Schnupperkurs

NÖ Gebietskrankenkasse lud zu kostenlosen Schnupperkursen TULLN (red). Verspannungen und Rückenschmerzen müssen nicht sein – mitunter lassen sie sich wegrollen. Und nebenbei trainiert man noch seine Muskelfaszien (= Bindegewebsnetz). Bei kostenlosen Schnupperkursen der NÖ Gebietskrankenkasse (NÖGKK) am 16. März 2016 in 3425 Langenlebarn, Florahofsaal wurde das neue wirkungsvolle Faszientraining vorgestellt. Unter fachgerechter Anleitung wurden mit einem speziellen Faszienroller alle...

Ein Gehirnspaziergang ist ein Spaziergang, der von einem Gehirntraining begleitet wird. Es werden verschiedene Übungen vorgestellt, die unterwegs durchgeführt werden. Das geistige Training wird mit einem Spaziergang verknüpft. Diese Kombination aus Bewegung und Gehirntraining bewirkt eine Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit und ist eine empfehlenswerte Maßnahme zur Prävention von Altersvergesslichkeit und Demenz. Inhalt: Was ist ein Gehirnspaziergang?Gemeinsamer...

Man könnte meinen, es ist gerade sehr modern “keine Zeit” unendlich “viel Stress” und schon das dritte Mal ein “Burnout” gehabt zu haben. Während es gut ist, dass arbeitende Menschen endlich mehr auf sich schauen; zeigen solche Aussagen leider ebenso, dass diese Menschen leider gar keine Ahnung haben, wovon sie sprechen. Zwei Hürden, die es zur Vermeidung von Stress zu bewältigen gilt, sind die Erkenntnis (es passt etwas nicht) und der Wille (ich möchte etwas daran ändern). Wenn Sie selbst...

In diesen Schnupperkursen lernen Sie die Möglichkeiten des „TABATA-Trainings“ und verschiedenste Übungen kennen. Im Mittelpunkt steht das hochintensive Intervalltraining (HIIT-Training). Durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts und verschiedener Utensilien kommt es mittels gezielter Cardioübungen zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit und zur Kräftigung des gesamten Körpers. Bei „TABATA“ werden möglichst viele Muskeln beansprucht. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass...