Ausdauertraining

Beiträge zum Thema Ausdauertraining

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Wiedereröffnung
Die Wiener Fitnessbetriebe haben wieder geöffnet

Fitnessfans haben sehnsüchtig auf diesen Tag gewartet! Seit Freitag, dem 29. Mai 2020 dürfen sämtliche Sportstätten in Wien – sowohl im Indoor- als auch im Outdoor-Bereich – wieder öffnen. Damit steht einem ausgiebigen Fitnessprogramm nichts mehr im Wege. WIEN. In Zeiten von Corona und den Ausgangsbeschränkungen fand die Freizeitplanung hauptsächlich zuhause statt. Die regelmäßig in den Alltag eingeplante Zeit für Bewegung und das Training, wurde entweder in die eigenen vier Wände verlegt,...

  • Wien
  • WOCHE Kärnten Online Werbung
Das hochintensive Ausdauertraining vom Kindberger Kinderchirurgen geht ganz schön auf die Pumpe.
Video

WOCHE Morgensport #8
Hochintensives Ausdauertraining mit Ninjadoc Uwe Weitzer

Für all jene, die der WOCHE Morgensport bislang zu wenig gefordert hat, hat unser "Ninjadoc" Uwe Weitzer nun ein sogenanntes HIIT-Training (Hochintensives Intervall-Ausdauertraining) für zuhause zusammengestellt. Wer dabei nicht ins Schwitzen kommt, ist nicht von dieser Welt. Viel Spaß und vor allem Durchhaltevermögen beim Mitmachen.

  • Stmk
  • Mürztal
  • Bernhard Hofbauer
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v. l. n. r. Harald Köppel (stellvertretender Leiter des Kundenservice Mistelbach der ÖGK), Tanja Hasendorfer (dipl. Trainingswissenschafterin - Holdhaus Nord) und Michaela Erasim (Leiterin des Kundenservice Mistelbach der ÖGK)
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Es muss nicht immer Laufen sein!
Cardio am Stand!

Am 17.02.2020 fanden im Stadtsaal Mistelbach die Workshops „Cardio am Stand“ der Österreichischen Gesundheitskasse statt. Rund 50 Besucherinnen und Besucher konnten dabei positive Effekte von Ausdauertraining mit Übungen im Stehen kennen lernen.

  • Mistelbach
  • ÖGK Kundenservice Mistelbach
Geschäftsführung: Rainer Hofmeister (Bild), Johann Kothgasser und Günther Taferner

JK Sports
Voller Energie ins neue Jahr

Richtiges Training, Ernährungsberatung und Massagen stehen beim JK Sports Fitnessstudio im Fokus. WOLFSBERG. Neben körperlicher Betätigung trägt ausgewogene Ernährung sowie Zeit in der Natur zu verbringen viel zu einem gesunden Lebensstil bei. Die WOCHE traf sich mit Rainer Hofmeister, einem der drei Geschäftsführer von JK Sports, für ein Interview. Gesunder LebensstilVon gesunder Ernährung bis hin zu Sporteinheiten: Sich selbst fit zu halten erfordert einiges an Konsequenz und...

  • Kärnten
  • Wolfsberg
  • Simone Koller
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Neunkirchen
Schnuppern in der Welt von "LadyFit"

BEZIRK NEUNKIRCHEN. In der Neunkirchner Hauptplatz-Passage lud Melitta Bauer am 27. und 28. September zum Tag der offenen Tür in ihr "LadyFit"-Studio. Hier steht die Fitness der Frau im Mittelpunkt. In Wohlfühlatmosphäre wird gemeinsam unter professioneller Trainingsbetreuung des sechsköpfigen Teams gezielt geschwitzt. Im Zirkel mit neun modernen Stationen können sich Frauen binnen 30 Minuten ordentlich auspowern. Ausdauer-Training ist am Laufband möglich. Im Bild: Maria Artner, Dominika...

  • Neunkirchen
  • Thomas Santrucek
Ausdauertraining ist ideal bei Stoffwechselproblemen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen.
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Sport und Gesundheit
Bewegung als Medizin

BEZIRK. Sport kann sowohl das alltägliche Wohlbefinden stärken, als auch gegen Krankheiten vorbeugen und Behandlungen und Heilungsprozesse unterstützen. Ein vielseitig einsetzbares Mittel ist da Ausdauertraining. "Bei Stoffwechselproblemen und Herz-Kreislauf Erkrankungen sind Sportarten wie Radfahren, Walken oder Laufen ideal. Diese und ähnliche Bewegungsformen, bei denen über längere Zeit mit eher niedriger Belastung trainiert wird, sind auch gut für die Psyche", erklärt Christoph Sauer,...

  • Grieskirchen & Eferding
  • Wolfgang Kerbe
Sowohl Ausdauersportarten als auch Krafttraining senken den Blutdruck.
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Sport als Medizin
Bewegung ist eine hocheffektive Therapie

ROHRBACH-BERG. Argumente, keinen Sport treiben zu müssen, finden sich immer. Sie klingen zumeist auch plausibel. „Theoretisch wissen wir zwar, dass uns Bewegung gut tut, schlanker macht und gesund hält. Wenn es aber konkret wird, meldet sich oft die Stimme des inneren Schweinehundes. Dennoch: Bewegung ist ein Mittel, das als Universalmedizin gilt, nichts kostet, frei von künstlichen Zusatzstoffen ist und unzähligen Leiden entgegenwirkt“, sagt Gunther Mittermayr, leitender Physiotherapeut im...

  • Rohrbach
  • Sarah Schütz
Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit sind für Gerald Moser und Trainerin Renate wichtig.
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Fitnesstraining
In der Fitboutique trainieren Frauen exklusiv

Die Fitboutique vereint Kraft- und Ausdauertraining in nur 30 Minuten. WIEDEN. Wohlbefinden, Fitness und Beweglichkeit der Kundinnen steigern – das sind die Ziele der Fitboutique in der Belvederegasse 18. „Ladies only“ heißt der zweite Wahlspruch, denn das Gerätezirkelprogramm mit Cardio-Stationen ist genau auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet: zielgenau, kurz und jederzeit nutzbar. „Alle unsere Übungen werden von uns betreut und individuell angepasst. Wir bieten kein...

  • Wien
  • Wieden
  • Sabine Krammer
Der Einsatz einer Pulsuhr beim Lauftraining ist hilfreich.

Gute Grundlagen als große Lauf-Hilfe (+Gewinnspiel)

Ideales Ausdauertraining hat, da sind sich Lauf-Experten einig, viel mit dem Bau eines Hauses zu tun: In beiden Fällen ist ein gutes Fundament das Um und Auf. Je nachdem, wie hoch die selbst gesteckten Ziele sind, muss dann auch mehr oder weniger in das Fundament investiert werden. Die folgenden Tipps sollen beim richtigen Training helfen: Ein gutes Grundlagen-Ausdauer-Training stellt die Basis für jede läuferische Verbesserung dar.Im so genannten aeroben Bereich (der Begriff bezieht sich...

  • Stmk
  • Graz
  • Christoph Hofer
Gewohntes Training bringt meist die gewohnte Leistung: Umso wichtiger ist es, immer wieder neue Akzente zu setzen.
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Fit in die Laufsaison starten: Die Abwechslung macht das richtige Training (+Gewinnspiel & Video)

Zumindest aus astronomischer Sicht dauert es zwar noch, bis der Frühling offiziell beginnt, erste Outdoor-Laufeinheiten sind aufgrund des milden Wetters aber ohne Weiteres möglich. Um rechtzeitig fit für den Sorger Halbmarathon powered by WOCHE, der am 24. März die Saison 2019 in Graz offiziell eröffnet, zu werden, gibt Experte Georg Jillich gemeinsam mit Gigasport wieder Tipps für angehende Laufsportler. Gerade wenn die Absolvierung von längeren Distanzen auf dem Plan steht, ist neben einer...

  • Stmk
  • Graz
  • Christoph Hofer
Heinrich Schiffert rät zu moderatem Ausdauertraining und gesunder Ernährung.
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Fit in den Frühling: Sport und gesunde Ernährung

Fitness- und Personaltrainer Heinrich Schiffert gibt hilfreiche Fitness-Tipps, um den Körper nach dem Winter in Schwung zu bringen. LANDECK (otko). Der Frühling hat am 20. März begonnen. Über den Winter kommt es schon einmal vor, dass man beim Gewicht etwas zulegt. Mit dem Beginn der warmen Jahreszeit sollte man aber wieder den Körper in Schwung bringen. Heinrich Schiffert, seit 20 Jahren selbstständiger Fitnessbetreiber und Personaltrainer, gibt den BEZIRKSBLÄTTER-Lesern Tipps. "Kräftigen...

  • Tirol
  • Landeck
  • Othmar Kolp
Wer beim Abnehmen auf Sport setzt, wird langfristig erfolgreich sein. Versprochen! :-)
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Warum Bewegung beim Abnehmen wichtig ist

Die Formel für einen dauerhaften Abnehmerfolg lautet: Bewusste Ernährung + Sport. Zugegeben, diese Information ist nicht neu. Die gute Nachricht: Jede Form von Bewegung zählt – selbst kleine Alltagsaktivitäten. Beine statt Auto Versuchen Sie Wege, die unter einem Kilometer liegen unter Verzicht von bequemen Verkehrsmitteln zurückzulegen. Wer öffentlich in die Arbeit anreist, kann eine oder zwei Stationen später in die U – Bahn einsteigen oder diese entsprechend früher verlassen. Den...

  • Sylvia Neubauer

Neues Fitnesstudio startet in Villach mit Kampfpreis

VILLACH. Die Fitnessstudio-Kette "clever fit" hat rund 300 Standorte in Deutschland, jetzt wird der erste in Kärnten eröffnet – und zwar in Villach. Kampfpreis In der Trattengasse 28 (Nähe Arbeitsamt) geht es zwar erst ab Anfang 2017 so richtig los, noch wird umgebaut. Doch schon jetzt lockt das Unternehmen mit einem Kampfpreis-Angebot: Die ersten 150 Leute, die ein Jahresabo abschließen, erhalten besondere Konditionen. Um 19,90 Euro gibt es zum üblichen Kraft- und Ausdauergeräte-Angebot...

  • Kärnten
  • Villach
  • Wolfgang Kofler

Step Aerobic - Bewegung, Musik und viel Spaß

Step Aerobic ist ein perfekter Mix aus Muskel- und Herz/Kreislauf-Training und macht viel Spaß. Wenn Sie sich gerne zu Musik bewegen und ein bisschen auspowern möchten, sind Sie hier richtig. Sie können auch jederzeit gerne schnuppern kommen! Wann: Dienstag, 19.00 bis 20.00 Uhr (mit Brigitte Rothen), Mittwoch, 8.30 bis 9.30 Uhr (mit Sabine Ludwig) Kursdauer: 20. bzw. 21.9.16 bis 1.2.17 Wo: Union Clubhaus, Nibelungenring 28, St. Andrä-Wördern Veranstalter: Sportunion St....

  • Tulln
  • Sabine Ludwig
Im höheren Lebensalter nimmt die Anzahl an Erkrankungen des Herzens stark zu.
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Herzschwäche ist häufig

Ab dem 70. Lebensjahr leidet jeder Zehnte unter einer Herzinsuffizienz (Herzmuskelschwäche). Bei der Erkrankung handelt es sich um eine unzureichende Pumpfunktion des Herzens, bei der das Herz nicht mehr in der Lage ist, Gewebe und Organe ausreichend mit Blut zu versorgen. Als Reaktion darauf werden eine Reihe von Kompensationsmechanismen aktiviert, die versuchen die Sauerstoffversorgung der Organe zu gewährleisten. Es wird beispielsweise die Schlagkraft des Herzens erhöht, der Blutdruck...

  • Sabine Fisch
Kopfschmerzen werden oft durch Mehrfachbelastungen verursacht.
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Kopfschmerzen – wenn der Kopf keine Ruhe gibt

Kopfschmerzen und Migräne machen vielen Menschen zu schaffen. Doch eine richtige Behandlung kann helfen. BEZIRK (ebd). „Unser Schmerzzentrum sitzt im Kopf, doch vielfach liegt die Ursache tiefer, denn Kopfschmerzen können auch psychische Ursachen haben“, erklärt der Schärdinger Psychologe Thomas Ortner. Kopfschmerzen gelten als Volksleiden. Knapp jeder fünfte Österreicher leidet unter Migräne oder häufigen Kopfschmerzen: über 25 Prozent der Frauen und elf Prozent der Männer, vor allem in der...

  • Schärding
  • David Ebner
Die Frauenlauftrainings setzen auf die Kraft der Gruppe.

Gemeinsam trainieren für den Frauenlauf

Ab 29. Februar sind alle Linzer Läuferinnen wieder eingeladen, am "Fit in 12 Wochen"-Trainingsprogramm teilzunehmen. Dabei wird gemeinsam für den Österreichischen Frauenlauf am 22. Mai trainiert. Mitmachen können sowohl Anfängerinnen als auch erfahren Läuferinnen. Trainerinnen bringen die Teilnehmerinnen mittels strukturierter Einheiten auf ein ganz neues Niveau. Dabei wird vor allem auf korrekte Tempi, Pausengestaltung und Distanzen geachtet. Das kostenlose Training findet wöchentlich bei...

  • Linz
  • Nina Meißl

Fit ins Wochenende - funktionelles Training für Männer und Frauen

Fit ins Wochenende mit Markus Brötz - ein funktionelles Trainingsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet - für Männer und Frauen Inhalt: - Konditions- und Ausdauereinheit mi tIntervalltraining - ganzheitliche Kräftigungsübungen mit Schwerpunkt Rumpf- und Rückenmuskulatur - wohltuende Mobiliserungs- und Dehnungsübungen für einen entspannten Start ins Wochenende Keine Geräte, keine Hilfsmittel. Matten selber mitbringen. 14 Abende, 45 EUR, mind. 8 Teilnehmer, 18:30 -...

  • Tirol
  • Schwaz
  • Michaela Brötz
Regelmäßiges Training kann Herzrhythmusstörungen vorbeugen.

Sport kann Vorhofflimmern lindern

Wer unter Herzrhythmusstörungen leidet, sollte Ausdauersport betreiben. In einer kürzlich in den USA präsentierten Studie zeigte sich, dass 61 Prozent der TeilnehmerInnen, die über einen Zeitraum von vier Jahren regelmäßig moderat trainierten, langfristig keine Rhythmusstörungen mehr aufwiesen. Auch Blutdruck und Gewicht verringerten sich.

  • Wien
  • Meidling
  • Sabine Fisch
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Streetworkout, Outdoorsport am Donaukanal

Sport an der frischen Luft ist die gesündeste und natürlichste Form der Bewegung. Wir sind dabei nicht an einen bestimmten Raum gebunden. Das perfekte Bewegungsprogramm für alle die sich sonst im (Berufs-)Alltag in Innenräumen aufhalten. Wir nutzen die Gegebenheiten der Natur (Weg, Wiese, Parkbank, Treppe…) und unseren Körper um neue Muskelreize zu setzen, die Koordination zu verbessern und nebenbei auch noch Stress abzubauen. Alle Gruppentrainings von „Body meets Soul“ finden in...

  • Wien
  • Brigittenau
  • Eva-Maria Bernardon
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Streetworkout, Outdoorsport am Donaukanal

Sport an der frischen Luft ist die gesündeste und natürlichste Form der Bewegung. Wir sind dabei nicht an einen bestimmten Raum gebunden. Das perfekte Bewegungsprogramm für alle die sich sonst im (Berufs-)Alltag in Innenräumen aufhalten. Wir nutzen die Gegebenheiten der Natur (Weg, Wiese, Parkbank, Treppe…) und unseren Körper um neue Muskelreize zu setzen, die Koordination zu verbessern und nebenbei auch noch Stress abzubauen. Alle Gruppentrainings von „Body meets Soul“ finden in...

  • Wien
  • Innere Stadt
  • Eva-Maria Bernardon
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Streetworkout, Outdoorsport am Donaukanal

Sport an der frischen Luft ist die gesündeste und natürlichste Form der Bewegung. Wir sind dabei nicht an einen bestimmten Raum gebunden. Das perfekte Bewegungsprogramm für alle die sich sonst im (Berufs-)Alltag in Innenräumen aufhalten. Wir nutzen die Gegebenheiten der Natur (Weg, Wiese, Parkbank, Treppe…) und unseren Körper um neue Muskelreize zu setzen, die Koordination zu verbessern und nebenbei auch noch Stress abzubauen. Alle Gruppentrainings von „Body meets Soul“ finden in...

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Ausdauertraining stärkt Immunsystem

Regelmäßiges Ausdauertraining kann die Immunabwehr unterstützen. Ausdauertraining von moderater Intensität und gemäßigtem Umfang stärke das Immunsys­tem von älteren und stressgeplagten Menschen, sagt Sportlehrer Markus Wanjek. „Dadurch kann die Infektrate der oberen Atemwege reduziert werden.“ Wichtig sei, das ­Training individuell anzupassen.

  • Bgld
  • Oberwart
  • Michael Strini
skiken macht Spaß.
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Skike - Langlaufen ohne Schnee

"Skike" - ein neues Sportgerät ist im Kommen. "Skike" - die wenigsten haben schon davon gehört, doch der Bekanntheitsgrad dieser neuen Sportgeräte steigt rasant. Und das nicht ohne Grund. Denn zum einen gibt es kaum eine Altersgrenze für diesen sportlich gesunden Spaß, und dann ist skiken auch noch nachweislich dynamischer als Nordic Walking, gesünder als Joggen und sicherer als Inline- Skating. Auch skiken will gelernt sein, wenn man die einzigartigen Möglichkeiten voll ausschöpfen...

  • Waidhofen/Thaya
  • Rene Zahrl
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