Krafttraining

Das Immunsystem ist nach der Immunologin Prof. Dr. Schneider messbar. So fällt es auf das bei Patienten die 2 Wochen auf der Intensivstation liegen, das Immunsystem auf null runterfährt. Wenn sich diese Patienten danach versuchen aufrzurichten oder Nahrung zu kauen, kann man messen das diese Anstrengung ausreicht um das Immunsystem wieder hochzufahren. Durch die Anstrengung wird die Muskulatur belastet, diese setzt Hormone frei, die Myokine. Und diese Myokine sind dafür verantwortlich unser...

Das Corona-Virus hat unser Leben verändert. Alltägliche Wege fallen weg. Wie man dennoch Bewegung ins tägliche Leben bringt, weiß Braunaus Ärztesprecher Kurt Roitner. BRAUNAU (höll). Der Fußballverein hat das Training ausgesetzt, das Fitness-Studio ist zu, der tägliche Fußmarsch zum Bäcker oder zur Oma fällt aus: Damit wir auf der heimischen Couch nicht unnötig in die Breite wachsen, sei es genau jetzt wichtig Bewegung in den Corona-Alltag zu bekommen, betont Bezirksärztesprecher Kurt Roitner:...

Martin Hoi, der stärkste Mann Kärntens hält weiterhin seine Kraft und Muskulatur aufrecht, denn seine Weltrekord Events sind nicht abgesagt, sondern nur verschoben. Unter dem Motto," zurück zu den Wurzeln", trainiert der 15 fache Weltrekordhalter im Kraftsport nun in seinem Garten. Fitness Studios und sämtliche Sportanlagen sind geschlossen, da muss auch ich mir ein Alternativprogramm zusammen stellen, sagt Hoi. Ich habe zwar einen Hantelraum und schwere Trainingsgeräte zu Hause, aber für meine...

Die folgenden 10 Übungen kräftigen den gesamten Körper, bringen den Stoffwechsel in Schwung, fördern die Koordination und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Und das Beste: Ausreden für ein regelmäßiges Training gibt es kaum – denn der folgende Trainingsplan kann ganz ohne Geräte bequem in den eigenen vier Wänden ausgeführt werden. Optimal ist es, die Übungen viermal pro Woche durchzuführen und diesen Trainingsplan mit mehreren Ausdauer-Einheiten pro Woche (Laufen, Schwimmen, Radfahren, Nordic...

Gabi und Giovanni Kucher trainieren nun vor laufender Kamera: Mit ihren Videos wollen sie Menschen bei der täglichen Sporteinheit unterstützen.  WOLFSBERG. Aufgrund der Ausbreitung des Corona-Virus musste auch der Fitness Club Vital in St. Stefan seine Pforten schließen. Um mit den Kunden weiterhin gemeinsam trainieren zu können, beschlossen die Geschäftsführer täglich ein 10-minütiges Trainings-Video online zu stellen.  Menschen bewegen "Seit 25 Jahren betreiben wir das Fitnessstudio und...

"Nur, wenn Du eine Birne kostest, wirst Du wissen wie sie schmeckt!" Um Dir das Kosten noch zu versüßen, schenke ich Dir 3 Probe-Einheiten in einem meiner Gruppenkurse. Du wirst überrascht sein, wie viel Spaß wir dabei haben & wie unglaublich gut es Dir und Deinem Körper tut! Anmeldung und weitere Infos: 0660/4723025, lisalorenz@outlook.com www.taofitness.online

Richtiges Training, Ernährungsberatung und Massagen stehen beim JK Sports Fitnessstudio im Fokus. WOLFSBERG. Neben körperlicher Betätigung trägt ausgewogene Ernährung sowie Zeit in der Natur zu verbringen viel zu einem gesunden Lebensstil bei. Die WOCHE traf sich mit Rainer Hofmeister, einem der drei Geschäftsführer von JK Sports, für ein Interview. Gesunder LebensstilVon gesunder Ernährung bis hin zu Sporteinheiten: Sich selbst fit zu halten erfordert einiges an Konsequenz und...

Tennisellbogen als Diagnose - obwohl die Sportart gar nicht ausgeübt wird?Nicht nur Sportler sind von schmerzhaften Sehnenproblemen betroffen. Vor allem im Alltag treten bei monotonen Tätigkeiten Probleme auf, die den Arm zu stark beanspruchen - ganz besonders bei stundenlangem Arbeiten am PC (sog. "Mausarm"), aber auch einseitiges Handwerken, Garten- oder Hausarbeit hinterlässt Spuren - und es kann zu mikrofeinen Rissen in den Kollagenfasern der Unterarmsehnen kommen. Ebenso verhält es sich...

Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl beschreibt, warum Krafttraining einfach dazu gehört. Auch hier braucht man einen Plan. Eine gewisse Kraft-Basis ist wichtig. Daher sollte man – ein- bis zweimal im Jahr – einen intensiveren Krafttrainings-Block absolvieren. Die ideale Dauer: mindestens sechs bis acht Wochen und das zwei- bis dreimal wöchentlich. Für eine gute Haltung und einen starken Rücken sorgt außerdem begleitendes Stabi-Training – das aber ganzjährig.  Startet man...

Der KSV-RUM ist momentan in Hochform. Letztens gewann der Verein fünf Tiroler-Meister-Titel der Allgemeinen Klasse. Zusätzlich sieben mal Gold in der U20/U23 und Masters-Klasse. RUM. Bei der Tiroler Meisterschaft der Allgemeinen Klasse im Gewichtheben auf heimischer Treppe im neuen SportzentRUM konnten die Männer und Frauen des KSV-RUM überzeugen. Mit insgesamt 12 Titeln von der Allgemeinen Klasse bis zu der U-20-Klasse sowie 2 Silbermedaillen waren die Rumer der erfolgreichste Verein. Bei den...

IMST. Nach längeren Umbauarbeiten und einer kompletten Sanierung des Wellnessbereiches präsentiert sich das Imster Fitnesscenter "clever fit" in einem neuen Kleid. Die Fitnessfreunde finden in der Imster Langgasse einerseits großzügige Trainingsflächen mit Technogym-Geräten, andererseits sind aber auch abseits des Krafttrainings viele Möglichkeiten vorhanden. Im Preis inbegriffen sind Ergoline-Sonnenbänke, die Infrarot-Kammer, die Wasser-Massageliege und ein Massagestuhl mit Brainlight - ein...

Neu ab Oktober: "Kraft trifft Yoga" - Kurs im MissFit Spittal, Hauptplatz 11. Sanfte Asanas und fließende Flows aus dem Yoga vereint mit kräftigenden Übungen aus dem Body-Weight-Training! Dienstag, 17:00 - 18:15 ab 1.10.2019 10 Einheiten EUR 110,00 Info und Anmeldung: Mag. Barbara Lax, 0660/8161317, barbara.lax@tangern.at

OBERSCHÜTZEN. Bei Zwiebels-Kraft-Treff handelt es sich um ein gruppenbasierendes Kraft- und Fitnesstraining bei dem die Übungen ausschließlich mit dem eigenem Körpergewicht durchgeführt werden. Organisiert werden die 50 bis 60-minütigen Trainingseinheiten von der Gunners-Legende Hannes "Zwiebel" Artner. "Sie sind ein Mix aus HIIT, TABATA, Zirkeltraining, Intervall-Training, u.v.m. und setzen kein besonderes Fitnesslevel voraus. Der Einstieg in das Training ist jederzeit möglich und bedarf keine...

Bei der Landesmeisterschaft im Kraftdreikampf holte sich der FC Schwermetall Ottendorf den zweiten Platz in der Teamwertung. OTTENDORF AN DER RITTSCHEIN. Bis zu 260 Kilo stemmten die 48 Kraftsportler bei der Steirischen Landesmeisterschaft im Kraftdreikampf, die diesmal vom FC Schwermetall in Ottendorf an der Rittschein ausgetragen wurde. 48 Teilnehmer gingen dabei an den Start. Die Siegerehrung wurde von der Präsidentin des Österreichischen Kraftsport Verbandes Sabine Zangerle, vom...

Am Samstag, 24. August wird bei der Landesmeisterschaft im Kraftdreikampf  im Veranstaltungszentrum Ottendorf an der Rittschein gestemmt und gedrückt was das Zeug hält.  OTTENDORF AN DER RITTSCHEIN. Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben oder banal gesagt: Stemmen, schwitzen, stöhnen - heißt es für rund 50 Kraftsportler am Samstag, 24. August in der Veranstaltungshalle Ottendorf. Dort geht ab 10 Uhr die Landesmeisterschaft im Kraftdreikampf über die Bühne. Ausgerichtet wird diese heuer erstmals...

Das ÖSV Snowboardteam trainierte am Weltcuphang in Gastein.BAD GASTEIN (rau).Das ÖSV-Snowboard Parallelteam weilte kürzlich zu einem mehrtägigen, intensiven Trainingaufenthalt in Bad Gastein. Unter dem neuen ÖSV Parallel Headcoach, Hansjörg Berger standen für die acht Snowboarder, darunter auch unsere Pongauer Spitzenboarder Claudia Riegler und Andi Prommegger anstrenge Krafttrainingseinheiten mit Trailrunning und Crossfit auf dem Programm. Fischen und Baden Zum Relaxen ging es dann in die...

BEZIRK. Sport kann sowohl das alltägliche Wohlbefinden stärken, als auch gegen Krankheiten vorbeugen und Behandlungen und Heilungsprozesse unterstützen. Ein vielseitig einsetzbares Mittel ist da Ausdauertraining. "Bei Stoffwechselproblemen und Herz-Kreislauf Erkrankungen sind Sportarten wie Radfahren, Walken oder Laufen ideal. Diese und ähnliche Bewegungsformen, bei denen über längere Zeit mit eher niedriger Belastung trainiert wird, sind auch gut für die Psyche", erklärt Christoph Sauer,...

IMST. Ein bekannter Steinbildhauer meinte mal: “Ich hole nur raus, was schon da ist, was die Natur mir anbietet“. So oder ähnlich könnte man das Gesamtkunstwerk Christoph Senn beschreiben. Bodybuilding ist in dieser Größenordnung kein Hobby mehr, sondern eine Lebenseinstellung bei der es ohne Familie, Verzicht und enormer Disziplin nicht zu schaffen wäre. Umso größer auch der Respekt vor seinen mehr als verdienten Erfolgen, die er in den letzten Monate einfuhren konnte. Seine Siegesserie begann...

Die Schülerinnen der fünften Klasse des BG Tamsweg trainieren nicht nur ihre Gehirne, sondern im Turnunterricht auch ihre Muskeln. TAMSWEG. Die fünfte Klasse des Bundesgymnasium (BG) Tamsweg darf im Fitnessstudio Bushido Tamsweg gratis trainieren; die Bushido-Betreiber machen das möglich. Alles unter Anleitung Im Rahmen des Turnunterrichts können die Schülerinnen verschiedene Geräte ausprobieren und sich unter der fachmännischen Anleitung ihrer Professorin, Monika Buschmann, abmühen. "Wir...

ROHRBACH-BERG. Argumente, keinen Sport treiben zu müssen, finden sich immer. Sie klingen zumeist auch plausibel. „Theoretisch wissen wir zwar, dass uns Bewegung gut tut, schlanker macht und gesund hält. Wenn es aber konkret wird, meldet sich oft die Stimme des inneren Schweinehundes. Dennoch: Bewegung ist ein Mittel, das als Universalmedizin gilt, nichts kostet, frei von künstlichen Zusatzstoffen ist und unzähligen Leiden entgegenwirkt“, sagt Gunther Mittermayr, leitender Physiotherapeut im...

SPITTAL (pgfr). Fitness und Training ist Thema. Clever Fit eröffnete den Spittaler Standort im Porcia Center am Neuen Platz am Donnerstag, den 25. April mit vielen Interessierten. Das gesamte Areal im ersten Stock stand den Besuchern zur Besichtigung offen und Vorführungen auf neuesten Fitnessgeräten, sowie geführte Workouts machten große Lust auf Fit-Mach-Trainings bei Clever Fit. Star-PowerFitness-Model Stephanie Davis und ÖSV-Abfahrer Max Franz waren bei den Eröffnungsfeierlichkeiten...

Die Fitboutique vereint Kraft- und Ausdauertraining in nur 30 Minuten. WIEDEN. Wohlbefinden, Fitness und Beweglichkeit der Kundinnen steigern – das sind die Ziele der Fitboutique in der Belvederegasse 18. „Ladies only“ heißt der zweite Wahlspruch, denn das Gerätezirkelprogramm mit Cardio-Stationen ist genau auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet: zielgenau, kurz und jederzeit nutzbar. „Alle unsere Übungen werden von uns betreut und individuell angepasst. Wir bieten kein Massenangebot,...

Der Chef des Linzer Fitnessstudios "purfit" in der Lederfabrik im BezirksRundschau-Interview. LINZ-URFAHR. Roland Prinz ist der Chef des Linzer Fitnessstudios "purfit" in der Linzer Lederfabrik, Leonfeldnerstraße 328. Linzer und auch Mühlviertler halten sich hier fit. Worauf sollte man jetzt im Herbst bei der Erstellung eines Trainingsplans achten? Roland Prinz: Egal zu welcher Jahreszeit das Training stattfindet – der entscheidende Punkt ist die richtige Strukturierung des Trainingsplans....

Sie glauben Sie sind zu alt für richtiges Krafttraining? Auf keinen Fall. Denn richtig ausgeführt, reagieren Ihre Muskeln immer auf die Reize. Das ist ihr täglicher Weckruf, das ist ihr genetisches Profil seit Millionen von Jahren. Außerdem gibt es keine alten Muskeln, da sich die Zellen ständig erneuern. Das garantiert theoretisch auch im Alter ein hohes Maß an körperlicher Leistungsfähigkeit.Praktisch muss natürlich jeder dieses Potenzial auch nutzen – gemäß der amerikanischen Weisheit: „Use...