Krafttraining

Im Sportcorner Gleisdorf werden Trainingsmöglichkeiten individuell auf jede Besucherin und jeden Besucher zugeschnitten. Das Angebot kann auch ohne Bindung durch ein Fitness-Abo genutzt werden. GLEISDORF. Seit 13 Jahren trainiert man im Sportcorner Gleisdorf in Richtung Gesundheit, Figur und/oder Kraft. Umfangreiches Fachwissen des Teams bringen Soforterfolge und dauerhafte Ergebnisse. Individuelle Betreuung"Da die Wünsche und oft sehr individuell sind oder wir Vorbelastungen, Verletzungen oder...

Es ist heutzutage längst kein Geheimnis mehr, dass wir mit regelmäßiger körperlicher Bewegung den Alterungsprozess hinauszögern und insgesamt fitter und gefühlt jünger bleiben. Es empfiehlt sich, den Körper so lange wie möglich in Schwung zu halten. So steigerst du nicht nur deine Leistungsfähigkeit, sondern auch deine Lebenserwartung und sogar die geistige Fitness profitiert von körperlicher Aktivität. Demnach besuchen wir, „die alten Kracher“, drei Mal wöchentlich das Fitnessstudio, „The...

Immer mehr junge Menschen begeistern sich für den Sport im Fitnessstudio. Ebenso unterschiedlich wie die Beweggründe sind die Ziele der Sportler. Auch David Hirsch aus Ennsdorf hat im Training eine Leidenschaft entdeckt.  ENNSDORF. Der 20-jährige Zivildiener des Roten Kreuzes trainiert regelmäßig im „Energy Fitness" Studio in Ennsdorf. Auf die Frage, wie er zum Sport im Fitnesscenter gekommen ist, antwortete er: „Durch das Verlangen fitter und stärker zu werden, und natürlich, um Muskeln...

Was hat das Immunsystem mit der Muskulatur zu tun? Die Studie von Mariani et al. konnte zeigen, dass bei einem Anstieg der Skelettmuskelmasse eine höhere Anzahl an Immunzellen im Blut vorliegt und damit belegen, dass die Muskulatur im Zusammenhang zum Immunsystem steht. Nach langen Bewegungspausen kommt es zu einem Abbau von Abwehrzellen, welche für die Immunabwehr verantwortlich sind. Durch das Krafttraining werden dagegen hormonähnliche Botenstoffe in den Muskelzellen produziert, die den...

Dein 4 Wochen Bauch-weg-Programm! Jetzt starten! Du möchtest etwas an deinem Leben verändern, es aktiver und bewegter gestalten? Mehr Energie und Kraft im Alltag haben? Du suchst ein Training, das auf deine individuellen Bedürfnisse eingeht? Ein Training unter Frauen jeden Alters, mit denen du Spaß hast? Du möchtest gesund und dauerhaft abnehmen? Back in Shape oder Aktiv gegen Schmerzen: >> Starte noch heute in ein gesünderes und energiegeladeneres Leben! >> Lindere Schmerzen und verbessere...

Firmen investieren in die Gesundheit ihrer Mitarbeiter. Das stärkt die Motivation und senkt Krankenstände. HALLEIN. Unternehmen setzen seit einiger Zeit auf Gesundheitsvorsorge durch Fitnesstraining für ihre Mitarbeiter. Das bringt, neben weniger Krankenständen und einer Erhöhung des Wohlbefindens der Mitarbeiter, aufgrund der Bezahlung des Fitness-Abos durch das Unternehmen auch einen zusätzlichen Motivationsschub mit sich. Derzeit stellen Personen der Babyboomergeneration der 50er und 60er...

Nicht nur was unseren Alltag betrifft unterscheidet sich das Jahr 2020 von allen anderen. Durch die mit den Schutzmaßnahmen einhergehenden Einschränkungen steht dieses Jahr auch im Zeichen der kreativen Ideen und Alternativen zum herkömmlichen Betrieb. Wie die Gastronomie und die Kunst/Kultur-Branche mussten auch die Fitnesstudios trotz erhöhter Sicherheitsvorkehrungen Anfang November ihre Pforten schließen. Idee: Geräte zum Ausleihen"Training gleicht einer Apotheke für unseren Körper. Die...

Das Immunsystem ist nach der Immunologin Prof. Dr. Schneider messbar. So fällt es auf das bei Patienten die 2 Wochen auf der Intensivstation liegen, das Immunsystem auf null runterfährt. Wenn sich diese Patienten danach versuchen aufrzurichten oder Nahrung zu kauen, kann man messen das diese Anstrengung ausreicht um das Immunsystem wieder hochzufahren. Durch die Anstrengung wird die Muskulatur belastet, diese setzt Hormone frei, die Myokine. Und diese Myokine sind dafür verantwortlich unser...

Die folgenden 10 Übungen kräftigen den gesamten Körper, bringen den Stoffwechsel in Schwung, fördern die Koordination und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Und das Beste: Ausreden für ein regelmäßiges Training gibt es kaum – denn der folgende Trainingsplan kann ganz ohne Geräte bequem in den eigenen vier Wänden ausgeführt werden. Optimal ist es, die Übungen viermal pro Woche durchzuführen und diesen Trainingsplan mit mehreren Ausdauer-Einheiten pro Woche (Laufen, Schwimmen, Radfahren, Nordic...

Richtiges Training, Ernährungsberatung und Massagen stehen beim JK Sports Fitnessstudio im Fokus. WOLFSBERG. Neben körperlicher Betätigung trägt ausgewogene Ernährung sowie Zeit in der Natur zu verbringen viel zu einem gesunden Lebensstil bei. Die WOCHE traf sich mit Rainer Hofmeister, einem der drei Geschäftsführer von JK Sports, für ein Interview. Gesunder LebensstilVon gesunder Ernährung bis hin zu Sporteinheiten: Sich selbst fit zu halten erfordert einiges an Konsequenz und...

OBERSCHÜTZEN. Bei Zwiebels-Kraft-Treff handelt es sich um ein gruppenbasierendes Kraft- und Fitnesstraining bei dem die Übungen ausschließlich mit dem eigenem Körpergewicht durchgeführt werden. Organisiert werden die 50 bis 60-minütigen Trainingseinheiten von der Gunners-Legende Hannes "Zwiebel" Artner. "Sie sind ein Mix aus HIIT, TABATA, Zirkeltraining, Intervall-Training, u.v.m. und setzen kein besonderes Fitnesslevel voraus. Der Einstieg in das Training ist jederzeit möglich und bedarf keine...

SPITTAL (pgfr). Fitness und Training ist Thema. Clever Fit eröffnete den Spittaler Standort im Porcia Center am Neuen Platz am Donnerstag, den 25. April mit vielen Interessierten. Das gesamte Areal im ersten Stock stand den Besuchern zur Besichtigung offen und Vorführungen auf neuesten Fitnessgeräten, sowie geführte Workouts machten große Lust auf Fit-Mach-Trainings bei Clever Fit. Star-PowerFitness-Model Stephanie Davis und ÖSV-Abfahrer Max Franz waren bei den Eröffnungsfeierlichkeiten...

Gezieltes Muskelaufbautraining sorgt dafür, dass Rückenschmerzen, Knieprobleme oder andere Wehwehchen verschwinden. Toller Nebeneffekt: Je aktiver die Muskelpartien arbeiten, umso mehr Fett wird verbrannt, die Figur wird straffer und das Aussehen verbessert sich. Fit und aktiv bleiben Dass Ausdauersportarten wie Joggen und Schwimmen gesundheitsfördernd wirken, ist seit langem bekannt. Doch kaum einer weiß, dass auch Krafttraining unerlässlich ist, um bis ins hohe Alter fit und aktiv zu bleiben....

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