebot angenommen hat und aktiv schon vorsorglich Training für den Rücken betreiben will. Neben Hallentraining steht auch Nordic walking auf dem Plan, der 28 Einheiten beinhaltet. Alle verfolgen das gleiche Ziel: Training und Freude an der Bewegung. Dazu kommt noch, dass...

Am Donnerstag, den 7. April 2022 findet im Festsaal der Gemeinde Krumpendorf um 18.00 Uhr eine aktive Informationsveranstaltung statt, die den Menschen helfen soll, Rückenschmerzen vorzubeugen oder wie man aktiv etwas dagegen unternehmen kann. KRUMPENDORF. Durch ständiges Sitzen, zu wenig Bewegung oder falsche Belastung sind Rückenschmerzen ein häufiges und weitverbreitetes Problem, quer durch alle Altersklassen. Mit dem Workshop „Power for your bones – Rückenfit“ will die Gesunde Gemeinde...

Die Sonne lacht vom Himmel und alle Sportbegeisterten zieht es wieder nach draußen. Deshalb startet die Sportunion Schlierbach heuer wieder mit "Bewegt im Park", einem kostenlosen Outdoor-Training in den Sommermonaten. SCHLIERBACH. Fast alle Kurse – mit Ausnahme von "Body & Mind" finden am Sportplatz der Landwirtschaftsschule Schlierbach statt.Einer davon ist das Ganzkörper-Kräftigungsprogramm "Bodyworkout", jeden Montag um 19:30 Uhr (13. Juni bis 29. August 2022). Schwitzen, damit die Pfunde...

Hallo liebe Leserinnen und Leser! Ich möchte mich an dieser Stelle im Namen der Teilnehmer/innen der „ Rückenfit Gruppe Lungau“ bei unserer Trainerin Sabine Gruber für ihre kompetenten, wirksamen, abwechslungsreichen und zielführenden Übungsstunden recht herzlich bedanken. Wir gehen gestärkt in den Lockdown, motiviert weiterhin unserer Gesundheit durch Bewegung Gutes zu tun und freuen uns schon auf die Fortsetzung und Wiederaufnahme der Trainingseinheiten mit ihr. Danke dir liebe Sabine und...

Trotz vieler Einschränkungen bot das Gesunde Dorf Draßburg im Sommer viele Bewegungseinheiten für die Bevölkerung an. DRASSBURG. Wegen der vielen Maßnahmen der letzten Jahre, darf sich die Gemeinde Draßburg nun offiziell als "Gesundes Dorf" bezeichnen. Im Juni wurde Bürgermeister Christoph Haider die "Gesundes Dorf" Tafel von Bezirkskoordinatorin Birgit Brunner überreicht. Im Sommer fand aber nicht nur die Übergabe der Tafel statt, sondern auch zahlreiche Bewegungseinheiten wurden für die...

Der ASKÖ-Rückenfit-Kurs, der seit mehreren Jahren im Turnsaal des Kurzentrums Bad Sauerbrunn stattfindet, wurde aufgrund der derzeitigen Einschränkungen kurzer Hand ins Freie verlegt. Seit letzten Dienstag stärken die TeilnehmerInnen unter der Leitung der dipl. Rückentrainerin Doris Treitler ihren Rücken im wunderschönen Ambiente des Kurparks in Bad Sauerbrunn. Das Outdoor-Training hat durchwegs positiven Anklang gefunden und wird daher verlängert. Der Kurs findet noch bis Ende Juni an der...

Steigende Temperaturen, mehr Sonnenschein und Freude am Pflanzen locken zu dieser Jahreszeit wieder viele in den Garten. Abseits von Homeoffice und PC sorgt die Arbeit mit den eigenen Händen für wohltuende Abwechslung. Studien belegen zudem zahlreiche positive Effekte der Gartenarbeit auf die körperliche, geistige und soziale Gesundheit. Wer regelmäßig gärtnert, baut zum Beispiel Stress ab und zeigt bessere koordinative Fähigkeiten. Komfortable Hochbeete  Besonders belastend für den Rücken ist...

Vom anspruchsvollen Hatha bis hin zum entspannten Kundali bietet Yoga ein breites Spektrum Yoga entstand vor etwa 4000 Jahren in Indien. Überlieferungen zufolge ging es den Yogis darum, den Körper auf die stundenlange Meditation vorzubereiten. Im Laufe der Zeit entwickelten sich daraus unzählige Körperpositionen (Asanas). Der gesamte Körper wird beim Yoga gründlich gedehnt. Für unsere Faszien ist das ideal, denn meist werden sie zu wenig oder nur einseitig belastet. Die Dehnung der Muskeln und...

Mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche mit mittlerer Intensität empfehlen Experten. Doch die heutige Zeit wird geprägt von Mobilität: es war noch nie so einfach und bequem von einem Ort zum anderen zu kommen. Bewegung hat viele positiven Effekte auf den Körper, unter anderem ist es ein Rezept für einen schmerzfreien und fitten Rücken und die geistige Fitness wir dadurch gestärkt. SALZBURG. "Gesundheit bedeutet Eigenverantwortung", betont Fitness-Coach und Physiotherapeut Gernot Schweizer bei...

Ein beliebter Kurs Mittwoch abends wird fortgesetzt. Rückenschmerzen? Schlechte Haltung? Zu viel Stresss? Mit Rückenfit geht es richtig zur Sache - nicht nur für den Rücken, auch der Bauch, die Arme und die Beine werden gekräftigt. Nach einem adäquaten Aufwärmprogramm widmen wir uns den jeweiligen Muskelgruppen. Rückenfit ist besonders für Bürotätigkeiten, ohne Vorkenntnisse für Anfänger und ambitionierte Sportler sowie auch als sanfter Einstieg nach einem Bandscheibenvorfall empfehlenswert....

Vor zehn Jahren rief ASKÖ Burgenland das Projekt "Aktiv gesund im Betrieb - Rückenfitness - ins Leben. OBERWART (kv). Rückenleiden sind zur Volkskrankheit Nummer 1 geworden. Davon sind auch viele Mitarbeiter der KRAGES betroffen. "Ich hatte immer mit Kreuzschmerzen zu kämpfen, weshalb ich mich für den Kurs anmeldete", sagt Krankenschwester Renate Haselbacher, die seit 30 Jahren in dem Job tätig ist. "Der Kurs tut mir einfach gut und ich möchte mich weiterhin schmerzfrei bewegen können. Ich bin...

Rückenschmerzen, die Nr. 1 unter den Zivilisationskrankheiten. Was es bedeutet, einen schmerzhaften Rücken auszutrainieren und zu stärken, weiß Personal Trainer Peter als Sportwissenschaftler nur allzu gut. Er hat sich jahrelang mit der Thematik auseinander gesetzt und ein Kursprogramm zusammengestellt welches ganzheitlich den Rücken, aber auch den Bauch trainiert. In diesem Kurs treffen mit dem Einsatz von Kleingeräten viele Übungen aufeinander, welche die Rumpfmuskulatur aufbaut und...

Vortrag mit Stresscoach Mag. Brigitte Zadrobilek, MBA Stress und Hektik im Job - wer kennt das nicht? Die Folgen: Wir verspannen uns, die Konzentration lässt nach, Fehler häufen sich. Aktive Kurzpausen helfen, Arbeitsbelastungen auszugleichen und neue Energie zu tanken. Im Vortrag der NÖ Gebietskrankenkasse (NÖGKK) erklärt Stresscoach Mag. Brigitte Zadrobilek, wie man körperliche und geistige Stresssignale bewusst wahrnimmt und Minipausen richtig nützt. Darüber hinaus gibt es jede Menge Übungen...

Stress und Hektik im Job – wer kennt das nicht? Die Folgen: Wir verspannen uns, die Konzentration lässt nach, Fehler häufen sich. Aktive Kurzpausen helfen, Arbeitsbelastungen auszugleichen und neue Energie zu tanken. Im Vortrag der NÖ Gebietskrankenkasse (NÖGKK) erklärt Stresscoach Mag. Brigitte Zadrobilek, wie man körperliche und geistige Stresssignale bewusst wahrnimmt und Minipausen richtig nützt. Darüber hinaus gibt es jede Menge Übungen zum Mitmachen – etwa Rückenfit-Blitzprogramme,...