Gym23 in Liesing
In Alterlaa kann man ein Leben lang fit bleiben
Das Gym23 in Alterlaa ist ein Multisportzentrum. Fit zu bleiben ist dort oberstes Ziel für Jung und Alt.
WIEN/LIESING. Die Bezeichnung Fitnesscenter wird dem Gym23 nicht gerecht. "Wir sind ein Multisportzentrum", sagt Christian Passegger, sportlicher Leiter in der Anton-Baumgartner-Straße 40. So gibt es auf rund 3.000 Quadratmetern zwar auch 50 verschiedene Fitnessgeräte, mit denen Kraft und Fitness trainiert werden können, "daneben bieten wir aber auch Kampfsportarten wie Boxen, Muay Thai oder auch Ringen an", sagt Passegger, der selbst Kampfsportler ist.
"Fitnesstraining und Kampfsport kann man unabhängig voneinander ausüben – ideal ist aber, wenn man beides verbindet und mit unseren Hanteln und Geräten sowohl Kraft als auch Fitness für den Kampfsport aufbaut."
Gesundheit vs. Muskeln
Der Fitnessbereich des Gym23 wird in Gesundheitstraining und Bodybuilding unterteilt: Beim Gesundheitstraining geht es vorrangig darum, den eigenen Körper gesund und leistungsfähig zu erhalten oder einen Ausgleichssport für einseitige berufliche Belastungen anzubieten, etwa bei sitzenden Tätigkeiten, aber auch bei körperlich fordernden Berufen. Pensionist Hans kommt mehrmals in der Woche ins Gym23, "damit ich auch im Alter gesund und beweglich bleibe. Außerdem macht es Spaß, auch weil ich hier schon einige neue Freunde gefunden habe."
Beim Bodybuilding geht es um intensives Muskelwachstum. "Das erreicht man durch entsprechende Ernährung und natürlich durch das Krafttraining", erklärt Passegger beim Rundgang durch die "Kraftkammer" des Gym23.
Große Muskeln, wenig Fett
Dort bringt ein Bodybuilder gerade eine Langhantel "zur Hochstrecke", stemmt sie also hoch über den Kopf. Dann lässt er das mehr als 100 Kilo schwere Stahlgewicht krachend auf den Mattenboden fallen. Gemeinsames Ziel aller Bodybuilder ist das Herausarbeiten der Muskelgruppen mit Senkung des Körperfettanteils. "Für beide Fitnessbereiche gilt, dass Sportler durch regelmäßiges Training ihre Leistungsfähigkeit steigern und sich auch bis ins hohe Alter motorische Fähigkeiten wie Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit erhalten können", erklärt der Sportexperte. Gibt es unter den Kunden des Gym23 ein besonderes Beispiel für die positiven Auswirkungen regelmäßigen Trainings? "Mein persönlicher Favorit ist eine 90-Jährige, die fast jeden Tag zu uns kommt", sagt Passegger. "Wenn man der Dame zuschaut, glaubt man ihr das Alter kaum, weil sie noch so agil und beweglich ist. Wenn ich in dem Alter noch so gut beieinander bin, kann ich wirklich froh darüber sein!"
Für ein kostenloses Probetraining im Gym23 kann man sich per E-Mail unter email@gym23.at anmelden.
Zum Thema:
Du möchtest selbst beitragen?
Melde dich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.
Kommentare
Du möchtest kommentieren?
Du möchtest zur Diskussion beitragen? Melde Dich an, um Kommentare zu verfassen.