Krafttraining

Beiträge zum Thema Krafttraining

Motivierte Ärzte: Seit 13 Jahren ist Manfred Petautschnig Referent für den Ausbildungszweig der Mediziner. | Foto: FITCENTER HALLEIN
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Gesundheit
Ärzte-Schulung im Fitcenter Hallein

Das differenzierte Krafttraining ist kein Sport, sondern eine Notwendigkeit die Lebensqualität aufrecht zu halten. Mit diesem Ansatz wurde den Medizinern die Therapieform Krafttraining vermittelt. Allgemeinmediziner, Internisten, Orthopäden: Viele absolvieren die Zusatzausbildung zum Sportmediziner. Ziel ist es, ein größeres Behandlungsspektrum abzudecken. Diese Fachausbildung bietet die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin an, die gemeinsam mit der Bundesärztekammer die...

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Workout mit Cheyenne Marecki auf der Pfarrwiese in Purgstall | Foto: privat
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Fitness
Fit werden beim Workout mit Cheyenne in Purgstall an der Erlauf

Cheyenne Marecki lädt zum Workout im Purgstaller Pfarrzentrum. PURGSTALL. Jeden Mittwoch um 18.20 Uhr und jeden Donnerstag um 18.50 Uhr lädt Cheyenne Marecki zum Workout in Purgstall an der Erlauf. Fitness und Krafttraining Sie bietet für all jene, die Spaß an Bewegung haben oder Sport in der Gruppe treiben wollen, Fitness und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht an. Das Workout findet im Pfarrheim statt. Bei Schönwetter wird auf der Pfarrwiese und bei Schlechtwetter im Bewegungsraum...

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  • Roland Mayr
Toni Klein ist Sportwissenschaftler, Fitness-Profi sowie "MyGym"-Betreiber und -Coach in Tamsweg beziehungsweise St. Michael im Lungau. (Archivfoto) | Foto: pjw
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Toni Klein
"Ich erachte richtiges Training als alternativlos"

Wann sollte man "dehnen"? Wie viel Pause ist sinnvoll? Und reicht Ausdauer, oder braucht es auch Muskelkraft? Der Sportwissenschaftler Toni Klein hat auf diese und weitere Fragen fitte Antworten für dich! LUNGAU. "Ausdauersport alleine reicht nicht, um gesund und vital zu bleiben", startete Toni Klein voller Elan in das Interview, noch bevor die BezirksBlätter eine Interviewfrage gestellt hatten. "Durch langes Sitzen im Büro oder stark einseitige Belastungen in vielen Handwerksberufen verkürzen...

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  • Peter J. Wieland
Krafttraining: Warum Muskeln so wichtig sind | Foto: Peopleimages/PantherMedia

Krafttraining
Warum Muskeln so wichtig sind

Gezieltes Krafttraining kurbelt den Stoffwechsel an und erhöht den Tages- Energieumsatz, außerdem wirkt es prophylaktisch auf Fehlhaltungen und Problemen des Bewegungsapparates. Vor allem bei älteren Menschen verhindert es Muskelabbau und leistet somit einen großen Beitrag zum selbstbestimmten Leben. OÖ. Der menschliche Körper hat rund 650 Muskeln. Und diese Muskeln wollen aktiviert und gefördert werden. Denn sie bewegen, stützen und schützen unseren Körper. Aus diesem Grund sollte man fix zwei...

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  • Christina Hartmann
Für die Kleinsten gibt es das Eltern-Kind-Turnen als Angebot. | Foto: Balint
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Turnverein startet wieder durch

ST. VEIT. Am kommenden Montag (18. September) beginnt bereits das aktuelle Herbst-Winterprogramm des St. Veiter Turnvereins. "Wir haben wieder ein buntes Programm zusammengestellt", erzählt Turnwartin Gaby Rukavina, "es ist bestimmt für jeden etwas dabei." Geboten werden etwa für Kinder und Jugendliche Kinderturnen, Geräteturnen, Sportakrobatik, Volleyball oder Athletiktraining. Die Kleinsten können in Begleitung der Eltern beim Eltern-Kind-Turnen mitmachen. Für Erwachsene stehen Body Work,...

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  • Rudi Lechner
Die Gössendorfer Fußball Nationalteamspielerin Celina Degen absolviert zurzeit zu Hause ihr Kräftigungsprogramm im Fitnesscenter "The Field" in Fernitz-Mellach.
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Krafttraining
Die Fernitzer Fußball Nationalspielerin Celina Degen im Höhenflug!

Österreichs Fußball Nationalteamspielerin Celina Degen verstärkt gegenwärtig den Bundesligisten 1. FC Köln. Die 22-jährige Defensivakteurin aus Gössendorf spielte mit der TSG Hoffenheim bereits in der Champions League und hat beim 1. FC Köln einen Vertrag bis Juni 2024. Um weiterhin leistungsstark zu bleiben, absolviert sie gerade ihr Kräftigungsprogramm im Fitnesscenter "The Field" in Fernitz-Mellach. Dabei kommt bei den Studiomitgliedern mächtige Bewunderung hoch, zumal sich Celina Degen mit...

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  • Erich Timischl
Bootcamp Bad Goisern: Effizientes Training an der frischen Luft! | Foto: Huber Anita
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Im wahrsten Sinne des Wortes: Echt stark!!!
Vielfalt zwischen Baumstämmen und Traktorreifen

Das Salzkammergut ist reich an verschiedenster Tradition, unterschiedlichsten Hobbys und ausgefallenen Leidenschaften. Eine Besonderheit inmitten dieser Freizeitaktivitäten stellt das Bootcamp in Bad Goisern dar, welches eine Vielzahl von unterschiedlichsten Trainingsmöglichkeiten bietet. BAD GOISERN Seit seiner Jugend ist Roman Huber im Sport aktiv, egal ob im Ausdauer-, Kampf- oder Kraftsport. Sein sportlicher Werdegang begann im Tennis, führte über den Lauf- zum Boxsport und endete...

  • Salzkammergut
  • Thomas Schiendorfer
Trainingsraum des GIP Hotels in Großpetersdorf. | Foto: Gino Ferretti
Video

Neuer Fitnessboom bei Jugendlichen
Fitnessboom in der Jugend

Die Fitness „boomt"BEZIRK OBERWART: Die Burgenländische Jugend ist aktiv wie nie zuvor. Fitnessstudios im ganzen Bezirk „boomen“ und generieren immer mehr an Aufmerksamkeit. Daher ist es nicht verwunderlich, dass in den letzten Jahren immer mehr Studios im Bezirk eröffnet wurden. Das beste Beispiel ist das „MoreFit“ Oberwart, welches im Mai 2022 vom Industriegebiet Unterwart in den neu erbauten EO Park übersiedelt ist. Der Bau des hochmodernen Fitnessstudios förderte diesen „Boom“ beträchtlich....

  • Bgld
  • Oberwart
  • Jan Novakovits
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Die Trainerinnen und Trainer von Injoy Ried bieten ihrer Kundschaft angepasste und einzigartige Trainingsprogramme in einer entspannten und familiären Umgebung an. | Foto: Injoy Ried
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Injoy Ried im Innkreis
Rundum fit durch Krafttraining

Ganzheitlich gesund mit Muskelkraft: Warum Krafttraining unverzichtbar für einen gesunden Körper ist. Die Zeiten, in denen Krafttraining ausschließlich mit Muskelaufbau und Optik in Verbindung gebracht wurde, gehören längst der Vergangenheit an. Das Training mit Gewichten ist mittlerweile ein absolutes Muss für jeden, der seinen Körper nicht nur in Form, sondern auch gesund halten will. Ein straffer und definierter Körper sieht schließlich nicht nur gut aus, trainierte Muskeln stärken auch das...

  • Ried
  • Sonderthemen Ried
Martin Freudenschuss, Geschäftsführer Energy Fitness. | Foto: Sarah Willingstorfer
Aktion 2

Frühlingsstart
So fit starten die Amstettner in den Frühling

Sport, Motivation und Frühlingsgefühle: So starten die Sportler im Bezirk in den Frühling. AMSTETTEN. „Der LC Neufurth ist ein Verein, der das ganze Jahr hindurch trainiert und Training anbietet, natürlich wird im Frühjahr nach der Ausdauerphase über den Winter wieder mehr auf Tempoeinheiten geachtet und mit der Vorbereitung für diverse Laufveranstaltungen begonnen. Egal ob für Meisterschaften, diverse Volksläufe wie für den Eisenstraße-Laufcup oder die Amstettner City-Games-Serie oder einfach...

  • Amstetten
  • Sarah Willingstorfer
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Roman Schweiger eröffnete den neuen Fitnesstempel.
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Fitnesscenter California
Neues "Cali" sorgt für großes Wow!

NEUNKIRCHEN. Das neue, 1600 Quadratmeter große Fitnesscenter California setzt neue Maßstäbe in der heimischen Fitnessszene und besticht durch Qualität sowie Innovation. Zahlreiche Sportbegeisterte fieberten bereits der Eröffnung des neuen Fitnesscenter California entgegen. Nach einem 7-monatigen Umbauprozess eröffnete Inhaber Roman Schweiger nun das neugestaltete Fitnessstudio, welches durch eine drastische Qualitätssteigerung, im Gegensatz zum vorherigen Standort im MSC-Gebäude hervorsticht....

  • Neunkirchen
  • Clemens Mitteregger
Training im "Penthouse": Das neue Studio bietet alles, was das Herz begehrt. | Foto: Perktold
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Neues Kraftzentrum in Imst
Glocknerkönig mutiert zum "Fitness-General"

Klaus Steinkeller hat als dreifacher Glocknerkönig eine beeindruckende Karriere als Radfahrer hingelegt. Nun gibt er sein Wissen im neuen Studio "Fitness General Sports Club" in der Imster Langgasse weiter.  IMST. "Mein ganzes Leben ist vom Sport bestimmt. Nach dem Leistungssport will ich nun meine Erfahrungen und meine Expertise an alle Kundinnen und Kunden weitergeben, die hier im Fitness General Sports Club trainieren möchten", erklärt der Studiobesitzer Klaus Steinkeller. Plan und Betreuung...

  • Tirol
  • Imst
  • Clemens Perktold
Die Geschwister Anel und Evelyn Krennmair leiten gemeinsam das Fitnessstudio „Painstation – by Eve“ in der Stadt Wels. | Foto: Simon Paschinger
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Fitnessstipps für Jugendliche
„Ernährung und Sport sind beide wichtig“

Evelyn und Anel Krennmair vom Welser Fitnessstudio Painstation – by Eve geben Fitnesstipps für Jugendliche. WELS. Dass Bewegung gesund für uns ist, ist mittlerweile unumstritten. Für viele ist der Weg zum Sport aber oft gar nicht so einfach: „Am besten ist es, wenn sich Kinder und Jugendliche etwas suchen, das ihnen Spaß macht“, sagt Anel Krennmair (36) vom Fitnessstudio Painstation. „Einfach alles, was einen interessiert, ausprobieren.“ Ob Jugendliche einmal sportlich aktiv sind, hängt oft...

  • Wels & Wels Land
  • Nadine Jakaubek
Trainieren in den eigenen vier Wänden: Zur Kräftigung braucht es nicht zwingend ein Fitnessstudio. | Foto: Geopho
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Spinningräder und Gewichte
So wird das Wohnzimmer zum Fitness-Tempel

Mit den passenden Geräten funktioniert Ausdauer- und Krafttraining auch im trauten Heim. Neben klassischen Gewichten und Muskelmaschinen liegen Spinningbikes aktuell im Trend. MeinBezirk.at hat sich für euch schlau gemacht. GRAZ. Am Dienstag, 26. Juli, ging nach langjähriger Pause das Grazer Altstadtkriterium über die Bühne, am Sonntag die 109. Auflage des wohl berühmtesten Etappen-Radrennens der Welt zu Ende. Grund zur Trauer ist das für Sportsfreunde aber nicht – denn mit entsprechender...

  • Stmk
  • Graz
  • Christoph Lamprecht

Kommentar, Bezirk Lilienfeld
Mit Maß und Ziel sowie kontrolliert

Die Corona-Zeit hat bei vielen ein Umdenken provoziert und auch einen neuen Alltag – unfreiwilliger Weise – geschaffen. Man hatte plötzlich viel Zeit zu Hause beziehungsweise in der eigenen Ortschaft und nur wenige verschiedene Optionen, diese auch zu nutzen. Manche verschwendeten die neu gewonnene Freizeit, während andere das Beste aus dieser Zeit machten. So wie Jakob Grandl, welcher sich dem Krafttraining widmete. Anstatt fortzugehen, wurde der Trainingsraum aufgesucht. Beim Kraftsport...

  • Lilienfeld
  • Franziska Stritzl
Rene Blaschek mit seinen beiden Medaillen für die Europatiteln.
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Blaschek aus Floridsdorf
Europameister in Bodybuilding hat Arni als Vorbild

Rene Blaschek ist doppelter Europameister in Bodybuilding. Als Vorbild hat sich das Floridsdorfer Muskelpaket einen berühmt berüchtigten Steirischen Kraftbolzen genommen.  WIEN/FLORIDSDORF. Seinen heutigen Erfolg als zweifacher Europameister in Bodybuilding führt der Floridsdorfer Rene Blaschek auch auf sein Vorbild Arnold Schwarzenegger zurück: „In der Jugend war ich sehr dünn und mir haben die Muskeln von Schwarzenegger imponiert." Seit 2007 betreibt er den Sport, doch um an die Spitze zu...

  • Wien
  • Floridsdorf
  • Sabine Krammer
Toni Klein ist Sportwissenschaftler, bekannter Fitness-Profi sowie "MyGym"-Betreiber und -Coach in Tamsweg bzw. St. Michael. | Foto: Peter J. Wieland
Aktion 2

Toni Klein
"Ich erachte richtiges Training als alternativlos"

Wann sollte man "dehnen"? Wie viel Pause ist sinnvoll? Und reicht Ausdauer, oder braucht es auch Muskelkraft?  Der Sportwissenschaftler Toni Klein hat auf diese und weitere Fragen fitte Antworten für dich! TAMSWEG, ST. MICHAEL. "Peter, nur Ausdauersport alleine reicht nicht, um gesund und vital zu bleiben", startete Toni Klein voller Elan in unser Interview, noch bevor wir eine Frage gestellt haben. "Durch langes Sitzen im Büro oder stark einseitige Belastungen in vielen Handwerksberufen...

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  • Peter J. Wieland
Christian Passegger und sein Kunde Hans, der bereits zu einem Freund geworden ist. | Foto: Gym23
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Gym23 in Liesing
In Alterlaa kann man ein Leben lang fit bleiben

Das Gym23 in Alterlaa ist ein Multisportzentrum. Fit zu bleiben ist dort oberstes Ziel für Jung und Alt. WIEN/LIESING. Die Bezeichnung Fitnesscenter wird dem Gym23 nicht gerecht. "Wir sind ein Multisportzentrum", sagt Christian Passegger, sportlicher Leiter in der Anton-Baumgartner-Straße 40. So gibt es auf rund 3.000 Quadratmetern zwar auch 50 verschiedene Fitnessgeräte, mit denen Kraft und Fitness trainiert werden können, "daneben bieten wir aber auch Kampfsportarten wie Boxen, Muay Thai oder...

  • Wien
  • Liesing
  • Mathias Kautzky
Wie sind alle stolz, Teil dieser Fitnessgruppe zu sein - einstweilen ein lustiger bunter Haufen mit den verschiedensten Charakteren, die das Lachen allezeit fördern!
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Seniorenfitness
„Die alten Kracher“ im Fitnesscenter in Fernitz

Es ist heutzutage längst kein Geheimnis mehr, dass wir mit regelmäßiger körperlicher Bewegung den Alterungsprozess hinauszögern und insgesamt fitter und gefühlt jünger bleiben. Es empfiehlt sich, den Körper so lange wie möglich in Schwung zu halten. So steigerst du nicht nur deine Leistungsfähigkeit, sondern auch deine Lebenserwartung und sogar die geistige Fitness profitiert von körperlicher Aktivität. Demnach besuchen wir, „die alten Kracher“, drei Mal wöchentlich das Fitnessstudio, „The...

  • Stmk
  • Graz-Umgebung
  • Erich Timischl
Sportpfarrer Franz Richter und der Vorsitzende der Diözesansportgemeinschaft, Josef Eppensteiner | Foto: Wolfgang Zarl

Krafttraining und Sportgottesdienst
Kirchensportler bieten Amstettner Pfarren einen Ideenpool

Pfarrgemeinderäte aus dem Bezirk können "Freizeitpastoral und Sport"-Pfarrgemeinderäte nach der Wahl am 20. März werden. BEZIRK AMSTETTEN. Die Diözesansportgemeinschaften (DSG) entwickelte für die Pfarren des Bezirks einen Ideenpool zum Thema Kirche und Sport. „Wie können Pfarren Angebote entwickeln, durch die Menschen lebendiger werden? Wie kann man mit den Themen Sport, Bewegung und Gesundheit zu allen Menschen und Milieus Brücken bauen? Wie können wieder mehr Menschen auf diese Weise Glaube...

  • Amstetten
  • Eva Dietl-Schuller
Die 22-jährige Wolfsbergerin Reem arbeitet als Studioleiterin und Personal Trainerin im Clever Fit Wolfsberg.  | Foto: MeinBezirk.at

Clever Fit Wolfsberg
Voll motiviert im neuen Jahr durchstarten

Auch wenn der Antrieb zum Sport oftmals fehlt: Personal Trainerin Reem hat einige Tipps und Tricks parat. WOLFSBERG. Mehr Sport, gesunde Ernährung und Co. zählen zu gängigen Neujahrsvorsätzen. Die Woche Lavanttal war bei Personal Trainerin und Studioleiterin Reem H. im Clever Fit Wolfsberg zu Besuch und holte sich einige Tipps, wie man seine Ziele leichter realisieren kann. Drei Mal pro Woche Sport"Als Anfänger sollte man definitiv mit Ganzkörpertraining beginnen, um den Muskelaufbau...

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  • Lavanttal
  • Simone Koller
Physiotherapeut Christoph Prandstätter zeigt die optimalen Übungen zur Vorbereitung aufs Skifahren. Hier: Kniebeugen | Foto: Christoph Prandstätter
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Sport-Tipps
Physio Prandstätter zeigt Übungen zum Krafttraining

Mit den Tipps vom Bewegungsprofi Christoph Prandstätter, Physiotherapeut aus St. Florian, gelingt das optimale Aufwärmen und Mobilisieren. Prandstätter geht dabei vor allem auf Beinübungen ein, da diese als wichtiges Training für das Skifahren anzusehen sind. Da gerade beim Skifahren insbesondere Bein- und Rumpfkraft notwendig ist, können die Beispiele als Vorbereitung für die Wintersaison gemacht werden. Kniebeuge:

Die Ausgangsstellung ist ein hüfbreiter Stand. Nun werden die Knie gebeugt,...

  • Enns
  • Sandra Würfl
1. Übung: Für diese Übung sollte man sich Zeit nehmen, um sie korrekt und ohne Hektik, dafür aber effizient ausüben zu können. | Foto: Sarah Braun
Aktion 9

In Bewegung bleiben
Vorbereitung für die kommende Wintersaison

Der ehemalige österreichische Nordische Kombinierer, Felix Gottwald, gibt nach der sportlichen Karriere seine Erfahrung und sein Wissen in Hinblick auf Bewegung an andere weiter. Ihm liegt sehr am Herzen, dass sich die österreichische Bevölkerung mehr bewegt, daher ist es Gottwald ein Anliegen, einen Teil dazu beizutragen, in Form von Vorträgen und dem feel good-Studio in Zell am See. ZELL AM SEE. Das Feelgood in Schüttdorf (Zell am See) gibt es seit November 2020, richtig durchstarten konnten...

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  • Sarah Braun
David Hirsch (links) mit seinem Trainingspartner Emmanuel. | Foto: David Hirsch

Leidenschaft Fitness
Junge Menschen begeistern sich für den Kraftsport

Immer mehr junge Menschen begeistern sich für den Sport im Fitnessstudio. Ebenso unterschiedlich wie die Beweggründe sind die Ziele der Sportler. Auch David Hirsch aus Ennsdorf hat im Training eine Leidenschaft entdeckt.  ENNSDORF. Der 20-jährige Zivildiener des Roten Kreuzes trainiert regelmäßig im „Energy Fitness" Studio in Ennsdorf. Auf die Frage, wie er zum Sport im Fitnesscenter gekommen ist, antwortete er: „Durch das Verlangen fitter und stärker zu werden, und natürlich, um Muskeln...

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