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Bleiben Sie fit und gesund
Genau jetzt ist Bewegung besonders wichtig!

Tamara Haider und ihr Team ist für Sie da! | Foto: Mrs. Sporty
  • Tamara Haider und ihr Team ist für Sie da!
  • Foto: Mrs. Sporty
  • hochgeladen von Stefan Liebhart

Mrs.Sporty Waidhofen sorgt mit Tipps und Online-Training für mehr Aktivität während des Lockdowns.

Training im Home Office
Geschlossene Fitnessstudios, Home-Office und Kontaktbeschränkungen – durch den Lockdown verbringen wir noch mehr Zeit zu Hause und bewegen uns im Alltag weniger als sonst. Daher gilt es jetzt, bewusst Sport und Bewegung in den Tagesablauf zu integrieren. Mrs.Sporty zeigt, wie es geht. Die Mitglieder trainieren mit der Mrs.Sporty-App und Online-Trainingsplattform zu Hause weiter und werden von ihren Trainerinnen per Skype, Zoom und Telefon betreut. „Dabei geht es nicht nur darum, ein paar Extrakilos zu vermeiden. Gerade jetzt in der Pandemie gewinnt der Faktor Sport noch einmal eine besondere Relevanz für unsere allgemeine Gesundheit“, sagt Tamara Haider, Inhaberin des Mrs.Sporty Clubs Waidhofen/Thaya. Sport stärkt unsere Immunabwehr und wirkt präventiv gegen viele Risikofaktoren wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. „Außerdem hat Bewegung einen positiven Effekt auf Stimmung und Psyche, die durch die Isolation während des Lockdowns ebenfalls leiden kann“, so Haider.

Am Ball bleiben!

Normalerweise kommen die Frauen zwei bis drei Mal pro Woche zum Training. Da dies momentan leider nicht möglich ist, stehen Tamara und ihr Trainerteam nun digital im regen Austausch mit den Mitgliedern. „Der Fokus unseres Trainingskonzepts liegt vor allem auf Gesundheit, Alltagsfitness und einer besseren Lebensqualität. Viele unserer Mitglieder kommen deshalb zu uns, um mit dem Training Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Bluthochdruck zu bekämpfen oder präventiv vorzubeugen. Jetzt über fünf Monate mit dem Training zu pausieren, würde einen großen Rückschritt für die Frauen bedeuten, den wir vermeiden wollen."

Routinen im Alltag festigen
Wer sich eine Routine mit festen Trainingstagen aufgebaut hat, sollte diese auch jetzt beibehalten. „Fixe Trainingszeiten helfen enorm, am Ball zu bleiben, da wir die Zeit einplanen und das Workout nicht so leicht aufschieben“, erklärt die Clubinhaberin. Die Mrs.Sporty-Mitglieder können dazu auf ihren individuellen Trainingsplan in der App, Trainingsvideos oder Live-Online-Trainings zu bestimmten Schwerpunkten wie Rücken oder Faszien zugreifen.
Trainiert wird in Kleingruppen, damit die Trainerinnen einen Überblick behalten und bei der Ausführung unterstützen können. „So wird der Sport in den eigenen vier Wänden nicht eintönig, und jede kann sich einen Trainings-Mix zusammenstellen, der ihren Bedürfnissen und Zielen entspricht“, so Tamara Haider.

Mrs. Sporty
Böhmgasse 31,
3830 Waidhofen/Thaya
Tel.: 0664 1994480
Mail: club809@club.mrssporty.at
Homepage

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