Alles zum Thema Übungen

Beiträge zum Thema Übungen

Sport
Beim Laufen kommt es auch auf die richtige Technik an.

Lauftechnik-Tipps: Richtig abrollen ist die halbe Miete (+Gewinnspiel)

Die folgenden Experten-Tipps können hinsichtlich einer geeigneten Lauftechnik hilfreich sein: Man muss zwischen Vorderfuß-, Mittelfuß- und Fersenlauf unterscheiden. Bei Ersterem wird auf dem Fußballen abgerollt. Er eignet sich für kurze Distanzen. Auf dem Mittelfuß abzurollen, gilt als schonende Technik. Einsatz: bei Marathons. Hobbyläufer rollen meist auf der Ferse ab. Wer sein Tempo steigern möchte, sollte auf Mittel- oder Vorderfußlauf umstellen. Je schneller man läuft, desto kürzer...

  • 13.03.19
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Lokales
Bei der Suchaktion beim Kraftwerk Werfen, durch das sehr trübe Wasser ertasteten die Einsatzkräfte eher das Gebiet, als dass sie es sahen.
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Wasserrettung
Ein Jahr mit Höhen und Tiefen

Die Wasserrettung Bischofshofen resümierte vor Kurzem ihr Jahr 2018. Dabei gab es viele Erfolge, aber auch vergebliche Einsätze. BISCHOFSHOFEN. Die Wasserrettung ist im Salzachpongau ein fixer Bestandteil der Rettungskette. Die Ortsstelle Bischofshofen sieht auf ein Jahr voller Erfolge, aber auch auf vergebliche Einsätze zurück. Sie wurden zu 28 Einsätzen gerufen und leisteten dabei 970 Stunden für die Allgemeinheit. Jahr begann gut Das Jahr 2018 begann mit zwei Ausrückungen bei denen...

  • 01.03.19
Lokales
Die beiden Ehrenmitglieder HBM Robert Wild und OBI Gerd Nagiller
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Jahreshauptversammlung Freiwillige Feuerwehr Zirl
156 Übungen und 163 Einsätze für die Zirler Florianis

ZIRL. Viele Beförderungen und Ehrungen standen bei der Vollversammlung der Freiwilligen Feuerwehr Zirl unter Kommandant HBI Lanziner Arnold am 11. Jänner im B4 auf dem Programm. Unter den Ehrengästen waren Bgm.Thomas Öfner, Landesfeuerwehr-Kdt. LBD Peter Hölzl, Bezirks-FW-Kdt.Stv. BR Lorenz Neuner und Abschnittskommandant ABI Thomas Reiner. Feuerwehrjahr 2018 in ZahlenDie 118 Mitglieder, davon 83 Aktive, absolvierten im vergangenen Jahr 156 Übungen und 20 Lehrgänge in der...

  • 21.01.19
Sport
Fit in den Winter mit Benjamin Reich – Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur /Übung 15
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Training mit Benjamin Raich
Fit in den Winter mit Benjamin Raich - Teil 8 – mit Video!

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Benjamin Raich - So wirst du fit für den Winter! Übung 15: Dehnung der hinteren OberschenkelmuskulaturAusgangsposition: Rückenlage – Beine gestreckt am BodenAusführung: Ein Bein vertikal zur Decke heben – Dehnung mit Seil oder Handtuch intensivieren.Regression: Falls es nicht möglich ist, das Bein gestreckt Richtung Decke zu heben das am Boden liegende Bein anwinkelnDehnung 20 Sekunden halten3 Serien je SeiteÜbung 16: Dehnung der Hüftbeuger und...

  • 12.12.18
Sport
Fit in den Winter mit Benjamin Reich – Dips auf der Bank/Übung 13
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Training mit Benjamin Raich
Fit in den Winter mit Benjamin Raich - Teil 7 – mit Video!

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Benjamin Raich - So wirst du fit für den Winter! Übung 13 - Dips auf der Bank Eine geeignete Bank verwenden Ausführung: Mit den Armen auf der Bank abstützen - die Arme anwinkeln - den Bauch anspannen und die die Arme wieder durchstrecken Wiederholungen: 3 x 12-15 Übung 14 - Liegestütz auf der BankWiederholungen: 3 x 12-15 Video zu den Übungen: Weitere Übungseinheiten gibt es hier:Teil 1 Teil 2 Teil 3 Teil 4 Teil 5 Teil...

  • 05.12.18
Lokales
Liftbergungen sind besonders gefinkelt.

Bergrettung Imst trainierte Liftbergung in Hoch-Imst
Bergretter übten Liftbergung

Für den Ernstfall gerüstet: Bei winterlichen Wetterverhältnissen übten Mitglieder der Begrettung Imst am vergangenen Wochenende die Bergung von der Sesselbahn. Eine „Bergung vom Lift bei technischem Gebrechen“ stand am vergangenen Wochenende bei der Bergrettung Imst auf dem Plan. Nach der Theorie zur Materialkunde und Bergesystem am Vormittag wurde am Nachmittag der Ernstfall direkt bei der Alpjochbahn in Hoch-Imst trainiert. Die 26 Teilnehmer probten in vier Gruppen, eine Bergung am Seil und...

  • 29.10.18
Leute
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Grenzübergreifende Einsatzübung in neuen Styria Wohnobjekte
Styria - Gemeinnützige Steyrer Wohn- & Siedlungsgenossenschaft ermöglicht grenzübergreifende Einsatzübung an neuem Wohnobjekt in Christkindl

„Gemeinsam schnell – professionell - freiwillig“, ist die Devise der Freiwilligen Feuerwehren der Bezirke Steyr – Land und Steyr – Stadt. Am 18. Oktober 2018 alarmierten die Schwaminger Floriani um 19:00 Uhr, die Feuerwehren Aschach an der Steyr, Neuzeug-Sierninghofen, Oberdambach, Sand und die Feuerwehr der Stadt Steyr, sowie das Rote Kreuz, Bezirkstelle Steyr- Stadt zur Gemeinschaftsübung. Nach erster Lageerkundung durch Einsatzleiter HBI Charly Kralik, wurden folgende Szenarien...

  • 28.10.18
Lokales
Über die Luftbrücke der Heereshubschrauber wurden Grubenwehr-Teams nach Bad Häring geflogen
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Grubenwehren übten in Bad Häring
Wenn die Schicht nicht ausfährt, müssen spezielle Retter ran

>>Flap flap flap<< durchschneiden die Rotoren des Heereshubschraubers die noch kühle Morgenluft über Bad Häring, immer wieder ist Blaulicht zu sehen, Martinshörner schallen durch das Dorfidyll. Die Bell landet, fast alle Augen sind auf sie gerichtet. Hunderte stehen am Material- und Personalsammelplatz teils schon seit Stunden im Einsatz, bereiten sich und das mitgebrachte Spezialgerät auf ihre Fahrt in die Tiefe und Dunkelheit vor. Andere kamen gerade aus den Stollen, nach mehreren...

  • 13.10.18
Gesundheit
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Qigong Info und Gratis-Schnupperstunde

Qigong ist eine uralte Methode, die seit vielen Jahrhunderten ununterbrochen angewandt wird, um mit fließenden und entspannten Bewegungen Körper und Geist vorbeugend und heilend auf ihre Gesundheit auszurichten. Nutzen Sie die Gelegenheit und lernen Sie bei den kostenlosen Schnupperstunden am 13. und 17. September 2018 je um 19 Uhr die wohltuende und aktivierende Wirkung der traditionellen Energie- und Entspannungsmethode Qigong kennen. Keine Anmeldung nötig – einfach in bequemer...

  • 11.09.18
Lokales

Fitnessprogramm für die Sommertage

Mit dem Fitnessprogramm "Bewegt im Park" wird der Sommer nicht fad. In Weiz werden bis Mitte September zwei unterschiedliche Bewegungseinheiten im Freien angeboten, und das kostenlos. Sozialversicherung und Sportministerium finanzieren seit Sommer 2016 unter dem Namen „Bewegt im Park“ kostenlose Bewegungsangebote in acht Bundesländern. Alle Kurse finden in öffentlichen Parks oder anderen Freiflächen statt und werden von professionellen Trainern geleitet. Die Teilnahme ist jederzeit und ohne...

  • 01.08.18
Lokales
Fließwasserübung der Wasserrettung.
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Fließwasserübung der Pinzgauer Wasserrettungs-Ortsstellen

Dreißig Pinzgauer Wasserretter üben im Oberpinzgau die Personenrettung aus dem Fließgewässer. PINZGAU. Heute trafen sich Pinzgauer Rettungsschwimmer der ÖWR in der Ortsstelle Mittersill , um sich bei der Rettung im Fließwasser weiterzubilden. Aus Mittersill, Niedernsill und Saalfelden 15 Rettungsschwimmer der Ortsstelle Mittersill, fünf Rettungsschwimmer der Ortsstelle Niedernsill und acht Rettungsschwimmer der unmittelbar vor der Gründung stehenden Ortsstelle Saalfelden wurden im...

  • 21.07.18
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Lokales
FF Kommandant Hili Baumann informierte vor Ort über die Übungsabläufe
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FF Schwaz im Übungs Großeinsatz

Action, Arbeit und viel Erfahrung der Floriani bei der Frundsbergübung in der Silberstadt Schwaz SCHWAZ (dw). Es waren nicht weniger als 20 Übungsszenarien welche vom Organisationsteam Feuerwehr und Rotes Kreuz vorbereitet wurde und nur diesen bekannt war. Schließlich sollten die "Firefighter" und das "Rescue-Team" von realitätsnahen Einsätzen überrascht werden. Im gesamten Stadtgebiet verteilt warteten auf die Feuerwehrmänner und Sanitäter unterschiedliche Szenarien, die es dann abzuarbeiten...

  • 09.07.18
Gesundheit
Sporttherapeut- und trainer Christoph Sattler aus Bischofshofen betreibt ein Sporttherapiezentrum und beschäftigt sich zudem mit dem Thema Ernährung.
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Entlastung für den Rücken am Arbeitsplatz

BISCHOFSHOFEN (mst). Christoph Sattler aus Bischofshofen ist Sporttherapeut und führt ein eigenens Sporttherapiezentrum. Der Familienbetrieb setzt sich aus den Schwerpunkten Sport, Ernährung und Psychotherapie zusammen. Betreut werden dort Menschen aller Altersgruppen. Das Hauptaugenmerk wird auf die Gesundheitsvorsorge gelegt. Der Leitsatz des Sportbegeisterten lautet: "Jeder der bei mir durch die Tür geht gibt mir sein größtes Gut in die Hand: seine Gesundheit." Sie finden hier einfache...

  • 12.06.18
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GesundheitBezahlte Anzeige
Service-Center Leiter Marc Bauer mit deepWork©-Trainerin Sabine Edith Braun

NÖGKK: Mehr Power mit deepWork©

NÖ Gebietskrankenkasse lud zum kostenlosen Workshop deepWork© ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches den Körper in seiner Einheit aus Muskeln, Knochen, Bändern, Sehnen und den inneren Organen betrachtet. Die NÖ Gebietskrankenkasse (NÖGKK) lud am 14. Mai 2018 in Bruck an der Leitha  zum kostenlosen Workshop, wo deepWork©-Trainerin Sabine Edith Braun zuerst eine kurze theoretische Einführung und Erklärung der Energiephasen gab. Danach wurden verschieden Übungen zur An- und...

  • 16.05.18
Lokales

Engagement über das übliche Maß

Die Feuerwehr in Wenns gilt selbst in Feuerwehrkreisen als besonders engagierte Mannschaft. Ständige Weiterbildung, Übungen und Vernetzungstreffen gehören hier ebenso zum Feuerwehr-Alltag, wie die Pflege der Kameradschaft und natürlich auch die Öffentlichkeitsarbeit. Am Tag der Feuerwehr konnte man in der Pitztaler Gemeinde genau diese Qualitäten beobachten und sich ein umfassendes Bild einer bestens funktionierenden Dorfstruktur machen.

  • 04.05.18
Sport
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Nicht auf dem Holzweg, sondern auf dem Holzpferd

haben die beiden Damen bereits einen langen Ausritt hinter sich und sind entsprechend erschöpft. Die beiden handgefertigten Holzpferde sind als Trockentraining besonders für kleinere Reiterinnen optimal geeignet. Hier können sie vorweg Haltung und Gewichtsverlagerung üben, bevor sie sich auf ein lebendiges, "störrisches" Pony wagen....

  • 12.04.18
Lokales
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Atemschutz-Übungstag in Pettnau

Der Übungstag des Feuerwehrabschnitts Telfs am 07.04.2018 in Pettnau stand ganz im Zeichen der Schutzmaske. Vier Übungsszenarien, bei denen vor allem die Atemschutzträger gefordert wurden, mussten von den Feuerwehren Inzing, Hatting, Polling, Flaurling, Oberhofen, Pfaffenhofen, Telfs und Wildermieming im Stationsbetrieb absolviert werden. Neben einer Kanalbergung und zwei simulierten Brandszenarien wartete mit einem realen Fahrzeugbrand eine heiße Herausforderung auf die Übungsteilnehmer. Die...

  • 10.04.18
Sport
Martin Lindorfer zeigt zur Gewebslockerung eine Übung mit der Faszienrolle. Bild Mairhofer
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Bagatelltrauma ist keine Bagatelle

Scheinbar “unschbeinbare” Unfälle können schmerzhafte Folgeerkrankungen verursachen – auch langfristig. Martin Lindorfer, Osteopath und Physiotherapeut vom Vithera Vital- und Therapiezentrum Schärding SCHÄRDING (ama). Umknicken, Schritt ins Leere wie z.B. beim Laufen oder sehr schnell Gehen, ein vermeintlich harmloser Sturz mit Abstützen der Arme, eine Wurfbewegung mit plötzlichem Block wie beim Volleyball oder Handball führt zu einem Bagatelltrauma mit schmerzhaften Folgen, informiert Martin...

  • 29.03.18
Leute
Feuerwehrtag in Lunz am See: Die Florianis des Abschnitts Hochkar-Ötscher trafen im Gasthof Zellerhof aufeinander.
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Ein Floriani-Treffen stand im Zellerhof nun am Programm

LUNZ. Im Zellerhof in Lunz am See wurde vor Kurzem der 23. Abschnittsfeuerwehrtag des Kommandos Ötscher-Hochkar ausgetragen. Kommandant-Stellverteter Berthold Schrefel vertrat Kommandant Peter Holzknecht, der krankheitsbedingt ausgefallen war, und blickte auf die Einsätze, Übungen und Tätigkeiten des Vorjahrs zurück. Als Ehrengäste durfte das Kommando die Gaminger Bürgermeisterin Renate Gruber, den Landtagsabgeordneten Anton Erber, für die Bezirkshauptmann-Stellverteterin Monika Kladnik, den...

  • 27.03.18
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Lokales
90 Mitglieder zählt die Freiwillige Feuerwehr Wolfsberg

354 Einsätze für die Wolfsberger Kameraden im vergangenen Jahr

Die Freiwillige Feuerwehr musste zu 230 technischen Einsätzen und 124 Brandeinsätzen ausrücken. WOLFSBERG. Im Zuge der 148. Jahreshauptversammlung hielt die Freiwillige Feuerwehr (FF) Wolfsberg auch eine Rückschau über das Berichtsjahr 2017 ab. Kommandant Christoph Gerak und Zugskommandant Alexander Schütz berichteten vom Mannschaftsstand und den Einsatzzahlen: Am 31.12.2017 verfügte die FF Wolfsberg über einen Mannschaftsstand von 55 aktiven Mitgliedern, sechs Mitgliedern auf Probe, einem...

  • 20.03.18
Lokales
Die geehrten und ausgezeichneten Mitglieder und Ehrenmitglieder sowie die Ehrengäste
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Jahreshauptversammlung der FF Bad Eisenkappel

Bei der Jahreshauptversammlung der Feuerwehr wurden auch drei Angelobungen und mehrere Beförderungen durchgeführt. Drei Privatpersonen wurden zu Ehrenmitgliedern ernannt. EISENKAPPEL-VELLACH. Vor kurzem fand die Jahreshauptversammlung der Freiwilligen Feuerwehr (FF) Bad Eisenkappel im Sicherheitszentrum der Gemeinde statt. Aktuell besteht die Feuerwehr aus 74 Mitgliedern (57 Aktive, drei Mitglieder auf Probe, drei Mitglieder in Reserve und elf Altmitglieder). 64 Einsätze nach...

  • 01.03.18
Lokales

Feuerwehr leistete 87 Einsatzstunden

Zehn Einsätze für die Freiwillige Feuerwehr Gerasdorf. BEZIRK NEUNKIRCHEN (Manuela Manger). Am 5. Jänner fand die Mitgliederversammlung der FF Gerasdorf am Steinfeld statt, bei der wie immer Bilanz gezogen wurde. Im Jahr 2017 wurden zehn Einsätze, davon neun technische, ein Brandeinsatz und zwölf Übungen geleistet.

Insgesamt wurde voriges Jahr von den 28 Mitgliedern der FF Gerasdorf 5.530 Stunden geleistet. 87 Stunden für Einsätze, 468 für Übungen und 4.975 für sonstige Tätigkeiten, wofür...

  • 08.01.18
Gesundheit
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Innerer Frühjahrsputz mit Qigong und Yoga

Entgiften und Entschlacken mit Qigong, Aromen, Yoga und meditativen Klängen Mit gezielten Übungen aus dem Qigong und Yoga starten wir fit in den Frühling. Ätherische Öle und heilsame Klänge unterstützen den Tag. Programm: 09.00 - 10.45 Uhr: Leber-Qigong 10.45 - 11.15 Uhr: Pause 11.15 - 12.00 Uhr: Aromavortrag 12.00 - 12.30 Uhr: Pause 12.30 - 14.00 Uhr: Yoga Nutzen Sie die seltene Möglichkeit in einer Veranstaltung vier verschiedene Wohlfühlmethoden aktiv...

  • 15.12.17
Gesundheit
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Qigongkurs für Anfänger

Erlernen Sie die daoistischen Übungen der Sechs Harmonien und die komplexeren Bewegungsübungen aus dem medizinischen Qigong nach Meister Jumin Chen. Ab 26. Februar 2018 beginne ich mit meinen neuen Qigong-Kursen in Salzburg Parsch. An Montag- und Donnerstagabenden biete ich verschiedene Semesterkurse (15 Kursabende) bis Ende Juni an. Ein neuer Anfängerkurs startet am 01. März 2018 / 20 - 21 Uhr. Vorab können Sie sich bei zwei kostenlosen Infostunden am 15. und 19. Februar 2018 (je um...

  • 15.12.17