Ausdauertraining

Beiträge zum Thema Ausdauertraining

Wer beim Abnehmen auf Sport setzt, wird langfristig erfolgreich sein. Versprochen! :-) | Foto: Picture-Factory - Fotolia.com
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Warum Bewegung beim Abnehmen wichtig ist

Die Formel für einen dauerhaften Abnehmerfolg lautet: Bewusste Ernährung + Sport. Zugegeben, diese Information ist nicht neu. Die gute Nachricht: Jede Form von Bewegung zählt – selbst kleine Alltagsaktivitäten. Beine statt Auto Versuchen Sie Wege, die unter einem Kilometer liegen unter Verzicht von bequemen Verkehrsmitteln zurückzulegen. Wer öffentlich in die Arbeit anreist, kann eine oder zwei Stationen später in die U – Bahn einsteigen oder diese entsprechend früher verlassen. Den restlichen...

  • Sylvia Neubauer

Step Aerobic - Bewegung, Musik und viel Spaß

Step Aerobic ist ein perfekter Mix aus Muskel- und Herz/Kreislauf-Training und macht viel Spaß. Wenn Sie sich gerne zu Musik bewegen und ein bisschen auspowern möchten, sind Sie hier richtig. Sie können auch jederzeit gerne schnuppern kommen! Wann: Dienstag, 19.00 bis 20.00 Uhr (mit Brigitte Rothen), Mittwoch, 8.30 bis 9.30 Uhr (mit Sabine Ludwig) Kursdauer: 20. bzw. 21.9.16 bis 1.2.17 Wo: Union Clubhaus, Nibelungenring 28, St. Andrä-Wördern Veranstalter: Sportunion St. Andrä-Wördern Web:...

  • NÖ
  • Tulln
  • Sabine Ludwig
Im höheren Lebensalter nimmt die Anzahl an Erkrankungen des Herzens stark zu. | Foto: Fotolia.com/Photographee.eu
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Herzschwäche ist häufig

Ab dem 70. Lebensjahr leidet jeder Zehnte unter einer Herzinsuffizienz (Herzmuskelschwäche). Bei der Erkrankung handelt es sich um eine unzureichende Pumpfunktion des Herzens, bei der das Herz nicht mehr in der Lage ist, Gewebe und Organe ausreichend mit Blut zu versorgen. Als Reaktion darauf werden eine Reihe von Kompensationsmechanismen aktiviert, die versuchen die Sauerstoffversorgung der Organe zu gewährleisten. Es wird beispielsweise die Schlagkraft des Herzens erhöht, der Blutdruck...

  • Sabine Fisch
Thomas Müllner, FA für Unfallchirurgie, empfiehlt Ausdauersport. | Foto: Sportpraxis
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Ausdauertraining beginnen

Zwei von drei Erwachsenen sind übergewichtig oder gar fettleibig Wenn Mediziner, Sportwissenschaftler oder Ernährungsexperten von Gesundheitsförderung sprechen, meinen sie Radfahren, Nordic Walking, Schwimmen oder Laufen – also Ausdauersport! LANGENLEBARN. Warum Ausdauertraining für uns Menschen so gesund ist, lässt sich einfach erklären: Der Mensch wurde dazu erschaffen, sich sein Essen selbst zu besorgen, seine Beute zu jagen. Vor nicht allzu langer Zeit war es deshalb notwendig, lange...

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  • Bezirksblätter Tulln

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