Leidenschaft Fitness

Junge Menschen begeistern sich für den Kraftsport

Immer mehr junge Menschen begeistern sich für den Sport im Fitnessstudio. Ebenso unterschiedlich wie die Beweggründe sind die Ziele der Sportler. Auch David Hirsch aus Ennsdorf hat im Training eine Leidenschaft entdeckt. 

ENNSDORF. Der 20-jährige Zivildiener des Roten Kreuzes trainiert regelmäßig im „Energy Fitness" Studio in Ennsdorf. Auf die Frage, wie er zum Sport im Fitnesscenter gekommen ist, antwortete er: „Durch das Verlangen fitter und stärker zu werden, und natürlich, um Muskeln aufzubauen." Darüber hinaus will er über seine Ziele hinaus wachsen. 

Kompetente Unterstützung essentiell 

Einsteigern empfiehlt David, sich ein kompetentes Fitnessstudio zu suchen und mit professionellen Trainern zu arbeiten. „Sie können einem die richtige Technik und den Ablauf des Trainings erklären", so der 20-Jährige. Für Unschlüssige gibt es meist die Möglichkeit, ein kostenloses Probetraining zu absolvieren.

Mentalität stärken

Nicht nur körperlich kann man vom Sport profitieren, sondern auch persönlich. So stärkt er das Selbstbewusstsein und hilft dabei, sich selbst mehr zuzutrauen. Um Fortschritte sehen zu können, ist Regelmäßigkeit wichtig. Idealerweise erfolgt das Training daher drei bis vier Mal pro Woche. David bevorzugt dabei Grundübungen wie Bankdrücken, Schulterdrücken sowie die alt bewährten Kniebeugen. 

Routinen entwickeln

Aber was tun, wenn die Motivation fehlt? „Mir hilft der richtige Trainingspartner um sich gegenseitig zu motivieren", so David. Zudem ist es hilfreich, fixe Routinen zu entwickeln, die das Training inkludieren. Das ist bei fixen Dienstzeiten natürlich einfacher, aber auch sonst möglich. Und wie wir alle wissen, ist das Erfolgsgefühl nach dem Sport ist in der Regel sowieso ein ganz besonderes!