Alles zum Thema Krafttraining

Beiträge zum Thema Krafttraining

Lokales
Professorin Monika Buschmann besucht mit ihren Fünftklässlerinnen immer wieder das Bushido in Tamsweg.

Bundesgymnasium Tamsweg
Fünftklässler stählen im Bushido ihre Muckis

Die Schülerinnen der fünften Klasse des BG Tamsweg trainieren nicht nur ihre Gehirne, sondern im Turnunterricht auch ihre Muskeln. TAMSWEG. Die fünfte Klasse des Bundesgymnasium (BG) Tamsweg darf im Fitnessstudio Bushido Tamsweg gratis trainieren; die Bushido-Betreiber machen das möglich. Alles unter Anleitung Im Rahmen des Turnunterrichts können die Schülerinnen verschiedene Geräte ausprobieren und sich unter der fachmännischen Anleitung ihrer Professorin, Monika Buschmann, abmühen....

  • 16.05.19
Gesundheit
Sowohl Ausdauersportarten als auch Krafttraining senken den Blutdruck.
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Sport als Medizin
Bewegung ist eine hocheffektive Therapie

ROHRBACH-BERG. Argumente, keinen Sport treiben zu müssen, finden sich immer. Sie klingen zumeist auch plausibel. „Theoretisch wissen wir zwar, dass uns Bewegung gut tut, schlanker macht und gesund hält. Wenn es aber konkret wird, meldet sich oft die Stimme des inneren Schweinehundes. Dennoch: Bewegung ist ein Mittel, das als Universalmedizin gilt, nichts kostet, frei von künstlichen Zusatzstoffen ist und unzähligen Leiden entgegenwirkt“, sagt Gunther Mittermayr, leitender Physiotherapeut im...

  • 29.04.19
Leute
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Clever Fit Spittal ist eröffnet
Großes Opening im Porcia Center in Spittal

SPITTAL (pgfr). Fitness und Training ist Thema. Clever Fit eröffnete den Spittaler Standort im Porcia Center am Neuen Platz am Donnerstag, den 25. April mit vielen Interessierten. Das gesamte Areal im ersten Stock stand den Besuchern zur Besichtigung offen und Vorführungen auf neuesten Fitnessgeräten, sowie geführte Workouts machten große Lust auf Fit-Mach-Trainings bei Clever Fit. Star-PowerFitness-Model Stephanie Davis und ÖSV-Abfahrer Max Franz waren bei den Eröffnungsfeierlichkeiten...

  • 26.04.19
Lokales
Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit sind für Gerald Moser und Trainerin Renate wichtig.
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Fitnesstraining
In der Fitboutique trainieren Frauen exklusiv

Die Fitboutique vereint Kraft- und Ausdauertraining in nur 30 Minuten. WIEDEN. Wohlbefinden, Fitness und Beweglichkeit der Kundinnen steigern – das sind die Ziele der Fitboutique in der Belvederegasse 18. „Ladies only“ heißt der zweite Wahlspruch, denn das Gerätezirkelprogramm mit Cardio-Stationen ist genau auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet: zielgenau, kurz und jederzeit nutzbar. „Alle unsere Übungen werden von uns betreut und individuell angepasst. Wir bieten kein...

  • 19.04.19
Freizeit
Roland Prinz ist purfit-Geschäftsführer.

Pilz: "Kraft- vor Ausdauertraining!"

Der Chef des Linzer Fitnessstudios "purfit" in der Lederfabrik im BezirksRundschau-Interview. LINZ-URFAHR. Roland Prinz ist der Chef des Linzer Fitnessstudios "purfit" in der Linzer Lederfabrik, Leonfeldnerstraße 328. Linzer und auch Mühlviertler halten sich hier fit. Worauf sollte man jetzt im Herbst bei der Erstellung eines Trainingsplans achten? Roland Prinz: Egal zu welcher Jahreszeit das Training stattfindet – der entscheidende Punkt ist die richtige Strukturierung des Trainingsplans....

  • 12.09.18
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Purfit Linz: Krafttraining als Jungbrunnen

purfit Linz: Krafttraining als Jungbrunnen

Sie glauben Sie sind zu alt für richtiges Krafttraining? Auf keinen Fall. Denn richtig ausgeführt, reagieren Ihre Muskeln immer auf die Reize. Das ist ihr täglicher Weckruf, das ist ihr genetisches Profil seit Millionen von Jahren. Außerdem gibt es keine alten Muskeln, da sich die Zellen ständig erneuern. Das garantiert theoretisch auch im Alter ein hohes Maß an körperlicher Leistungsfähigkeit.Praktisch muss natürlich jeder dieses Potenzial auch nutzen – gemäß der amerikanischen...

  • 12.09.18
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Shape up your body. Beautiful young red haired woman smiling looking at the fitness instructor while exercising with dumbbells on the group training

Ausbildung zum diplomierten Gesundheits- und Fitnesstrainer/-in

Als Absolvent dieser Ausbildung sind Sie professionelle/-r Trainer/-in für Gesundheits-, Fitness- und Personaltraining. Ihr Tätigkeitsfeld beschränkt sich nicht nur auf Fitnessstudios, Sie können auch im Outdoorbereich Einzel- oder Gruppentrainings anbieten. Dieser Lehrgang eröffnet Ihnen viele berufliche Möglichkeiten im Fitness- und Gesundheitsbereich ebenso wie in der boomenden Hotel- und Freizeitbranche. Gleichermaßen bildet er die Grundlage für sämtliche Ausbildungen im...

  • 16.08.18
Sport
Johanna Sick setzt auf individuelle und persönliche Betreuung, um Erfolge und Zielerreichung zu garantieren.
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Personaltrainerin Johanna Sick will Erfolge sehen

Johanna Sick hat sich gerade als Personal Trainerin selbstständig gemacht. Die 24-jährige hat einen Bachelorabschluss in Sportwissenschaften und absolviert aktuell das Masterstudium Trainingstherapie. Ihre Leistungen umfassen Prävention und Verletzungsprophylaxe, funktionelles Krafttraining, (Klein)Gruppentraining und natürlich spezifisches Lauftraining. Für die begeisterte Läuferin hatte Sport schon seit dem Kindesalter einen hohen Stellenwert. Lange war sie als Gruppenkurstrainerin tätig und...

  • 15.07.18
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Essen vor und nach dem Training - Fitness e!Motion
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Essen vor und nach dem Training - was gibt's zu beachten?

Ich glaube, mittlerweile ist bei fast jedem angekommen, dass Sport & Ernährung unweigerlich zusammengehören. Und Aussagen wie „30% Sport, 70% Ernährung“ hast du bestimmt auch schon das ein oder andere Mal gehört. Auch ist dir sicher bekannt, dass Sport regelmäßig betrieben werden und Ernährung gesund sein soll. Aber natürlich! Und was ist mit dem nur allzu weit verbreiteten und hartnäckigen Irrglauben, dass Kohlehydrate böse sind, man nach dem Training auf gar keinen Fall eine Mahlzeit...

  • 19.05.18
Sport
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ÖM der Schüler im Gewichtheben

Heute fand in Bruck an der Mur die österreichiche Meisterschaft der Schüler statt. Top Vorbereitet konnten unsere jüngsten Männer wieder Ihre Stärke zeigen. Bestleistungen von Jonas Klinger und Luca Modrey im Reißen und Stoßen, unter der Betreuung von Papa Manuel und Opa Manfred Modrey. Beide konnten somit um sagenhafte 25 bzw. 23 Punkte im Gewichheben Ihre Konkurrenz abschütteln. Auch Jan Klinger konnte bei seiner ersten Teilnahme der Staatsmeisterschaft schon zeigen was er kann. Tolle...

  • 28.04.18
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Purfit Linz

purfit Linz: Krafttraining als Medizin

Die beste Krankenversicherung der Welt ist unser eigener Körper. Krafttraining ist dabei ein ganz besonderer "Versicherungsschutz", der nicht nur dem altersbedingten Muskelabbau entgegenwirkt, sondern unter anderem auch Botenstoffe in unseren Körper schickt, die uns helfen, gesund zu bleiben. Von allen anderen positiven gesundheitlichen Eigenschaften einmal ganz abgesehen. purfit Linz: Wir haben die Spezialisten dafürEine Grundvoraussetzung dafür ist jedoch eine Trainingsplanung die sich nach...

  • 23.04.18
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Purfit Linz

purfit Linz: Krafttraining gegen Rückenschmerzen

Bewegungsarmut führt zu Muskelabbau, eine zusätzliche falsche Ernährung zu Übergewicht, die sitzende Tätigkeit zur Dysbalance der Muskulatur. Rückenschmerzen sind vorprogrammiert und oft kommt es dann durch eine Fehlbelastung zum Bandscheibenvorfall. Richtiges Krafttraining hätte hier vorgebeugt und alles verhindert. Ist es dann so weit, sollte erst recht mit differenziertem Krafttraining begonnen werden. Aber richtig: in optimaler Körper- und Gelenkposition, voller Bewegungsamplitude, in...

  • 16.04.18
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Purfit Linz

purfit Linz: Krafttraining bei Diabetes

Die Rechnung ist ganz einfach. Je kräftiger die Muskulatur, umso mehr Zucker kann der Körperverarbeiten. Sie senken während dem Krafttraining den Blutzuckerspiegel mehr als bei Ausdauereinheiten und steigern den Verbrauch dadurch auch im Ruhezustand! Die Muskelzellen brauchen Insulin, damit sie Zucker aus der Blutbahn aufnehmen können. Bei Typ-2-Diabetikern sind die Muskelzellen mehr oder weniger resistent gegenüber Insulin, wodurch die Bauchspeicheldrüse immer mehr Insulin produzieren...

  • 02.04.18
Lokales
Was es alles rund ums Sporteln zu beachten gilt, verrät der Chef vom Fitnessclub "Be Fit" in Mürzzuschlag-Hönigsberg Thomas Morgenbesser.

Tipps rund ums Sporteln: Sich belohnen und Ziele setzen

Was es alles rund ums Sporteln zu beachten gilt, verrät der Chef vom Fitnessclub "Be Fit" in Mürzzuschlag-Hönigsberg Thomas Morgenbesser. Mürzzuschlag: Thomas Morgenbesser kann man durchaus als "Sportskanone" bezeichnen. Ein Leben ohne Sport kann sich der Chef des Fitnessclubs "Be Fit" in Hönigsberg nicht vorstellen. Zwischen acht und 18 Stunden trainiert Morgenbesser wöchentlich. Erst im Februar radelte er gemeinsam mit über 100 Mürztalern bei der Spinning-Challenge 24 Stunden für den guten...

  • 27.03.18
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Purfit Linz

purfit Linz: Hanteltraining macht glücklich

Wer mit dem richtigen Trainingsplan Gewichte bewegt, wird belohnt durch guten Schlaf und guten Appetit. Viele Menschen leiden unbewusst an einem Mangel an Serotonin und brauchen eigentlich nichts dringender als den Stimmungsaufheller aus der Körperapotheke: Krafttraining setzt den Stoff frei und flutet mit dem Antidepressivumden Körper. Ganz ohne Rezept und lästigen Nebenwirkungen. Serotonin macht nicht nur gute Laune, es reguliert auch den Blutdruck sowie die Verdauung. Wer mit beiden so...

  • 26.03.18
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Purfit Linz

purfit Linz: Krafttraining bei Bluthochdruck

Wurde früher Patienten mit Bluthochdruck nur ein moderates Ausdauertraining empfohlen, wissen Mediziner heute, dass die Effektivität der Blutdrucksenkung beim richtigen Krafttraining höher ist. Das Training sollte individuell auf Faktoren wie Alter, Höhe des Blutdrucks und Begleiterkrankungen der Betroffenen abgestimmt werden, also differenziert auf das Beschwerdebild. Der Trainer achtet dabei unter anderem auf zwei wichtige Punkte: Keine Pressatmung während der Belastung, sondern ein...

  • 19.03.18
Sport
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Elli macht fit: Weiter geht´s

Nachdem der erste Termin letzte Woche der Aufnahme aller Daten und einem Herz- Kreislauftest bestand, ging es diese Woche beim 2. Termin schon etwas schweißtreibender zu. Gemeinsam mit Elli wurde für mich ein Trainingsprogramm mit Schwerpunkt Rumpfmuskulatur und allgemeine Stabilität erstellt. Anschließend zeigte mir Elli die Übungen vor, ich musste sie gleich danach wiederholen.  "Das ist Krafttraining für den Alltag, für alle Übungen zusammen braucht man etwa 20 bis 25 Minuten. Die Übungen...

  • 06.03.18
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Krafttraining ist wichtig, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben.
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So wichtig sind Muskeln für unsere Gesundheit

Gezieltes Muskelaufbautraining sorgt dafür, dass Rückenschmerzen, Knieprobleme oder andere Wehwehchen verschwinden. Toller Nebeneffekt: Je aktiver die Muskelpartien arbeiten, umso mehr Fett wird verbrannt, die Figur wird straffer und das Aussehen verbessert sich. Fit und aktiv bleiben Dass Ausdauersportarten wie Joggen und Schwimmen gesundheitsfördernd wirken, ist seit langem bekannt. Doch kaum einer weiß, dass auch Krafttraining unerlässlich ist, um bis ins hohe Alter fit und aktiv zu...

  • 05.02.18
Freizeit
Die Tanzgruppe von Eva Ehrlich beim Marktfest in Purgstall.

Mit Dance-Aerobic topfit ins neue Jahr in Scheibbs

SCHEIBBS. Am Montag, 15. Jänner ab 16 Uhr beginnen wieder die Tanzkurse von Eva Ehrlich in der Volksschule Scheibbs. Es werden Dance Aerobic Kurse für Kinder und Jugendliche als auch für Erwachsene angeboten. Weiters gibt es einen eigenen Kurs zur Kräftigung von Bauch, Bein und Po. Die Kurse haben einen Umfang von zehn Unterrichtstunden. Es ist auch möglich beim ersten Termin eine kostenlose Schnupperstunde zu absolvieren. Weitere Infos erhalten sie direkt bei Eva Ehrlich unter Tel....

  • 06.01.18
Sport

Kärntens Nachwuchsarbeit im Kraftsport

Wien/Kärnten Am vergangenen Wochenende konnte Thomas Ratschiller (17) bei den Staatsmeisterschaften im Kraftdreikampf erstmals auf nationaler Ebene seine Kräfte unter Beweis stellen. Das Nachwuchtalent der Kraftsportschiede St. Georgen am Längsee war nicht nur der Jüngste im 134 starken Starterfeld, sondern auch der einzige Kärntner am Start. Während der zweitätigen Veranstaltung, sicherte sich Ratschiller (-74kg) mit einer Gesamtleistung von 402,5 kg den 13. Platz. Die gesamte...

  • 22.12.17
Freizeit

Schuften & Schwitzen für echte Kerl-Innen - offene Trainingsgruppe

NEU: Ab 8. Jänner 2018 jeden Montag 20:00 Turnsaal BG Keimgasse 3 Schuften & Schwitzen für echte Kerl-Innen – offene Trainingsgruppe selbständiges trainieren im Kraft-Ausdauer-Zirkel eigene Ideen und Anregungen willkommen PREISE: 10 er Block € 50 Einzelstunde € 7,- Infos & Anmeldung: 0660 480 15 99 Wann: 25.06.2018 20:00:00 Wo: Turnsaal, Franz-Keim-Gasse 3, 2340 Mödling...

  • 18.12.17
Wirtschaft
Andreas Grassler hat sich mit seiner Firma "Lion Athletics" in St. Andrä selbstständig gemacht
3 Bilder

St. Andrä: Neues Studio für Individualisten

Andreas Grassler bietet mit "Lion Athletics" in St. Andrä Personal Training an. petra.moerth@woche.at ST. ANDRÄ. Nicht nur Stars und Sternchen aus Hollywood schwören auf ihren, sondern auch Herr und Frau Lavanttaler können sich jetzt einen nehmen: einen Personaltrainer. Der 33-jährige Andreas Grassler aus St. Andrä hat sich mit seiner Firma "Lion Athletics" mit einem Studio im ehemaligen Stadtamt als Personaltrainer selbstständig gemacht. "Ich biete Personal Training nach einem individuell...

  • 27.11.17
Sport
11 Bilder

Wie ein hydropneumatisches menschliches Kraftwerk funktioniert

Nur wenigen wird bekannt sein, seit dem industriellen Abbau von Kohle und vorher Torf, gibt es auch Skepsis. Die wahrgenommene Geschichte gibt aber dem vordergründig Erfolg den Vorzug. Obwohl Holland etwa 10% seines Landes durch den massiven Abbau von Torf unter Wasser setzte, hörte die städtische Bevölkerung nicht auf nach immer mehr Reichtümern zu suchen. Danach kam England und es gab schon zu der Zeit prominente Skeptiker wie Jevons oder die Diggers Bewegung. Bevor es zu der massiven...

  • 12.10.17
Sport
Rohrhofer geht seit 2006 ins Fitnessstudio.

„Das eigene Ziel immer vor Augen“

Christian Rohrhofer entwickelte Proteinpulver aus 100% kontrolliert biologischer Landwirtschaft. BEZIRK. Optimaler Muskelaufbau, weg mit dem lästigen Fett und minimaler Zeitaufwand: Egal, ob rauf aufs Laufband oder an die Gewichte – im Fitnessstudio lässt es sich schnell und effektiv trainieren. Oft hat man mit sich und seinem eigenen inneren Schweinhund zu kämpfen, wenn es um Sport geht. Christian Rohrhofer ist leidenschaftlicher Kraftsportler und ist somit ein idealer Ansprechpartner, wenn es...

  • 04.10.17