wie erde ich mich richtig, wenn ich das Gefühl habe, den Kontakt zum Boden, zum Hier-und-Jetzt verloren zu haben?
Kleines Ritual auch für Menschen ohne schamanische Vorkenntnisse

Ich möchte mit dir eine kleine Übung, ein kleines Ritual teilen.

Es geht dabei um eine Möglichkeit, sich zu erden, wieder "runterzukommen", wenn man das Gefühl hat, abgehoben und nicht im Hier und Jetzt zu sein.

Setz dich aufrecht hin, die Fußsohlen stehen auf dem Boden. Schuhe sind ok, wenn es nicht gerade High Heels sind, die Fußsohle soll komplett den Boden berühren.

Nimm wahr, wie sich der Untergrund, der Boden, anfühlt. Lenke deine Aufmerksamkeit auf deine Fußsohlen. Wie fühlen sie sich an? Lass dir dazu ruhig ein paar Minuten Zeit....

Stell dir jetzt vor, aus deinen Fußsohlen wachsen Wurzeln. Kannst du sie wahrnehmen, sehen, spüren? Wie sehen sie aus? Ist es eine Wurzel? Sind es viele? Sind sie dick oder dünn, welch Farbe haben sie? Sind sie verzweigt?

Lass dir dazu auch die nötige Zeit!

Was nimmst du wahr, wenn du deine Aufmerksamkeit auf die Wurzeln und deine Fußsohlen lenkst? Kannst du sie spüren?

Kannst du sie noch ein Stück wachsen lassen? Wieder kleiner werden lassen?

Beschäftige dich ein paar Minuten mit den Wurzeln aus deinen Fußsohlen, sei neugierig, spiele, experimentiere damit herum.

Mach die Wurzeln so groß du kannst. Lass sie so, und versuche, deine Beine zu bewegen. Spürst du den Widerstand, den Halt, den dir die Wurzeln geben?

Genieße das Gefühl der Stabilität, so lange du magst oder du es brauchst.

Dann lass deine Wurzeln wieder kleiner werden, lass sie in deiner Fußsohle verschwinden.

Vergiss das bitte zum Ende des Rituals nicht, du könntest ansonsten einige Zeit sehr unbeweglich und statisch sein, mehr als dir lieb ist.

Behalte das Gefühl der Stabilität und Sicherheit, das Verbundensein mit Mutter Erde in deinem Bewußtsein.

Wenn du das Gefühl hast, "nicht ganz da" zu sein, mach diese Übung gern nach einigen Tagen auch nochmal, aber vergiss dabei nicht, die Wurzeln am Schluss wieder einzuziehen ;-)

Viel Erfolg und Freude mit diesem kleinen Ritual!

Demnächst gibt es eine Anleitung, wie man sich mit einer simplen Übung sowohl Energie aus der Erde als auch aus dem Universum abholen kann.

Ich freu mich, wenn du wieder dabei bist!

Autor:

Gabriela Ammann aus Zwettl

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