Ausdauertraining

Ab 29. Februar sind alle Linzer Läuferinnen wieder eingeladen, am "Fit in 12 Wochen"-Trainingsprogramm teilzunehmen. Dabei wird gemeinsam für den Österreichischen Frauenlauf am 22. Mai trainiert. Mitmachen können sowohl Anfängerinnen als auch erfahren Läuferinnen. Trainerinnen bringen die Teilnehmerinnen mittels strukturierter Einheiten auf ein ganz neues Niveau. Dabei wird vor allem auf korrekte Tempi, Pausengestaltung und Distanzen geachtet. Das kostenlose Training findet wöchentlich bei...

Fit ins Wochenende mit Markus Brötz - ein funktionelles Trainingsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet - für Männer und Frauen Inhalt: - Konditions- und Ausdauereinheit mi tIntervalltraining - ganzheitliche Kräftigungsübungen mit Schwerpunkt Rumpf- und Rückenmuskulatur - wohltuende Mobiliserungs- und Dehnungsübungen für einen entspannten Start ins Wochenende Keine Geräte, keine Hilfsmittel. Matten selber mitbringen. 14 Abende, 45 EUR, mind. 8 Teilnehmer, 18:30 - 19:30...

Wer unter Herzrhythmusstörungen leidet, sollte Ausdauersport betreiben. In einer kürzlich in den USA präsentierten Studie zeigte sich, dass 61 Prozent der TeilnehmerInnen, die über einen Zeitraum von vier Jahren regelmäßig moderat trainierten, langfristig keine Rhythmusstörungen mehr aufwiesen. Auch Blutdruck und Gewicht verringerten sich.

Sport an der frischen Luft ist die gesündeste und natürlichste Form der Bewegung. Wir sind dabei nicht an einen bestimmten Raum gebunden. Das perfekte Bewegungsprogramm für alle die sich sonst im (Berufs-)Alltag in Innenräumen aufhalten. Wir nutzen die Gegebenheiten der Natur (Weg, Wiese, Parkbank, Treppe…) und unseren Körper um neue Muskelreize zu setzen, die Koordination zu verbessern und nebenbei auch noch Stress abzubauen. Alle Gruppentrainings von „Body meets Soul“ finden in Kleingruppen...

Sport an der frischen Luft ist die gesündeste und natürlichste Form der Bewegung. Wir sind dabei nicht an einen bestimmten Raum gebunden. Das perfekte Bewegungsprogramm für alle die sich sonst im (Berufs-)Alltag in Innenräumen aufhalten. Wir nutzen die Gegebenheiten der Natur (Weg, Wiese, Parkbank, Treppe…) und unseren Körper um neue Muskelreize zu setzen, die Koordination zu verbessern und nebenbei auch noch Stress abzubauen. Alle Gruppentrainings von „Body meets Soul“ finden in Kleingruppen...

Sport an der frischen Luft ist die gesündeste und natürlichste Form der Bewegung. Wir sind dabei nicht an einen bestimmten Raum gebunden. Das perfekte Bewegungsprogramm für alle die sich sonst im (Berufs-)Alltag in Innenräumen aufhalten. Wir nutzen die Gegebenheiten der Natur (Weg, Wiese, Parkbank, Treppe…) und unseren Körper um neue Muskelreize zu setzen, die Koordination zu verbessern und nebenbei auch noch Stress abzubauen. Alle Gruppentrainings von „Body meets Soul“ finden in Kleingruppen...

Regelmäßiges Ausdauertraining kann die Immunabwehr unterstützen. Ausdauertraining von moderater Intensität und gemäßigtem Umfang stärke das Immunsys­tem von älteren und stressgeplagten Menschen, sagt Sportlehrer Markus Wanjek. „Dadurch kann die Infektrate der oberen Atemwege reduziert werden.“ Wichtig sei, das ­Training individuell anzupassen.

"Skike" - ein neues Sportgerät ist im Kommen. "Skike" - die wenigsten haben schon davon gehört, doch der Bekanntheitsgrad dieser neuen Sportgeräte steigt rasant. Und das nicht ohne Grund. Denn zum einen gibt es kaum eine Altersgrenze für diesen sportlich gesunden Spaß, und dann ist skiken auch noch nachweislich dynamischer als Nordic Walking, gesünder als Joggen und sicherer als Inline- Skating. Auch skiken will gelernt sein, wenn man die einzigartigen Möglichkeiten voll ausschöpfen möchte. Und...

Zwei von drei Erwachsenen sind übergewichtig oder gar fettleibig Wenn Mediziner, Sportwissenschaftler oder Ernährungsexperten von Gesundheitsförderung sprechen, meinen sie Radfahren, Nordic Walking, Schwimmen oder Laufen – also Ausdauersport! LANGENLEBARN. Warum Ausdauertraining für uns Menschen so gesund ist, lässt sich einfach erklären: Der Mensch wurde dazu erschaffen, sich sein Essen selbst zu besorgen, seine Beute zu jagen. Vor nicht allzu langer Zeit war es deshalb notwendig, lange...