Beckenbodentraining

Bei einer Blasenschwäche kann es zu einem unkontrollierten Harnverlust kommen. Ein Blasentraining wirkt dem entgegen. Ursachen für Blasenschwäche können altersbedingte oder hormonelle Veränderungen, sowie Entzündungen und Operationen sein. Auch Schwangerschaften und Geburten beeinträchtigen den Schließmuskel. Betroffene schämen sich obgleich ihrer Blasenschwäche oft und sprechen nicht gerne darüber. Mit den folgenden Tipps können die Beschwerden jedoch gut gelindert werden. Gewichtsreduktion Zu...

Zielgruppe dieses Kurses sind Mütter, die entbunden haben, ab 6 Wochen nach der Geburt bis zu einem Jahr. (egal ob Entbindung vaginal oder per Kaiserschnitt) Wir werden den Beckenboden beüben um späteren Dysfunktionen vorzubeugen oder bestehende Probleme in Griff zu bekommen und wieder Stabilität um die Körpermitte zu erlangen. Auch Atemübungen und Tips zur Rückbildung der Gebärmutter stehen am Programm. Die Babies dürfen mitgenommen werden. Kursleiterin: Edith Gugg Anmeldungen unter:...

Zielgruppe dieses Kurses sind Mütter, die entbunden haben, ab 6 Wochen nach der Geburt bis zu einem Jahr. (egal ob Entbindung vaginal oder per Kaiserschnitt) Wir werden den Beckenboden beüben um späteren Dysfunktionen vorzubeugen oder bestehende Probleme in Griff zu bekommen und wieder Stabilität um die Körpermitte zu erlangen. Auch Atemübungen und Tips zur Rückbildung der Gebärmutter stehen am Programm. Die Babies dürfen mitgenommen werden. Kursleiterin: Edith Gugg Anmeldung unter 0664/4120341...

Die Beckenbodenmuskulatur wird häufig vernachlässigt, dabei lässt sie sich gleichsam trainieren wie Bizeps und Bauchmuskeln. Mit Beckenbodentraining kann z.B. Harninkontinenz verbessert werden. Der Beckenboden besteht aus einer dreischichtigen Muskelgruppe. Diese schließt den Bauchraum nach unten ab und hält die inneren Organe in Position. Bei Frauen befindet er sich zwischen Vagina und Anus, bei Männern zwischen Hoden und Anus. Die Beckenbodenmuskulatur kann durch Geburten, das Alter oder...