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Beiträge zum Thema fitness

Frauenlandesrätin Eva Pawlata, Happy Fitness-MarketingchefinStephanie Holzer und FiB-Geschäftsführerin Claudia Birnbaum stärken Frauen in Tirolden Rücken: mit der kostenlosen Online Frauen*beratung. | Foto: Frauen* im Brennpunkt
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Gegen Gewalt an Frauen
Fitnessstudios setzen Zeichen gegen Gewalt

Den Frauen den Rücken stärken und zwar nicht nur im wortwörtlichen Sinne, das wollen die Tiroler Fitnessstudios indem sie sich bei der Aktion "16 Tage gegen Gewalt an Frauen und Mädchen" beteiligen. Gemeinsam mit dem Verein "Frauen* im Brennpunkt" setzt man ein Zeichen. TIROL. Die internationale Aktion "16 Tage gegen Gewalt an Frauen und Mädchen" findet dieses Jahr vom 25. November bis 10. Dezember statt. Der Verein Frauen* im Brennpunkt hat dazu Fitnessstudios in ganz Tirol eingeladen, um ein...

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In Ganz Tirol gibt es einige Möglichkeiten sein Outdoor-Training durchzuziehen.  | Foto: unsplash/Frame Kings (Symbolbild)
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Sport in Tirol
Forstmeilen, FreeGyms und Fitnessparcous in Tirol

Wer sich kein Fitnessstudio leisten kann und möchte, hat in den Wäldern und öffentlichen Plätzen Tirols eine gute Alternative! Forstmeilen, Trimm-dich-Pfade und Freegyms gibt es in Tirol en masse. Wir haben für euch die Orte zusammengetragen. Was sollte ich beim Outdoor-Workout beachten?Wer sich das erste Mal an eine der öffentlichen Workout-Plätze wagt, sollte ein paar Dinge im Hinterkopf behalten: Auf die richtige Ausrüstung achten. Das heißt: gute Laufschuhe und wettergerechte Kleidung...

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Ein Sport, der den ganzen Körper fordert und ideal für den Frühling ist? Die Inlineskates feiern ein Comeback. Hier gibt es Tipps für Neueinsteiger und "Wiederholungstäter".  | Foto: unsplash/Ambroise NICOLAO (Symbolbild)
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Sport in Tirol
Fit in den Sommer mit Inlineskating

Eine neue Sportart anfangen? Eine Herausforderung für den ganzen Körper? Kein Problem: Inline Skates liegen wieder im Trend! Wer sich jetzt (wieder) die Skates an die Füße schnallen will, bekommt hier einige Tipps. TIROL. Die Skates aus dem Keller oder vom Speicher geholt und fit in den Sommer starten? Dass das funktioniert, wenn das letzte Mal schon etwas länger zurück liegt, oder man sich zum ersten Mal an den Inlinern versucht, sollten folgende Tipps beachtet werden: Sicher vor...

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Trampolinspringen ist nur etwas für Kinder? Nicht unbedingt, in den letzten Jahren hat man die Sprungmatte als Sportgerät entdeckt.  | Foto: unsplash/Shay (Symbolbild)
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Sport in Tirol
Fitness auf dem Trampolin?

Bei vielen Familien steht, wenn ein Garten vorhanden, ein Trampolin auf der Grünfläche. Doch das Gerät ist nicht nur für Kinder ein Riesenspaß sondern kann für Erwachsene ein effektives Trainingsgerät sein.  TIROL. Man kann es ruhig glauben: Trampolinspringen ist ein Workout für Körper und Geist. Denn von Kopf bis Fuß wird jede Zelle angesprochen. Auch unsere Muskeln, inneren Organe, das Herz-Kreislaufsystem und der gesamte Stoffwechsel bekommen reichlich zu tun und werden trainiert. Unser...

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Auch im Winter haben zahlreiche schmackhafte Obst- und Gemüsearten in Österreich Saison. | Foto: Land schafft Leben
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Lebensmittel
Welches heimische Obst und Gemüse gibt es im Winter?

Wer fit ins neue Jahr starten will, kann das durch seine Ernährung schaffen. Das bedeutet vor allem: viel Obst und Gemüse auf dem Speiseplan. Gut, dass es auch mitten im Winter zahlreiche Obst- und Gemüsearten aus heimischem Anbau gibt. TIROL. Welche Obst- und Gemüsearten können wir aus der heimischen Landwirtschaft im Winter beziehen? Wir haben einen Überblick, welche Lebensmittel aktuell Saison haben und uns fit durch den Winter bringen. Vitamin C-SpitzenreiterBesonders im Winter hat die...

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In welchem Alter kann ich welche Sportart ausüben? Das erfahrt ihr hier! | Foto: unsplash/Centre for Ageing Better (Symbolbild)
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Bewegung & Gesundheit
Welche Sportart ab welchem Alter?

Das neue Jahr hat gerade erst angefangen und viele starten mit guten Vorsätzen in den ersten Jahresmonat. Einige möchten sich mehr dem Sport widmen, doch da kommt die Frage auf: Welche Sportart kann ich in meinem Alter eigentlich noch neu anfangen? Die Sportwelt ist ein großer Bereich, der mit seinem breitgefächerten Angebot schon einmal überfordern kann. Dazu kommt, dass jeder Mensch natürlich unterschiedlich gestrickt ist und andere Vorlieben hat. Die einen möchten Muskeln aufbauen, die...

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Unser App-Tipp der Woche ist eine Fitness-App für Zuhause. Die meisten Übungen können ohne Geräte durchgeführt werden. | Foto: BezirksBlätter Tirol / Logo: Fitify
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App-Tipp
Fitify -Trainingsplan App, Fitness, Home Workout

Unser App-Tipp der Woche ist eine Fitness-App für Zuhause. Die meisten Übungen können ohne Geräte durchgeführt werden. Fitify gibt es kostenlos für IOS und Android. APP-TIPP. Unser App-Tipp der Woche "Fitify" ist eine leicht bedienbare App für das tägliche Workout zuhause. Dabei ist ein Teil der Übungen kostenlos. Den Rest gibt es in Form eines Abos dazu. Fitify - Die Fitness-App für ZuhauseDas Wetter lässt wieder zu wünschen übrig. Das Fitness-Studio hat man wieder gekündigt - kein Problem mit...

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  • Sabine Knienieder
Rekordverdächtig: Chiara Sari, Clemens Neururer, Andrea Thurner, Hannes Setz und Desiree Schöpf.
 | Foto: Juniors Gym

Toller Erfolg für Imster Athletinnen
Österreichische Rekorde für das Junior’s Gym Imst

Einmal mehr Grund zur Freude hatten die Athleten des Junior‘s Gym Imst bei der Landesmeisterschaft im Classic Kraftdreikampf in Innsbruck. IMST. Newcomerin Desiree Schöpf drückte neuen österreichischen Junioren Rekord im Bankdrücken und holte sich gleich bei ihrem ersten Wettkampf überlegen Gold in der Klasse  bis 69 kg Körpergewicht. Rekorde gebrochen Teamkollegin Andrea Thurner, regierende österreichische AK2 Meisterin im Bankdrücken, schaffte neue österreichische AK1 und AK2 Rekorde im...

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  • Clemens Perktold
Die Seniorenradgruppe Imst radelte in den vergangenen Jahren 15 mal um die Welt. | Foto: Seniorenradgruppe Imst

In 12 Jahren 15 mal um die Welt geradelt!

IMST. Am Mittwoch, den 6.4.2022 startet die Seniorenradgruppe Imst wieder ihre wöchentlichen Ausfahrten, wie gewohnt um 10 Uhr bei der Brennbichler Kirche. Menschen, die sich ihre Mobilität erhalten wollen, Freude an Bewegung in frischer Luft haben, gerne sich mit Gleichgesinnten austauschen wollen und miteinander radeln wollen sind herzlich eingeladen, mitzumachen. "Wir radeln vorwiegend auf Radwegen und wenig befahrenen Landstraßen. 8 – 10 mal gibt es auch Ausflüge mit dem Bus, heuer z.B....

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  • Petra Schöpf
Am Digitalen Donnerstag gibt es bei uns jede Woche die wichtigsten Fakten aus der digitalen Welt, kompakt und verständlich zusammengefasst. | Foto:  BB Archiv

Digitaler Donnerstag
Die Vor- und Nachteile einer Smartwatch

Einige von euch tragen vielleicht eine am Handgelenk, anderen ist sie nur ein Begriff unter vielen technischen Dingen: die Smartwatch. Doch wie ist eine Smartwatch definiert und welchen Nutzen bringt sie ihrem Träger. Gibt es auch Nachteile? Der Digitale Donnerstag taucht in die Materie ein. Was ist eine Smartwatch?Eine Smartwatch ist mehr als nur eine digitale Armbanduhr. In der Zeit hat sie sich zu einem technischen Allrounder entwickelt. Jede Smartwatch kann inzwischen die wichtigsten...

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  • Lucia Königer
Unser App Tipp der Woche "Hiit the Beat by Breakletics" ist eine Fitness-App, bei der hochintensive Intervalltrainings mit Tanzspaß verbunden werden. | Foto: BB Tirol / Logo BREAKLETICS GmbH
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App-Tipp
HIIT the Beat – hochintensives Intervalltraining mit Tanzspaß

APP-TIPP. Unser App Tipp der Woche "Hiit the Beat by Breakletics" ist eine Fitness-App, bei der hochintensive Intervalltrainings mit Tanzspaß verbunden werden. Hiit the Beat ist kostenlos und für Android sowie IOS erhältlich. HIIT the Beat – Training mit Tanzelementen Hiit ist kurz für hochintensives Intervalltraining. Und genau das bietet unser App-Tipp der Woche Hiit the Beat by Breakletics. Die App verbindet die Workouts mit einfachen funktionalen Breakdance-Elementen. Alle Workouts sind...

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  • Sabine Knienieder
V.l.n.r.: Danila Happ-Olina Küchenstudio Imst, Horst Szeli-Obmann Arche Herzensbrücken, Enrico Maggi-GF BNI Tirol, Daniel Körber-LA Movements | Foto: Franz Preschern - Meine Sicht der Dinge

Kooperation Olina, LA-Movements, BNI
Unternehmer leben "Wer gibt, gewinnt!"

Unter dem international bekannten Leitsatz von BNI (Business Network International) "Givers Gain", zu Deutsch: "Wer gibt, gewinnt", kommen immer mehr Unternehmer zusammen, die durch gemeinsame Netzwerkabende Spenden für gemeinnützige Vereine erarbeiten. So auch beim BNI 19 im Olina Küchenstudio in Imst. Gemeinsam Gutes tun. Heutzutage darf man nicht lange überlegen. Wenn man helfen will, gibt es genug Möglichkeiten. Man muss es nur tun, sagt Inhaberin Danila Happ vom Olina Küchenstudio in Imst....

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  • Enrico Maggi
Seit Beginn der Pandemie setzte sich die Sportunion stark für die Anliegen der rund 460 Sportunion-Tirol-Vereine ein. | Foto: Sportunion Tirol

Sportunion Tirol
Sportunion startet mit Kraft und Einsatz ins Jahr 2022

TIROL. Mit viel Kraft und Einsatz für den Sport in Tirol möchte die Sportunion Tirol in das neue Jahr 2022 starten. Kraft zieht man aus den bisher bewältigten Herausforderungen in den Corona-Jahren. Erneut große HerausforderungenSeit Beginn der Pandemie setzte sich die Sportunion stark für die Anliegen der rund 460 Sportunion-Tirol-Vereine ein. Besonders der Nachwuchssport wurde berücksichtigt. Den Herausforderungen wurden im vergangenen Jahr weitere wegweisende Initiativen entgegengesetzt, die...

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Unser App Tipp der Woche "MyFitnessPal" ist eine App für bewusste Ernährung und die Dokumentation der eigenen Ernährung und Bewegungseinheiten.  | Foto: BB Tirol / Logo: MyFitnessPal, Inc.
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App-Tipp
MyFitnessPal – Kalorienzähler & Diät-Tracker

APP-TIPP. Unser App tipp der Woche "MyFitnessPal" ist eine App für bewusste Ernährung und die Dokumentation der eigenen Ernährung und Bewegungseinheiten. MyFitnessPal ist kostenlos für IOS und Android erhältlich. MyFitnessPal – Kalorienzähler & Diät-Tracker Unser App-Tipp der Woche MyFitnessPal ist eine App für das Tracken der Kalorien, Nahrungsmittel und Bewegungseinheiten. In der App sind mehr als eine Million Mahlzeiten bereits gelistet. Zusätzlich können Lebensmittel und Speisen mittels...

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  • Sabine Knienieder
Beratung für Unternehmen in Sachen Mitarbeiter-Fitness. | Foto: Fit to work

Beschäftigte mit körperlichen oder psychischen Beschwerden im Fokus
Fitness-Beratung für Unternehmen

Ein Unternehmen ist so gesund, wie es sein Personal ist. Was aber tun, wenn es unter den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern gesundheitliche Probleme gibt, sei es durch Krankheit, Unfall, Behinderung oder Burnout? TIROL. Wenn Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter häufig oder länger im Krankenstand sind, steigen die Kosten im Unternehmen und die Arbeitsplätze der Personen sind gefährdet. Die Ursache für erhöhte Krankenstände können körperliche oder psychische Probleme sein. Häufig tragen die...

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  • Clemens Perktold
Dr. Hans-Joachim Huf, Manuela Beucke, André Steckler, Michael Beck und Alexander Hackl.
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Trainieren im Sauerstoffraum
Patentierte Weltneuheit in Sautens ausprobieren

Beim Trainieren dank patentierter Technologie nicht außer Atem kommen und dennoch Kraftaufbau maximieren und sein positives Körpergefühl steigern, das gelingt ab sofort im außergewöhnlichen Oxy-Fit Trainingsstudio in Sautens. Es klingt zu gut um wahr zu sein, Muskelaufbau ohne großartig zu schwitzen und sich abzurackern. Gelingen kann dies Dank innovativer und patentierter Sauerstofftechnologie in Verbindung mit smarter Trainingsgeräte. Dank der mit Sauerstoff angereicherten Luft im...

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Alois Fauster - Berufsgruppensprecher der Tiroler Fitnessstudios lehnt die 1G-Regel ab.  | Foto: WKO

Corona Tirol
Fitnessbranche lehnt 1G-Regel ab

TIROL. Statt weiteren Verschärfungen in Sachen Corona wie die 1G-Regel, sollten mehr Anreize für eine Erhöhung der Impfquote geschaffen werden, kritisiert der Tiroler Berufsgruppensprecher der Fitnessbranche Alois Fauster.  Debatte um 1G-RegelAktuell wird debattiert, ob eine 1G-Regel für die Freizeit- und Sportbetriebe eingeführt werden soll. Die Branche reagiert drauf verärgert.  „Eine Verschärfung der Zutrittsregelung wäre für unsere ohnehin durch die Pandemie schwerst betroffenen Betriebe...

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Unser App-Tipp der Woche ist Swim Coach. Swim Coach ermöglicht dir dein persönliches Schwimmtraining kostenlos zu erstellen. Darüber hinaus kannst du deine Fortschritte mithilfe von deinem persönlichen Logbuch verfolgen.  | Foto: BB Tirol / Logo: Reto Kaul
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App-Tipp
Swim Coach perfekt für dein optimales Training

APP-TIPP. Unser App-Tipp der Woche ist Swim Coach. Swim Coach ermöglicht dir dein persönliches Schwimmtraining kostenlos zu erstellen. Darüber hinaus kannst du deine Fortschritte mithilfe von deinem persönlichen Logbuch verfolgen.  Swim Coach – Personalisierte Schwimm-TrainingsSwim Coach, eine kostenlose App, hilft dir dabei dein ideales Trainingsprogramm zu erstellen. Dabei spielt dein Trainingsstand absolut keine Rolle, egal ob Anfänger oder Profi, die App macht es für jeden möglich perfekt...

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  • Sabine Knienieder
FitTasteTic Fitness Rezepte ist unser App-Tipp der Woche. Diese Rezeptesammlung bietet eine große Auswahl an leichten und gesunden Rezepten. Zweimal wöchentlich kommt ein neues Rezept hinzu. | Foto: BB Tirol / Logo: FitTasteTic
Video 15

App-Tipp
FitTasteTic – Fitness Rezepte

APP-TIPP. FitTasteTic Fitness Rezepte ist unser App-Tipp der Woche. Diese Rezeptesammlung bietet eine große Auswahl an leichten und gesunden Rezepten. Zweimal wöchentlich kommt ein neues Rezept hinzu. FitTasteTic gibt es kostenlos für IOS und Android. FitTasteTic Fitness Rezepte – leicht und schmackhaftUnser App-Tipp der Woche FitTasteTic Fitness Rezepte ist eine Rezepte-App mit einer großen Auswahl an Rezepten. Die Rezepte sind in verschiedenen Kategorien wie Hauptspeisen, Frühstück, Salate,...

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Fitnessbetriebe haben im Durchschnitt im Jahr 2020 mehr als 25 Prozent ihrer Kunden verloren | Foto: Injoy

FPÖ Tirol
Trainingsmöglichkeiten für alle und Ende der „Testorgie"

TIROL. Seit 8. Februar ist es auch den Fußball-Bundesligavereinen erlaubt, den Trainingsbetrieb im Nachwuchsbereich wiederaufzunehmen. Vorerst allerdings nur die U11 bis U14. Das führte dazu, dass die WSG Swarovski Wattens als einziger Bundesligaverein in Tirol den Trainingsbetrieb starten konnte. Der Gesundheitssprecher der Tiroler FPÖ im Tiroler Landtag Patrick Haslwanter zeigt sich erfreut darüber, dass die Kinder wieder trainieren können, allerdings herrscht laut ihm eine massive...

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Unser App-Tipp der Woche Pumatrac ist eine Fitness- und Gymnastik-App. Pumatrac bietet ein breites Angebot an Übungen und Trainingseinheiten. | Foto:  / Logo: PUMA SE
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App-Tipp
Pumatrac – Fitness Training, Workouts & Laufen

APP-TIPP. Unser App-Tipp der Woche Pumatrac ist eine Fitness- und Gymnastik-App. Pumatrac bietet ein breites Angebot an Übungen und Trainingseinheiten. Pumatrac – dein persönlicher FitnesstrainerUnser App-Tipp der Woche Pumatrac ist wie ein digitaler Fitnesstrainer für die verschiedensten Trainingsziele, Trainingsarten und Fitnesslevels. Mit Pumatrac lassen sich Trainingseinheiten zu den richtigen Tageszeiten planen. Alle Einheiten können getrackt und mit Freunden oder anderen SportlerInnen...

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Foto: Felix Pik
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HomeGym Teil 6
Beweglich wie eine Kobra

TIROL. In den letzten Wochen haben wir diverse Übungen zur Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers kennengelernt, die wir zu Hause ohne großen Aufwand durchführen können. Im vorerst letzten Teil dieser Serie zeigt uns der Innsbrucker Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik drei Übungen, die uns helfen, dehnbar und beweglich zu bleiben. Die Muskeln in die Länge ziehenDer Bewegungsradius eines Gelenks wird von zwei Hauptfaktoren beeinflusst: Zum Einen liegen in der...

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Ein ausreichendes Maß an Bewegung erhält nicht nur die Allgemeinfitness, sondern reduziert auch nachweislich das Risiko Krankheiten zu entwickeln | Foto: Felix Pik
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HomeGym Teil 5
Der Weg zum Liegestütz

TIROL. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik zeigt uns auch diese Woche einfache Übungen, mit denen wir zu Hause unseren Körper stählen können. Diesmal wird kraftvoll Hand angelegt! Die menschlichen Arme sind wahre Meisterwerke der Natur: Sie ermöglichen uns eine Vielzahl an Bewegungen, von heben und senken, kreisen und rotieren, ziehen und drücken, werfen und fangen bis hin zu einer unglaublichen Bandbreite an feinmotorischen Lösungen. Integrieren Sie das folgende kleine...

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Ein ausreichendes Maß an Bewegung erhält nicht nur die Allgemeinfitness, sondern reduziert auch nachweislich das Risiko Krankheiten zu entwickeln | Foto: Felix Pik
Video 6

HomeGym Teil 4
Bauchmuskeltraining für zu Hause

Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik zeigt uns in der HomeGym-Reihe, wie wir uns in den eigenen vier Wänden fit halten können. Letzte Woche lernten wir, mit welchen einfachen Übungen die Rückenmuskulatur gekräftigt werden kann, heute widmen wir uns dem Bauch. Waschbrett-AnatomieGemeinsam mit den Rückenstreckern und der Gesäßmuskulatur beeinflussen die Bauchmuskeln die Stellung der Wirbelsäule. Während die Rückenmuskeln diese gegen die Schwerkraft nach hinten aufrichten, ziehen...

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