Trotz Corona-bedingten Einschränkungen sind Sport und andere Aktivitäten möglich

Im Winter muss das Immunsystem noch mehr gestärkt werden

Ein starkes Immunsystem ist unser aller wichtigstes Gut um "bekannte und unbekannte " Viren zu bekämpfen und um unseren Bewegungsapparat, unseren Körper dabei zu unterstützen.

Durch den Corona-bedingten Lockdown sind Sport und andere Aktivitäten, die Körper und Geist gut tun, derzeit massiv eingeschränkt. „Dabei ist es gerade jetzt in der kalten Jahreszeit wichtiger denn je, sich regelmäßig zu bewegen, an die frische Luft zu gehen und sich gesund und vielfältig zu ernähren. Das ist trotz allem möglich, wobei natürlich stets auf die Einhaltung der geltenden Covid-19-Schutzmaßnahmenverordnung geachtet werden muss“, betont die Vorarlberger Landesrätin Martina Rüscher. Sie verweist auf die von der Landesinitiative vorarlberg >>bewegt zusammengestellten Tipps, wie es auch in dieser Zeit gelingen kann, fit zu bleiben, das Immunsystem zu stärken, das Wohlbefinden zu erhöhen und dem Geist eine wohltuende Auszeit zu gönnen.
Sowohl in Sachen Bewegung als auch Ernährung hat vorarlberg >>bewegt eine ganze Reihe interessanter Anregungen parat. Diese reichen vom Waldbaden, einer Naturheilmethode aus Japan, und leichten Wanderungen bis zu Yoga und kräftigenden Übungen für zu Hause, von der Zubereitung eines warmen Frühstücks und eines wärmenden Gemüsefonds nach chinesischem Rezept bis zum Ingwertee und Immun-Smoothie: vorarlberg >>bewegt bietet interessante Anregungen

Beispiel Langlaufen
Wintersport ade? Keinesfalls. Falls das Ski fahren nur unter Auflagen oder eingeschränkt möglich sein wird – wie wäre es mit Langlaufen? Beim Langlaufen werden sehr viele Muskeln beansprucht, das Gleichgewicht wird geschult, es verlangt Geschicklichkeit und stärkt die Ausdauer. Zudem besteht bei garantiertem Spaß im Schnee ein recht geringes Verletzungsrisiko – daher ist es für die ganze Familie geeignet – inklusive Großeltern.
Sobald der erste Schnee gefallen ist, finden Sie hier alle Infos zu den Langlaufgebieten in Vorarlberg.