Ruhe

Beiträge zum Thema Ruhe

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Abschied nehmen mal anders

Immer mehr Menschen wünschen sich eine Alternative zur Bestattung auf einem Friedhof. Neben der klassischen Bestattung im Erdgrab oder der Feuerbestattung wünschen sich immer mehr Menschen eine Alternative. Wer zu Lebzeiten gerne in der Natur, auf den Bergen oder am Wasser unterwegs war, will auch hier seine letzte Ruhestätte finden. Bestattung in der Natur Noch gibt es nicht überall Naturbestattungsplätze, doch die Nachfrage wird immer größer. Eine idyllische Waldwiese kann eventuell den...

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Bei gezielter Muskelentspannung können Ängste und Sorgen losgelassen werden. | Foto: drubig-photo - Fotolia.com
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So geht progressive Muskelentspannung

Die Methode der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen setzt an der Muskulatur an und basiert auf dem Prinzip von Anspannung und Entspannung. Ziel ist ein vertieftes Ruhegefühl. Ängste und Stress werden reduziert. Innere Unruhe in Form von Angst oder Stressgefühlen lassen die Muskulatur reflexartig anspannen, der sogenannte Sympathikus wird aktiviert. Dieser Part des menschlichen Nervensystems ist für Aufmerksamkeit und Erregung zuständig. Die Lockerung der Muskeln produziert wiederum ein...

  • Julia Wild

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